Jeśli twoje gardło jest zatkane śluzem i flegmą, istnieje kilka sposobów na jego oczyszczenie, aby ułatwić oddychanie, jedzenie i picie. Leki, środki domowe, a także niektóre pokarmy i napoje mogą pomóc w poprawie stanu gardła.
Krok
Część 1 z 4: Oczyść gardło
Krok 1. Użyj płynu do płukania ust
Codzienne stosowanie płynu do płukania jamy ustnej może pomóc w oczyszczeniu tylnej części gardła i zapobiec rozwojowi bakterii powodujących nieprzyjemny zapach i różnych chorób jamy ustnej.
- Płyn do płukania jamy ustnej może zawierać środki przeciwdrobnoustrojowe, które mogą zapobiegać chorobom, fluoryt, który może zmniejszyć próchnicę zębów, oraz neutralizatory zapachu, które zwalczają nieświeży oddech.
- Niektóre płyny do płukania jamy ustnej są produktami czysto kosmetycznymi, co oznacza, że mogą tymczasowo wyeliminować nieświeży oddech, ale nie mają mocy zwalczającej bakterie bardziej popularnych płynów do płukania ust. Upewnij się, że kupujesz terapeutyczny płyn do płukania jamy ustnej, który jest przeznaczony do oczyszczania jamy ustnej i gardła, a także do usuwania nieświeżego oddechu.
- Dostępny jest płyn do płukania jamy ustnej wraz z instrukcją użycia. Płyn do płukania ust zazwyczaj wymaga przepłukania ust przez kilka sekund, a następnie spuszczenia płynu do zlewu i wypłukania ust wodą.
Krok 2. Traktuj migdałki
Migdałki to małe skupiska tkanki limfatycznej w tylnej części gardła, które często powodują infekcje i nieświeży oddech. Niektórym osobom usunięto chirurgicznie migdałki, aby temu zapobiec, ale jeśli nadal chcesz je mieć, potrzebują leczenia, aby zapobiec gromadzeniu się bakterii. Kamienie migdałków, które powstają z cząstek pokarmu i śluzu, czasami gromadzą się w fałdach migdałków i powodują nieświeży oddech. Kamienie migdałków mogą również powodować duszność lub ciągłe odczyszczanie gardła.
- Płukanie (nawadnianie) metodą irygacyjną, którą można kupić w aptece, może być konieczne w przypadku choroby kamicy migdałków. Metoda irygacji migdałków działa podobnie jak irygacja uszu lub dróg oddechowych, ponieważ rozpyla wodę i niektóre leki do tylnej części gardła, aby usunąć niechciane pozostałości za pomocą gumowego sprayu. Upewnij się, że nie wywierasz zbyt dużego nacisku ani siły, ponieważ może to zranić migdałki i spowodować krwawienie.
- Spray do migdałków można kupić w wielu aptekach. Jest to leczniczy spray, który nakłada się na tył gardła, aby oczyścić migdałki i zapobiec próchnicy.
- Przyjmowanie probiotyków może zahamować wzrost migdałków, jeśli urosną zbyt duże i powodują dyskomfort. Jednak najpierw skonsultuj się z lekarzem, zanim spróbujesz nowych leków.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli kamienie migdałków powodują poważne problemy lub nie można ich usunąć samodzielnie.
Krok 3. Umyj język
Upewnij się, że poświęcisz trochę czasu na szorowanie tylnej części języka za pomocą szczoteczki do zębów podczas codziennego mycia zębów. Oprócz czyszczenia zębów metoda ta pomaga również w oczyszczeniu jamy ustnej i gardła oraz zapobiega gromadzeniu się bakterii chorobotwórczych lub nieświeżego oddechu.
Część 2 z 4: Używanie narkotyków i stosowanie domowych środków zaradczych
Krok 1. Spróbuj przyjmować leki dostępne bez recepty
Najszybszym sposobem na pozbycie się flegmy i innych niechcianych substancji z gardła jest regularne przyjmowanie leków bez recepty, które można kupić w większości aptek i supermarketów.
- Leki dostępne bez recepty, oznaczone jako „wykrztuśne”, mają na celu usuwanie śluzu i flegmy z gardła i klatki piersiowej. Marki leków dostępnych bez recepty, które zawierają środki wykrztuśne, czyli Vicks, lub leki generyczne, takie jak Ambroksol.
