Zerwanie z partnerem po tym, jak już się nim nie interesujesz, choć delikatnie mówiąc, może być bardzo trudne emocjonalnie. Jeśli jednak nie chcesz dalej ranić jej uczuć, możesz podjąć kroki, aby ułatwić rozstanie. Wybierz skuteczną strategię komunikacji, unikaj typowych problemów z rozstaniem i zakończ rozmowę w sposób, który pozwoli wam obojgu iść dalej.
Krok
Część 1 z 4: Skuteczne dostarczanie
Krok 1. Wybierz odpowiedni czas i miejsce
Jeśli chcesz rozstać się bez bólu serca, czas i lokalizacja są bardzo ważne. Jeśli chcesz go odciąć w empatyczny sposób, poświęć trochę czasu na zastanowienie się, gdzie i kiedy rozmawiać.
- Rozmowy twarzą w twarz to idealny wybór w takich trudnych sytuacjach. Ludzie w coraz większym stopniu polegają na niewerbalnych wskazówkach i sygnałach, które są pocieszające podczas trudnych rozmów. Na przykład poklepanie po ramieniu może zapewnić kogoś, że jest naprawdę kochany, nawet jeśli ten jeden związek nie wyjdzie. Smutek na Twojej twarzy może pomóc Twojemu partnerowi dostrzec, że naprawdę zależy Ci na jego uczuciach, mimo że czujesz, że związek powinien się skończyć.
- Jeśli to możliwe, wybierz miejsce, które jest wygodne dla twojego partnera. Na przykład możesz rozważyć pójście do jego domu na rozmowę. Ta opcja może być dla ciebie niewygodna, ale może dać mu poczucie kontroli podczas trudnych rozmów, dzięki czemu łatwiej przetrawi złe wieści.
- Jeśli przewidujesz, że rozmowa potrwa długo, postaraj się wybrać taki czas, który nie będzie zakłócony przez czynniki zewnętrzne. Na przykład nie decyduj się na faceta, z którym byłeś przez kilka lat na godzinę przed jego wyjściem do pracy. Zamiast tego wybierz się do jego domu zaraz po kolacji w dzień powszedni. Ten czas pozwala na dogłębną dyskusję.
Krok 2. Weź pełną odpowiedzialność
Jeśli chcesz o kimś decydować, musisz wziąć za tę decyzję pełną odpowiedzialność. Często ludziom łatwiej jest, gdy ich partner zrywa pierwszy. Tutaj jednak zmieniają się twoje uczucia, więc ta rozmowa o zerwaniu jest twoją odpowiedzialnością. Próba nakłonienia partnera do samodzielnego odgadnięcia, że chcesz się rozdzielić poprzez niejasne wskazówki, jest nie tylko nieuczciwa, ale może być myląca. Twój partner może nie rozumieć, co masz na myśli i zacząć kwestionować siebie, gdy odejdziesz.
Na przykład, jeśli nie okazujesz już czułości, aby pokazać, że już cię nie pociąga, może kwestionować swoją atrakcyjność. Jeśli chcesz z nim zerwać, nie robiąc mu krzywdy, musisz wziąć pełną odpowiedzialność za tę decyzję
Krok 3. Przekazuj swoje uczucia bezpośrednio i otwarcie
Decydując się na kogoś najlepiej być szczerym. Chociaż nie musisz wyjaśniać wszystkich powodów, powinieneś przekazać swoje życzenia i nadzieje bezpośrednio. Wyjaśnij, że chcesz zerwać i krótko wyjaśnij, dlaczego tego chcesz.
- Głównym powodem, dla którego większość związków się kończy, jest: „Nie jesteś osobą, której szukam”. Możesz to przekazać. To pozwala twojemu partnerowi zaakceptować, ponieważ może zrozumieć twoje powody. Możesz delikatnie wypowiedzieć następujące słowa: „Przepraszam, ale moje uczucia się zmieniły. Teraz potrzebuję czegoś innego i myślę, że musimy iść własnymi drogami”. Jeśli związek, w którym się znajdujesz, nie jest poważny, możesz to krótko opowiedzieć. Na przykład: „Przepraszam, ale nie sądzę, żeby było między nami coś specjalnego. Myślę, że powinniśmy być po prostu przyjaciółmi”.
