Autyzm jest wrodzoną niepełnosprawnością, której skutki trwają całe życie i które wpływają na daną osobę w różny sposób. Autyzm można zdiagnozować już w dzieciństwie, ale czasami objawy nie są od razu oczywiste lub zrozumiałe. Oznacza to, że niektóre osoby z autyzmem nie otrzymują diagnozy, dopóki nie osiągną wieku nastoletniego lub dorosłego. Jeśli często czujesz się inaczej, ale nie wiesz dlaczego, istnieje duża szansa, że znajdujesz się w spektrum autystycznym.
Krok
Część 1 z 4: Obserwacja ogólnych cech
Krok 1. Pomyśl o swoich reakcjach na sygnały społeczne
Osoby z autyzmem mają trudności ze zrozumieniem subtelnych sygnałów. Może to skomplikować relacje, od przyjaźni po relacje ze współpracownikami. Zastanów się, czy doświadczyłeś czegoś takiego:
- Trudności w zrozumieniu uczuć innych osób (na przykład niemożność stwierdzenia, czy ktoś jest zbyt śpiący, aby rozmawiać).
- Otrzymanie informacji, że Twoje zachowanie jest nieodpowiednie lub zszokowana słysząc o tym.
- Nie zdając sobie sprawy, że druga osoba jest zmęczona rozmową i chce zrobić coś innego.
- Często zastanawia się nad zachowaniem innych.
Krok 2. Zadaj sobie pytanie, czy masz trudności ze zrozumieniem myśli innych ludzi
Chociaż osoby z autyzmem mogą odczuwać empatię i troszczyć się o innych, ich „empatia poznawcza/afektywna” (zdolność do poznania tego, co myślą inni na podstawie sygnałów społecznych, takich jak ton głosu, mowa ciała lub mimika) jest zwykle niedoskonała. Osoby z autyzmem zwykle mają trudności z wyłapywaniem niejasnych wskazówek na temat myśli innych ludzi, a to może prowadzić do nieporozumień. Zwykle polegają na prostych wyjaśnieniach.
- Osoby z autyzmem mogą mieć trudności ze zrozumieniem, co inni myślą o różnych rzeczach.
- Trudno im wykryć sarkazm i kłamstwa, ponieważ osoby z autyzmem nie zdają sobie sprawy z różnicy między tym, co myślą i mówią inni.
- Osoby z autyzmem nie zawsze rozumieją sygnały niewerbalne.
- W skrajnych przypadkach osoby z autyzmem mają duże trudności z „wyobrażeniem społecznym” i nie mogą zrozumieć, że wyobrażenia innych ludzi mogą różnić się od ich własnych („teoria umysłu”).
Krok 3. Rozważ swoją reakcję na nieoczekiwane wydarzenia
Osoby z autyzmem zwykle polegają na znanych nawykach, aby czuć się stabilnie i bezpiecznie. Nieplanowane zmiany rutyny, nieznane nowe wydarzenia i nagłe zmiany planów mogą je zepsuć. Jeśli jesteś autystą, być może doświadczyłeś takich rzeczy:
- Uczucie irytacji, strachu lub złości z powodu nagłych zmian w harmonogramie.
- Zapominanie o robieniu ważnych rzeczy (takich jak jedzenie lub przyjmowanie leków) bez harmonogramu.
- Panikuj, jeśli coś nie pójdzie tak, jak powinno.
Krok 4. Zwróć uwagę, czy robisz na parze
Stymulowanie lub autostymulacja jest podobna do ruchu non-stop i jest rodzajem powtarzalnego ruchu wykonywanego w celu uspokojenia się, skupienia uwagi, wyrażenia emocji, komunikowania się i radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Chociaż każdy może wykonywać te powtarzalne ruchy, dla osób z autyzmem jest to bardzo ważne i wykonywane częściej. Jeśli nie zostałeś zdiagnozowany, ta samostymulacja może być łagodna. Możesz również mieć pewną formę stimmingu, która jest „automatycznie” wykonywana od dzieciństwa, jeśli stimming jest krytykowany przez innych.
- Trzepotanie lub klaskanie.
- Potrząśnij ciałem.
- Przytulanie się mocno, ściskanie dłoni lub przykrywanie się stosem grubych koców.
- Stukanie w palce, ołówki, palce itp.
- Wpadnięcie na jakiś obiekt tylko dla zabawy.
- Zagraj we włosy.
- Biegaj, kręć lub skacz.
- Zobacz jasne światła, intensywne kolory lub ruchome GIF-y.
