Czytałeś kiedyś w samochodzie? Są książki, które są tak interesujące, że czytamy je dalej w samochodzie. Problem polega na tym, że podczas czytania w samochodzie twoje oczy wysyłają do mózgu sygnały, że się nie poruszasz. Jest to sprzeczne z sygnałami wysyłanymi przez ucho wewnętrzne, mięśnie i stawy, które wyczuwają wibracje samochodu. Rezultatem są nudności i zawroty głowy, które często występują w samochodach, a objawy to nudności, wymioty, zawroty głowy, pocenie się, nadmierne wydzielanie śliny, trudności w oddychaniu, ból głowy i senność. Jeśli naprawdę chcesz poczytać książkę w samochodzie, zastosuj niektóre z poniższych technik, aby uniknąć mdłości.
Krok
Metoda 1 z 2: Korzystanie z różnych technik
Krok 1. Odrywaj wzrok od książki co kilka sekund
Spójrz na horyzont przed sobą. Spójrz na nieruchomy obiekt na horyzoncie i spójrz przez okno. Ułatwi to Twojemu ciału powiązanie wizualnych wskazówek z fizycznymi (drganiami samochodu).
- Unikaj skupiania wzroku na ziemi i trawie, która znajduje się tuż przy drodze. Będziesz jeszcze bardziej zawroty głowy.
- Dla uproszczenia podnieś książkę tak, aby znajdowała się tuż przed twarzą, a nie na kolanach. W ten sposób wystarczy tylko nieznacznie przesunąć wzrok z książki na horyzont i odwrotnie.
- Jeśli zaczniesz czuć się źle, powinieneś wyjrzeć przez okno na kilka minut, zanim zaczniesz czytać.
Krok 2. Zmniejsz fizyczne odczucie poruszania się podczas czytania
Zmniejszy to rozbieżności między wizualnymi a fizycznymi wskazówkami w twoim mózgu. Możesz to zrobić poprzez:
- Usiądź w bardziej stabilnej części samochodu. Zazwyczaj tylne siedzenie kołysze się bardziej gwałtownie niż przednie siedzenie. Dzięki temu będziesz wygodniejszy na przednim siedzeniu niż na tylnym siedzeniu.
- Połóż głowę na poduszce lub zagłówku. Unikaj ruchu w okolicy głowy.
- Unikaj czytania, gdy zjechałeś z autostrady i ruszyłeś na bardziej kręte pasy. Twoje ciało odczuwa silniejsze doznania fizyczne, gdy samochód skręca, a to pogorszy zawroty głowy i nudności.
Krok 3. Otwórz okno
Świeże powietrze wydmuchujące twoją twarz podczas czytania zmniejszy nudności. Nie będzie Ci też gorąco. Świeże powietrze również może Cię odświeżyć.
Całkowicie otwarte okno utrudni czytanie, ponieważ strony często latają. Ale nawet najmniejsze otwarte okno może zrobić dużą różnicę
Krok 4. Zrelaksuj się, nie martw się, jeśli zaczniesz odczuwać mdłości
Gdy będziesz niespokojny, łatwiej poczujesz mdłości. Lepiej przestań czytać i odpocznij. Używaj technik relaksacyjnych, takich jak:
- Oddychaj głęboko
- Medytacja
- Powoli napinaj i rozluźniaj wszystkie mięśnie ciała
- Wyobrażam sobie uspokajającą scenę
- Słuchać muzyki
- Zamknij oczy i zdrzemnij się
Krok 5. Zjedz trochę przed i w trakcie podróży
Podczas gdy fast foody pełne tłuszczu świetnie nadają się do przekąsek podczas czytania, w rzeczywistości będziesz mieć mdłości i łatwiej wymiotować, jeśli będziesz zbyt pełny. Unikaj pokarmów takich jak:
- Tłuste jedzenie
- Ostre jedzenie
- Alkohol
Krok 6. Uspokój żołądek podczas czytania
Te przekąski są lekkostrawne i zmniejszą nudności:
- Suche krakersy, które pomogą wchłonąć kwas żołądkowy
- Mocne cukierki, jak cukierki miętowe. Jednak ssij cukierki i nie gryź ich.
