Chociaż wzrostu paznokci nie można przyspieszyć w ciągu 5 dni, możesz zrobić wiele rzeczy, aby jak najlepiej go wykorzystać. Wzmocnienie i ochrona Twoich paznokci ułatwi im wzrost. Ponadto możesz przyzwyczaić się do dbania o paznokcie, aby poprawić ich zdrowie. Jeśli często obgryzasz paznokcie, jest kilka rzeczy, którym możesz temu zapobiec.
Krok
Metoda 1 z 3: Wzmocnij i chroń paznokcie
Krok 1. Użyj utwardzacza do paznokci
Może być konieczne użycie utwardzacza do paznokci, aby wzmocnić i chronić paznokieć podczas jego wzrostu. Utwardzacze do paznokci mogą pomóc w zapobieganiu pękaniu, łamaniu się paznokci, a w konsekwencji konieczności przycinania, zanim osiągną pożądaną długość.
- Pamiętaj, że Twoje paznokcie twardnieją tylko wtedy, gdy używasz produktu utwardzającego. Po zniknięciu efektu paznokcie powrócą do pierwotnego stanu. Codziennie używaj utwardzacza do paznokci, aby utrzymać siłę paznokci.
- Utwardzacze do paznokci powinny być używane tylko jako rozwiązanie krótkoterminowe, podczas gdy zapewniasz długotrwałą kurację w celu poprawy naturalnej wytrzymałości paznokci.
Krok 2. Noś rękawiczki, aby chronić paznokcie przed zimnem i chemikaliami
Oprócz używania balsamu pamiętaj, aby zawsze nosić rękawiczki podczas aktywności na świeżym powietrzu w chłodne dni. Podczas pracy z wszelkiego rodzaju chemikaliami, od domowych środków czystości po sprzęt do malowania, noś lateksowe rękawiczki lub grube rękawice, w zależności od sytuacji, w której się znajdujesz. Noszenie rękawiczek pomoże zapobiec łamaniu się paznokci.
Krok 3. Chroń paznokcie przed długotrwałym kontaktem z wodą
Pozostawianie paznokci zbyt długo zanurzonych w wodzie, niezależnie od tego, czy zmywasz naczynia, czy pływasz, może sprawić, że będą słabe i podatne na rozdwajanie, gdy rosną wzdłuż. W rezultacie będziesz musiał częściej przycinać paznokcie.
Jeśli Twoje paznokcie są wystarczająco długie, chroń je, ograniczając kontakt z wodą, np. zakładając rękawiczki podczas zmywania naczyń
Krok 4. Stosuj zbilansowaną dietę
Być może spożyłeś więcej niż wystarczającą ilość białka dla organizmu. Tak więc, o ile nie masz niedoboru białka, nie musisz dodawać białka do swojej diety, aby rosnąć paznokcie. W rzeczywistości spożywanie zbyt dużej ilości białka może prowadzić do otyłości, przyspieszać uszkodzenie nerek i prawdopodobnie prowadzić do cukrzycy.
Aby uzyskać mocne paznokcie, spróbuj jeść różnorodne zdrowe produkty, takie jak owoce, warzywa, niskotłuszczowe białko, produkty pełnoziarniste i niskotłuszczowe produkty mleczne
Krok 5. Spróbuj wziąć suplement biotyny
Biotyna może pomóc wzmocnić kruche paznokcie, aby nie łamały się łatwo. Przyjmowanie suplementu biotyny może sprawić, że Twoje paznokcie będą rosły dłużej i szybciej. Spożywanie pokarmów zawierających biotynę może również pomóc we wzroście paznokci.
Suplementy biotynowe można kupić w aptekach, sklepach ogólnospożywczych lub sklepach ze zdrową żywnością. Zwykła dawka biotyny dla dorosłych to 30 mikrogramów dziennie
Metoda 2 z 3: Dbanie o dłonie i paznokcie
Krok 1. Użyj kremu nawilżającego na dłonie i paznokcie
Nawilżanie dłoni i paznokci powinno być częścią codziennej pielęgnacji paznokci. Zabieg ten może zapobiec wysychaniu paznokci, dzięki czemu mogą rosnąć silniejsze i dłuższe. Spróbuj nakładać krem nawilżający na dłonie i paznokcie kilka razy dziennie lub zawsze, gdy dłonie są suche.
- Używaj gęstego i delikatnego balsamu, takiego jak specjalny balsam do rąk.
- Nakładając balsam na dłonie, spróbuj wmasować go również w paznokcie i skórki.
