Wiele osób doświadcza nudności związanych z ciążą (poranne mdłości) lub reakcji na chemioterapię podczas leczenia raka. Istnieje jednak wiele innych przyczyn nudności, a czasami jedzenie, grypa żołądkowa lub stres mogą wywoływać nudności, szczególnie w nocy przed snem. Nudności w nocy mogą utrudniać zasypianie, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zredukować nudności, abyś mógł dobrze spać i obudzić się wypoczętym.
Krok
Metoda 1 z 4: Łagodzi objawy nudności
Krok 1. Spróbuj akupresury
Nudności można zmniejszyć, naciskając punkt wywołujący chorobę lokomocyjną. Ten punkt nazywa się Osierdzie 6 (PC6) i znajduje się na nadgarstku. Możesz go znaleźć, kładąc trzy palce na zgięciu nadgarstka, dłonią skierowaną do góry. Możesz nacisnąć palcami obszar po wewnętrznej stronie ramienia/nadgarstka.
Krok 2. Użyj opon przeciw chorobie lokomocyjnej
Opony te są zaprojektowane do korzystania z akupresury, aby zapobiec chorobie lokomocyjnej. Możesz je kupić w drogeriach lub sklepach turystycznych. Zwykle ta bransoletka przypomina małą oponę zakładaną wokół nadgarstka w punkcie PC6 z małą połową kulki, która zapewnia stały nacisk.
Krok 3. Użyj olejków aromaterapeutycznych
Lawenda i mięta pieprzowa są najczęściej używane w celu ukojenia żołądka i zmniejszenia nudności. Możesz go stosować w postaci olejku eterycznego nakładanego na nadgarstek lub jako kojącą maseczkę na twarz. Możesz również wypróbować go w postaci świecy zapachowej i zapalić ją.
Krok 4. Unikaj silnych zapachów
Czasami nudności mogą być wywołane przez pewne zapachy. Ten zapach może pochodzić z jedzenia, silnych perfum lub nieprzyjemnego zapachu. Aby temu zaradzić, upewnij się, że znajdujesz się w pomieszczeniu z dobrą wentylacją (zwłaszcza w kuchni i jadalni).
Metoda 2 z 4: Pokonaj nudności poprzez jedzenie
Krok 1. Wypróbuj dietę BRAT
Banany (banany), ryż (ryż), sos jabłkowy (sos jabłkowy) i tosty (tosty) to pokarmy, które, jak wykazano, pomagają zapobiegać biegunce, ale mogą również pomóc w zmniejszeniu objawów nudności i wymiotów. Dieta BRAT nie jest zalecana do stosowania długoterminowego, ponieważ nie dostarcza wszystkich potrzebnych organizmowi składników odżywczych. Gdy nudności ustąpią, należy zacząć dodawać świeże owoce i warzywa, a następnie powrócić do normalnej diety.
Krok 2. Spróbuj zwykłego jedzenia
Jeśli dieta BRAT jest zbyt restrykcyjna dla twoich wyborów żywieniowych, dodaj zwykłe pokarmy jako odmianę. Nudności często nasilają się, jeśli jesz pikantne jedzenie. Nawet jeśli nie masz apetytu, spróbuj jeść słone krakersy lub chleb, aby ukoić żołądek.
Krok 3. Jedz dobrze przed snem
Nudności mogą się nasilić, jeśli zjesz tuż przed snem. Pozwól, aby jedzenie zostało całkowicie strawione przed pójściem spać. Jedzenie przed snem może również zwiększyć prawdopodobieństwo pieczenia w klatce piersiowej (zgagi).
Krok 4. Jedz małe posiłki przez cały dzień
Chociaż nudności zwykle występują w nocy, częstsze spożywanie mniejszych posiłków może pomóc w ich zapobieganiu. Utrzymywanie pełnego żołądka może również pomóc w zapobieganiu nasilaniu się nudności.
Krok 5. Unikaj tłustych, tłustych lub pikantnych potraw
Pokarmy takie jak te mają tendencję do pogarszania nudności. Organizm ma też trudniej go strawić. Należy jeść mniej jedzenia, ale zdrowo (świeże owoce i warzywa), aby nie przeszkadzało to w pracy organizmu.
