Ból brzucha to ból lub dyskomfort w jamie brzusznej. Ten stan jest doświadczany przez prawie wszystkich w każdym wieku, a niektórzy ludzie mogą go doświadczać częściej niż inni. Istnieje wiele możliwych przyczyn bólu brzucha, od jedzenia niewłaściwego jedzenia po poważniejsze problemy zdrowotne, takie jak zapalenie wyrostka robaczkowego. Częsty ból brzucha może sygnalizować poważny problem zdrowotny. Dlatego bardzo ważne jest, abyś wiedział, jak sobie z tym poradzić i kiedy skontaktować się z lekarzem.
Krok
Metoda 1 z 4: Złagodź ból żołądka za pomocą leków
Krok 1. Rozważ leki dostępne bez recepty z poradą medyczną
Istnieje wiele leków dostępnych bez recepty, które można kupić w celu złagodzenia rozstroju żołądka. Po prostu musisz wybrać odpowiedni lek, aby złagodzić właściwe objawy. Przed zakupem leków skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą i postępuj zgodnie z instrukcjami na etykiecie opakowania.
W celu uzyskania informacji, jeśli odczuwasz uporczywy ból brzucha przez kilka dni z rzędu, powinieneś skontaktować się z lekarzem i umówić się na badanie. Przedłużający się ból brzucha może być oznaką poważnego problemu zdrowotnego
Krok 2. Weź bez recepty leki zobojętniające lub zmniejszające kwasowość, aby leczyć uczucie pieczenia w klatce piersiowej
Przykłady leków zobojętniających lub zmniejszających kwasowość żołądka, które mogą zmniejszyć uczucie pieczenia w klatce piersiowej, obejmują Promag, Mylanta i Zantac. Zwykle odczuwasz to uczucie, gdy się kładziesz. Objawy te są spowodowane wzrostem kwasu w żołądku. Leki zobojętniające sok żołądkowy lub dostępne bez recepty leki zmniejszające wydzielanie kwasu żołądkowego zwykle leczą większość objawów pieczenia w klatce piersiowej.
- Jeśli nadal odczuwasz pieczenie w klatce piersiowej przez ponad 2 tygodnie, nawet podczas przyjmowania leków dostępnych bez recepty, lub jeśli ból jest silny, towarzyszą mu wymioty lub nie możesz jeść z powodu bólu, skontaktuj się z lekarzem umówić się na wizytę kontrolną.
- Dla informacji, leki zobojętniające zawierające glin mogą powodować zaparcia. Ponadto leki zobojętniające zawierające magnez mogą również powodować biegunkę.
Krok 3. Użyj środka przeczyszczającego lub zmiękczacza stolca, jeśli masz zaparcia
Zaparcie definiuje się jako rzadkie lub trudne wypróżnienia. Ogólnie rzecz biorąc, zaparcia oznaczają częstotliwość wypróżnień mniej niż 3 razy w tygodniu. Zaparcie jest dość powszechne, ale u niektórych osób stan ten może powodować ból i dyskomfort w żołądku. W rozwiązaniu tego problemu mogą pomóc środki przeczyszczające lub zmiękczające stolec. Najpierw skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, aby dowiedzieć się, jakie leki powinieneś wypróbować.
Jeśli zaparcia utrzymują się przez 3 tygodnie lub dłużej, skontaktuj się z lekarzem, aby umówić się na wizytę kontrolną. Powinieneś również skontaktować się z lekarzem, jeśli zaczniesz tracić na wadze lub masz krwawe stolce
Krok 4. Użyj salicylanu bizmutu, aby złagodzić ból brzucha i/lub biegunkę
Subsalicylan bizmutu można kupić bez recepty (wypróbuj Pepto-bismol, Kaopectate lub Bismatrol) i może pomóc w redukcji bakterii powodujących biegunkę lub dyskomfort w żołądku.
- Subsalicylan bizmutu może być również stosowany w leczeniu uczucia pieczenia w klatce piersiowej.