- Śpiewaj, nuć lub słuchaj piosenki w kółko.
- Zapach mydła lub perfum.
Krok 5. Zidentyfikuj problemy sensoryczne
Wiele osób z autyzmem ma również zaburzenie przetwarzania sensorycznego (znane również jako zaburzenie integracji sensorycznej). Oznacza to, że mózg jest zbyt wrażliwy lub w inny sposób niewystarczająco wrażliwy na pewne bodźce czuciowe. Możesz czuć, że niektóre zmysły są bardzo wrażliwe, a inne nie. Oto przykład:
- Jasnowidz- Nie znosi jasnych kolorów ani ruchomych obiektów, nie widzi takich rzeczy jak znaki drogowe, przyciąga uwagę zatłoczonych scen.
- Słuchacz- Zakrywanie uszu lub chowanie się, aby uniknąć głośnych dźwięków, takich jak odkurzacze i zatłoczone miejsca, nie patrzenie, gdy się do niego mówi, pomijanie tego, co mówią inni.
- Węchowy- Czuje się zirytowany lub ma mdłości przez zapachy, które nie przeszkadzają innym, nie zauważa ważnych zapachów, takich jak benzyna, lubi silne zapachy, a także kupuje mydła i produkty spożywcze, które pachną najsilniej
- smak-Woli jeść mdłe lub „dziecięce jedzenie”, je bardzo pikantne i bogate w smaku potrawy, nie lubi mdłych potraw lub nie lubi próbować nowych potraw.
- Dotykać- Zaniepokojony niektórymi tkaninami lub etykietami odzieży, nieświadomy przy delikatnym dotknięciu lub zranienia lub stale palpujący.
- Przedsionkowy- Zawroty głowy lub nudności w samochodzie lub huśtawce, lub non-stop bieganie i wspinanie się.
- Proprioceptywny - Ciągłe odczuwanie dyskomfortu w kościach i narządach, wpadanie na przedmioty lub brak uczucia głodu lub zmęczenia.
Krok 6. Zastanów się, czy doświadczasz awarii lub wyłączenia
Roztopienie, które jest nadmierną reakcją i może być błędnie rozumiane jako napad złości w dzieciństwie, jest w rzeczywistości emocjonalnym wybuchem, który pojawia się, gdy osoby z autyzmem nie są już w stanie opanować stresu. Wyłączenie jest również spowodowane przez ten sam stan, ale efektem jest stanie się pasywnym i utrata zdolności (takich jak zdolność mówienia).
Może myślisz o sobie jako o wrażliwej, porywczej lub niedojrzałej
Krok 7. Pomyśl o funkcjach wykonawczych
Funkcja wykonawcza to zdolność do samoorganizacji, zarządzania czasem i płynnych zmian. Osoby z autyzmem zwykle mają trudności z tą zdolnością i mogą być zmuszone do stosowania specjalnych strategii (takich jak napięte harmonogramy), aby się przystosować. Objawy dysfunkcji wykonawczych to:
- Nie pamiętanie rzeczy (takich jak praca domowa, rozmowy).
- Zapominanie o dbaniu o siebie (jedzenie, kąpiel, czesanie włosów, mycie zębów).
- Zgubione rzeczy.
- Prokrastynacja i trudności w zarządzaniu czasem.
- Trudne do rozpoczęcia zadań i zmiany narzędzi.
- Trudno samemu utrzymać miejsce w czystości
Krok 8. Rozważ swoje zainteresowania
Osoby z autyzmem mają zwykle intensywne i niezwykłe zainteresowania, zwane zainteresowaniami specjalnymi. Przykłady obejmują wozy strażackie, psy, fizykę kwantową, autyzm, ulubione programy telewizyjne i pisanie beletrystyki. Intensywność tego szczególnego zainteresowania jest bardzo wysoka i dla nich znalezienie nowego szczególnego zainteresowania może czasami przypominać zakochanie się. Oto kilka oznak, że twoje interesy są silniejsze niż interesy innych:
- Rozmawiał o szczególnym zainteresowaniu przez długi czas i chciał się nim podzielić z innymi.
- Potrafi koncentrować się na zainteresowaniach godzinami, aż stracisz poczucie czasu
- Porządkuj informacje, które lubisz robić, takie jak wykresy, tabele i arkusze kalkulacyjne.
- Potrafi pisać/wypowiadać długie i szczegółowe wyjaśnienia zawiłości, na przykład na pamięć, może nawet zawierać cytaty.
- Poczuj się podekscytowany i ciesz się zainteresowaniem.
- Popraw ludzi, którzy posiadają wiedzę na dany temat.
