Obalanie murów wstydu nie jest łatwe. Ale jeśli jesteś w stanie to zrobić, w rzeczywistości otrzymasz bardzo wiele korzyści. Chcesz dowiedzieć się jak? Przede wszystkim upewnij się, że okazujesz przyjazne nastawienie, aby ludzie nie wahali się do ciebie podejść. Następnie buduj swoją pewność siebie! Jeśli udało ci się zdobyć przyjaciół, utrzymuj te przyjaźnie, zawsze zachowując się wobec nich pozytywnie.
Krok
Metoda 1 z 3: Pokaż przyjazne nastawienie
Krok 1. Uśmiechaj się do innych
Uśmiech jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pokazać przyjazny i przyjazny wizerunek. Kiedy nawiązujesz kontakt wzrokowy z innymi ludźmi (lub rozmawiasz z nimi), uśmiechaj się. Pokaż mu, że cieszysz się z interakcji z nim, nawet jeśli nie wiesz, co powiedzieć.
- Oczywiście nie musisz się cały czas uśmiechać, ponieważ będzie to wyglądać nienaturalnie i odstraszyć innych. Po prostu ćwicz zabawne i przyjazne wyrażenia, kiedy tylko jest to możliwe.
- Nie musisz czekać, aż ktoś inny się uśmiechnie. Nie bój się nawiązywać krótkiego kontaktu wzrokowego z innymi ludźmi i okazywać swoją życzliwość.
Krok 2. Powiedz „cześć”
Nie wahaj się przywitać osoby, z którą chcesz się zaprzyjaźnić. Jeśli jeszcze go nie znasz, przedstaw się i zapytaj, jak się nazywa. Rozmowa z ludźmi, których tak naprawdę nie znasz, może czuć się dziwnie; ale uwierz mi, większość ludzi nie będzie miała nic przeciwko służeniu twojemu zaproszeniu do komunikacji.
- Poruszaj temat rozmowy o prostych rzeczach, takich jak pogoda tego dnia, zajęcia, na których jesteś, ulubiony sport lub inne „bezpieczne” tematy. W ten sposób możesz ocenić ich zainteresowanie przed rozpoczęciem bardziej intensywnych rozmów.
- Na przykład możesz zapytać: „Co myślisz o wczorajszym zadaniu?” lub „Kocham dziś chłodną pogodę! Ty też, prawda?
Krok 3. Oddaj pochwałę
Powiedzenie miłego komplementu jest zawsze świetnym sposobem na przełamanie lodów z ludźmi, z którymi chcesz się zaprzyjaźnić. Jeśli nie wiesz, co powiedzieć, spróbuj pochwalić czyjś wkład w klasową dyskusję, piękno jego pisma lub sposób ubierania się.
Na przykład spróbuj pochwalić swojego współlokatora, mówiąc: „Hej, twój piórnik jest świetny, wiesz. Gdzie kupić?"
Krok 4. Zadawaj pytania dotyczące życia innych ludzi
Jednym z najpotężniejszych sposobów na nawiązywanie przyjaźni z innymi ludźmi jest okazywanie zainteresowania ich życiem. Okaż zainteresowanie, zadając szczere pytania dotyczące ich ulubionych zainteresowań, rodziny i studiów; jednak upewnij się, że robisz to bez naruszania jego osobistych granic, okej! Kolejna zaleta, nie musisz zbyt dużo mówić, jeśli rzucisz w nich piłką komunikacyjną, prawda?
Spróbuj zapytać kolegów z klasy: „Jakie książki lubisz czytać?” lub „Czy masz brata lub siostrę?”
Krok 5. Ćwicz swoje umiejętności komunikacyjne
W dzisiejszych czasach poznawanie nowych ludzi brzmi przerażająco. Jednak im częściej to robisz, tym łatwiejsza będzie dla Ciebie sytuacja. Dlatego postaraj się ustalić cel, aby co tydzień lub codziennie rozmawiać z jedną nową osobą. Wraz z poszerzaniem się kręgu towarzyskiego zwiększą się Twoje możliwości pozytywnych interakcji z innymi; Dzięki temu Twoja nerwowość zostanie znacznie zmniejszona!
- Spróbuj dołączyć do grup pozalekcyjnych, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom, aby ćwiczyć swoje umiejętności komunikacyjne z większą liczbą osób.
- Jeśli czujesz się nieswojo, gdy musisz ćwiczyć z nieznajomymi, spróbuj ćwiczyć z pomocą krewnego lub przyjaciela. Udawaj, że są obcy i staraj się nawiązać z nimi interakcję. Im więcej ćwiczysz, tym mniej będziesz nerwowy.
Metoda 2 z 3: Budowanie zaufania
Krok 1. Poznaj swój pozytywny charakter
Zastanów się, jakie cechy w sobie mogą pomóc ci nawiązać przyjaźnie. Czy jesteś zabawną osobą? Dobry słuchacz? Czy zawsze potrafisz szczerze komplementować innych? Spróbuj sporządzić listę swoich pozytywnych cech, gdy czujesz się nieśmiały lub przygnębiony.
Masz problem ze znalezieniem go? Nie wahaj się prosić o pomoc rodziny, przyjaciół i innych najbliższych osób. Zaufaj mi, będziesz zaskoczony, gdy usłyszysz pozytywne komentarze, które dali później
Krok 2. Ćwicz swoje mocne strony
W wolnym czasie pracuj nad rozwijaniem swoich umiejętności i zainteresowań. Na przykład, nie wahaj się rozwijać swoich umiejętności sportowych i artystycznych, spędzać czasu ze zwierzętami lub uprawiać hobby, które lubisz; wzbogacaj swoje życie, abyś miał więcej rzeczy do rozmowy z innymi. Poza tym twoja samoocena na pewno wzrośnie po tym!