- Zadzwoń do lekarza i skonsultuj się z biegunką, jeśli objawy te utrzymują się przez 3 dni lub dłużej lub towarzyszy im krew.
Krok 5. Użyj środka przeciwbólowego innego niż aspiryna na ból brzucha
Leki przeciwbólowe pochodzące z aspiryny działają silnie na żołądek i mogą nawet powodować krwawienie z żołądka, dlatego należy ich unikać. Ibuprofen i naproksen mogą również podrażniać żołądek. Zamiast tego używaj paracetamolu, aby złagodzić ból brzucha.
- Zadzwoń do lekarza, jeśli ból brzucha utrzymuje się przez kilka dni lub zaczyna Cię niepokoić.
- Aspiryny nie należy podawać dzieciom ani młodzieży, chyba że przepisał ją lekarz, ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye'a, który może być niebezpieczny.
Krok 6. Spróbuj użyć paracetamolu, ibuprofenu lub naproksenu, aby złagodzić skurcze menstruacyjne
Wybierz jedną z tych opcji i zacznij jej używać zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, gdy tylko będziesz mieć okres lub skurcze.
Jeśli te leki nie działają, lekarz przepisze ci silniejszy lek
Metoda 2 z 4: Złagodzenie bólu żołądka za pomocą leków ziołowych
Krok 1. Spróbuj wypić filiżankę herbaty ziołowej
Istnieje kilka herbat ziołowych do wyboru. Możesz wypić filiżankę herbaty ziołowej po każdym posiłku, aby złagodzić rozstrój żołądka. Oto trzy rodzaje herbat ziołowych, których możesz spróbować:
- Herbata rumiankowa zawiera związki przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić rozstrój żołądka. Herbatę rumiankową można kupić w prawie każdym sklepie spożywczym. Spróbuj wypić filiżankę herbaty po każdym posiłku, aby ukoić żołądek. Torebkę herbaty należy zanurzyć w gorącej, ale nie wrzącej wodzie, aby zapobiec zepsuciu aktywnych składników herbaty rumiankowej.
- Herbata miętowa jest korzystna na wzdęcia, gazy i niestrawność, ponieważ rozluźnia mięśnie brzucha. Herbata miętowa jest sprzedawana w większości sklepów spożywczych, ale można również użyć świeżych liści mięty. Wystarczy wrzucić liście herbaty do filiżanki gorącej wody i pozostawić na 10 minut. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, pij ten napój po każdym posiłku.
- Zrób herbatę ryżową. Herbatę ryżową wytwarza się z ryżu, wody i miodu. Gotuj szklankę ryżu w 6 szklankach wody przez 15 minut. Następnie odcedź wodę ryżową i przelej ją do butelki. Dodaj trochę cukru lub miodu i ciesz się na ciepło. Wiadomo, że herbata ryżowa pomaga łagodzić bóle brzucha.
Krok 2. Wypróbuj mieszankę jogurtu i soku owocowego
Jogurt może pomóc w poprawie trawienia, ponieważ zawiera aktywne kultury bakterii. Wymieszaj jogurt z sokiem owocowym, aby przygotować zdrową przekąskę, która może wspomóc trawienie. Spróbuj zmieszać 1 część jogurtu z 1 częścią soku owocowego.
- Pij marchewki, jabłka i brzoskwinie są przydatne w łagodzeniu niestrawności. Unikaj kwaśnych owoców, takich jak pomarańcze, ponieważ są one trudne dla chorego żołądka.
- Etykieta na opakowaniu jogurtu zawiera informację, czy znajdują się w nim aktywne kultury bakterii. Pamiętaj, aby kupić jogurt zawierający aktywne kultury, jeśli zamierzasz go używać na rozstrój żołądka.
Krok 3. Pij ocet jabłkowy, aby złagodzić niestrawność
Spróbuj wymieszać łyżkę octu jabłkowego z filiżanką ciepłej wody i łyżką miodu. Ta mieszanka pomoże złagodzić skurcze, wzdęcia, a nawet pieczenie w klatce piersiowej.
