Okres świąteczny i bożonarodzeniowy jest pełen dobrej zabawy. Rodziny spotykają się, aby wspólnie świętować Boże Narodzenie i wymieniać prezenty. Ozdoby świąteczne zmieniają również wygląd miasta. Niestety, po zakończeniu wakacji utrata typowej świątecznej atmosfery może wywołać depresję i smutek. Popraw swój nastrój, będąc wdzięcznym za szczęśliwe chwile, które minęły, planując następne wakacje lub podejmując nowe hobby.
Krok
Metoda 1 z 3: Wdzięczność
Krok 1. Zastanów się nad minionymi świętami
Kiedy czujesz smutek, bo wakacje się skończyły, pociesz się myśląc o wszystkich szczęśliwych chwilach, które minęły. Z pewnością jest wiele wspaniałych wspomnień z wakacji. Dlatego skup się na myśleniu o tych wspomnieniach, gdy czujesz się przygnębiony lub zdenerwowany.
- Zobacz zdjęcia zrobione podczas wakacji. Jeśli Twoja rodzina często robi zdjęcia lub filmy z rodzinnych spotkań, przejrzyj kolekcję zdjęć lub filmów, które możesz znaleźć, gdy czujesz się źle po wakacjach. Te zdjęcia i filmy mogą być przypomnieniem całej zabawy, której doświadczyłeś podczas wakacji.
- Porozmawiaj z ludźmi, z którymi spędzasz święta. Nigdy nie jest „za wcześnie”, by zacząć wspominać dobre czasy. Rozmawiaj z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy świętują z Tobą Boże Narodzenie, i rozmawiaj o szczęśliwych chwilach, które minęły. Mogą cię rozweselić zabawnymi opowieściami o minionych świętach Bożego Narodzenia.
Krok 2. Baw się z nagrodami, które otrzymasz
Choć nie jest to jedyna dobra rzecz w świętach Bożego Narodzenia, prezenty mogą sprawić, że będziesz szczęśliwy, gdy poczujesz smutek, że święta się skończyły. Baw się zabawkami lub gadżetami, czytaj różne książki i korzystaj ze wszystkich nagród, które otrzymasz. Twój prezent świąteczny może być zabawną rozrywką.
Krok 3. Wykorzystaj pieniądze zarobione na Boże Narodzenie
Jeśli dostaniesz gotówkę lub kartę podarunkową, udaj się do centrum handlowego i oddaj się. Będziesz się bawić nowymi zakupionymi przedmiotami i możesz zapomnieć, że wakacje się skończyły. Idź do restauracji lub odwiedź sklep, aby odwrócić uwagę.
Krok 4. Napisz list z podziękowaniami
Wyślij wiadomość do osób, które dały Ci prezenty i podziękuj im za święta lub wspaniałe Święta Bożego Narodzenia. Oprócz tego, że potrafisz czynić dobro, możesz także wspominać chwile, które sprawiały, że czułeś się szczęśliwy. Użyj tej notatki lub listu z podziękowaniami, aby powiedzieć, jak bardzo podobały Ci się wakacje. Powiedz też, że nie możesz się doczekać, aby spędzić z nimi czas na wakacjach w przyszłym roku.
Metoda 2 z 3: Planowanie następnych wakacji świątecznych
Krok 1. Zmień ozdoby świąteczne
Ozdoby to jedna z najlepszych rzeczy w świętach Bożego Narodzenia, ale jeśli zostawisz je włączone, poczujesz się jeszcze bardziej smutny, gdy zdasz sobie sprawę, że święta się skończyły. Co gorsza, pusta ściana zajęta wcześniej przez dekoracje może sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej przygnębiony. Dlatego szukaj kreatywnych sposobów na odświeżenie swojego domu po zakończeniu wakacji.
- Kup nowe rośliny. Rośliny mogą sprawić, że Twój dom będzie świeży. Dodatkowo możesz o nie dbać przez całą wiosnę (lub cieplejszą pogodę).
- Kup nowy plakat lub obraz. Duże ozdoby świąteczne, takie jak krany lub draperie, można zastąpić nowymi plakatami lub obrazami. Poszukaj kolorowych lub ciekawych dekoracji, które nadadzą wnętrzu niepowtarzalnego charakteru. Z nową grafiką zastępującą ozdoby świąteczne, możesz nawet nie zauważyć, że wcześniej zainstalowany świąteczny kran zniknął.