- Pamiętaj, aby nakładać balsam zwłaszcza po umyciu rąk, ponieważ mydło może pozbawić paznokcie naturalnych olejków ochronnych i sprawić, że będą bardziej podatne na łamanie.
Krok 2. Przytnij nierówne końcówki paznokci
Jeśli niektóre końcówki paznokci są podarte lub szorstkie, dobrym pomysłem jest natychmiastowe przycięcie ich obcinaczem do paznokci, zanim problem się pogorszy. Nierówne końcówki gwoździ mogą zostać pochwycone przez przedmiot i spowodować jego złamanie. Przycinaj końcówki paznokci w ten sposób, gdy tylko je znajdziesz, aby nie stały się problemem.
Możesz również spiłować lekko nierówne tipsy
Krok 3. Traktuj naskórek paznokcia
Naskórek jest najważniejszą częścią paznokcia, ponieważ chroni paznokieć przed infekcją. Uszkodzone skórki (np. przycięte lub odepchnięte bez uprzedniego ich zmiękczenia) mogą również uszkodzić paznokcie, a w rezultacie nie mogą szybko rosnąć.
- Zmiękczenie skórek ułatwi odpychanie bez powodowania uszkodzeń. Spróbuj namoczyć opuszki palców w ciepłej wodzie z odrobiną mydła, aby zmiękczyć skórki. Następnie użyj narzędzia z pomarańczową końcówką, aby odepchnąć skórki.
- Masuj naskórek, aby pobudzić przepływ krwi wokół niego. Nie przyspieszy wzrostu paznokci, ale wzmocni je, dzięki czemu będą zdrowsze i mocniejsze przez dłuższy czas.
- Nie przecinaj skórek, ponieważ może to spowodować krwawienie i wywołać infekcje paznokci.
Krok 4. Uformuj zaokrągloną końcówkę paznokcia
Unikaj piłowania gwoździ w kwadrat. Zamiast tego uformuj czubek gwoździa „zaokrąglony” lub „szpiczasty”. Kwadratowe paznokcie mają tendencję do łatwego zaczepiania się o przedmioty, takie jak ubrania, co sprawia, że łatwo się rozrywają i łamią.
Jeśli wolisz kwadratowe paznokcie, spróbuj przynajmniej wygładzić końcówki, aby nie zaczepiły się łatwo
Metoda 3 z 3: Przełamanie nawyku obgryzania paznokci
Krok 1. Wypróbuj zabieg manicure
Jeśli końcówki Twoich paznokci wyglądają na szorstkie, możesz pokusić się o ich obgryzienie. Dlatego zabiegi manicure są świetne na przełamanie nawyku obgryzania paznokci. Nie będziesz skusić się na obgryzanie czystych, zadbanych i pomalowanych paznokci nawet przy użyciu samego bezbarwnego lakieru.
- Staraj się wykonywać zabieg manicure przynajmniej raz w tygodniu. Przytnij, spiłuj i wypoleruj paznokcie, a następnie nałóż warstwę bezbarwnego lakieru do paznokci.
- Możesz także kupić specjalny lakier do paznokci, który pomoże przełamać nawyk obgryzania paznokci. Ten lakier do paznokci będzie gorzki po ugryzieniu.
Krok 2. Kontroluj stres
Stres zwiększy Twoją pokusę obgryzania paznokci. Jednak kontrolując stres, możesz zmniejszyć tę pokusę. Istnieje kilka sposobów na wypróbowanie, w tym:
- Więcej ćwiczeń, takich jak chodzenie, bieganie, jazda na rowerze, taniec lub pływanie.
- Ćwicz jogę.
- Medytować.
- Oddychaj głęboko.
Krok 3. Znajdź sposoby na zajęcie rąk
Jeśli twoje ręce nic nie robią, szanse na obgryzanie paznokci wzrosną. Z drugiej strony, jeśli twoje ręce są prawie zawsze zajęte, jest mniej prawdopodobne, że obgryziesz paznokcie. Niektóre z działań, które możesz wypróbować, obejmują:
- Graj na instrumentach muzycznych.
- Dzianina lub szydełko.
- Robienie biżuterii.
- Gotowanie lub pieczenie.
Krok 4. Odwiedź psychologa
Jeśli wszystkie twoje wysiłki, aby przestać obgryzać paznokcie, nie przynoszą rezultatu, być może będziesz musiał poszukać pomocy i skonsultować się ze specjalistą zdrowia psychicznego, takim jak psycholog. Psycholog może pomóc Ci znaleźć przyczynę obgryzania paznokci i pomóc w znalezieniu sposobów na jej powstrzymanie.
