Po kacu wstawanie rano z łóżka może być niesamowicie ciężką pracą, zwłaszcza jeśli twój żołądek jest przytłoczony nudnościami. Jednak nie martw się! W rzeczywistości stany kaca (mdłości i mdłości po wypiciu alkoholu) można zmniejszyć, jedząc odpowiednią żywność i napoje, zażywając odpowiednie leki i odpoczywając tak długo, jak to możliwe. Powinien, po tym, twój stan wkrótce się poprawi. W przyszłości skup się na zapobieganiu kacowi poprzez spożywanie alkoholu z umiarem. Ale na razie skup się najpierw na odzyskaniu swojego stanu!
Krok
Metoda 1 z 3: Jedzenie odpowiedniego jedzenia i picia
Krok 1. Jedz lekkie przekąski, takie jak tosty lub krakersy
Po wypiciu alkoholu twoje ciało ma skłonność do odrzucania jakiegokolwiek jedzenia, ponieważ twój żołądek nadal odczuwa bardzo mdłości. Jednak zrozum, że spożywanie czegoś jest w rzeczywistości obowiązkowe, aby przywrócić twój stan! Dlatego staraj się jeść przekąski, które nie są zbyt ciężkie, jak mały tost lub zwykłe herbatniki. Kontynuuj spożywanie tych przekąsek, aż żołądek stanie się bardziej stabilny, aby zaakceptować ciężkie posiłki.
Krok 2. Pij dużo płynów
Odwodnienie jest największym czynnikiem przyczyniającym się do bólu poalkoholowego i nudności. Dlatego przywróć płyny ustrojowe, aby drastycznie zredukować nudności! Spróbuj pić soki owocowe, warzywne lub napoje energetyczne, aby przywrócić poziom elektrolitów w organizmie. Upewnij się, że pijesz również wodę, gdy stan żołądka zaczyna się ustabilizować.
Unikaj słodkich i gazowanych napojów
Krok 3. Spróbuj jeść banany
Spożywanie alkoholu może obniżać poziom potasu w organizmie. W rezultacie po wypiciu alkoholu Twoje ciało będzie miało większe problemy. Aby przywrócić poziom potasu w organizmie, spróbuj jeść całe banany lub przetworzyć je z mlekiem migdałowym na koktajl.
Krok 4. Spróbuj pić min
Min ma bardzo silne właściwości łagodzące nudności i odciążające żołądek! Dlatego spróbuj zaparzyć szklankę ciepłej miętowej herbaty, aby nawodnić organizm i złagodzić nudności.
Krok 5. Wypij maksymalnie 1 filiżankę kawy
Od czasów starożytnych uważano, że kawa skutecznie regeneruje organizm po kacu. Nie oznacza to jednak, że możesz pić jak najwięcej kawy, aby złagodzić ból i nudności, których doświadczasz! Jedna filiżanka kawy może rzeczywiście przywrócić twój stan, ale więcej może sprawić, że twój żołądek będzie jeszcze bardziej mdły. Jeśli naprawdę lubisz kawę, wypij małą szklankę, aby złagodzić odczuwane nudności. Ale jeśli nie jesteś przyzwyczajony do picia kawy, nie powinieneś jej pić w ogóle.
Jeśli masz historię choroby refluksowej, powinieneś całkowicie unikać kawy, ponieważ zawartość kofeiny w kawie może pogorszyć stan refluksu żołądkowego
Krok 6. Pij płyn ORS, który jest zapakowany w formę przypominającą lody
Rzeczywiście, ORS to produkt specjalnie zaprojektowany do leczenia odwodnienia u dzieci. Ale możesz go również użyć w leczeniu bólu poalkoholowego i nudności! Chociaż ORS jest zwykle sprzedawany w postaci płynnej, niektórzy producenci sprzedają go również w opakowaniach przypominających popsicle, aby był bardziej atrakcyjny. Ponadto pakowane na zimno ORS może działać skuteczniej, aby odciążyć żołądek, a także przywrócić utracony poziom elektrolitów w organizmie.
Metoda 2 z 3: Przyjmowanie leków
Krok 1. Wypij Alka-Seltzer, jeśli czujesz cały ból
W rzeczywistości alka-seltzer zawiera aspirynę, która działa na obrzęki i łagodzi ból, a także wodorowęglan sodu i bezwodny kwas cytrynowy, które skutecznie neutralizują kwas żołądkowy. Wsyp 2 tabletki alka-seltzer do szklanki wody i natychmiast wypij.
Krok 2. Spróbuj wziąć podsalicylan bizmutu, jeśli masz różne zaburzenia trawienia
Subsalicylan bizmutu (zwany także Kaopectate lub Pepto-Bismol) jest skuteczny w leczeniu nudności, biegunki, zgagi, zaburzeń przewodu pokarmowego i bólu żołądka. Jeśli doświadczasz więcej niż jednego z powyższych zaburzeń, przyjmowanie tego leku jest właściwym wyborem.
- Generalnie, subsalicylan bizmutu jest sprzedawany w postaci płynnej, tabletek do żucia i kapsułek.
- Przeczytaj instrukcje dotyczące przyjmowania leku i dawkowanie podane na opakowaniu.
Krok 3. Spróbuj użyć dwuwodnego cytrynianu, jeśli nie chcesz przyjmować leków zawierających kwas salicylowy
Dihydrat cytrynianu sodu (zwany również Nauzene) jest powszechnie sprzedawany w postaci tabletek do żucia. Możesz spróbować najpierw wziąć 2 tabletki. Jeśli ból i nudności nie ustąpią, wróć do przyjmowania 2 tabletek 15 minut później. Kontynuuj proces, aż twój stan poczuje się lepiej.
- Produkt twierdzi, że wyniki będą widoczne w ciągu 4 minut.
- Nie należy przyjmować więcej niż 24 tabletki w ciągu 24 godzin.
Krok 4. Spróbuj wziąć roztwór węglowodanów fosforowanych, jeśli zwymiotujesz
Fosforowany roztwór węglowodanów (zwany także emetrolem) działa rozluźniając mięśnie żołądka, dzięki czemu skutecznie zatrzymuje lub zmniejsza częstotliwość wymiotów.
- Na ogół fosforowane roztwory węglowodanów sprzedawane są w postaci płynnej.
- Przeczytaj uważnie instrukcje i postępuj zgodnie z nimi.
Metoda 3 z 3: Relaksowanie ciała
Krok 1. Natychmiast weź prysznic
Czasami wzięcie prysznica może w jednej chwili pomóc zregenerować organizm! Dlatego weź prysznic i ubierz się później. Pozbądź się zapachu alkoholu, który utrzymuje się w Twoim ciele i odśwież się. Dzięki temu poczujesz się trochę lepiej.
Upewnij się, że temperatura wody nie jest zbyt wysoka i nie bierz zbyt długiego prysznica! Oba skutecznie powodują, że żołądek odczuwa jeszcze większe mdłości
Krok 2. Odpoczywaj jak najwięcej
Po kacu powinieneś mieć dużo czasu na sen. Oprócz odwodnienia mogą pojawić się również bóle i nudności spowodowane uczuciem zmęczenia organizmu. Dlatego śpij jak najwięcej lub po prostu oprzyj ciało na sofie.
Krok 3. Bądź cierpliwy
Chociaż wszystkie metody opisane w tym artykule mogą pomóc Ci poczuć się lepiej, jedyną rzeczą, która może faktycznie leczyć ból po spożyciu alkoholu i nudności, jest czas. Dlatego poświęć kilka godzin, a nawet dzień na odpoczynek, aby wyzdrowieć!