- Uczciwość jest ważna, ale nie bądź brutalny. Omawianie przeszłych błędów lub obecnych niepowodzeń partnera nie jest dobrym pomysłem. Jeśli odchodzisz, bo już się nim nie interesujesz, lepiej tego nie mówić. Jeśli nadal trzymasz się urazy lub urazy z powodu starej kłótni, ujawnienie jej teraz może być dla ciebie ulgą. Będzie to jednak bolesne dla pary. Jeśli chcesz z nim zerwać, nie robiąc sobie krzywdy, użyj ogólnego zdania zerwania i nie przesadzaj ze szczegółami dotyczącymi jego wad lub słabości jako wymówki.
Krok 4. Bądź zwięzły
Ponownie, oprócz bycia szczerym, musisz też być szczery. Twój partner nie będzie rozbawiony, jeśli po prostu kręcisz się w kółko, mówiąc coś tajemniczego i unikając prawdziwego sensu. Rozpocznij rozmowę od szczerego wyrażenia swoich życzeń, na przykład: „Chcę z tobą porozmawiać, ponieważ nie sądzę, aby nasz związek się ułożył”. Stamtąd postaraj się, aby rozmowa była krótka.
- Zerwanie z partnerem może być trudne, ale ważne jest zachowanie opanowania i samokontroli. W ten sposób będziesz w stanie jasno przekazać swoje intencje. Jeśli twoja postawa jest zbyt emocjonalna, słowa, które się pojawią, mogą być mylącym bełkotem. Postaraj się przygotować emocjonalnie, układając słowa w głowie.
- Możesz zapisać słowa, które chcesz przekazać. Zapamiętywanie nie jest najlepszym sposobem, ponieważ będzie wydawać się zimne i beznamiętne, ale przygotowanie pomysłów może pomóc Ci się skoncentrować. Przećwicz swoje słowa kilka razy, zanim się nimi zajmiesz.
Krok 5. Zaoferuj przyjaźń, jeśli możesz
Oferowanie pewnego rodzaju pocieszenia na koniec związku może złagodzić skutki smutku. Jeśli to możliwe, zaoferuj przyjaźń swojemu byłemu. Powiedz: „Mam nadzieję, że nadal możemy być przyjaciółmi”. Pamiętaj jednak, że większość ludzi ma trudności z zaprzyjaźnieniem się ze swoim byłym, zwłaszcza zaraz po zerwaniu. Jeśli czujesz, że nie możesz się z nim przyjaźnić, nie oferuj.
Część 2 z 4: Unikanie problemów
Krok 1. Nie mów frazesów
Podczas rozstania ważne jest, aby unikać wszystkiego, co twój były może uznać za poniżające lub obraźliwe. Banalne słowa, takie jak „Nie ty, ale ja”, brzmią obłudnie. Najlepiej wyrażać swoje uczucia bezpośrednio i trzymać się z daleka od frazesów. O wiele lepiej jest porozmawiać o tym, przez co przechodzisz, kiedy z kimś zrywasz.
Krok 2. Nie obwiniaj tego
Jeśli zdecydujesz się rozstać, możesz odczuwać złość i nienawiść. Tutaj może być kuszące obwinianie swojego byłego, zwłaszcza jeśli cię skrzywdził. Jeśli jednak chcesz pokojowo zerwać, obwinianie nie jest dobrym pomysłem.
- Unikanie negatywności w jakiejkolwiek formie to najlepszy sposób na uniknięcie zranienia jej uczuć. Omawianie starych błędów lub irytacji może wywołać kłótnię, która doprowadzi do chaotycznego i polubownego zerwania.
