Po świętowaniu Sylwestra czas popracować nad postanowieniami noworocznymi! Jeśli szukasz sposobu na rozpoczęcie nowego roku w nowym duchu, zastanów się nad zmianą wyglądu, zorganizowaniem życia oraz wyznaczeniem celów i zadań. Możesz robić takie rzeczy, jak strzyżenie się, podarowanie nieużywanych ubrań, rozpoczęcie rutynowych ćwiczeń lub wykonywanie innych przypadkowych aktów dobroci. Posiadanie harmonogramu jest również ważne, abyś był skupiony na pracy, osiągał więcej, miał regularny dzień i był pozytywny, co może pomóc ci czuć się szczęśliwym, co z kolei może rozprzestrzenić się na innych ludzi, aby poczuli to samo szczęście. Małe zmiany mogą pozytywnie wpłynąć na otoczenie, więc zdecyduj mądrze. Bez względu na to, jakie podejście wybierzesz, rozpoczęcie nowego roku z uczuciem odświeżenia i skupienia to świetny sposób na przygotowanie się na nadchodzący rok.
Krok
Metoda 1 z 4: Polerowanie wyglądu
Krok 1. Przytnij włosy, aby Twoja twarz wyglądała świeżo
Umów się na wizytę u fryzjera na początku nowego roku. Możesz poprosić o strzyżenie z lekką zmianą lub zdecydować się na nową, odważną fryzurę, aby Twój wygląd był zupełnie inny. W ten sposób możesz czuć się odświeżony przez cały nadchodzący rok.
- Na przykład, jeśli masz długie, proste włosy, rozważ przycięcie ich do ramion i dodanie kilku warstw.
- Jeśli masz krótką fryzurę, rozważ skrócenie boków, aby uzyskać subtelną zmianę. Na przykład, jeśli twoje włosy są w stylu pixie, możesz je ponownie skrócić.
Krok 2. Eksperymentuj ze swoim wyglądem, próbując czegoś nowego
Nadanie czegoś nowego swojemu wyglądowi może pomóc Ci poczuć się pewniej, gdy wkraczasz w nowy rok. Możesz robić takie rzeczy, jak noszenie odważnej szminki, przekłuwanie twarzy lub aktualizowanie stylu okularów. Dowiedz się, co pasuje do Twojego stylu i budżetu, i wybierz coś nowego!
Możesz także ufarbować włosy na jasny kolor, kupić nowe ubrania lub kupić nową parę butów
Krok 3. Rozpocznij rutynę ćwiczeń
Pomyśl o swoim aktualnym stanie zdrowia i ogólnych celach związanych z ćwiczeniami, a następnie opracuj plan poprawy stanu zdrowia w oparciu o aktualny stan. Na przykład możesz zacząć chodzić przez 20 minut każdego dnia po pracy. Możesz też trenować, aby przebiec maraton jesienią. Zacznij prosto i kieruj się w górę, aby trzymać się swoich celów.
- Jeśli dopiero zaczynasz, możesz znaleźć siłownię w pobliżu i zacząć chodzić trzy razy w tygodniu. Aby rozpocząć, chodź po bieżni przez 20 minut za każdym razem.
- Jeśli jesteś fanem sportu, postaw sobie za cel zwiększenie wskaźnika masy ciała lub na przykład zdobądź sześciopak do końca roku.
Metoda 2 z 4: Aktualizacja swojego nastawienia
Krok 1. Trenuj się, aby być wdzięcznym każdego dnia, aby twoje życie było pełne dobroci
Praktykowanie wdzięczności może poprawić ogólny nastrój i poprawić spojrzenie na życie. Codziennie przed pójściem spać zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Wyraź też swoją wdzięczność ludziom w swoim życiu, dając im do zrozumienia, że ich doceniasz.
