Choroba niedokrwienna serca, znana również jako choroba niedokrwienna serca, jest najczęstszą przyczyną zgonów na całym świecie. Choroba ta jest również często nazywana chorobą wieńcową, ponieważ przyczyną jest zablokowanie tętnic. Zablokowana tętnica serca spowoduje brak przepływu krwi i niemożność dostarczania tlenu i innych składników odżywczych do różnych części ciała. Wiele osób zna objawy bólu w klatce piersiowej (dławicy piersiowej), ale choroba serca może objawiać się na wiele innych sposobów. Rozumiejąc wszystkie czynniki ryzyka i objawy związane z chorobą wieńcową, możesz pomóc w opanowaniu, a nawet zmniejszeniu ryzyka tej choroby.
Krok
Metoda 1 z 4: Rozpoznawanie objawów
Krok 1. Zwróć uwagę na przypadek bólu w klatce piersiowej
Ból w klatce piersiowej (dławica piersiowa) jest najwcześniejszym możliwym objawem choroby wieńcowej. Angina jest opisywana jako dziwny lub niewyjaśniony ból odczuwany w okolicy klatki piersiowej. Niektórzy opisują to jako dyskomfort, napięcie, ociężałość, ucisk, pieczenie, ból, drętwienie, ściskanie lub uczucie pełności w klatce piersiowej. Ból może promieniować na szyję, szczękę, plecy, lewe ramię i lewe ramię. Ponieważ te obszary mają te same drogi nerwowe, ból w klatce piersiowej zwykle tam promieniuje. Możesz odczuwać ból w klatce piersiowej podczas aktywności, kiedy jesz obfite posiłki, kiedy z jakiegoś powodu czujesz się spięty i kiedy jesteś w bardzo emocjonalnym stanie.
- Jeśli choroba wieńcowa powoduje ból w klatce piersiowej, ból jest wynikiem zbyt małego przepływu krwi do serca. Zwykle dzieje się tak, gdy zapotrzebowanie na przepływ krwi jest największe, więc związek z dusznicą bolesną i aktywnością fizyczną jest na wczesnym etapie.
- Angina zwykle objawia się innymi towarzyszącymi objawami, takimi jak duszność lub trudności w oddychaniu, zawroty głowy lub kołatanie serca, zmęczenie, pocenie się (zwłaszcza zimne poty), ból brzucha i wymioty.
Krok 2. Uważaj na oznaki nietypowej dławicy piersiowej
Nietypowa dusznica bolesna oznacza objawy, takie jak dyskomfort w jamie brzusznej, niemożność oddychania, zmęczenie, zawroty głowy, drętwienie, nudności, ból zęba, niestrawność, osłabienie, niepokój i pocenie się, które mogą wystąpić bez zwykłego bólu w klatce piersiowej. Kobiety i osoby z cukrzycą mają większą szansę wystąpienia nietypowych objawów.
Nietypowa dusznica bolesna może być również „niestabilna”, co oznacza, że pojawia się, gdy odpoczywasz, a nie tylko podczas aktywności i niesie ze sobą zwiększone ryzyko zawału serca
Krok 3. Monitoruj duszność
Duszność pojawia się zwykle w późniejszych stadiach choroby. Choroba niedokrwienna serca zmniejsza zdolność serca do pompowania krwi w organizmie, powodując zablokowanie naczyń krwionośnych. Kiedy pojawi się w płucach, poczujesz duszność.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli czujesz, że nie możesz złapać oddechu podczas wykonywania prostych czynności fizycznych, takich jak spacery, praca w ogrodzie lub wykonywanie prac domowych
Krok 4. Uważaj na nieprawidłowe rytmy serca
Nieregularne bicie serca jest również nazywane arytmią. Można to opisać tak, że bicie serca przeskakuje lub czasami bije szybciej. Możesz również poczuć nieregularność tętna. Jeśli poczujesz tę nieprawidłowość, której towarzyszy ból w klatce piersiowej, udaj się na pogotowie ratunkowe.
- W przypadku choroby wieńcowej zaburzenia rytmu serca występują, gdy zmniejszony przepływ krwi zakłóca impulsy elektryczne do serca.