- Jeśli podejrzewasz, że nie radzi sobie dobrze z rozstaniem, pamiętaj, że może cię obwiniać. Nie daj się wciągnąć w negatywne rozmowy. Jeśli twój partner próbuje obwiniać lub krytykować twoje działania, odpowiedz: „Przykro mi, że tak się czujesz, ale to nie zmienia mojej decyzji”.
Krok 3. Unikaj mediów społecznościowych zaraz po rozstaniu
Media społecznościowe są czasami bardzo szkodliwe na wczesnych etapach rozstania. Jeśli chcesz czystego zerwania, nie pisz o tym w Internecie. Można znaleźć nawet konta, do których myślałeś, że twój były nie ma dostępu. Chociaż niektórzy ludzie uważają, że dzielenie się uczuciami w mediach społecznościowych jest ulgą, pamiętaj, że uczucia twojego byłego mogą zostać zranione przez to, co publikujesz. Może powinieneś również przestać obserwować swojego byłego na dowolnej platformie mediów społecznościowych. W międzyczasie potrzebujesz czasu, aby zdystansować się od swojego byłego, aby móc żyć dalej. Pomóc może krótka przerwa od mediów społecznościowych.
Część 3 z 4: Posuwanie się naprzód
Krok 1. Skup się na dobrych czasach
Możesz pomóc sobie i swojemu ex zakończyć rozmowę, koncentrując się na pozytywach. Pod koniec rozmowy postaraj się skupić na pozytywnych wydarzeniach, które oboje dzielicie dzięki relacji.
- Podkreśl wszystkie dobre rzeczy, które dla ciebie zrobił. Upewnij się, że wraca do domu, czując, że związek ma znaczenie, nawet jeśli mu się nie udaje. Powiedz coś w stylu: „Możesz sprawić, że będę lubić siebie i zachęcić mnie do bycia lepszą, bardziej empatyczną osobą. Zawsze będę za to wdzięczny.”
- Zachęć go do szukania pozytywnych stron. Nawet jeśli będzie to wymagało czasu, zachęć go, aby docenił dobre chwile, które spędziliśmy razem. Relacje są w zasadzie dawaniem i braniem, a ludzie mają tendencję do szukania dla nich korzyści. Doceni twoją pomoc w znalezieniu pozytywnej strony związku.
Krok 2. Powiedz mi szczerze, że chcesz ograniczyć kontakty
Jak wspomniano wcześniej, dobrze jest otworzyć możliwości pozostania przyjaciółmi. Jednak na pewno nie chcesz robić mylącego wrażenia. Powiedz mu szczerze, jaki rodzaj kontaktu chciałbyś z nim nawiązać po tym. Jeśli potrzebujesz trochę przestrzeni, zanim ponownie zaczniesz nawiązywać znajomości, bądź szczery. Nie nalegaj, aby tak szybko spotkać się z przypadkowymi przyjaciółmi, ponieważ będzie to mylące dla obu stron. Potrzebujesz czasu i przestrzeni, zanim będziesz mógł spotkać się ponownie bez romantycznych więzów i przywiązań.
Krok 3. Traktuj go uprzejmie po zerwaniu
Pewnego dnia na pewno spotkasz go ponownie. Jeśli tak się stanie, musisz być ciepły i przyjazny. Przygotuj się emocjonalnie. Zdaj sobie sprawę, że możesz na niego natknąć się w drodze do pracy, szkoły lub podczas robienia interesów. Pomoże ci to zachować spokój i kontrolę podczas nieoczekiwanych spotkań.
Krok 4. Walcz z myślą, że twój były jest twoją prawdziwą miłością
Wiele osób zakochanych przekonuje się, że ich obecny partner jest ich prawdziwą miłością. Musisz jednak pozbyć się tych uczuć po rozstaniu. W rzeczywistości jest wiele osób, które mogą ci odpowiadać. Pewnego dnia spotkasz kogoś, bez względu na to, jak się teraz czujesz. Pozwól sobie zaakceptować fakt, że związki kończą się z jakiegoś powodu, a pewnego dnia znajdziesz wyjście.