Na przykład możesz napisać takie rzeczy jak „Jestem wdzięczny za mojego kota” lub „Jestem wdzięczny za dzisiejsze słońce”
Krok 2. Włącz pozytywne afirmacje do swojej codziennej rutyny
Pozytywne afirmacje odnoszą się do krótkich, prostych zdań, których możesz używać jako przypomnień przez cały dzień. Korzystanie z pozytywnych afirmacji może z czasem zwiększyć twoją pewność siebie, co jest korzystne na początku nowego roku. Aby pracować z pozytywnymi afirmacjami, znajdź zdania, które mają na ciebie wpływ, takie jak „Jestem godny” lub „Jestem gotowy na wyzwania”. Powiedz sobie o tym wcześnie rano i przez cały dzień, kiedy zaczniesz mieć wątpliwości.
Dostosuj swoje afirmacje do konkretnego życia i okoliczności. Na przykład, jeśli starasz się być bardziej wspierającym przyjacielem, twoja afirmacja może brzmieć jak „Jestem zabawną i lojalną osobą”
Krok 3. Wykonuj przypadkowe akty dobroci tak często, jak to możliwe
Przypadkowe akty dobroci to małe, troskliwe akty, które wniosą szczęście w czyjś dzień. Zrób to, nie oczekując niczego w zamian, ale po prostu po to, aby dzień drugiej osoby był przyjemniejszy. To świetny sposób na pozytywne i pełne pasji rozpoczęcie nowego roku.
- Możesz robić takie rzeczy, jak szczere komplementy, uśmiechać się do nieznajomych i zgłaszać się na ochotnika do organizacji charytatywnych.
- Zbieraj śmieci na poboczu drogi, pomagaj starszym osobom przejść przez ulicę lub daj jedzenie bezdomnym.
- Możesz też kupić kawę dla osoby obok lub dać duży napiwek kelnerowi.
Metoda 3 z 4: Uporządkuj swoje środowisko
Krok 1. Zacznij dokładnie sprzątać swój pokój wcześnie
Jak tylko wejdziesz w nowy rok, posprzątaj swój pokój, kuchnię, łazienkę i/lub magazyn. Uporządkuj niechlujne części, wyrzuć śmieci i pozbądź się rzeczy, które nie pasują do właściwego miejsca. W ten sposób wkroczysz w nowy rok schludny i zorganizowany.
Przydatną rzeczą jest również czyszczenie samochodu. Pozbądź się wszystkich śmieci, na przykład posprzątaj deskę rozdzielczą i schowek
Krok 2. Posortuj swoje ubrania i pozbądź się tych, które rzadko nosisz
Nowy Rok to dobry czas na sprawdzenie swojej garderoby i pozbycie się rzeczy, które już nie pasują do Twojego ciała lub nie pasują do Twojego stylu. Usuń ubrania z każdej szafy, a następnie ułóż 1 stos ubrań do przechowania i 1 stos ubrań, aby się ich pozbyć. Następnie złóż starannie ubrania i włóż je z powrotem do szafy lub szuflady. Pomoże Ci to urozmaicić swój pokój i zaktualizować swój styl.
Po utworzeniu stosu „do wyrzucenia” rozważ przekazanie swoich przedmiotów przyjaciołom lub członkom rodziny albo przekazanie ich do sklepu z używanymi rzeczami lub do komisu
Krok 3. Nałóż świeżą warstwę farby na ściany, aby Twój pokój wyglądał świeżo
Rozważ przemalowanie ścian swojego domu na początku roku. Przykryj podłogi i meble kawałkiem materiału, a następnie za pomocą pędzla wałkowego nałóż farbę do wnętrz na ściany. Możesz na przykład wybrać nowy kolor, aby stworzyć inny nastrój.
Krok 4. Kup nowe dekoracje, aby upiększyć swój pokój
Odwiedź lokalny sklep z artykułami używanymi lub majsterkowiczami i wybierz nowe przedmioty, które możesz ustawić jako dekoracje. Na przykład możesz kupić 2-3 dekoracyjne poduszki na sofę, dywaniki, lampy lub nowe półki na książki. Dodanie kilku nowych przedmiotów może sprawić, że Twój dom będzie świeży i nowy.