- Niespokojny, gdy chcesz porozmawiać o swoich zainteresowaniach, z obawy, że ludzie nie będą chcieli tego słuchać.
Krok 9. Zastanów się, jak łatwo mówisz lub przetwarzasz mowę innych ludzi
Autyzm zwykle wiąże się z trudnościami w mówieniu, o różnej intensywności w zależności od osoby. Jeśli jesteś autystą, możesz doświadczyć niektórych z następujących sytuacji:
- Naucz się mówić po pewnym czasie (lub wcale).
- Utrata zdolności mówienia, gdy jest napięta.
- Trudno znaleźć słowa.
- Zrób długie przerwy w rozmowie, aby pomyśleć.
- Unikanie trudnych rozmów, ponieważ nie masz pewności, czy potrafisz wyrazić siebie.
- Trudności w zrozumieniu mowy w innej atmosferze, np. w audytorium lub z filmu bez napisów.
- Niezapamiętywanie wypowiadanych informacji, zwłaszcza długich list.
- Przetwarzanie mowy zajmuje dodatkowy czas (na przykład brak reakcji na czas na polecenia typu „Złap!”)
Krok 10. Obserwuj swoją twarz
Jedno z badań wykazało, że osoby z autyzmem mają typowe cechy twarzy, a mianowicie szeroką górną część twarzy, duże i oddalone od siebie oczy, krótki nos/policzki i szerokie usta, innymi słowy „twarz dziecka”. Może wyglądasz młodziej niż w twoim rzeczywistym wieku lub inni ludzie uważają cię za atrakcyjną/uroczą.
- Nie wszystkie osoby z autyzmem mają te rysy twarzy. Może tylko trochę odbija się na twojej twarzy.
- Niezwykłe drogi oddechowe (podwójne rozgałęzienie oskrzeli) występują również u osób z autyzmem. Ich płuca są normalne, z podwójną gałęzią na końcu dróg oddechowych.
Część 2 z 4: Znajdowanie informacji w Internecie
Krok 1. Przeszukaj internet w poszukiwaniu quizów na temat autyzmu
Ponieważ quizy w języku indonezyjskim są nadal ograniczone, możesz wypróbować quizy AQ i RAADS, które mogą dać ci wyobrażenie o tym, czy jesteś w spektrum autyzmu. Ten quiz nie zastąpi profesjonalnej diagnozy, ale może pomóc.
W Internecie dostępnych jest również kilka profesjonalnych kwestionariuszy
Krok 2. Wybierz organizację, która jest obsługiwana głównie lub w całości przez osoby z autyzmem, takie jak Autism Self-Advocacy Network i Autism Women's Network
Organizacje te dają jaśniejszy obraz autyzmu niż organizacje prowadzone wyłącznie przez rodziców lub rodziny. Osoby z autyzmem najlepiej rozumieją swoje życie i mogą dostarczyć informacji empirycznych.
Unikaj toksycznych i negatywnych organizacji. Niektóre grupy związane z autyzmem mówią wiele okropnych rzeczy o osobach z autyzmem i mogą zachęcać do pseudonauki, tj. fałszywych przekonań uważanych za wynik metody naukowej. Autism Speaks to przykład organizacji posługującej się retoryką katastrof. Szukaj organizacji, które zapewniają zrównoważony pogląd i wzmacniają osoby z autyzmem, zamiast ich ignorować
Krok 3. Przeczytaj pracę autorów autystycznych
Wiele osób z autyzmem lubi blogi jako miejsce swobodnej komunikacji. Wielu autorów blogów omawia objawy autyzmu i oferuje porady dla osób, które zastanawiają się, czy one również są w spektrum autyzmu.
Krok 4. Korzystaj z mediów społecznościowych
Wiele osób z autyzmem można znaleźć za pomocą hashtagów #RzeczywiścieAutystyczny i #ZapytajAutystyczny. Ogólnie rzecz biorąc, społeczność autystyczna jest bardzo przyjazna dla ludzi, którzy pytają, czy są autystyczni lub sami się diagnozują.
Krok 5. Rozpocznij poszukiwanie terapii
Jakiej terapii czasami potrzebują osoby z autyzmem? Czy istnieje terapia, która może Ci pomóc?
- Pamiętaj, że każda osoba z autyzmem jest inna. Rodzaj terapii, która działa dla jednej osoby, może nie działać dla Ciebie, a rodzaj terapii, która nie działa dla innej, może być w stanie Ci pomóc.
