Każda kobieta jest inna. Wszyscy mają własną historię o tym, jak dorastali. Wiele z nich ma jednak tę wspólną płaszczyznę: aby dojrzeć, czyli przejść od dziewczęctwa do kobiecości, muszą przygotować się na znaczące zmiany fizyczne, emocjonalne i intelektualne. Niektóre z tych zmian można kontrolować, podczas gdy inne są procesami biologicznymi, które same zachodzą we właściwym czasie. Stawanie się kobietą nie jest sytuacją z dnia na dzień – może zająć Ci kilka lat – jednak ten okres może dostarczyć cennych doświadczeń życiowych, które definiują Twoje dorosłe życie.
Krok
Część 1 z 3: Stawanie się emocjonalnie dojrzałym
Krok 1. Powiedz sobie, że bycie kobietą to sposób myślenia
Bycie kobietą to nie tylko zmiana ciała, ale także myślenie i czucie. Może minąć dużo czasu i ciężkiej pracy, zanim poczujesz się jak prawdziwa kobieta, ale są kroki, które mogą pomóc Ci przejść przez to przejście.
Krok 2. Przeczytaj książki rozwojowe o kobietach, które są również pisane przez kobiety
Świat ciągle się zmienia i jest tak wiele do nauczenia się. Zastanów się nad zakupem lub wypożyczeniem książki z biblioteki, która pomoże Ci zorientować się w świecie kobiet. Nadaj priorytet pamiętnikom i autobiografiom kobiet, które cenisz. Dowiesz się, z jakimi wyzwaniami się zmagają, co pomoże Ci sprostać własnym wyzwaniom.
Krok 3. Naucz się odpowiednich umiejętności i zachowań społecznych
Jeśli zachowujesz się jak dorosły, nie tylko będziesz traktowany jak dorosły, ale także będziesz miał lepsze poczucie własnej wartości. Oto kilka kluczowych kroków, które możesz wykonać:
- Unikaj zwlekania. Bierz odpowiedzialność za zobowiązania i wykonuj swoje zadania w rozsądnym czasie.
- Miej dobre maniery. Bycie przyjaznym i uprzejmym może pomóc Ci przygotować się na odpowiedzialną osobę dorosłą.
- Bronić się. Uprzejmość jest ważna, ale to nie znaczy, że możesz być niedoceniany. Naucz się mówić pewnie, nawet jeśli osoby wokół ciebie nie są uprzejme.
Krok 4. Działaj z ufnością
Mężczyźni zwykle przeceniają siebie, ale kobiety są odwrotnie. Często nie doceniają swoich umiejętności. Zjawisko to znane jest jako luka zaufania. Miej to na uwadze, wkraczając w świat dorosłych: nawet jeśli czujesz się zaniepokojony jakimś zadaniem, możesz być najbardziej kompetentną osobą do jego wykonania. Niektóre sposoby rozwiązywania luk w zaufaniu obejmują:
- Szukam kobiecych wzorów do naśladowania. Szukaj kobiet na stanowiskach kierowniczych, które pomogą Ci nauczyć się umiejętności przywódczych, takich jak mówienie z pewnością siebie, nadzorowanie zespołu lub konstruktywna krytyka.
- Nie pozwól, aby "gościnność" cię powstrzymywała. Bycie przyjaznym i uprzejmym to ważne umiejętności dla dorosłych, ale kobiety są zwykle zmuszane do obu tych umiejętności kosztem ich wiedzy i doświadczenia. Postaraj się znaleźć równowagę między byciem przyjaznym a trzymaniem się zasad.
- Mów pewnie. Staraj się ćwiczyć rozmawianie z innymi z mocą i pewnością siebie. Stań prosto, wyświetlaj swój głos, utrzymuj kontakt wzrokowy z publicznością i mów zdecydowanym tonem. Oprzyj się pokusie zadawania pytań lub proszenia o pozwolenie.
- Kontynuuj nauczanie. Podobnie jak inne młode kobiety, które uczą się od bardziej doświadczonych kobiet, aby opanować umiejętności przywódcze, masz potencjał, by być dla nich wzorem do naśladowania. Przekaż swoją wyjątkową wiedzę i umiejętności młodym kobietom, które jej potrzebują, i kontynuuj doskonalenie swoich osobistych umiejętności przywódczych.