Część 4 z 4: Przemyślenie
Krok 1. Czy na pewno chcesz zakończyć związek?
Jeśli nie, nie kończ tego. Musisz myśleć mentalnie, jeśli chcesz zerwać. Nie próbuj delikatnie komuś odcinać jako wymówki, aby utrzymać „opcje otwarte”. Zdecyduj, czy chcesz zerwać, czy nie. Zabawa z czyimiś uczuciami nie jest wcale sprawiedliwa ani delikatna.
- Jeśli masz nadzieję, że zerwie z tobą, nie próbuj zrywać z nim delikatnie. Nie możesz oczekiwać, że ktoś inny wykona twoją część. Musisz sam to zakończyć.
- Jeśli nie rozumie twoich wskazówek lub subtelne sposoby nie działają, musisz wejść głębiej i zdecydowanie zakończyć związek.
Krok 2. Czy chcesz całkowicie zerwać kontakt, czy wrócić do bycia tylko przyjaciółmi?
Twój cel, kiedy oddzielasz się od kogoś, jest z pewnością ważny. Jeśli nie chcesz go ponownie widzieć, musisz szybko i pozytywnie zakończyć związek. Jeśli chcesz po prostu cofnąć się o krok, delikatne zerwanie będzie lepsze.
- Delikatne zerwanie może sprawiać wrażenie, że pewnego dnia możesz chcieć ożywić związek. Jeśli tego nie chcesz, zakończ to stanowczo.
- Jeśli w trosce o swoje bezpieczeństwo wybierzesz subtelną drogę, szybko ją zakończ. Nie trzeba się zastanawiać, czy powinno się to skończyć gładko, czy nie. Jeśli martwisz się jego reakcją, weź ze sobą zaufanego przyjaciela.
- Jeśli ostatnio się z nim kłóciłeś, a teraz po prostu chcesz trochę przestrzeni, powinieneś go delikatnie odciąć, aby można było nawiązać przyjaźń, gdy sprawy będą jaśniejsze.
Krok 3. Czy Twój związek jest nudny, czy naprawdę problematyczny?
Wszystkie relacje mają wzloty i upadki, a w trudnych chwilach zapomina się nawet o dobrych czasach. Jeśli próbujesz z nim zerwać, ponieważ twój związek jest w tarapatach, zadaj sobie pytanie, czy już go nie lubisz, czy po prostu nie podoba ci się, jaki jest teraz.
- Nie spiesz się z decyzją. Poczekaj 2-3 tygodnie, aby zobaczyć, czy twoje uczucia się zmienią.
- Wiele osób wybiera „delikatne zerwanie”, ponieważ później możesz zmienić zdanie. Ale jeśli twój umysł się zmienia, prawdopodobnie jesteś w nudnym związku, a nie w kryzysie.
- Jeśli ty i twój partner kłócicie się codziennie o to samo, powinieneś rozważyć zakończenie związku na dobre.
Krok 4. Czy szybka i pokojowa separacja byłaby lepsza dla obu stron?
Nawet jeśli masz dobre intencje, jeśli chodzi o subtelność i nadal zależy ci na jej uczuciach, zadaj sobie pytanie, czy zerwanie naprawdę poprawi sytuację. Czasami potrzebujesz tylko odrobiny serca. Jeśli wiesz, że jest głęboko emocjonalnie zaangażowany w związek i nie chce się rozstawać, cokolwiek zrobisz, nie skończy się „gładko”. Nie przedłużaj tej sprawy bardziej niż to konieczne.
Jeśli on również wydaje się odległy, a ty nie czujesz już iskry miłości, zerwij z nim w miły i delikatny sposób
Krok 5. Jakie masz inne opcje?
Jeśli zdajesz sobie sprawę, że to niesprawiedliwe lub że nie jest to najlepszy sposób na zakończenie związku, powinieneś rozważyć inne opcje. Na przykład:
- Zakończenie relacji z osobą kontrolującą lub manipulującą.
- Koniec przyjaźni.
- Rozłączyć się.
- Przeżyj relację na nowo.
