Płukanie jamy ustnej jest ważne, aby utrzymać czystość jamy ustnej, ponieważ może wypłukać niezdrowe bakterie. Płukanie gardła nie jest czynnością wykonywaną codziennie i jest zabawne dla wielu osób. Ale tak czy inaczej, zwykle robisz to w łazience i nikt nie zobaczy. Aby dowiedzieć się więcej o płukaniu gardła, przeczytaj poniższy przewodnik.
Krok
Część 1 z 2: Naucz się płukać gardło
Krok 1. Przygotuj czysty pojemnik lub szklankę
Przygotuj szklankę, która na zawsze będzie Twoim płynem do płukania ust. Chociaż szklanka lub pojemnik nie muszą być specjalne ani specjalne, płukanie przy użyciu oddzielnej szklanki jest zwykle bezpieczniejsze niż bezpośrednio z butelki, ponieważ może zapobiegać przenoszeniu się bakterii z ust butelki do ust.
Krok 2. Napełnij płyn do płukania ust wybranym przez siebie płynem do płukania ust
Wlać trochę, bo lepiej nalać za mało niż za dużo (a trzeba wylać więcej).
Krok 3. Wlej do ust niewielką ilość płynu do płukania ust i poruszaj nim wokół ust
Twoim celem w tym pierwszym ruchu jest uderzenie w przód i boki ust, dwa obszary, do których nie docierasz podczas płukania.
- Nadymaj i nadymajcie policzki oraz poruszajcie językiem w przód iw tył, aby przesunąć gardło wokół ust.
- Niektórzy ludzie lubią podgrzać płyn do płukania ust przed jego użyciem. Chociaż nie jest to dobry wybór, jeśli używasz płynu do płukania ust w butelkach, słona woda będzie smakować lepiej w ustach, jeśli jest ciepła.
Krok 4. Podnieś język, ale nie połykaj płynu do płukania ust, otwórz usta i wydaj dźwięk „ahhh”
Zamknij drzwi przełyku, aby nie doszło do przypadkowego połknięcia płynu do płukania ust.
- Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony, przyzwyczajenie się do tego może zająć trochę czasu. Ale jeśli zrobisz to dobrze, wibracje wydanego przez ciebie dźwięku sprawią, że płyn do płukania ust będzie się poruszał jak wrząca ciecz.
- Płukanie gardła pokryje tylną część jamy ustnej płynem do płukania jamy ustnej, usuwając bakterie i łagodząc ból gardła.
Krok 5. Wypluj płyn do płukania ust do zlewu
Dołącz płukanie gardła do innych czynności związanych z czyszczeniem zębów, a mianowicie mycia zębów i używania nici dentystycznej.
Część 2 z 2: Wybór płynu do płukania ust
Krok 1. Użyj słonej wody, aby uzyskać prostą i łatwą opcję
Wymieszaj pół łyżeczki soli w szklance ciepłej wody. Mieszaj, aż sól się rozpuści, a następnie przepłucz gardło trzy razy, aby zapobiec infekcjom dróg oddechowych.
- Badanie wykazało, że ludzie, którzy płukają gardło słoną wodą trzy razy dziennie, mogą zmniejszyć o 40 procent infekcji górnych dróg oddechowych.
- Inne badania pokazują, że słona woda może zwalczać ból gardła i przekrwienie gardła.
Krok 2. Płukać gardło płynem do płukania ust
Środki do mycia jamy ustnej pomagają odświeżyć oddech, oczyścić usta i zwalczać infekcje. Środki do mycia jamy ustnej są używane przez miliony ludzi na całym świecie, w dzień iw nocy, jako część rutynowego czyszczenia jamy ustnej.
- Środki do mycia jamy ustnej zawierające alkohol są zwykle bardziej skuteczne, ale wiążą się z ryzykiem wystąpienia kilku skutków ubocznych, począwszy od owrzodzeń w jamie ustnej, rdzy na wypełnieniach zębów, a skończywszy na ryzyku raka. Dlatego używaj go mądrze i nie przesadzaj.
-
Możesz również zrobić własny płyn do płukania ust, jeśli chcesz i możesz. Proces jest całkiem prosty, jeśli masz potrzebne składniki.
- Miętowy płyn do płukania ust i gałązki herbaty.
- Płyn do płukania ust Angelica.
- Kolejny prosty środek do mycia ust.
Krok 3. Płucz gardło mieszanką wody i sody oczyszczonej
Wodorowęglan potasu lub soda oczyszczona może być używany do czyszczenia niektórych artykułów gospodarstwa domowego, a także jamy ustnej. Jedna łyżeczka sody oczyszczonej zmieszana z 8 uncjami wody może być dla Ciebie świetnym płynem do płukania ust. Dodaj trochę esencji, takiej jak olejek miętowy, aby uzyskać element przeciwdrobnoustrojowy, a otrzymasz swój własny płyn do płukania ust.
Krok 4. Wymieszaj cytrynę i miód w ciepłej wodzie, aby uzyskać orzeźwiający płyn do płukania ust
Zaletą tego płynu do płukania ust jest to, że w przeciwieństwie do innych płynów do płukania ust, można go pić. Dodaj łyżkę cytryny i miodu do 6 uncji wody. Płucz gardło, a następnie połknij, zwłaszcza jeśli boli Cię gardło i chcesz pozbyć się śluzu z gardła.
Porady
- Użyj płynu do płukania ust o smaku, który lubisz.
- Upewnij się, że nie spłukujesz zbyt długo lub za dużo, aby zapobiec ryzyku zadławienia.
- Płyn do płukania jamy ustnej lub płyn do płukania ust musi być połączony ze szczoteczką do zębów, aby uzyskać maksymalne rezultaty.