- Napój bezalkoholowy. Napoje gazowane uspokajają Twój żołądek i dostarczają elektrolitów.
Krok 7. Noś bransoletkę akupresury podczas czytania
Ta bransoletka wygląda jak elastyczna bransoletka z tkaniny i jest wyposażona w pokrętło. Załóż bransoletkę na nadgarstek tak, aby pokrętło dociskało się do wewnętrznej strony nadgarstka, między dwoma ścięgnami u podstawy dłoni. Te punkty akupresury po naciśnięciu zmniejszą nudności.
- Nie mocuj bransoletki tak ciasno, że boli lub odetnie krążenie krwi w dłoni.
- Skuteczność tej bransoletki nie została naukowo udowodniona, ale według niektórych osób ta bransoletka pomaga.
Krok 8. Unikaj palenia i jazdy samochodem pachnącym papierosami
Jeśli masz mdłości, będziesz bardziej wrażliwy na drażniące przedmioty, takie jak dym. Jeśli będziesz narażony na dym, łatwiej będziesz mieć nudności i wymioty.
Taki efekt mogą mieć również silne odświeżacze powietrza
Metoda 2 z 2: Stosowanie leków dostępnych w domu
Krok 1. Spróbuj imbiru
Naukowcy nie wiedzą na pewno, jaka zawartość imbiru może złagodzić nudności, ale może to być olej i fenole, które zawiera. Imbir był używany od wieków do uspokajania żołądka i zwalczania nudności, ale jego skuteczność w walce z nudnościami w samochodach nie została naukowo udowodniona. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz leki, najpierw zapytaj swojego lekarza o stosowanie imbiru. Jeśli twój lekarz mówi, że możesz, możesz użyć kilku składników:
- Gorący napój imbirowy. Ten wedang może być zabawnym towarzyszem czytania książek. Uważaj, bo smak może być trochę pikantny. Dodaj miód, aby był słodki.
- Soda imbirowa. Soda pomoże również ukoić żołądek.
- Piernik lub ciasteczka
- Suplement imbirowy
Krok 2. Wypróbuj leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty
Zwykle ludzie używają zarówno dimenhydrynianu, jak i meklizyny. Przed użyciem przeczytaj instrukcję użytkowania i zapytaj lekarza, czy jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz leki.
- Te leki spowodują senność, więc możesz mieć problemy z koncentracją podczas czytania.
- Nie należy prowadzić pojazdów ani obsługiwać maszyn podczas przyjmowania tego leku.
- Wypij około pół godziny do godziny przed wejściem do samochodu.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o leki na receptę, jeśli zamierzasz czytać podczas długiej podróży samochodem
Omawiając to z lekarzem, powiedz swojemu lekarzowi, że jesteś w ciąży, karmisz piersią lub masz inne schorzenia, takie jak astma, jaskra, zatrzymanie moczu, padaczka, problemy z sercem, nerkami lub wątrobą. Jeśli lekarz uzna, że lek, który ci podał, będzie dla ciebie odpowiedni, może otrzymać receptę na skopolaminę lub plaster hioscynowy.
- Umieść plaster za uchem na kilka godzin przed wejściem do samochodu.
- Plaster ochroni Cię przed nudnościami i zawrotami głowy przez 3 dni.
- Ten lek powoduje senność, niewyraźne widzenie i zawroty głowy. Jeśli skutki uboczne są silne, nadal będą przeszkadzać w czytaniu. Jeśli chcesz prowadzić samochód, nie zażywaj tego leku.
- W niektórych krajach ten lek jest dostępny bez recepty. Nie należy jednak stosować u dzieci lub osób starszych przed skonsultowaniem się z lekarzem.
