Palce są podatne na różne problemy, które mogą wywoływać ból, takie jak uraz, infekcja, zapalenie stawów, dna moczanowa, problemy z krążeniem krwi, nerwiaki i haluksy. Najczęstszymi przyczynami bólu palców u nóg są drobne urazy, noszenie nieodpowiednich butów i wzrost paznokci w ciele z powodu niewłaściwego cięcia. Bez względu na przyczynę, istnieje wiele naturalnych środków i metod leczenia, które mogą pomóc złagodzić ból palców stóp.
Krok
Część 1 z 3: Leczenie bólu palców stóp w domu
Krok 1. Odpocznij podeszwy stóp
Najlepszym sposobem radzenia sobie z bólem stóp jest odpoczynek i relaks. Ten krok będzie szczególnie pomocny, jeśli uważasz, że przyczyną bólu palca u nogi jest uraz lub zmęczenie. Staraj się przez kilka dni minimalizować używanie podeszew stóp i obserwuj postępy. Unikaj forsownych ćwiczeń, chodzenia i biegania, dopóki ból nie ustąpi.
Krok 2. Zastosuj lód
Przykładanie lodu do bolącego palca może przyspieszyć jego powrót do zdrowia. Możesz zrobić własne woreczki z lodem w domu lub kupić je w aptece.
- Jeśli kupujesz w aptece opakowanie z lodem, pamiętaj, aby nie nakładać go bezpośrednio na skórę. Wkład z lodem należy zawsze owinąć ręcznikiem lub myjką przed nałożeniem go na uszkodzoną część ciała.
- Możesz również włożyć kostki lodu do plastikowej torby lub użyć na przykład torby mrożonych warzyw.
Krok 3. Użyj dostępnych bez recepty środków przeciwbólowych
Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol (Panadol) lub ibuprofen, mogą pomóc złagodzić ból nóg. Używaj leków dostępnych bez recepty zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, jeśli przyjmujesz inne leki lub masz inne problemy zdrowotne. Upewnij się, że leki dostępne bez recepty nie oddziałują negatywnie z innymi lekami, które obecnie przyjmujesz.
Krok 4. Spróbuj namoczyć w roztworze soli Epsom
Chociaż dowody naukowe potwierdzające korzyści płynące z moczenia w roztworze soli Epsom są ograniczone, wiele osób odczuwa ból stóp przy użyciu tego zabiegu. Sól Epsom można kupić w wielu aptekach. Wlej letnią wodę do wanny lub wiadra, a następnie dodaj trochę soli Epsom do wody. Moczyć stopy przez 20 do 30 minut i obserwować postępy.
Krok 5. Podnieś palce
Uniesienie palców u nóg może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk podeszew i stóp. Staraj się unosić podeszwy stóp nieco powyżej pozycji serca, jeśli to możliwe. Sprawdź, czy może to pomóc złagodzić objawy.
Część 2 z 3: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Zdecyduj, kiedy udać się do lekarza
Ból palca zwykle ustępuje samoistnie w ciągu kilku dni i nie wymaga pomocy medycznej. Powinieneś jednak udać się do lekarza, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:
- Silny ból lub obrzęk
- Otwarta rana
- Występują oznaki infekcji, takie jak zaczerwienienie, ciepło, wrażliwość na ból, gorączka powyżej 37,8 stopni Celsjusza lub wydzielina ropna z rany lub bolesnego obszaru.
- Nie mogę chodzić
- Nie można przełożyć ciężaru ciała na podeszwy stóp
Krok 2. Zidentyfikuj najczęstsze przyczyny
Ból palca może być spowodowany różnymi schorzeniami. Obserwacja, czy doświadczasz innych objawów, może pomóc w ustaleniu przyczyny. Urazy, takie jak upuszczenie czegoś na palec u nogi, kopanie lub potknięcie się o coś, mogą powodować ostry ból. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli zraniłeś palec u nogi i masz ból, silny obrzęk lub inne poważne objawy.
- Dna moczanowa, rodzaj zapalenia stawów, może powodować ból palców u nóg. Oprócz bólu obszar wokół palca może być również zaczerwieniony, ciepły w dotyku i wrażliwy na ból.
- Pęcherze, zgrubiała skóra i modzele to częste problemy ze stopami, które czasami mogą powodować ból. Zwykle można zobaczyć kieszenie wypełnione płynem, przypominające pryszcze blizny i szorstką, twardą, żółtawą powierzchnię na skórze. Pęcherze same się zagoją w naturalny sposób, podczas gdy modzele i zgrubienia skóry mogą wymagać pomocy medycznej.