Krok 4. Użyj imbiru
Imbir jest używany od setek lat w celu łagodzenia bólów brzucha. Badania pokazują, że właściwości przeciwzapalne imbiru są najskuteczniejsze. Możesz spożywać świeży imbir, w kapsułkach lub w napojach bezalkoholowych.
Krok 5. Spróbuj nałożyć na brzuch ciepły kompres za pomocą poduszki grzewczej lub termoforu
Aby uzyskać maksymalny efekt, temperatura poduszki lub butelki powinna wynosić około 40 °C. Poduszka grzewcza lub termofor aktywują receptory ciepła w głębi ciała, dzięki czemu ból odczuwany przez organizm zostanie zmniejszony.
Zabieg ten polecany jest szczególnie przy bólach menstruacyjnych
Metoda 3 z 4: Uśmierzanie bólu poprzez zmianę stylu życia
Krok 1. Unikaj spożywania niektórych pokarmów
Kondycja każdego organizmu jest inna, więc trudno jest określić, jakich pokarmów należy unikać. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz po zjedzeniu niektórych pokarmów. Ten krok pomoże ci szybko dowiedzieć się, jakie jedzenie powoduje problem. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli jesteś uczulony na niektóre pokarmy, wrażliwy na gluten lub masz celiakię. W szczególności zwróć szczególną uwagę na spożywanie następujących produktów spożywczych:
- Przetworzona żywność, w tym fast food, biały chleb, kiełbasa, pączki, hamburgery i chipsy ziemniaczane.
- Produkty mleczne mogą powodować rozstrój żołądka u niektórych osób, zwłaszcza jeśli nieświadomie nie tolerują laktozy. Spróbuj trzymać się z dala od nabiału przez tydzień, aby porównać różnicę, lub spróbuj przejść na mleko sojowe.
- Ostre i tłuste potrawy mogą podrażniać żołądek, dlatego należy ich unikać, gdy masz rozstrój żołądka.
Krok 2. Jedz zdrową żywność i pij wodę, aby pomóc w bólu brzucha
Najlepszym wyborem żywności na ból brzucha są pokarmy bogate w błonnik. Twój ból brzucha może być spowodowany brakiem błonnika w diecie. Należy również pić wodę zgodnie z zaleceniami, czyli około 2 do 3 litrów dziennie (9-13 filiżanek).
Pokarmy bogate w błonnik obejmują owoce, takie jak banany, warzywa, takie jak brokuły i produkty pełnoziarniste. Zwłaszcza śliwki, wiśnie, rodzynki i morele. Te pokarmy pomogą Ci w regularnych wypróżnieniach i zapobiegną zaparciom
Krok 3. Przestań spożywać żywność powodującą gaz
Zdrowa żywność, taka jak fasola, brokuły, kapusta i jogurt, może powodować tworzenie się gazów w żołądku i rozstrój żołądka. Tak więc spożycie takiej żywności w rozsądnych granicach. Aby zapobiec tworzeniu się gazów, żuj te produkty (jak również inne) do uzyskania gładkości i nie połykaj zbyt szybko.
Soda imbirowa może złagodzić ból brzucha spowodowany gazem. Po wypiciu możesz spróbować odbić lub przepuścić gaz, aby zmniejszyć ciśnienie w żołądku. Pomocne mogą być również leki dostępne bez recepty, takie jak Gazero
Krok 4. Unikaj przejadania się
Nawet jeśli jesz zdrową żywność, zbyt dużo jedzenia może powodować dyskomfort i ból brzucha. Staraj się nie pobierać kalorii z 1 lub 2 posiłków, ale podziel swoje zapotrzebowanie na kalorie na 3 posiłki i 1 lub 2 przekąski. Aby zmniejszyć obciążenie żołądka, poniżej wyszczególniono liczbę kalorii, które powinny być spożywane przez nastolatków każdego dnia.