Krok 5. Poznaj świat
Bycie na bieżąco z bieżącymi wydarzeniami i najświeższymi wiadomościami to świetny sposób, aby wyglądać na kompetentnego i odpowiedzialnego. Będziesz mieć również szeroki zakres tematów do omówienia dla dorosłych i możesz zacząć poznawać swoje miejsce na świecie. W ten sposób pomoże Ci określić swoje wartości, gdy wejdziesz w świat dorosłych. Rozważać:
- Regularnie czytaj, oglądaj lub słuchaj wiadomości.
- Znajdź dziennikarzy, których cenisz i śledź ich historie.
- Czytaj książki na tematy, które lubisz.
- Wyciągnij własne wnioski. Chociaż początkowo może być konieczne zebranie informacji z innych źródeł, później powinieneś być w stanie samodzielnie analizować zdarzenia. Jeśli jesteś wystarczająco dorosły, aby głosować, wybierz kandydata i zasady, które najlepiej odpowiadają osobistym zasadom. Jeśli nie, znajdź inne sposoby zaangażowania się, takie jak pisanie, podpisywanie petycji lub wolontariat dla organizacji, na których Ci zależy.
Krok 6. Weź udział w rytuale dojrzewania
Większość kultur ma jakąś ważną ceremonię, którą należy uczcić, kiedy chłopiec staje się mężczyzną, a dziewczyna staje się kobietą. Rytuały te mogą pomóc młodym ludziom poczuć się jak dorośli i zaakceptować jako pełnoprawni członkowie społeczeństwa. Niezależnie od tego, czy jest to Sweet Seventeen, Quinceanera, czy Ji Li, wszystkie one są ważnymi punktami zwrotnymi w życiu młodej kobiety. W zależności od kultury, być może będziesz musiała samodzielnie zaplanować ten rytuał dorastania lub imprezę, aby zaznaczyć początek nowego życia jako kobieta i pożegnać się z nastoletnimi latami.
Krok 7. Wyznacz sobie cele i trzymaj się ich konsekwentnie
Musisz wyznaczyć niezależne cele, aby wytyczyć ścieżkę życia. Cele te mogą różnić się od celów rodziców i mogą na nie wpływać przyjaciele. Możesz nawet ustawić cele, które bardzo różnią się od innych osób w Twojej rodzinie lub grupie przyjaciół. Być może najważniejszym znakiem dojrzałości kobiety jest to, że potrafi żyć w oparciu o swoje decyzje i wartości. Zastanów się dokładnie, czego chcesz od życia i zaplanuj, jak to osiągnąć.
Część 2 z 3: Rozwijanie umiejętności powitania świata dorosłych kobiet
Krok 1. Powiedz sobie, że bycie kobietą oznacza coś więcej niż tylko zmiany fizyczne
Bycie kobietą wiąże się również z dojrzewaniem emocjonalnym, psychologicznym i zachowaniem. Co najważniejsze, powinieneś starać się być niezależny. Polega na nauce nowych umiejętności i nawyków, aby utorować drogę do sukcesu jako osoba dorosła.
Krok 2. Zbadaj umiejętności, które chcesz rozwijać
Jest wiele do nauczenia się. Możesz nie być w stanie opanować wszystkiego od razu, ale te umiejętności w życiu pozwolą ci wytyczyć własną ścieżkę, bez konieczności polegania na innych. Zastanów się nad zakupem lub wypożyczeniem książki z biblioteki, aby pomóc zorientować się w świecie dorosłych kobiet. Sprawdź poradniki, które pomogą Ci nauczyć się przydatnych umiejętności. Internet, przyjaciele i zaufani dorośli mentorzy są również dobrymi zasobami do nauki, dzięki którym możesz stać się niezależną kobietą.
Krok 3. Zarządzaj finansami
Odpowiedzialność finansowa jest ważna w przejściu na dorosłe kobiety. Być może pracujesz w swojej pierwszej pracy, przygotowujesz się do opłacenia studiów lub rozważasz życie samotnie. We wszystkich tych przykładach będziesz musiał nauczyć się ważnych umiejętności życiowych, na przykład:
- Bilansowanie notebooków finansowych.
