Krwawienia z nosa to bardzo wstydliwe i nieprzyjemne zjawisko. Krwawienia z nosa często występują w zimnym i suchym okresie przejściowym. Oznacza to, że jednym z najlepszych sposobów zapobiegania krwotokom z nosa jest zapobieganie wysychaniu błon śluzowych nosa.
Krok
Metoda 1 z 3: Zwiększ wilgotność
Krok 1. Użyj nawilżacza
Możesz użyć nawilżacza z zimną wodą lub waporyzatora. Zwiększenie wilgotności podczas bardzo suchej pogody może pomóc w zapobieganiu krwotokom z nosa. Nawilżanie powietrza w nocy może również ułatwić oddychanie i spanie.
Jeśli nie masz komercyjnego nawilżacza, możesz go zrobić, umieszczając garnek z wodą nad kaloryferem w porze suchej lub w okresie przejściowym. Z czasem woda będzie powoli odparowywać i zwiększać wilgotność otaczającego powietrza
Krok 2. Wypróbuj obróbkę płytą parową
Zagotuj garnek z wodą, a następnie postaw go na blacie kuchennym z dużą tacą z korka lub patelnią, aby chronić blat przed gorącem. Pochyl głowę nad garnkiem, uważając, aby się nie zranić, a następnie wdychaj parę. Ręcznik może być również używany jako tampon/płaszcz między miską a nosem. Ta metoda zmaksymalizuje ilość wdychanej pary wodnej.
Para może być pozyskiwana z pryszniców lub wanien z hydromasażem, ale jej użycie ma efekt odwrotny do zamierzonego, to znaczy może powodować odwodnienie. Włącz gorący prysznic i umyj się szybko, aby skóra nie wysychała, a następnie wyjdź z prysznica lub wanny i wdychaj parę
Krok 3. Wypij filiżankę gorącej herbaty
Pij herbatę powoli i wdychaj parę. Metoda ta wyciszy i odciąży zarówno ciało, jak i umysł, a ponadto może pomóc nawilżyć jamę nosową.
- Można stosować dowolny rodzaj herbaty, zupy i gorącego napoju. Wybierz jedzenie lub napój, który chcesz przyrządzić tak smacznie, jak to tylko możliwe.
- Picie herbaty, zup i innych płynów może również pomóc w utrzymaniu nawodnienia organizmu.
- Ta metoda może być stosowana poza domem, jeśli masz dostęp do kuchni w pracy lub szkole.
Krok 4. Zapobiegaj odwodnieniu
Utrzymanie nawodnienia może również pomóc ciału w utrzymaniu elastyczności i nawilżenia skóry. W okresie przejściowym, gdy powietrze jest chłodne, łatwo będzie nam zapomnieć o piciu wystarczającej ilości wody. Nawet zimne, suche powietrze może odwodnić organizm. Ilość wody potrzebnej organizmowi różni się w zależności od poziomu aktywności i klimatu, w którym żyjesz. Jeśli masz klimatyzator, który wytwarza chłodne, suche temperatury, możesz potrzebować więcej wody w porze suchej. Uważaj na następujące oznaki odwodnienia:
- Bół głowy
- Sucha skóra
- Ciało odczuwa lekkie/zawroty głowy
- Rzadkie oddawanie moczu lub ciemny lub mętny mocz
Metoda 2 z 3: Uwolnij suchą jamę nosową
Krok 1. Nawilż jamę nosową sprayem fizjologicznym na nos
Aktywne składniki tego roztworu są bardzo proste: tylko sól i woda. Aerozole z solą fizjologiczną do nosa można kupić w aptekach bez recepty. Następnie spryskaj jamę nosową, gdy będzie sucha.
- Jeśli zawiera tylko wodę i sól, spray z roztworem soli jest bezpieczny w użyciu i nie podrażnia jamy nosowej ani nie powoduje szkodliwych skutków ubocznych. Spray ten jest szczególnie przydatny w okresie przejściowym, kiedy wzrasta częstotliwość epidemii grypy. Małe buteleczki roztworu soli można przewozić do pracy i w samochodzie. W razie potrzeby roztwór soli można stosować trzy razy dziennie.
- Niektóre komercyjne spraye z solą fizjologiczną zawierają konserwanty, które mogą podrażniać jamę nosową; ale substancja jest również w stanie zapobiegać rozwojowi bakterii i innym skażeniom. Sprawdź składniki w roztworze soli na opakowaniu. Jeśli zawiera konserwanty lub inne składniki oprócz wody i soli, należy zachować ostrożność i nie stosować dawki większej niż zalecana przez producenta lub zalecenia lekarza.
- Jeśli chcesz użyć roztworu soli fizjologicznej, który nie zawiera konserwantów, poszukaj takiego, który wykorzystuje metodę bez przepływu wstecznego lub ma wyższe kwaśne pH, aby zmniejszyć liczbę bakterii.
- Możesz zrobić własny roztwór soli w domu, ale uzyskanie zrównoważonej ilości soli i wody może być trudne, co może prowadzić do wysuszenia zatok. Ale możesz spróbować zrobić własny roztwór soli w domu, jeśli nie masz innego wyboru. Dodaj 1 łyżeczkę soli do 1 litra wody. Następnie gotuj mieszaninę solanki przez 20 minut, aby ją wysterylizować.
Krok 2. Użyj żelu z roztworem soli fizjologicznej
Należy unikać nadmiernego stosowania antybiotyków, chociaż stosowanie maści ze składnikiem aktywnym, takim jak Neosporin, może wydawać się bardzo kuszące. Przeziębienia i grypa są zazwyczaj wywoływane przez wirusy, a nie bakterie, więc antybiotyki nie przyniosą żadnego efektu. Zamiast tego nałóż cienką warstwę żelu na bazie soli fizjologicznej do wnętrza nosa, aby był wilgotny.