Możesz także kupić drobne przedmioty, takie jak przyciski do papieru, wazony i magnesy
Metoda 4 z 4: Ustalanie celów i intencji
Krok 1. Postaw sobie za cel wypróbowanie 1 nowej rzeczy co miesiąc
Oprócz osobistych postanowień, korzystne będzie wyjście ze swojej strefy komfortu przynajmniej raz w miesiącu. Możesz zaplanować 1 nową rzecz każdego miesiąca lub możesz wybrać kilka rzeczy i zdefiniować działania, gdy nadejdzie czas. Niezależnie od tego, zdecyduj się zrobić coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś i naucz się czegoś nowego, aby poszerzyć swoje horyzonty i rozwijać się jako osoba.
- Próbowanie nowych rzeczy może być tak proste, jak zjedzenie czegoś, czego nigdy wcześniej nie próbowałeś.
- Możesz spróbować robić aktywne rzeczy, takie jak pływanie kajakiem, jazda konna lub skoki spadochronowe.
- Inne pomysły to wzięcie udziału w kursie językowym, zapisanie się do studia jogi lub zaplanowanie wycieczki na kemping.
Krok 2. Zrób listę 20-50 rzeczy do wypróbowania w nadchodzącym roku
Jak tylko zacznie się nowy rok, usiądź, weź notatnik i zapisz kilka rzeczy, które chcesz robić przez cały rok. Wybierz łatwe i proste rzeczy, takie jak „zjedz więcej warzyw” lub konkretne, realistyczne cele, takie jak „wróć do szkoły”. Dodaj tyle rzeczy do swojej listy, ile chcesz, a następnie skreśl je, gdy skończysz je w tym roku. Ta lista zapewnia przydatne wizualne odniesienie podczas próby ustalenia celów.
- Możesz użyć tej listy, aby wymyślić nowe pomysły do wypróbowania co miesiąc.
- Pomysły na listę rzeczy do zrobienia mogą obejmować wizytę w Nowym Jorku, zbieranie własnej dyni, adopcję psa, lekcje gotowania i pójście na plażę.
Krok 3. Zaktualizuj swój życiorys, aby być gotowym na nowe możliwości
Jak tylko wejdziesz w nowy rok, przejrzyj swoje CV, przeczytaj je ponownie i poszukaj sposobów na jego ulepszenie. Na przykład, jeśli rozpoczynasz nową pracę pod koniec roku, dodaj ją w sekcji „Praca”. Możesz także zaktualizować datę, aby pasowała do nowego roku. W ten sposób, jeśli chcesz ubiegać się o pracę, będziesz gotowy, gdy nadejdzie czas.
Możesz również zaktualizować swoje dane kontaktowe lub adres
Krok 4. Pracuj nad poprawą swoich nawyków związanych ze snem
Kiedy nadejdzie nowy rok, bardziej sensowny i spokojny sen to świetny cel, aby dodać go do swojej listy postanowień. Możesz ustalić cele, aby bardziej się zrelaksować przed pójściem spać, takie jak prysznic, picie herbaty rumiankowej i czytanie książki. Możesz także kłaść się spać i budzić się codziennie o tej samej porze, aby stworzyć naturalny rytm. Z kolei poprawa snu pomoże Ci czuć się skoncentrowanym i pełnym energii przez cały rok.
- Możesz także użyć białego szumu lub dźwięków natury, aby pomóc Ci zasnąć.
- Rozważ przyjmowanie suplementu melatoniny, jeśli masz problemy ze snem. Melatonina to hormon wytwarzany przez mózg, który pomaga regulować cykl snu. Dodając 1-3 mg dziennie, możesz z czasem spokojnie spać.
Porada eksperta
Rozpocznij nowy rok z nową energią, wykonując te proste, zmieniające życie kroki:
-
Zastanów się nad ostatnim rokiem.
Zastanów się, w jakich miejscach byłeś i co osiągnąłeś, a czego nie osiągnąłeś. Niech pokaże cele, które wyznaczyłeś sobie na nowy rok.
-
Zaplanuj swój plan.
Zapisz harmonogram zmian i osiągnięć, które chcesz osiągnąć w nadchodzącym roku. Bądź szczery co do swojej wizji i określ swoje oczekiwania.
-
Zapytaj o pomoc.
Po ustaleniu celów nie bój się prosić o pomoc. Nie zakładaj, że ludzie odmówią, gdy poprosisz ich o wsparcie. Pomoc i odpowiedzialność przydają się, gdy wprowadzasz zmiany.