- Najcięższą postacią arytmii związaną z chorobą wieńcową jest nagłe zatrzymanie akcji serca, w którym bicie serca jest nie tylko nieprawidłowe, ale całkowicie ustaje. Zwykle powoduje to śmierć w ciągu kilku minut, jeśli serce nie jest już pompowane, zwykle za pomocą rozrusznika (defibrylatora).
Krok 5. Uświadom sobie, że choroba wieńcowa może spowodować zawał serca
Najpoważniejszym powikłaniem choroby wieńcowej jest zawał serca. Osoby znajdujące się w późnych stadiach choroby niedokrwiennej serca mają znacznie większe ryzyko zawału serca. Ból w klatce piersiowej będzie się nasilał, będziesz miał trudności z oddychaniem, będziesz odczuwał mdłości i niepokój, oblewasz się zimnym potem. Powinieneś natychmiast wezwać karetkę, jeśli podejrzewasz, że ty lub twoja rodzina macie zawał serca.
- Zawał serca jest czasem pierwszym objawem choroby wieńcowej. Nawet jeśli nie doświadczyłeś żadnych innych objawów choroby serca, poszukaj pomocy medycznej w przypadku bólu w klatce piersiowej lub duszności, które odczuwasz, ponieważ może to być oznaką poważnego problemu zdrowotnego, takiego jak choroba wieńcowa serca.
- Czasami atak serca może objawiać się nietypowymi objawami, takimi jak lęk, strach, że wydarzy się coś strasznego lub uczucie ciężkości w klatce piersiowej. Wszelkie nietypowe objawy, które pojawiają się nagle, powinny zostać jak najszybciej ocenione przez lekarza.
Metoda 2 z 4: Znajomość czynników ryzyka
Krok 1. Rozważ swój wiek
Uszkodzone i zwężone tętnice mogą być po prostu spowodowane wiekiem. Osoby w wieku 55 lat lub starsze mają większe ryzyko. Oczywiście niekorzystne dla zdrowia wybory stylu życia, takie jak niezdrowa dieta lub niedostateczna aktywność fizyczna, w połączeniu ze starością mogą również zwiększać prawdopodobieństwo zachorowania na tę chorobę.
Krok 2. Rozważ swoją płeć
Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni są bardziej narażeni na rozwój choroby wieńcowej niż kobiety. Jednak ryzyko kobiety wzrasta po menopauzie.
Kobiety zwykle mają również mniej nasilone objawy atypowej choroby wieńcowej. Kobiety mają tendencję do odczuwania ostrzejszego i piekącego bólu w klatce piersiowej i mogą odczuwać ból szyi, szczęki, przełyku, żołądka lub pleców. Jeśli jesteś kobietą doświadczającą nieprawidłowych odczuć lub bólu w klatce piersiowej lub ramionach lub jeśli masz trudności z oddychaniem, porozmawiaj z lekarzem, ponieważ mogą to być wczesne objawy choroby niedokrwiennej serca
Krok 3. Spójrz na historię swojej rodziny
Jeśli ktoś z Twojej najbliższej rodziny ma historię choroby serca, masz większe ryzyko choroby wieńcowej. Jeśli twój ojciec lub brat zostali zdiagnozowani przed 55 rokiem życia lub jeśli twoja matka lub siostra zostały zdiagnozowane przed 65 rokiem życia, jesteś najbardziej narażony na ryzyko.
Krok 4. Oceń swoje zużycie nikotyny
Palenie jest główną przyczyną większości przypadków choroby wieńcowej. Papierosy zawierają nikotynę i tlenek węgla, które zmuszają serce i płuca do cięższej pracy. Inne substancje chemiczne zawarte w papierosach mogą uszkodzić integralność wyściółki tętnic serca. Według badań, paląc, zwiększasz swoje szanse na chorobę wieńcową o 25%.
E-papierosy (vaping) wciąż mają taki sam wpływ na serce. Dla swojego zdrowia unikaj wszelkich form nikotyny
Krok 5. Zrób test ciśnienia krwi
Stale wysokie ciśnienie krwi może powodować stwardnienie i pogrubienie tętnic. Ogranicza to przepływ krwi i sprawia, że serce pracuje ciężej, aby krążyć krwi w całym ciele, co prowadzi do większego ryzyka chorób serca.