Użyj czystego wacika do nałożenia maści. Wacik należy posmarować niewielką ilością maści, a następnie wmasować w nozdrza. Nie nakładaj zbyt dużej ilości maści, ponieważ spowoduje to uczucie zatkanego nosa
Krok 3. Ukoj podrażnione błony śluzowe żelem Aloe Vera
Ta metoda jest bardzo skuteczna, gdy doświadczamy stanu wrażliwych błon po przeziębieniu. Aloe vera zawiera witaminy, które pomagają leczyć i odżywiać skórę. Użyj czystego wacika, aby go nałożyć. Żel Aloe Vera można uzyskać na dwa sposoby:
- Kup go w outletach Nature Republic, Century lub w sklepach, które sprzedają kosmetyki i inne produkty do pielęgnacji ciała. Żel Aloe Vera można stosować również w pracy lub szkole.
- Podziel liść aloesu w domu. Jeśli wybierzesz tę metodę, podziel liść aloesu wzdłuż i za pomocą bawełnianego wacika nałóż lepki żel, który znajduje się na liściu.
Krok 4. Spróbuj nawilżyć nozdrza olejkiem nasya
Olejek ten jest rodzajem środka nawilżającego, którego można używać do utrzymania nawilżenia i czystości jamy nosowej. Odchyl głowę do tyłu lub połóż się tak, aby Twój wzrok był skierowany w górę. Trzymaj zakraplacz 1-2 cm od nozdrza i dociśnij. Wlej 2-5 kropli olejku do każdego nozdrza, a następnie wykonaj głęboki wdech, aby dostać się do jamy nosowej.
- Olejek ten można kupić w sklepie internetowym lub sklepie z medycyną naturalną.
- Delikatnie naciśnij palcami obie strony nozdrzy, aby olejek łatwiej się rozprowadził.
Krok 5. Nie nakładaj wazeliny, oleju mineralnego ani innych produktów na bazie tłuszczu (takich jak olej kokosowy) na wewnętrzną stronę nosa
Możesz dostać zapalenia płuc, jeśli wdychasz produkt, nawet w niewielkich ilościach, do płuc.
- Jeśli używasz produktów na bazie tłuszczu, nie nakładaj ich przed snem. Pozostań w pozycji pionowej przez kilka godzin po nałożeniu. Nie nakładaj produktu głębiej niż 0,5 cm do jamy nosowej.
- Nie używaj produktów na bazie tłuszczu na błonach nosowych dzieci. Dzieci są szczególnie podatne na zapalenie płuc.
Metoda 3 z 3: Leczenie krwawienia z nosa
Krok 1. Podejmij proste kroki, aby zatrzymać krwawienie
Krwawienia z nosa są na ogół nieszkodliwe i ustępują w ciągu kilku minut. Krwawienia z nosa można szybciej zatrzymać poprzez:
- Naciskaj na krwawiące nozdrze. Zaciśnij nozdrza i oddychaj przez usta. Ciśnienie pomoże krwi krzepnąć i zatrzymać krwawienie. Ten krok może potrwać 10 minut lub dłużej. Możesz zatkać chusteczkę w nozdrzu, aby pomóc wchłonąć krew.
- Usiądź tak, aby twoja głowa była ponad sercem. Nie kładź się ani nie odchylaj głowy do tyłu, ponieważ może to spowodować spływanie krwi z tyłu gardła. Jeśli połkniesz zbyt dużo krwi, możesz odczuwać mdłości.
- Umieść zimny okład na nosie, aby zwężyć naczynia krwionośne. Możesz użyć paczki mrożonych warzyw zawiniętej w ręcznik, jeśli nie masz gotowego opakowania z lodem.
- Zimne okłady można również stosować jednocześnie na szyję, aby pomóc w zwężeniu naczyń krwionośnych prowadzących do głowy.
Krok 2. Udaj się na izbę przyjęć, jeśli podejrzewasz, że krwawienie z nosa jest objawem poważniejszego stanu
Może się tak zdarzyć, jeśli:
- Niedawno zostałeś ranny lub miałeś wypadek.
- Traci dużo krwi.
- Trudno oddychać.
- Krwawienia z nosa nie ustają po naciśnięciu przez 30 minut.
- Osoby z krwawieniem z nosa mają mniej niż 2 lata.
- Mieć krwotoki z nosa kilka razy w tygodniu.
Krok 3. Sprawdź stan ciała u lekarza
Najczęstsze przyczyny krwawienia z nosa to suchość jamy nosowej i dłubanie w nosie. Jeśli te dwie rzeczy nie wystąpią, lekarz może szukać innych przyczyn medycznych leżących u podstaw krwawienia z nosa. Istnieje wiele możliwych przyczyn krwawienia z nosa, na przykład:
- Zapalenie zatok
- Alergia
- Przyjmowanie aspiryny lub leków rozrzedzających krew
- Schorzenia zapobiegające powstawaniu zakrzepów krwi
- Narażenie chemiczne
- Kokaina
- Być przeziębionym
- Skrzywiona przegroda
- Nadmierne stosowanie aerozolu do nosa
- Coś utknęło w jamie nosowej
- Nieżyt nosa (zapalenie błony śluzowej jamy nosowej)
- Obrażenia
- Polipy lub guzy w nosie
- Spożywanie napojów alkoholowych
- Operacja
- Okres ciąży
Porady
- Pij dużo wody, aby pozostać nawodnionym
- Unikaj oddychania przez usta. Im częściej oddychasz przez nos, tym bardziej wilgotne są górne kanały powietrza w nosie.
- Noś szalik, który zakrywa nos i oddychaj przez nos, a nie przez usta, gdy jesteś na zewnątrz w chłodne dni.