- Pamiętaj, że niektóre terapie, zwłaszcza Stosowana Analiza Zachowania (ABA), mogą być nadużywane. Unikaj terapii, które wydają się karzące, oparte na posłuszeństwie lub okrutne. Twoim celem jest wzmocnienie się poprzez terapię, a nie bycie bardziej uległym lub łatwo kontrolowanym przez innych.
Krok 6. Znajdź informacje o podobnych warunkach
Autyzmowi mogą towarzyszyć problemy z przetwarzaniem sensorycznym, lęk (w tym OCD lub zaburzenie obsesyjno-impulsyjne, lęk uogólniony i lęk społeczny), padaczka, problemy trawienne, depresja, ADHD (zespół uwagi i nadpobudliwości), bezsenność i różne rodzaje fizycznych i choroba psychiczna psychicznie. Sprawdź, czy możesz mieć niektóre z tych warunków.
- Czy istnieje szansa, że myślisz, że jesteś autystyczny, kiedy faktycznie masz inny stan?
- Czy jest jakaś szansa, że masz autyzm ORAZ inny stan? A może jeszcze jakiś inny warunek?
Część 3 z 4: Poprawianie nieporozumień
Krok 1. Pamiętaj, że autyzm jest wrodzony i trwa całe życie
Autyzm jest w większości lub całkowicie genetyczny i zaczyna się w łonie matki (chociaż oznaki zachowania nie są widoczne do niemowlęctwa lub później). Osoby urodzone z autyzmem zawsze będą autystyczne. Nie ma się jednak czego bać. Życie osób z autyzmem będzie lepsze przy odpowiednim wsparciu, a dorośli z autyzmem mogą prowadzić szczęśliwe i satysfakcjonujące życie.
- Najpopularniejszym mitem na temat przyczyny autyzmu są szczepionki, które obaliło wiele badań. To błędne przekonanie było popierane przez jednego badacza, który sfałszował dane i ukrył finansowy konflikt interesów. Wyniki jego badań zostały całkowicie obalone, a badacz stracił licencję z powodu błędów w sztuce.
- Liczba doniesień na temat autyzmu nie wzrasta, ponieważ coraz więcej osób rodzi się z autyzmem. Liczba ta rośnie, ponieważ ludzie są w stanie lepiej identyfikować się z autyzmem, zwłaszcza kobiety i osoby kolorowe.
- Dzieci autystyczne będą dorastać jako autystyczni dorośli. Historie „leczenia” z autyzmu pochodzą od osób, które potrafią ukrywać objawy autyzmu (i w rezultacie mogą cierpieć na problemy ze zdrowiem psychicznym) lub osób, które nie są autystyczne.
Krok 2. Uznaj, że osoby z autyzmem niekoniecznie są pozbawione empatii
Osoby z autyzmem mogą zmagać się z poznawczą częścią empatii, ale nadal są opiekuńcze i życzliwi dla innych. Wiele osób z autyzmem:
- bardzo empatyczny.
- potrafi dobrze wczuć się w empatię, ale nie zawsze rozumie sygnały społeczne, a więc nie rozumie uczuć innych ludzi.
- brakuje mu empatii, ale troszczy się o innych i jest dobrym człowiekiem.
- miej nadzieję, że ludzie nie mówią o empatii.
Krok 3. Uznaj, że pogląd, że autyzm jest katastrofą, jest błędny
Autyzm nie jest chorobą, ciężarem ani zaburzeniem niszczącym życie. Wiele osób z autyzmem prowadzi pożyteczne, produktywne i szczęśliwe życie. Osoby z autyzmem piszą książki, zakładają organizacje, organizują krajowe lub międzynarodowe wydarzenia i pod wieloma względami czynią świat lepszym. Osoby z autyzmem, które nie mogą mieszkać same lub pracować, mogą nadal ulepszać świat dzięki dobroci i miłości.
Krok 4. Nie zakładaj, że osoby z autyzmem są leniwe lub celowo niegrzeczne
Osoby z autyzmem muszą bardziej się starać, aby dostosować się do wielu oczekiwań przyzwoitości w społeczeństwie. Czasami zawodzą. Ci, którzy zdali sobie z tego sprawę, przeprosili, ale komuś należy powiedzieć, że się mylił. Negatywne założenia są winą autora założeń, a nie osoby autystycznej.
Krok 5. Uświadom sobie, że autyzm jest wyjaśnieniem, a nie wymówką
Kiedy autyzm jest omawiany po sporze, jest to wyjaśnienie zachowania osoby autystycznej, a nie próba uniknięcia konsekwencji.