- Wyświetlaj zdjęcia z świąt Bożego Narodzenia. Zastąp ozdoby świąteczne zdjęciami z wakacji. Te zdjęcia zastąpią ozdoby świąteczne i przypomną o szczęśliwych chwilach, które minęły.
- Udekoruj dom zimowym wystrojem (lub innym preferowanym motywem). W rzeczywistości zima/deszcz może być wspaniałym czasem, jeśli nauczysz się to doceniać. Udekoruj dom zgodnie z porą roku, używając białych przedmiotów, wazonów z kwiatami zaakcentowanych gałęziami drzew, kryształowych bibelotów ze śniegu, a nawet szypułek świerka.
Krok 2. Zaplanuj przyjęcie sylwestrowe
Boże Narodzenie może się skończyć, ale wkrótce czeka Cię nowy rok. Zaplanuj przyjęcie sylwestrowe, abyś znów był podekscytowany innymi świętami. Zaproś rodzinę i znajomych na święta Bożego Narodzenia, aby spędzić z nimi więcej czasu.
Krok 3. Zrób plany na przyszłoroczne Święta Bożego Narodzenia
Może jest jeszcze za wcześnie na przygotowania do Bożego Narodzenia w przyszłym roku. Jednak myślenie o planach na następne święta Bożego Narodzenia nigdy nie zaszkodzi. Zrób zaproszenia i przygotuj prezenty do wręczenia. Twoje plany mogą się zmieniać z czasem, ale przynajmniej możesz wykorzystać swoje planowanie jako odwrócenie uwagi od żalu.
Metoda 3 z 3: Nowe hobby
Krok 1. Ćwicz
Ćwiczenia mogą poprawić nastrój i pomóc spalić dodatkowe kalorie z jedzenia spożywanego podczas świąt Bożego Narodzenia. Spróbuj biegać, podnosić ciężary lub uprawiać sport z przyjaciółmi. Jeśli mieszkasz w zimnym klimacie, styczeń może być nadal zbyt zimny na zajęcia na świeżym powietrzu. Możesz jednak zapisać się na siłownię lub dołączyć do drużyny sportów halowych.
Krok 2. Podejmij nowe hobby
Jeśli dostaniesz zestaw hobbystyczny (np. farbę, przybory kuchenne lub nową grę wideo) w prezencie świątecznym, skorzystaj z prezentu. Wypróbuj nowe hobby i naucz się nowej umiejętności, aby odwrócić uwagę od smutku.
Krok 3. Zaangażuj się w wolontariat
Zajęcia takie jak te pomagają ożywić świąteczny nastrój, pomagając ludziom w potrzebie. Spróbuj pomóc w jadłodajniach, schroniskach lub organizacjach charytatywnych, które zapewniają ubrania (zwłaszcza zimą/pogodą). Możesz zapewnić pomoc podczas pogody/zimy, odwracając uwagę od końca świąt Bożego Narodzenia.
Krok 4. Staraj się zachować pozytywne nastawienie
Nawet jeśli czujesz się przygnębiony po zakończeniu wakacji, zawsze staraj się zachować pozytywne nastawienie i nastawienie. Pamiętaj, że tegoroczne Święta Bożego Narodzenia nie będą ostatnimi i skup się w jak największym stopniu na tym, co Cię uszczęśliwia.
Utrzymanie pozytywnego nastawienia i perspektyw może nie być łatwe, zwłaszcza gdy musisz wrócić do pracy. Pomyśl jednak o swojej pracy jako o początku nowego dnia. Przypomnij sobie, że możesz wrócić do pracy najlepiej, jak potrafisz, bez pośpiechu z wykonaniem całej pracy lub brania na siebie większych obowiązków
Porady
- Nie bądź dla siebie okrutny. To naturalne, że podczas pogody/zimy czujesz się ponuro. Ponura pogoda, brak zabawy i samotne życie potrafią przygnębić każdego.
- Zadzwoń znajomych. Jeśli czujesz się zdenerwowany lub przygnębiony, porozmawiaj ze znajomymi o tym, jak się czujesz. Rozumieją, przez co przechodzisz, i mogą być chętni do pomocy.