- Zawsze sprawdzaj, czy nie ma skutków ubocznych nowych leków, które należy zażywać. Środki wykrztuśne na ogół powodują senność, poza tym etykieta na opakowaniu nawet zaleca użytkownikom, aby nie prowadzili pojazdu mechanicznego podczas przyjmowania leku.
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli chcesz zażywać leki, które nigdy wcześniej nie były przyjmowane, nawet w przypadku leków dostępnych bez recepty, aby zapewnić ich bezpieczeństwo w stosunku do Twojej historii medycznej i gdy są przyjmowane z innymi lekami.
- Skontaktuj się z lekarzem, jeśli leki dostępne bez recepty nie przynoszą żadnego efektu. W razie potrzeby lekarz wystawi skierowanie do specjalisty laryngologa (gardło, nos i ucho), aby pomóc w znalezieniu recepty na lek, który może oczyścić gardło.
Krok 2. Użyj roztworu soli fizjologicznej do oczyszczenia jamy nosowej
Słona woda lub roztwór soli fizjologicznej mogą skutecznie oczyścić gardło w krótkim czasie, zapobiegając kapaniu z nosa (uczucie nadmiaru śluzu spływającego z nosa do gardła), zmniejszając blokady i usuwając śluz z nosa. Sterylny roztwór soli fizjologicznej można kupić w aptece lub przygotować w domu.
- Wymieszaj łyżeczkę sody oczyszczonej i łyżeczkę soli w szklance wody o temperaturze pokojowej. Jeśli używasz wody z kranu, najpierw zagotuj ją, aby ją wysterylizować, a następnie pozwól jej ostygnąć.
- W wodzie rozpuść sodę oczyszczoną i sól.
- Będziesz potrzebować gumowej strzykawki. Można również użyć gumowych strzykawek do uszu lub bezigłowych strzykawek medycznych. Rozpyl roztwór soli fizjologicznej do nosa i pozwól mu spłynąć z tyłu gardła. Usuń roztwór, spluwając do zlewu.
- Nie martw się, jeśli przypadkowo połkniesz roztwór soli. Roztwór soli nie sprawi, że będziesz chory.
- Może to pomóc w oczyszczeniu przewodów nosowych, co zmniejszy gromadzenie się flegmy w gardle. Powtórz te kroki, gdy objawy nadal występują.
- Upewnij się, że strzykawka jest sterylna, myjąc ją po użyciu wodą z mydłem. Zmieniaj roztwór soli co kilka dni.
Krok 3. Wypróbuj mieszankę cytryny i miodu
Zarówno cytryny, jak i miód mają właściwości antybakteryjne, które pomagają ukoić gardło i usunąć flegmę, śluz i inne bakterie.
- Wymieszaj miód i sok z cytryny w równych ilościach, a następnie dobrze wymieszaj.
- Możesz wypić 1 pełną łyżkę stołową mieszanki od razu, ale większość ludzi uważa ją za zbyt słodką. W takim przypadku dodanie mieszanki do herbaty, kawy, a nawet filiżanki ciepłej wody może sprawić, że będzie lepiej smakować.
- Nie podawaj miodu dzieciom poniżej 1 roku życia. Miód zawiera zarodniki jadu kiełbasianego, które mogą powodować poważne infekcje u małych dzieci.
Krok 4. Zastosuj olejek eukaliptusowy
Olejek eukaliptusowy można stosować zewnętrznie, aby złagodzić blokady, co może pomóc w oczyszczeniu gardła.
- Olejek eukaliptusowy można kupić w wielu aptekach, supermarketach i sklepach ze zdrową żywnością. Pamiętaj, że olejek eukaliptusowy nakłada się tylko na skórę i nie należy go pić. Zawsze najpierw rozcieńczaj olej eukaliptusowy z olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy, oliwkowy i rzepakowy.
- Delikatnie wetrzyj i wmasuj olejek eukaliptusowy w klatkę piersiową i szyję, a następnie pozostaw na kilka godzin, aby złagodzić guzek w gardle. Ta metoda sprawi, że gardło będzie czyste.