Metoda 3 z 4: Złagodź nudności przez picie
Krok 1. Pij dużo wody
Jednym z ważnych kroków w walce z nudnościami jest utrzymanie podaży płynów w organizmie. Postaraj się wypić pół litra więcej niż normalnie pijesz w nocy.
Krok 2. Pij herbatę
Wielu lekarzy zaleca herbatę imbirową lub miętową jako środek na nudności. Herbata i jej aromat mogą pomóc ukoić żołądek. Możesz również wziąć jeden z tych smaków w innej postaci, na przykład imbir jest często dodawany do potraw, a cukierki miętowe również mogą pomóc.
Krok 3. Sprawdź, czy napoje gazowane mogą pomóc
Dla wielu osób bąbelki z napojami gazowanymi mogą pomóc ukoić żołądek. Wybierz piwo imbirowe lub napoje gazowane o smaku pomarańczowym. Pij tylko w razie potrzeby, ponieważ napoje gazowane są bardzo niezdrowe. Mały kieliszek tego napoju może czasem pomóc i można go również wypić z krakersami lub innymi zwykłymi potrawami.
Metoda 4 z 4: Wizyta u lekarza
Krok 1. Wypróbuj leki na receptę
Czasami nudności można leczyć tylko lekami. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Bądź świadomy skutków ubocznych, ponieważ wiele leków przeciw nudnościom powoduje senność.
- Prochlorperazyna jest najczęstszym lekiem stosowanym w leczeniu nudności. Lek ten jest dość skuteczny w leczeniu nudności i innych problemów żołądkowo-jelitowych, ale niezbyt skuteczny w przypadku nudności spowodowanych chemioterapią.
- Dwa inne leki przeciw nudnościom, które może przepisać lekarz, to Metoklopramid i Ondansetron.
- Zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi dawkowania i czasu stosowania leku.
Krok 2. Rozważ marihuanę, jeśli prawo w twoim stanie ją legalizuje
W niektórych przypadkach lekarze mogą przepisać medyczną marihuanę w leczeniu nudności towarzyszących chemioterapii. Wiele badań pokazuje, że marihuana może być skutecznym sposobem leczenia nudności. Należy pamiętać, że marihuana jest sprzedawana pod wieloma postaciami: cukierki lub żywność zawierająca marihuanę mogą być dobrym wyborem. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o możliwości przepisania medycznej marihuany.
Nieprzyjemne skutki uboczne to zawroty głowy, suchość w ustach, niskie ciśnienie krwi i depresja
Krok 3. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią silne i nawracające nudności
Jeśli nudności nie ustępują po miesiącu, a wymioty utrzymują się przez dwa dni, należy udać się do lekarza. Powinieneś również skonsultować się z lekarzem, jeśli stracisz na wadze bez powodu. Lekarz będzie w stanie pomóc i może zasugerować inną dietę, a nawet leki.
Krok 4. Monitoruj swoje objawy
Silne nudności, którym towarzyszą inne objawy, mogą oznaczać, że należy jak najszybciej udać się do lekarza lub do szpitala. Działaj natychmiast, jeśli zaczniesz odczuwać następujące objawy:
- Ból w klatce piersiowej
- Wysoka gorączka
- Skurcze
- Zapach kału w wymiocinach
- Mdleć
- Dezorientacja
- Rozmazany obraz
Krok 5. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli nudnościom towarzyszą pewne objawy
Może to oznaczać, że będziesz musiał natychmiast udać się na pogotowie lub umówić się na wizytę u lekarza. Uważaj na następujące objawy, jeśli towarzyszą nudnościom, ponieważ mogą wskazywać na coś poważnego.
- Ból lub ból głowy (którego nigdy wcześniej nie miałeś)
- Zawsze wymiotujesz jedzeniem lub piciem przez ponad 12 godzin
- Wymiociny są zielone, zakrwawione lub wyglądają jak fusy z kawy
- Masz objawy odwodnienia (silne pragnienie, ciemny mocz, zawroty głowy itp.)
