Radzenie sobie z katarem jest denerwujące, denerwujące i frustrujące. Chociaż czasami jest to spowodowane alergią lub zmianami sezonowymi, katar może być również objawem poważniejszej choroby, takiej jak infekcja zatok, przeziębienie, a nawet grypa. Zacznij od leczenia kataru za pomocą domowych środków zaradczych i leków dostępnych bez recepty, obserwując inne objawy, które mogą wskazywać na konkretną przyczynę. Udaj się do lekarza, jeśli objawy nie ustąpią lub się pogorszą. Odpoczywając dużo, pijąc odpowiednią ilość płynów i stosując odpowiednie wskazówki i sztuczki, możesz oczyścić nos i znów łatwiej oddychać.
Krok
Metoda 1 z 3: Korzystanie z naturalnych domowych środków zaradczych
Krok 1. Lecz bolesne i zablokowane zatoki łagodną akupresurą
Zastosowanie akupresury na obszarze wokół nosa może złagodzić bóle głowy i przekrwienie błony śluzowej nosa spowodowane katarem.
Naciśnij każdy róg nosa 10 razy (z bardzo lekkim naciskiem). Zrób to samo dla obszaru nad oczami. Wykonuj tę czynność tyle, ile dwa do trzech razy dziennie łagodzić zatoki.
Krok 2. Wdychaj, połykaj lub wydychaj śluz, delikatnie wydmuchując nos
Usuwanie śluzu z nosa to najlepszy sposób na powstrzymanie kataru. W razie potrzeby delikatnie wydmuchaj nos i zbierz śluz w chusteczkę higieniczną. Jeśli twój nos mocno krwawi, rozerwij tkankę na pół i zmiażdż ją na dwie małe kulki. Następnie umieść kulkę w każdym nozdrzu. Oddychaj normalnie lub przez usta.
Jeśli to możliwe, Wydmuchaj nos chusteczką nawilżającą aby wrażliwa skóra pod nosem nie wysychała. Jeśli skóra jest podrażniona, nałóż niewielką ilość balsamu nawilżającego.
Możesz również poczuć śluz w tylnej części gardła, którego nie możesz usunąć przez wydmuchanie nosa. Spróbuj go połknąć, aby pozbyć się nieprzyjemnego uczucia blokady.
Krok 3. Spróbuj zrobić terapię parową w domu
Aby złagodzić i zatrzymać ucisk w nosie, weź ciepłą kąpiel lub prysznic i wyjdź z łazienki pełnej pary. Możesz także nałożyć ręcznik na głowę i przykucnąć nad miską lub garnkiem z gorącą wodą. Albo wlej gorącą wodę pod prysznic i usiądź pod prysznicem bez wchodzenia do wanny. Rób to dwa do czterech razy dziennie.
- Ten sam efekt można uzyskać za pomocą waporyzatora lub nawilżacza.
- Aby było bardziej skuteczne, dodaj olejek eukaliptusowy, kamforę lub olejek miętowy. Wlej trochę oleju do miski wypełnionej gorącą wodą lub spryskaj nim prysznic przed włączeniem.
Krok 4. Umieść ciepłą, wilgotną ściereczkę na twarzy, aby zmniejszyć nacisk na nos
Zanurz myjkę w ciepłej wodzie lub polej myjkę ciepłą wodą, aż będzie mokra. Wyciśnij nadmiar wody, a następnie umieść myjkę na twarzy na 2-3 minuty.
Ewentualnie zwilż ściereczkę, a następnie podgrzej ją w kuchence mikrofalowej przez 30 do 45 sekund lub do czasu, aż będzie ciepła
Krok 5. Trzymaj głowę podniesioną, gdy kładziesz się, aby złagodzić przekrwienie nosa
Odpoczynek jest ważny, gdy organizm walczy z dokuczliwymi objawami, takimi jak katar. Kiedy odpoczywasz w pozycji leżącej, unieś głowę, podpierając ją kilkoma poduszkami, aby płyn z nosa mógł naturalnie spłynąć.
Ta pozycja pozwala również swobodnie oddychać
Krok 6. Pij dużo wody i ciepłych płynów, aby wydalić śluz
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu będzie sprzyjać wydalaniu płynów, dzięki czemu z nosa nie będzie już cieknieć. Staraj się pić jedną szklankę wody mniej więcej co godzinę, a także pij gorące płyny, takie jak herbaty ziołowe, a nawet zupy, aby poczuć ulgę w nosie.
Krok 7. Przygotuj roztwór soli, aby usunąć śluz
Wymieszaj 1 szklankę (250 ml) ciepłej wody, łyżeczkę (3 gramy) soli i trochę sody oczyszczonej. Użyj strzykawki z gruszką, małej butelki ze spryskiwaczem lub pojemnika neti, aby spuścić roztwór soli fizjologicznej do nosa 3 do 4 razy dziennie.
Uważaj, aby nie nadużywać roztworu soli, ponieważ może to pogorszyć katar
Metoda 2 z 3: Oczyść katar za pomocą leków
Krok 1. Użyj sprayu do nosa i przemyj, aby usunąć śluz
Aerozole do nosa i płyny do płukania nosa można kupić w aptekach i można ich używać do usuwania śluzu, który cieknie z nosa. Wybierz rozwiązanie, które jest delikatne i przeznaczone na katar i zatkany nos. Stosuj 3-4 razy dziennie i dokładnie przestrzegaj wskazówek.