- Uważnie rejestruj dochody i wydatki.
- Płać podatki na czas.
- Oszczędzaj na większe zakupy i potrzeby awaryjne.
- Dowiedz się, kiedy jest dobry czas na zadłużanie się, a kiedy nie.
Krok 4. Określ transport
Jednym ze sposobów na stanie się niezależną młodą kobietą jest ustalenie, jak przenieść się z miejsca A do miejsca B, bez polegania na rodzicach. W zależności od tego, ile masz lat i gdzie mieszkasz, spróbuj zapytać, jak uzyskać prawo jazdy. Możesz też podróżować transportem publicznym, aby swobodnie odwiedzać szkoły, biura i inne miejsca.
Krok 5. Naucz się umiejętności zawodowych
Umiejętność wypełniania zobowiązań, przychodzenia na czas, brania odpowiedzialności za osobiste działania i dobrego reagowania na krytykę pomoże ci w życiu jako kobiecie, zwłaszcza w środowisku pracy / kariery. Znalezienie i utrzymanie pracy pozwoli ci nauczyć się niezależności, a także zapewni wolność finansową, gdy dojrzejesz jako kobieta.
Krok 6. Utrzymuj higienę osobistą i wygląd
W miarę rozwoju twojego ciała musisz spełnić kilka wymagań, aby wyglądać reprezentacyjnie i zdrowo. Na przykład, być może będziesz musiała kąpać się częściej niż w dzieciństwie i używać różnych produktów do czyszczenia twarzy (ponieważ Twoja twarz jest teraz bardziej podatna na wypryski). Inne rzeczy, na które należy uważać to:
- Utrzymuj schludność włosów. Niezależnie od tego, czy są krótkie, czy długie, proste lub kręcone, włosy nie powinny wyglądać na niechlujne. Możesz zrobić kok, poszukać krótkiego strzyżenia, które można łatwo ułożyć lub regularnie przycinać końce włosów.
- Zadbaj o ubrania. Upewnij się, że ubrania dobrze pasują, są czyste, nie gniotą się i są w dobrym stanie.
- Noszenie akcesoriów. Niektóre kobiety lubią nosić biżuterię i makijaż, a inne nie. Jeśli chcesz nosić akcesoria, upewnij się, że są odpowiednie dla wieku, odpowiednie do środowiska pracy lub szkoły i nie powodują alergii. Na przykład różowy naszyjnik z wisiorkiem z jednorożcem może być odpowiedni, gdy byłaś nastolatką w szkole, ale z pewnością wywoła zachwyt w bankowym środowisku pracy. Rozważ zakup prostego złotego naszyjnika.
Krok 7. Zadbaj o swoje mieszkanie
Niezależnie od tego, czy jesteś z rodzicami, rodzeństwem, współlokatorami, czy sam, musisz wziąć odpowiedzialność za to, gdzie mieszkasz. Jako dziecko mogłeś odpuścić, ale dorosłość wymaga większej odpowiedzialności. Oznacza to, że należy regularnie sprzątać cały bałagan, odkurzać i zamiatać, a także regularnie sprzątać wspólne obszary (takie jak łazienka lub kuchnia).
Krok 8. Naucz się odżywiać
Decydując o tym, jak przygotować dla siebie zdrowe przekąski i posiłki, staniesz się zdrową i szczęśliwą dorosłą kobietą. Możesz nie być w stanie polegać na innych ludziach, którzy zrobią zakupy, więc naucz się planować posiłki, pisać listy zakupów, kupować zdrowe i pożywne składniki i odpowiednio je przygotowywać.
Przygotuj się również na wiele błędów podczas nauki gotowania. Pamiętaj jednak, że wszystkie te błędy mają charakter edukacyjny
Część 3 z 3: Stawanie się fizycznie dojrzałym
Krok 1. Przeczytaj o skutkach dojrzewania
Dojrzewanie to faza rozwoju biologicznego, kiedy ciało dziecka przechodzi zmiany, aby stać się ciałem dorosłym. Dojrzewanie wywoła u dziewcząt różne fizyczne i emocjonalne zmiany. Dojrzewanie zwykle występuje między 8 a 13 rokiem życia i może trwać do 6 lat. Musisz zrozumieć rodzaje zmian, które zajdą, aby nie bać się ani nie być zszokowany transformacją ciała. Niektóre przykłady typowych zmian w okresie dojrzewania obejmują:
- Staje się wyższy i przechodzi okresy szybkiego wzrostu.