Część 3 z 4: Spożywanie pokarmów i napojów, które mogą oczyścić gardło
Krok 1. Spróbuj imbiru i czosnku
Surowy imbir i czosnek są bardzo korzystne w łagodzeniu zatorów i oczyszczaniu gardła.
- Zarówno imbir, jak i czosnek mają właściwości antybakteryjne, które mogą pomóc w leczeniu infekcji powodujących flegmę i śluz w gardle. Sama plwocina zawiera różne rodzaje bakterii, które może zniszczyć czosnek.
- Imbir i czosnek należy spożywać, gdy są jeszcze surowe, aby uzyskać najlepsze wyniki. Jeśli przeraża Cię pomysł żucia na surowo, wystarczy posiekać trochę czosnku lub imbiru i wypić z wodą jak pigułkę.
Krok 2. Pij herbatę ziołową
Wiadomo, że herbaty ziołowe łagodzą podrażnienie gardła spowodowane infekcjami powodującymi flegmę. Zielona herbata, imbir, rumianek lub cytryna to dobry wybór. Wypróbuj rodzaj herbaty, która nie zawiera kofeiny, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Herbaty ziołowe mogą rozrzedzać śluz, łagodzić uczucie grudek i oczyszczać gardło
Krok 3. Jedz pikantne potrawy
Pikantne potrawy mogą podrażnić i tak już bolące gardło, więc używaj tej metody ostrożnie. Chodzi o to, że pikantne jedzenie może rozluźnić flegmę i sprawić, że będzie cieńsza, ułatwiając wydalanie przez kaszel i kichanie. Chili, papryka, wasabi i chrzan to dobry wybór. Lepiej jednak wypróbować inną metodę, jeśli masz problemy z reakcją organizmu na ostre potrawy, takie jak kwas żołądkowy.
Krok 4. Unikaj niektórych pokarmów
Istnieją pewne pokarmy, których należy unikać, gdy gardło jest zablokowane lub czuje się grudkowate, ponieważ mogą one pogorszyć stan.
- Produkty mleczne, takie jak ser, jogurt i mleko, mogą zwiększać produkcję śluzu w organizmie. Należy również unikać pokarmów zawierających dużo oleju i soli.
- Przetworzony cukier i inne sztuczne słodziki mogą podrażnić gardło i pogorszyć stan. Należy unikać takich pokarmów podczas próby oczyszczenia gardła.
- Produkty sojowe, takie jak tofu i mleko sojowe, mogą również zwiększyć produkcję flegmy. Dlatego sera i mleka nie należy zastępować produktami sojowymi podczas próby oczyszczenia gardła.
Część 4 z 4: Dbanie o gardło
Krok 1. Pij dużo wody
Właściwe nawodnienie może pomóc w utrzymaniu cienkiej warstwy śluzu i zmniejszeniu ryzyka utknięcia w gardle.
- Staraj się pić co najmniej 8 szklanek wody dziennie, ale gdy jesteś przeziębiony, powinieneś pić trochę więcej, ponieważ organizm wytwarza więcej śluzu.
- Woda nawilża gardło, co może zmniejszyć produkcję flegmy. Pij wodę do posiłków zamiast innych napojów i zawsze noś ze sobą butelkę wody podczas pracy lub odpoczynku w domu i pij ją regularnie.
Krok 2. Nie pal
Palenie nie tylko szkodzi zdrowiu innych, ale także bardzo źle wpływa na gardło. Palenie nie tylko podrażnia struny głosowe, zawartość tytoniu sprawia, że organizm jest bardziej podatny na infekcje, co powoduje, że przeziębienia i grypa są bardziej dotkliwe, a także zwiększa się ilość śluzu. Rzuć palenie, próbując oczyścić gardło i planuj rzucić palenie na dłuższą metę.
Krok 3. Nie pij zbyt wielu napojów bezalkoholowych i alkoholu
Należy unikać alkoholu i napojów gazowanych, jeśli flegma utknęła w gardle.
- Napoje gazowane, nawet gazowana, mogą podrażniać gardło i wytwarzać bezużyteczną flegmę.
- Napoje alkoholowe nie tylko powodują swędzenie w gardle, w którym jest już flegma, ale także obniżają odporność, co sprawia, że przeziębienie i grypa będą trwać dłużej, co oznacza, że proces oczyszczania gardła również potrwa dłużej.