- Paznokcie rosnące w miąższu są częstą przyczyną bólu palców u nóg. Dzieje się tak, gdy bok paznokcia wrasta w otaczającą skórę i powoduje zaczerwienienie, obrzęk lub wrażliwość na ból. Możliwe jest również przebarwienie paznokcia na brązowy.
Krok 3. Upewnij się, że przyczyna bólu palca nie jest poważna
Chociaż wiele z nich można łatwo wyleczyć, niektóre stany powodujące ból palców u stóp są czasami poważne i trudne do wyleczenia. Sprawdź, czy jesteś zagrożony poważnymi stanami związanymi z bólem palca u stóp i skontaktuj się z lekarzem, aby się upewnić.
- Cukrzyca może sprawić, że stopy i palce u stóp będą wrażliwe na ból. Inne objawy cukrzycy to pragnienie, częste oddawanie moczu, częsty głód oraz skaleczenia i siniaki, których gojenie zajmuje dużo czasu. Jeśli się tym martwisz, Twój lekarz może to zdiagnozować za pomocą regularnych badań krwi i egzaminów.
- Zapalenie stawów to przewlekła choroba, która powoduje stan zapalny stawów. Jeśli masz zapalenie stawów, możesz odczuwać ból w całym ciele, nie tylko w nogach. Jesteś bardziej narażony na rozwój zapalenia stawów, jeśli jesteś starszy. Jeśli się tym martwisz, zadzwoń do swojego lekarza.
Krok 4. Omów opcje leczenia z lekarzem
Jeśli ból w stopach nie ustępuje po zabiegach domowych, zapytaj lekarza, czy może zapewnić opcje leczenia, które pasują do Twojego stanu. Lekarz przeprowadzi badanie w celu ustalenia przyczyny bólu w podeszwie stopy i na podstawie wyników zaleci leczenie.
- Jeśli twój palec u nogi jest złamany, lekarz może użyć taśmy medycznej, aby utrzymać kość w pozycji, aby mogła się zagoić. Zwykle zraniony palec u nogi jest zabandażowany zdrowym palcem obok niego jako szyna. Lekarz może również założyć opatrunek lub założyć buty z twardą podeszwą, aby wspomóc regenerację palca. W bardzo rzadkich przypadkach zabieg chirurgiczny zostanie zastosowany w celu leczenia bólu palca.
- W większości przypadków leki dostępne bez recepty są wystarczająco skuteczne, aby leczyć ból palców stóp. Jeśli jednak ból nie ustępuje po zastosowaniu leków dostępnych bez recepty, lekarz może zalecić stosowanie leków na receptę w zależności od stanu powodującego ból, historii choroby i aktualnie przyjmowanych leków.
Krok 5. W razie potrzeby poproś o skierowanie do specjalisty od stóp
Podiatra może wydać opinię na temat palca, zwłaszcza jeśli ból utrzymuje się i przechodzi w przewlekły problem. Specjalista od stóp sprawdzi, czy nie ma urazu i obecności łagodnych guzów na podeszwach stóp i palców. Twój lekarz rodzinny skieruje Cię do specjalisty od stóp, jeśli uzna to za konieczne.
Część 3 z 3: Zapobieganie bólowi palców stóp
Krok 1. Zmień obuwie
Buty, które są zbyt wąskie lub wysokie obcasy, mogą powodować ból w podeszwach i palcach. Upewnij się, że wybierasz buty, które są wygodne dla rozmiaru Twoich stóp. Jeśli Twoja praca wymaga dużo chodzenia, wybierz wygodne płaskie buty, które zastąpią wysokie obcasy lub buty imprezowe, które są zbyt wąskie.
Krok 2. Rozważ użycie ochraniaczy na buty
Jeśli podeszwy stóp są podatne na ból, rozważ zakup ochraniaczy do butów. Możesz poprosić swojego lekarza o przepisanie specjalnych podpasek lub kupić je bezpośrednio w sklepie obuwniczym. Wkładki do butów to płaskie, żelowe wkładki, które wkłada się do butów, aby zmniejszyć dyskomfort, który może wywoływać ból.
Krok 3. Zachowaj ostrożność podczas przycinania paznokci
Paznokcie rosnące w miąższu mogą powodować ból, więc upewnij się, że je odpowiednio przycinasz. Zawsze przycinaj paznokcie poziomo i unikaj zwężania rogów, ponieważ może to spowodować ich przekłuwanie do wewnątrz.
Porady
- Dopóki ból nie ustąpi, rozważ noszenie otwartych sandałów lub klapek zamiast zwykłych butów.
- Metoda RICE (odpoczynek / odpoczynek, okłady z lodu / kompresja i uniesienie) to potężny sposób na złagodzenie bólu do czasu wizyty u lekarza.