Normalny zakres ciśnienia krwi wynosi od 90/60 mm Hg do 120/80 mm Hg. Ciśnienie krwi nie zawsze jest takie samo i zmienia się w krótkim czasie
Krok 6. Zastanów się, czy masz cukrzycę
U osób z cukrzycą krew jest gęstsza i bardziej lepka, co utrudnia pompowanie w całym ciele, co oznacza, że serce musi cały czas pracować ciężej. Osoby z cukrzycą mają również grubsze ściany przedsionków w sercu, co oznacza, że przewody serca mogą łatwiej zostać zablokowane.
Krok 7. Spróbuj obniżyć poziom cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu powoduje odkładanie się blaszek miażdżycowych na ścianach tętnic serca. Wysoki poziom cholesterolu oznacza również, że w naczyniach krwionośnych gromadzi się więcej tłuszczu, co sprawia, że serce jest wolniejsze i bardziej podatne na choroby.
Wysoki poziom LDL (zwanego „złym” cholesterolem) i niski poziom HDL („dobry” cholesterol) może również powodować miażdżycę, czyli zapalenie naczyń krwionośnych spowodowane nagromadzeniem blaszek miażdżycowych
Krok 8. Rozważ swoją wagę
Otyłość (BMI 30 lub wyższy) zwykle zaostrza inne czynniki ryzyka, ponieważ otyłość wiąże się z wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cholesterolu i cukrzycą.
Krok 9. Oceń swój poziom stresu
Stres może sprawić, że serce będzie ciężej pracować, ponieważ nerwowość i napięcie sprawiają, że serce bije szybciej i mocniej. Ludzie, którzy są zawsze zestresowani, mają większą szansę na rozwój chorób związanych z sercem. Stres zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów krwi i powoduje, że organizm uwalnia hormony zwiększające ciśnienie krwi.
- Wypróbuj zdrowe źródła łagodzenia stresu, takie jak joga, taici i medytacja.
- Codzienne ćwiczenia aerobowe mogą nie tylko wzmocnić serce, ale także złagodzić stres.
- Unikaj niezdrowych substancji, takich jak alkohol, kofeina, nikotyna lub niezdrowe jedzenie, aby poradzić sobie ze stresem.
- Terapia masażu może pomóc w walce ze stresem.
Metoda 3 z 4: Leczenie objawów choroby wieńcowej
Krok 1. Odwiedź lekarza
Jeśli odczuwasz silny ból w klatce piersiowej lub uważasz, że jest to zawał serca, powinieneś wezwać karetkę i udać się na izbę przyjęć tak szybko, jak to możliwe. W przypadku łagodniejszych objawów jak najszybciej udaj się do lekarza. Niezależnie od scenariusza, lekarze mają dostęp do narzędzi potrzebnych do postawienia prawidłowej diagnozy choroby wieńcowej.
Opisz szczegółowo swoje objawy swojemu lekarzowi, w tym, co może je powodować, co je pogarsza i jak długo trwają
Krok 2. Zrób test warunków skrajnych
W lżejszych przypadkach lekarz może zalecić wykonanie testu wysiłkowego, aby pomóc zdiagnozować chorobę wieńcową. Ten test obejmuje monitorowanie serca podczas ćwiczeń (zwykle biegania na bieżni) w celu wykrycia oznak nieprawidłowego przepływu krwi.
Krok 3. Użyj monitora serca
EKG (lub EKG) będzie nadal monitorować twoje serce. Specjaliści medyczni w szpitalu będą szukać zmian związanych z niedokrwieniem (serce nie otrzymuje wystarczającej ilości krwi).
Krok 4. Przetestuj enzymy sercowe
Jeśli jesteś monitorowany w szpitalu, personel szpitala prawdopodobnie sprawdzi poziom enzymu sercowego, zwanego troponiną, który serce uwalnia podczas rozpadu. Musisz przejść przez trzy różne testy poziomu, każdy w odstępie ośmiu godzin.
Krok 5. Zrób zdjęcie rentgenowskie
Promienie rentgenowskie mogą wykazywać oznaki powiększenia serca lub płynu w płucach z powodu niewydolności serca, jeśli zostaniesz przewieziony do szpitala. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić prześwietlenie oprócz monitorowania pracy serca.