- Chłopcy w wieku 14-16 lat potrzebują 3100 kalorii, gdy są aktywni i 2300 kalorii, gdy nie są aktywni. Tymczasem dorastające dziewczęta w tym samym przedziale wiekowym potrzebują 2350 kalorii, gdy są aktywne i 1750 kalorii, gdy nie są aktywne.
- Chłopcy w wieku 17-18 lat potrzebują 3100 kalorii, gdy są aktywni i 2450 kalorii, gdy nie są aktywni. Tymczasem dorastające dziewczęta w tym samym przedziale wiekowym potrzebują 2400 kalorii, gdy są aktywne i 1750 kalorii, gdy nie są aktywne.
Krok 5. Unikaj spożywania alkoholu
Nastolatki nie powinny pić alkoholu, ale jeśli piją, może to powodować ból brzucha. Alkohol może zwiększać wydzielanie kwasu przez żołądek i powodować wrzody, refluks żołądkowy i inne problemy. Alkohol może również powodować wymioty i biegunkę.
Krok 6. Zmniejsz stres i niepokój
Ból żołądka może być spowodowany stresem, lękiem i depresją. Pracuj nad obniżeniem poziomu stresu. Staraj się ćwiczyć codziennie przez 30 minut, chodząc na duże odległości lub biegając. Możesz również zmniejszyć spożycie kofeiny i cukru, aby zmniejszyć niepokój i ukoić żołądek.
Rozważ rozmowę z doradcą, jeśli zmagasz się z silnym stresem lub lękiem
Krok 7. Dużo odpoczywaj i prowadź zdrowe życie podczas skurczów menstruacyjnych
Jeśli ból brzucha jest spowodowany skurczami menstruacyjnymi, musisz dużo odpoczywać. Ponadto należy również unikać spożywania alkoholu, kofeiny i palenia.
Metoda 4 z 4: Wiedza, kiedy szukać pomocy medycznej
Krok 1. Zrozum, że ból brzucha może być niebezpieczny
Stosowanie leków, preparatów ziołowych i/lub zmiany stylu życia nie zastępują leczenia. Ból brzucha może sygnalizować poważny problem, dlatego musisz wiedzieć, które objawy potraktować poważnie i kiedy udać się do lekarza.
Krok 2. Natychmiast udaj się na oddział ratunkowy, jeśli odczuwasz silny uporczywy ból
Jeśli masz ból brzucha, który jest tak silny, że nie możesz usiedzieć spokojnie lub musisz się pochylić, aby go złagodzić, powinieneś udać się na pogotowie. To właściwy ruch, zwłaszcza jeśli ból jest po prawej stronie brzucha. Powinieneś również udać się na oddział ratunkowy, aby uzyskać natychmiastową pomoc lekarską, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- Ból brzucha z krwawymi stolcami, silne nudności i wymioty, żółtawa skóra, obrzęk brzucha lub ból brzucha.
- Jeśli ból brzucha wystąpi po urazie lub wypadku samochodowym.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz ból brzucha i podejrzewasz, że jesteś w ciąży.
Krok 3. Zadzwoń do lekarza, jeśli ból brzucha utrzymuje się przez kilka dni
Jeśli ból brzucha nie ustępuje przez kilka dni lub zaczyna Cię niepokoić, czas udać się do lekarza. Powinieneś również skontaktować się z lekarzem, jeśli przez kilka tygodni odczuwasz pieczenie w klatce piersiowej, które poprawia się po zastosowaniu leków dostępnych bez recepty. Zadzwoń również do lekarza, jeśli bólowi brzucha towarzyszy gorączka i ból głowy, słaby apetyt, utrata masy ciała lub ból podczas oddawania moczu.
Krok 4. Zadzwoń do lekarza, jeśli masz skurcze menstruacyjne trwające dłużej niż 3 dni
Powinieneś również skontaktować się z lekarzem, jeśli skurcze są ciężkie.