Nie używaj aerozolu do nosa dłużej niż przez 5 dni, ponieważ może to spowodować ponowne wyciekanie z nosa
Krok 2. Umieść taśmę nosową pod nosem, aby móc swobodnie oddychać
Kup ten plaster w aptece, aby oczyścić nos i usunąć zatory. Wybierz taśmę specjalnie zaprojektowaną na przeziębienie i zatkany nos i postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, gdy nakładasz ją na grzbiet nosa. Używaj tak często, jak to możliwe, ale zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
Plastry do nosa stosuje się zwykle na noc. Jeśli jednak Twój nos nadal wydziela dużo śluzu, możesz go używać również w ciągu dnia
Krok 3. Użyj środka zmniejszającego przekrwienie, aby wysuszyć kanały nosowe
Idź do drogerii i kup środek zmniejszający przekrwienie (zwykle w formie pigułki), który może wysuszyć i uciskać nos. Ten środek zaradczy jest szczególnie przydatny, jeśli starasz się pozbyć kataru lub zatkanego nosa. Sprawdź opakowanie produktu pod kątem dozowania.
Używaj środka zmniejszającego przekrwienie tylko przez 2 do 3 dni. Stosowane w nadmiernych ilościach, środki zmniejszające przekrwienie mogą ponownie zablokować nos, nawet w cięższych warunkach
Krok 4. Spróbuj wziąć lek przeciwhistaminowy, jeśli uważasz, że katar jest spowodowany alergią
Jeśli katar jest spowodowany alergią, użyj produktu przeciwhistaminowego, aby złagodzić objawy. Lek należy przyjmować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i uważnie przeczytać skutki uboczne. Pamiętaj, że niektóre leki przeciwhistaminowe mogą powodować senność.
Powszechnie stosowane leki przeciwhistaminowe to Zyrtec, Benadryl i Allegra
Metoda 3 z 3: Leczenie podstawowej przyczyny
Krok 1. Wylecz infekcję zatok, jeśli masz ból głowy lub spuchnięty nos
Czasami infekcja zatok może powodować katar, zwłaszcza jeśli wydzielina jest żółta lub zielona. Inne objawy, które mogą się pojawić, to zatkany nos, śluz spływający z tyłu gardła oraz ból, obrzęk lub ucisk wokół policzków, nosa, oczu lub czoła. Spróbuj wykonać następujące czynności, aby leczyć infekcje zatok:
- Zrób sobie terapię parową w domu lub nałóż na twarz ciepłe kompresy.
- Stosowanie aerozolu do nosa z roztworem soli fizjologicznej lub kortykosteroidami donosowymi, które mogą leczyć stany zapalne.
- Weź lek zmniejszający przekrwienie bez recepty przez dwa do trzech dni.
- Weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, paracetamol (Tylenol) lub ibuprofen (Advil).
- Udaj się do lekarza, jeśli infekcja nie ustąpi przez tydzień lub dłużej.
Krok 2. Unikaj podrażnień nosa, jeśli masz alergie
Katar jest częstym objawem alergii, które mogą być spowodowane przez kilka czynników drażniących, takich jak sierść zwierząt domowych, pyłki, roztocza lub żywność. Obserwuj, czy Twój nos wytwarza więcej śluzu, gdy znajdujesz się w pobliżu pewnych obiektów. W miarę możliwości unikaj tych przedmiotów lub zażywaj leki przeciwalergiczne, aby zmniejszyć objawy.
- Inne objawy alergii to kichanie, swędzenie wokół twarzy oraz obrzęk lub zaczerwienienie oczu.
- Możesz również leczyć katar spowodowany alergią, wprowadzając do nosa roztwór soli fizjologicznej i redukując alergeny (alergie) poprzez regularne odkurzanie oraz pranie prześcieradeł i lalek w gorącej wodzie.
Krok 3. Weź lek na przeziębienie, jeśli wystąpią inne objawy przeziębienia
Przeziębienie jest jedną z najczęstszych przyczyn kataru. Objawy są stosunkowo łatwe do zidentyfikowania, takie jak ból gardła, kichanie, kaszel i bóle ciała. Wykonaj niektóre z poniższych czynności, aby leczyć przeziębienie:
- Przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak acetaminofen (takich jak Tylenol).
- Używaj kropli lub sprayu zmniejszającego przekrwienie przez okres do 5 dni.
- Weź syrop na kaszel, aby złagodzić kaszel lub ból gardła.
Krok 4. Idź do lekarza, jeśli masz objawy grypopodobne
Grypa może początkowo mieć objawy podobne do przeziębienia (w tym katar). Różnica polega na tym, że objawy grypy pojawiają się nagle, a nie jak przeziębienie. Inne objawy, które się pojawiają, to gorączka z temperaturą ciała powyżej 38 °C, ból mięśni, ból głowy, dreszcze i pocenie się oraz przekrwienie błony śluzowej nosa. Jeśli uważasz, że masz grypę, natychmiast udaj się do lekarza i uważaj, aby nie przenieść jej na inne osoby. Zapobiegaj temu, myjąc ręce, zakrywając nos i usta podczas kichania lub kaszlu i nie chodząc do zatłoczonych miejsc. Aby złagodzić objawy, wykonaj następujące czynności:
- Odpoczywaj i pij dużo płynów.
- Weź leki przeciwwirusowe, jeśli przepisał je lekarz.
- Weź leki przeciwbólowe, takie jak acetaminofen (takie jak Tylenol) lub ibuprofen (Advil), aby złagodzić ból.