Krok 6. Wykonaj cewnikowanie serca
W przypadku pewnych nieprawidłowości w innych zalecanych testach może być konieczna rozmowa z kardiologiem w celu cewnikowania serca. Oznacza to, że kardiolog wprowadzi cienką rurkę wypełnioną kolorowym płynem do tętnicy udowej (duża tętnica znajdująca się w pachwinie i prowadząca do nóg). Proces ten umożliwia zespołowi medycznemu wykonanie angiogramu (obrazu przepływu krwi w tętnicach).
Krok 7. Weź lek
Jeśli Twój lekarz uważa, że Twój konkretny przypadek nie wymaga operacji, możesz potrzebować leków, które pomogą w leczeniu choroby wieńcowej. Wykazano, że agresywne zarządzanie cholesterolem zmniejsza niektóre płytki wieńcowe (miażdżyca), więc lekarz może pomyśleć, że leki na cholesterol są odpowiednie dla Ciebie.
Jeśli masz również wysokie ciśnienie krwi, lekarz przepisze jeden z wielu dostępnych leków w celu leczenia tego stanu w oparciu o Twoją konkretną historię przypadku
Krok 8. Porozmawiaj o angioplastyce balonowej
W przypadku zwężonych tętnic, które nie zostały zablokowane, lekarz prawdopodobnie omówi opcje angioplastyki. W tej procedurze lekarz wprowadza do tętnicy cienką rurkę z zawiązanym na końcu balonikiem. Nadmuchując mały balonik nad zwężonym obszarem tętnicy, balonik odpycha płytkę od ściany tętnicy i przywraca przepływ krwi.
- Zwiększony przepływ krwi zmniejszy ból w klatce piersiowej i zmniejszy ilość szkód wyrządzonych sercu.
- Podczas zabiegu lekarz prawdopodobnie umieści małą rurkę lub stent w tętnicy. Może to pomóc w utrzymaniu otwartych tętnic po angioplastyce. Wymiana stentów wieńcowych jest czasami również wykonywana jako samodzielna procedura.
Krok 9. Zapytaj o rotablację
Rotablacja to kolejny rodzaj niechirurgicznego zabiegu, który pomaga oczyścić tętnice. Ta procedura wykorzystuje małe wiertło pokryte diamentem do zeskrobywania płytki nazębnej z tętnic. Zabieg ten może być stosowany samodzielnie lub jako uzupełnienie angioplastyki.
Zabieg może być stosowany u pacjentów wysokiego ryzyka lub starszych
Krok 10. Porozmawiaj o operacji pomostowania
Jeśli główna tętnica serca po lewej stronie (lub kombinacja dwóch lub więcej tętnic) jest poważnie zablokowana, kardiolog prawdopodobnie omówi operację pomostowania. Ta procedura obejmuje przeszczepienie zdrowych naczyń krwionośnych z nóg, ramion, klatki piersiowej lub brzucha w celu stworzenia alternatywnych kanałów dla zablokowanych przewodów w sercu.
Jest to bardzo poważna operacja, która zwykle wymaga łącznie do dwóch dni na oddziale intensywnej terapii i do tygodnia w szpitalu
Metoda 4 z 4: Zapobieganie chorobie wieńcowej
Krok 1. Rzuć palenie
Jeśli palisz, pierwszym krokiem, jaki możesz podjąć, aby zapobiec chorobie wieńcowej lub chorobie wieńcowej serca, jest rzucenie palenia. Palenie dodatkowo obciąża serce, podnosi ciśnienie krwi i powoduje komplikacje sercowo-naczyniowe. Osoby palące paczkę dziennie są dwukrotnie bardziej narażone na atak serca niż osoby niepalące.
Około 20% wszystkich zgonów związanych z chorobami serca w Ameryce pochodzi z palenia
Krok 2. Regularnie sprawdzaj ciśnienie krwi
W rzeczywistości możesz mierzyć ciśnienie krwi raz dziennie w zaciszu własnego domu. Zapytaj swojego lekarza o urządzenie, które jego zdaniem jest dla Ciebie najlepsze. Większość domowych urządzeń do pomiaru ciśnienia krwi wymaga umieszczenia urządzenia na nadgarstku, przytrzymania nadgarstka przed ciałem na poziomie serca, a następnie sprawdzenia odczytu ciśnienia krwi.