- Rozwijają się biodra i klatka piersiowa. Ból i zmęczenie w tych dwóch częściach są również powszechne.
- Wzrost włosów pod pachami i okolicy łonowej.
- Więcej potu.
- Pojawienie się trądziku i innych zmian skórnych.
- Zaczyna miesiączkować.
- Wahania nastroju.
- Jeśli nie miałaś okresu przed 14 rokiem życia, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.
Krok 2. Zapytaj mentora o fizyczne zmiany, które powoduje dojrzewanie
Każda kobieta jest inna i wiele z nich ma własne wybory, jak radzić sobie z tymi zmianami. Jednak nadal możesz uporać się z procesem dojrzewania bardziej płynnie i mniej stresująco. Ważnym krokiem jest rozmowa z dorosłą kobietą, której ufasz (np. członkiem rodziny), o tym, jak radzić sobie ze zmieniającym się ciałem i emocjami. W dzisiejszych czasach może być ważnym mentorem. Nie tylko skorzystasz na wysłuchaniu opowieści o procesie dojrzewania mentora, ale może on również pomóc Ci poprowadzić Cię, gdy będziesz przygotowywać się do rozwoju swojego ciała, aby powitać dorosłość.
Krok 3. Naucz się doceniać swoje zmieniające się ciało
Dorastające lata mogą być zarówno zabawne, jak i trudne. Wiele kobiet jest zestresowanych z powodu przyrostu masy ciała, zmian skórnych, bardziej wyraźnych krzywizn ciała i okresów nagłego wzrostu. Od 50 do 88% młodych kobiet odczuwa negatywne uczucia wobec swojego ciała w tym trudnym czasie. Staraj się wykonywać czynności, które są pozytywne dla twojego ciała, aby nie wpaść w złe myśli. Na przykład:
- Przypomnij sobie, że media nie są prawdziwe. Możesz porównywać się negatywnie do modeli i aktorów, których widzisz w mediach. Pamiętaj, że ci ludzie nie są normą odniesienia. Wyglądy celebrytów są przekształcane dzięki efektom specjalnym, zespołom wizażystów, profesjonalnym technikom oświetleniowym i programom do przetwarzania obrazu. W razie potrzeby unikaj wszelkich nierealistycznych obrazów kobiet z mediów: wyłącz telewizor, zamknij magazyny o modzie i spędzaj czas z przyjaciółmi.
- Chwal siebie. Nawet jeśli dojrzewanie powoduje niepożądane zmiany (takie jak trądzik), mogą być rzeczy, które lubisz w swoim nowym ciele. Czy lubisz być wyższy? Czujesz się bardziej dojrzały? Masz krzywe? Spójrz na siebie w lustrze i pochwal to. Powinieneś być dumny ze swojego rozwoju.
- Chwal przyjaciół. Pamiętaj, że mogą również doświadczać negatywnych lub niepewnych myśli o swoim ciele. Powiedz im o wszystkim, co w nich lubisz, aby rozwinąć poczucie własnej wartości.
- Utrzymuj nawyk ćwiczeń i zdrowego odżywiania. Wiele młodych kobiet ma ochotę przejść na ekstremalne diety lub za dużo ćwiczyć w odpowiedzi na zmiany w ich ciele. Jednak tycie i otyłość oraz tycie są normalne i zdrowe dla rozwijającego się organizmu. Oprzyj się pokusie popadania w skrajności i przestrzegaj ogólnych zasad dotyczących diety i ćwiczeń. Zawsze spożywaj pożywne jedzenie, gdy jesteś głodny i nigdy nie głoduj.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich obawach dotyczących swojego ciała. Jeśli uważasz, że coś jest nie tak, skonsultuj się z nim. On lub ona będzie w stanie pomóc ustalić, czy zmiany w twoim ciele są normalne i zdrowe.
