Ogólnie rzecz biorąc, zakłada się, że ktoś, kto pracuje jako model, ma bardzo szczupłą sylwetkę, bardzo wysoki i „niezwykły dla większości ludzi”. Wiedz jednak, że w dzisiejszych czasach to założenie nie jest już aktualne, ponieważ dostępnych jest coraz więcej modeli o różnych kształtach ciała. Chcesz mieć kształt ciała przypominający model, nie zaniedbując swojego zdrowia? Czytaj dalej ten artykuł, aby uzyskać przydatne wskazówki!
Krok
Krok 1. Określ pożądaną sylwetkę:
Idealnie, profesjonalna modelka musi mieć co najmniej 170 cm wzrostu. o idealnej masie ciała. Jednak w dzisiejszych czasach istnieje również termin model plus-size, który jest stosowany do modeli o pulchnych i masywnych ciałach. Tymczasem istnieją również specjalne modele strojów kąpielowych i bielizny o cienkich, ale krągłych ciałach.
Krok 2. Okresowo mierz swoje ciało:
Regularnie mierz talię, biodra i klatkę piersiową; znać również rozmiar ubrań, które nosisz przed i po procesie diety. W razie potrzeby można również wykonać zdjęcia całego ciała przed i po diecie. Takie postępowanie zwiększy Twoją motywację i pomoże mierzyć postępy w realizacji Twoich celów.
Krok 3. Ustal odpowiednią dietę:
Jeśli chcesz schudnąć lub przytyć, aby osiągnąć idealną wagę, spróbuj odwiedzić dietetyka, przejrzeć internet lub zapytać zaufane osoby o odpowiednią dietę.
Krok 4. Opracuj odpowiedni plan ćwiczeń:
Każdy model musi ćwiczyć i utrzymywać zdrowe ciało, aby zawsze wyglądać zdrowo i sprawnie. Dlatego spróbuj odwiedzić najbliższe centrum fitness, spotkać się z osobistym trenerem i przekazać mu swoje cele. Jeśli nie masz ochoty ćwiczyć w miejscach publicznych, możesz ćwiczyć także w domu. Ale pamiętaj, upewnij się, że zawsze ćwiczysz cardio (takie jak taniec, jazda na rowerze, boks lub gra w tenisa stołowego) i kulturystykę. Ćwiczenia cardio skutecznie zwiększają tętno i budują mięśnie w twoim ciele; Tymczasem ćwiczenia kulturystyczne skutecznie budują mięśnie, dzięki czemu Twoje ciało będzie wyglądało na jędrniejsze i bardziej seksowne. Jeśli chcesz wymodelować określoną część ciała, nie wahaj się! Upewnij się jednak, że trenujesz również inne części ciała, aby Twoja sylwetka pozostała proporcjonalna. Aby uzyskać najlepsze wyniki, ćwicz regularnie i regularnie.
Krok 5. Utrzymuj zdrową skórę i włosy:
Generalnie modelka ma promienną skórę i piękne włosy. W tym celu zadbaj o skórę i włosy, jedząc owoce i pijąc dużo wody. Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze i oleje, które mogą powodować przetłuszczanie się skóry i skłonność do trądziku. Nie używaj również mydeł i balsamów, które nie są odpowiednie dla Twojej skóry. Nie wystawiaj też zbyt często skóry na słońce. Masz bliznę, której chcesz się pozbyć? Jeśli tak, skontaktuj się z dermatologiem, aby uzyskać zalecenia dotyczące zabiegów odpowiednich dla Twojego rodzaju skóry.
Krok 6. Konsekwentnie realizuj swój plan:
Ogólnie rzecz biorąc, utrzymanie diety i schematu ćwiczeń jest najtrudniejszą częścią procesu odchudzania! Aby zwiększyć swoją motywację, spróbuj wyobrazić sobie nową sylwetkę, którą chciałbyś mieć. Potem wyobraź sobie siebie w tym ciele! Zaufaj mi, to przyspieszy proces, przez który przechodzisz.
Krok 7. Zaangażuj inne osoby:
Zasadniczo ludzie są bardziej zmotywowani do osiągnięcia swoich celów, jeśli wiedzą, że są obserwowani przez innych. Dlatego przekaż swoje plany przyjaciołom, krewnym i najbliższym. Zamiast tego wybierz osoby, które często spotykasz, aby mogli na własne oczy zobaczyć swoje postępy.
Porady
- Monitoruj swoje postępy, regularnie porównując swoje nowe i stare kształty ciała.
- Kontynuuj wyobrażanie sobie pożądanego kształtu ciała, aby utrzymać motywację.
- Nigdy nie daj się głodować.
- Zachowaj pozytywne nastawienie.
- Upewnij się, że twoje zdrowie jest utrzymane. Jeśli dieta lub rodzaj ćwiczeń, które wybierzesz, rzeczywiście szkodzą twojemu zdrowiu, PRZESTAŃ to robić. Poszukaj innych, bardziej pozytywnych opcji!
- Nie ustawiaj celu zbyt wysoko. Dostosuj cel do naturalnego kształtu ciała, aby później łatwiej było go osiągnąć; upewnij się, że cel nie zagraża również Twojemu zdrowiu fizycznemu i emocjonalnemu.
- Jeśli rozwój zaczął się pojawiać, nagradzaj się pozytywnymi i interesującymi rzeczami. Regularne robienie tego może zwiększyć Twoją motywację i entuzjazm, wiesz!
- Nie rozpaczaj od razu, jeśli rozwój nie jest od razu widoczny. Pamiętaj, że Twoje ciało potrzebuje czasu, aby dostosować się do nowej rutyny, zanim pojawią się jakiekolwiek zmiany.