Zapytaj swojego lekarza, jakie jest Twoje normalne spoczynkowe ciśnienie krwi. Jest to standard porównywania codziennych kontroli
Krok 3. Ćwicz regularnie
Ponieważ choroba wieńcowa jest problemem sercowo-naczyniowym (lub serca), powinieneś wykonywać ćwiczenia sercowo-naczyniowe, aby wzmocnić swoje serce. Ćwiczenia cardio obejmują bieganie, szybki marsz, pływanie, jazdę na rowerze lub inne ćwiczenia, które zwiększają tętno. Powinieneś ćwiczyć przez co najmniej 30 minut każdego dnia.
Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla Twojego zdrowia i poziomu sprawności. W rzeczywistości Twój lekarz zazwyczaj może zalecić opcje dostosowane do Twoich konkretnych potrzeb
Krok 4. Utrzymuj zdrową dietę
Zdrowa dieta powinna składać się z pokarmów zdrowych dla serca, a także utrzymywać masę ciała i poziom cholesterolu na zdrowym poziomie. Zbilansowana dieta powinna składać się z:
- Duża ilość owoców i warzyw, które zawierają zbilansowane dzienne spożycie witamin i minerałów.
- Chude białko, takie jak ryby i kurczaki bez skóry.
- Produkty pełnoziarniste, w tym chleb pełnoziarnisty, brązowy ryż i komosa ryżowa.
- Niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak jogurt.
- Mniej niż 3 gramy soli dziennie, aby zmniejszyć ryzyko nadciśnienia
Krok 5. Jedz ryby co najmniej dwa razy w tygodniu
W szczególności powinieneś jeść ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega 3. Omega 3 zmniejsza ryzyko zapalenia w organizmie, co z kolei zmniejsza ryzyko zapalenia naczyń krwionośnych, które może prowadzić do chorób serca. Ryby zawierające kwasy tłuszczowe omega 3 to:
Łosoś, tuńczyk, makrela, pstrąg i śledź
Krok 6. Unikaj nadmiernego spożywania tłustych potraw
Jeśli martwisz się o zdrowie serca, powinieneś trzymać się z dala od żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych lub tłuszczów trans. Ten rodzaj tłuszczu podnosi poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub „zły” cholesterol i może zatykać tętnice i prowadzić do chorób serca.
- Źródła tłuszczów nasyconych obejmują czerwone mięso, lody, masło, ser, śmietanę i produkty z wieprzowiny. Smażone potrawy są również zwykle pełne tłuszczów nasyconych.
- Tłuszcze trans znajdują się zwykle w przetworzonej i smażonej żywności. Masło wyprodukowane z częściowo uwodornionego oleju roślinnego jest kolejnym powszechnym źródłem tłuszczów trans.
- Jedz tłuszcze z ryb i oliwek. Ten rodzaj tłuszczu jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega 3, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca i chorób serca.
- Powinieneś także unikać jedzenia więcej niż jednego jajka dziennie, zwłaszcza jeśli masz problemy z kontrolowaniem poziomu cholesterolu. Chociaż jajka są zwykle zdrowe, gdy je się z umiarem, zbyt wiele z nich może w rzeczywistości zwiększać ryzyko niewydolności serca lub chorób serca. Do jedzenia jajek nie należy dodawać tłuszczów, takich jak ser czy masło.
Porady
Staraj się być sprawny fizycznie. Idealna masa ciała, regularne ćwiczenia i dobra dieta mogą pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca
Ostrzeżenie
- Jeśli odczuwasz ból serca, ból w klatce piersiowej lub inne podobne objawy, powinieneś jak najszybciej skonsultować się z lekarzem. Wcześnie wykryta choroba wieńcowa może oznaczać lepsze rokowanie lub rokowanie w przyszłości.
- Należy pamiętać, że wiele osób nie odczuwa żadnych objawów choroby wieńcowej ani choroby wieńcowej serca. Jeśli masz dwa lub więcej czynników ryzyka opisanych w tym artykule, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ocenić stan zdrowia serca i zmniejszyć ryzyko chorób serca.
- Chociaż zawiera informacje o chorobie wieńcowej i chorobie wieńcowej serca, ten artykuł nie zawiera porad medycznych. Jeśli należysz do jednej z kategorii ryzyka lub uważasz, że doświadczasz któregokolwiek z wymienionych powyżej objawów, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić stan zdrowia serca i w razie potrzeby opracować odpowiedni plan leczenia.