- Wykazano, że terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skuteczna u tych, którzy rozwijają negatywny obraz ciała. Jeśli masz uporczywe złe myśli na temat swojego wizerunku ciała, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub doradcą. Nie musisz żyć z tymi myślami; Dzięki odpowiedniemu leczeniu możesz czuć się szczęśliwszy i pewniejszy siebie.
Krok 4. Kupuj z przyjaciółmi lub mentorami
Niektóre zmiany fizyczne związane z dojrzewaniem będą wymagać zakupu nowych ubrań lub sprzętu, aby zachować wygodę. Być może będziesz musiał robić zakupy kilka razy na różnych etapach dojrzewania, a wybór najlepszego produktu może zająć trochę czasu. Poproszenie znajomego lub mentora o pomoc w zakupach ułatwi ten proces. Każdy ma swój gust, ale generalnie powinieneś kupić następujące przedmioty:
- Gdy coraz bardziej się pocisz, zacznij szukać dezodorantów (w celu zamaskowania zapachu ciała) i antyperspirantów (które zmniejszają ilość potu pod pachami).
- Gdy twoja klatka piersiowa rośnie i staje się bolesna, kup biustonosz treningowy i zwykły biustonosz. Te przedmioty będą wspierać i zakrywać klatkę piersiową.
- Kiedy włosy na ciele rosną lub ciemnieją, kup maszynkę do golenia lub zestaw do woskowania. Jednak nie każdy chce ciąć te pióra: zdecyduj sam!
- Kiedy zaczniesz mieć miesiączkę, kup tampon lub podpaskę, aby chronić ubrania przed plamami krwi.
- Jeśli trądzik zacznie rosnąć, kup leki dostępne bez recepty i środki do mycia twarzy, które pomogą uporać się z tym problemem. Możesz również skontaktować się z lekarzem w sprawie leków na receptę, które mogą być silniejsze.
- Gdy staniesz się wyższy i masz więcej krągłości, kupuj nowe ubrania w dziale dla kobiet lub dla dzieci/nastolatków. Ponieważ twoje ciało rośnie tak szybko, stare ubrania mogą wkrótce nie wystarczyć. Rozważ zakupy w sklepie z używanymi rzeczami lub w sklepie z używanymi rzeczami, aby obniżyć koszty, odkrywając prawdziwe znaczenie ubierania się na ciele dorosłej kobiety i starając się znaleźć niepowtarzalny, osobisty styl.
Krok 5. Zadbaj o swoje zdrowie seksualne odwiedzając ginekologa
W okresie dojrzewania i po nim kobieta może zajść w ciążę. Ciąża może być dużą i wymagającą odpowiedzialnością. Powinnaś także zadbać o swoje zdrowie seksualne. Dorastające dziewczęta powinny udać się do ginekologa, który może udzielić porady na temat metod antykoncepcji, przekazać wiedzę na temat zapobiegania chorobom przenoszonym drogą płciową, przeprowadzić badania przesiewowe w kierunku raka i zapewnić inne sposoby utrzymania zdrowia kobiety.
Krok 6. Uświadom sobie, że nie wszystko musi nastąpić od razu
Przeciętnie kobiety deklarują, że osiągają dojrzałość emocjonalną w wieku 32 lat (w przypadku mężczyzn 43 lata). Masz mnóstwo czasu na rozwój i zmianę: nie staniesz się kobietą z dnia na dzień. Ten proces jest długi i stopniowy. Mózg również nie rozwinie się w pełni przed 25 rokiem życia. Spróbuj cieszyć się podróżą do dzisiejszej kobiety, nawet jeśli trwa to długo.
Porady
- Spotykaj się z dojrzałymi kobietami, które podziwiasz. Ucz się i rozwijaj razem. Opowiedz im o swoich celach, marzeniach, a nawet swoich błędach: ci ludzie mogą pomóc w przetworzeniu tego, co to znaczy dorastać i rozwijać się.
- Zrozum, że zmiana nie następuje z dnia na dzień, więc daj sobie czas na odczuwanie, naukę i rozwój.
- Pamiętaj, nie wszystkie kobiety chcą być kobietami i nie wszystkie kobiety rodzą się płci żeńskiej. Najważniejszą rzeczą jest to, że jesteś gotowy, aby być dorosłym, jakim chcesz być.
