Zwrot „Wszystko zależy od twojego umysłu” dotyczy również osiągania celów w sporcie, biznesie i szkole. Ten przewodnik po wydajności może pomóc Ci skoncentrować swoją energię i myśli na tym, jak osiągnąć sukces i osiągnąć sukces. Następnie możesz dalej doskonalić wysoką wydajność w zespole.
Krok
Metoda 1 z 2: Pokazywanie wydajności pod presją
Krok 1. Naucz się radzić sobie ze stresem
Chociaż istnieje stres, który może wyzwalać adrenalinę i zwiększać wydajność, musisz być w stanie poradzić sobie z fizycznymi skutkami stresu, w przeciwnym razie twoje ciało będzie w tarapatach. Znajdź sposób na uwolnienie się od stresu, który najlepiej Ci odpowiada, na przykład ćwicząc, szukając wsparcia u bliskich, medytując lub oglądając filmy na YouTube.
Krok 2. Zidentyfikuj rzeczy, nad którymi nie masz kontroli w swoim codziennym życiu
Następnie reaguj tylko na to, co możesz kontrolować. Poprawi się twoja stabilność psychiczna, co może poprawić twoją wydajność, jeśli nie będziesz tracić czasu na zajmowanie się rzeczami, nad którymi nie masz kontroli.
Krok 3. Zastąp negatywne myśli pozytywnymi myślami
Chociaż zmiana sposobu myślenia nie jest łatwa, spróbuj powtarzać w kółko mantry, na przykład „Podejmuj ryzyko, nie bój się”, „Zawsze pozytywnie, cierpliwie i wytrwale” lub „Skup się na tym, co ważne”.
Krok 4. Wizualizuj sukces
Wyobraź sobie, jak by to było stawić czoła wyzwaniu i przejść przez nie. Jeśli wyraźnie widzisz korzyści, które możesz osiągnąć, łatwiej będzie Ci wykonywać ćwiczenia w warunkach dużego stresu.
Krok 5. Pokaż swoje mocne strony
Jeśli wiesz, że jesteś sprinterem, ale musisz biegać na długich dystansach, Twoją strategią w tym wyścigu jest bieganie trochę do przodu, dopóki nie pojawi się szansa na sprint. Kontynuuj doskonalenie tej umiejętności przy każdej nadarzającej się okazji.
Krok 6. Utrzymuj motywację
Ustal swoje osobiste cele, jeśli Twój trener lub firma nie tworzy dobrego programu motywacyjnego. Zrób plan krótkoterminowy, a także przygotuj plan długoterminowy, jeśli cel krótkoterminowy został osiągnięty.
Krok 7. Wykonaj rytuał
Jeśli czujesz się pewniej w określonej koszuli lub butach, noś je, gdy chcesz pochwalić się swoimi wynikami. Podczas gdy nadmierne „myślenie magiczne” może prowadzić do przesądów, może wzmocnić twoje przekonania, jeśli nie przesadzisz.
Krok 8. Natychmiast zajmij się niepowodzeniem
Budowanie odporności emocjonalnej to najlepszy sposób, aby zapobiec utracie pewności siebie, próbując wyciągnąć wnioski z każdej porażki.
Krok 9. Zaangażuj się ponownie po porażce
Powtórz kroki, które podjąłeś, aby przywrócić swoje nastawienie do właściwego nastroju, tak aby mógł wspierać Twój następny występ.
Metoda 2 z 2: Tworzenie zespołu o wysokiej wydajności
Krok 1. Wybierz członka zespołu z „A
„Muszą umieć dobrze ze sobą współpracować i lubić zdrową rywalizację, ale muszą umieć się szanować.
Krok 2. Zdefiniuj wspólne cele i indywidualne cele
W przypadku celów zespołowych będą zachęty dla zespołu, więc upewnij się, że wszyscy są zainteresowani tymi zachętami.
Krok 3. Poinformuj wszystkich członków zespołu o tym, jak mierzyć sukces
Cele są określane przez dokładność przedłożonych badań porównawczych i raportów.
Krok 4. Uczciwie uznaj swoje mocne i słabe strony
Zespół może się wzajemnie uzupełniać i budować siłę poprzez jedność.
Krok 5. Zachęć swój zespół do większej spójności
Spotkania lub wspólna kolacja mogą czasem zachęcić członków zespołu do wzajemnego wspierania się i chęci walki o wielki cel.
Krok 6. W razie potrzeby poproś kogoś o opuszczenie zespołu
Jeśli są członkowie zespołu, którzy nie są w stanie pokazać swoich wyników w pracy, daj im szansę, aby mogli ją poprawić. Ale jeśli nie chcą ciężko pracować lub nie mogą dobrze współpracować, znajdź inne zadanie, które jest dla nich bardziej odpowiednie.
Krok 7. Wybierz lidera lub pozwól członkom wybrać własnego lidera
Najlepiej byłoby, gdyby ta osoba była gotowa do podejmowania ryzyka i była gotowa nagradzać członków zespołu za ich ciężką pracę.
Krok 8. Pozwól zespołowi pracować niezależnie bez zbytniego ukierunkowania
Zespół, który utworzyłeś, składający się z bardzo skutecznych członków, będzie miał większe możliwości, jeśli pozwolisz mu na samodzielną pracę. Zastanów się ponownie nad tą polityką, jeśli wydajność zespołu nie powiedzie się.