- Posiadając hobby, masz również możliwość dołączenia do klubu lub grupy, która jest w stanie pomieścić to hobby. W rezultacie Twoje możliwości poznania nowych ludzi będą bardziej otwarte, prawda?
- Innym sposobem na rozwijanie hobby i poznawanie ludzi o podobnych zainteresowaniach jest założenie odpowiedniego klubu. Uwielbiasz grać w szachy, ale Twoja szkoła nie ma klubu szachowego? Dlaczego nie spróbować stworzyć własnego i zachęcić znajomych, aby się do tego przyłączyli?
Krok 3. Bądź sobą
W rzeczywistości jesteś nieśmiałą osobą; Dlaczego więc miałbyś zmuszać się do „zmiany” i „udawania innej osoby” przed innymi ludźmi? Obejmij swoją prawdziwą osobowość, jakakolwiek by ona nie była. Bądź szczery i doceniaj wszystkie swoje postacie; z pewnością twoje szanse na nawiązanie nowych znajomości faktycznie będą większe.
- Bycie sobą to nie to samo, co akceptowanie swojego negatywnego charakteru i nie próbowanie go poprawiać. Bycie sobą oznacza, że musisz zaakceptować swoją wyjątkowość i szanować ją.
- Nie porównuj się też z innymi ludźmi. Zawsze staraj się być świadomy, jeśli zaczniesz naśladować innych ludzi, nie zdając sobie z tego sprawy.
Krok 4. Myśl pozytywnie
Pozytywne wizualizacje i autoafirmacje mogą zmniejszyć nerwowość podczas poznawania nowych ludzi. Spróbuj wyobrazić sobie sytuację podejścia, która przebiega dobrze i przekaż pozytywne i motywujące autoafirmacje; Pozwól sobie również na pozostanie zmotywowanym, nawet jeśli czasami ci się nie uda.
- Zanim przedstawisz się innym ludziom, spróbuj pomyśleć: „Ta osoba wydaje się przyjazna i zabawna”, zamiast „Ugh, zawsze jestem niezręczna, jeśli chodzi o poznawanie nowych ludzi”.
- Wizualizacja pomoże ci radzić sobie z różnymi scenariuszami społecznymi, zanim zaczniesz się nimi zajmować.
Krok 5. Udoskonal swoje spojrzenie na odrzucenie
Pamiętaj, że każdy doświadczył odrzucenia, bez względu na to, jak dobre są jego umiejętności komunikacyjne. Jeśli ktoś nie chce z tobą rozmawiać, nie oznacza to, że wina leży po twojej stronie. Więc nie pozwól, aby jakieś odrzucenie przeszkodziło ci w nawiązaniu znajomości.
- Jeśli ktoś nie chce z tobą rozmawiać, możliwe, że jest zajęty lub zajęty czymś się martwiąc. Możliwe też, że okaże się tak samo nieśmiały jak ty!
- Jeśli czujesz się łatwo przygnębiony po doświadczeniu odrzucenia, spróbuj skupić się na swoich wysiłkach, które przynoszą pozytywne rezultaty.
Metoda 3 z 3: Utrzymywanie przyjaźni
Krok 1. Bądź dobrym słuchaczem
Okaż, że Ci zależy, uważnie słuchając ich historii. Poświęć im całą swoją uwagę, nie przerywaj im słów, nawiązuj z nimi kontakt wzrokowy i zadawaj pytania dotyczące ich uczuć i myśli. Wejdź w ich buty, aby zrozumieć ich doświadczenia i perspektywy.
- Postaraj się rozweselić swoich przyjaciół, którzy są w złym humorze. Jednocześnie nie ma potrzeby czuć się zobligowanym do udzielania porad, jeśli nie są o to proszone. Pamiętaj, że czasami ludzie po prostu chcą, by ich wysłuchano, a nie doradzono.
- Większość nieśmiałych ludzi to dobrzy słuchacze; jeśli Ty też posiadasz te zalety, nie wahaj się z nich skorzystać!
Krok 2. Miej pozytywne nastawienie
W rzeczywistości każdy woli spędzać czas z pozytywną i entuzjastyczną osobą. Dlatego wyrób sobie nawyk, aby zawsze czerpać pozytywne rzeczy z każdej sytuacji i osoby, która pojawia się w twoim życiu. Jeśli przez cały czas narzekałeś, postaraj się to ograniczyć (zwłaszcza we wczesnych etapach przyjaźni z nimi).
- Nie ma potrzeby udawania przez cały czas swojej postawy lub szczęścia; co najważniejsze, miej pozytywne nastawienie, aby przyciągnąć i utrzymać więcej przyjaciół.
- Zachęcaj też ludzi wokół ciebie! Pamiętaj, pozytywna osoba powinna umieć uczcić ciężką pracę, marzenia i osiągnięcia otaczających go osób.
Krok 3. Idź powoli
Innymi słowy, niech twoja przyjaźń rozwija się naturalnie z biegiem czasu. Nie próbuj wymuszać na nich swojej bliskości; uwierz mi, nie można nawiązać przyjaźni w ciągu jednego tygodnia! Zamiast tego ciesz się czasem spędzonym z nowymi przyjaciółmi, nie stając się zaborczym lub zależnym od nich.
- Na przykład nie dziel się swoimi osobistymi problemami z osobami, które znasz dopiero od tygodnia lub dwóch.
- Jeśli nie znasz odpowiedniej ilości komunikacji, spróbuj obserwować stopień, w jakim są zaangażowani w relację z tobą. Jeśli codziennie wysyłają do Ciebie SMS-y, są szanse, że Ty też możesz im zrobić to samo.