- Na przykład: „Przepraszam, że zraniłem twoje uczucia. Jestem autystyczny, nie wiedziałem, że niegrzecznie jest nazywać kogoś grubym. Myślałem, że jesteś piękna i wybrałem dla ciebie ten kwiat. Proszę, przyjmij moje przeprosiny."
- Zwykle ludzie, którzy skarżą się na autyzm jako „usprawiedliwienie”, mogli spotkać złych ludzi lub nie lubić istnienia osoby z autyzmem i mieć prawo do opinii. To okrutne i destrukcyjne założenie. Nie pozwól, aby to wpłynęło na twój ogólny obraz osób z autyzmem.
Krok 6. Wyeliminuj przekonanie, że ze stimmingiem jest coś nie tak
Stymulowanie to naturalny mechanizm, który pomaga osobom z autyzmem uspokajać się, koncentrować, zapobiegać załamaniom i wyrażać uczucia. Zakaz stymulacji osób z autyzmem jest niewłaściwy i będzie miał zły wpływ. Jest tylko kilka złych przykładów stimmingu, takich jak:
-
Zaszkodzenie lub ból ciała.
Na przykład uderzanie głową, gryzienie siebie lub uderzanie w ciało. Można to zastąpić innymi bodźcami, takimi jak potrząsanie głową lub gryzienie wyściełanej bransoletki.
-
Irytujące innych.
Na przykład bawienie się czyimiś włosami bez pozwolenia to zły pomysł. Osoby z autyzmem czy nie, każdy powinien szanować swoich bliźnich.
-
Uniemożliwić innym pracę.
Szczególnie ważne jest zachowanie ciszy w miejscach wymagających koncentracji, takich jak szkoły, urzędy, biblioteki. Jeśli druga osoba musi się na czymś skupić, najlepiej zastosować stymulację świetlną lub udać się w miejsce, które nie wymaga ciszy.
Krok 7. Przestań myśleć o autyzmie jako o zagadce do rozwiązania
Osoby z autyzmem to też normalni ludzie. Dodają światu różnorodność i sensowną perspektywę. Nie ma w nich nic złego.
Część 4 z 4: Konsultacje z innymi
Krok 1. Zapytaj swojego autystycznego przyjaciela (jeśli go tam nie ma, spróbuj go znaleźć)
Wyjaśnij, że możesz mieć autyzm i chcesz sprawdzić, czy nie znajdują w tobie żadnych oznak autyzmu. Mogą zadawać pytania, aby dowiedzieć się, przez co przechodzisz.
Krok 2. Zapytaj rodziców lub opiekunów, jak robiłeś postępy od dzieciństwa
Wyjaśnij, że jesteś ciekawy dzieciństwa i tego, kiedy osiągnąłeś ważne punkty rozwojowe. Zazwyczaj dzieci autystyczne są nieco spóźnione, aby osiągnąć krytyczny punkt swojego rozwoju lub nie kolejno.
- Zapytaj, czy są jakieś filmy z dzieciństwa, które możesz obejrzeć. Poszukaj stimmingu i innych oznak autyzmu u dzieci.
- Weź również pod uwagę osiągnięcia w późnym dzieciństwie i okresie dojrzewania, takie jak nauka pływania, jazda na rowerze, gotowanie, sprzątanie łazienki, pranie ubrań i prowadzenie samochodu.
Krok 3. Pokaż artykuły o objawach autyzmu (takie jak ten) bliskim przyjaciołom lub rodzinie
Wyjaśnij, że kiedy to czytałeś, spojrzałeś na siebie w lustrze. Zapytaj, czy oni też widzą te znaki w tobie. Osoby z autyzmem czasami nie są w stanie zrozumieć siebie na tyle, że być może inni widzą to, czego nie są świadomi.
Pamiętaj, że nikt nie może zrozumieć, co masz w głowie. Mogą nie widzieć zmian, które wprowadzasz, aby wyglądały bardziej „normalnie”. Więc nie zdają sobie sprawy, że twój mózg działa inaczej. Niektóre osoby z autyzmem mogą nawiązywać przyjaźnie i wchodzić w interakcje z innymi ludźmi, nie wiedząc, że są autystyczni
Krok 4. Porozmawiaj z rodziną, gdy poczujesz się gotowy
Rozważ wizytę u specjalisty w celu postawienia diagnozy. Istnieje kilka ubezpieczeń obejmujących terapię, np. terapię mowy, zawodową i integracji sensorycznej. Dobry terapeuta może pomóc ci poprawić zdolność przystosowania się do świata zamieszkałego głównie przez osoby nienautyczne.
