Stworzony w Bronksie w Nowym Jorku gdzieś w latach 70. Bboying lub breakdance to bardzo zabawny, ale także trudny taniec, w którym uczestniczą zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Breakdancing jest narzędziem do wyrażania siebie, tworzenia sztuk wizualnych, a nawet stał się sportem międzynarodowym. Wykonaj poniższe kroki, aby nauczyć się podstawowych elementów breakdance: toprock, 6-step, drop down, power move i freeze.
Krok
Metoda 1 z 6: Podstawy
Krok 1. Poszukaj odsłoniętych płytek, linolu lub twardego drewna
Możesz również użyć dużej tektury lub innych twardych powierzchni, takich jak beton. Główną ideą jest to, że będziesz mógł łatwo ślizgać się po powierzchni materiału.
Krok 2. Noś buty sportowe
Breakdance to sport, który naprawdę wymaga siły fizycznej i ruchu sportowego. Upewnij się, że nosisz wygodne buty.
Krok 3. Wybierz swój hip-hopowy rytm
Wybierz muzykę z podnoszącymi na duchu bitami, stałymi rytmami i przepływem, który możesz poczuć. Najważniejszym aspektem muzyki jest to, że czujesz inspirację i entuzjazm.
Krok 4. Poznaj podstawowe terminy
Jedną z wielu rzeczy, których Bboy musi się nauczyć na początku, jest różnica między „breakdancem” a „Bboyingiem”. Bboying był pierwszym terminem użytym do opisania tańca; jest to zwykle termin używany w społeczności. Termin „breakdancing” został ukuty przez media głównego nurtu w latach 80. XX wieku, aby promować taniec. Ostatnio poważni tancerze próbują odzyskać nazwę „Bboying” dla swoich występów.
- Ten taniec nazywa się Bboying, niezależnie od tego, czy jest to taniec męski czy żeński. Ale kiedy opisujemy konkretną osobę, są Bboy (tancerz) i Bgirl (tancerka).
- Wszyscy tancerze mają pseudonimy, takie jak Bboy Darkness, Bboy Cloud i inne. Na początku nie wydaje się to bardzo ważne, ale na dłuższą metę chcesz lepiej zrozumieć, kim jesteś jako tancerz i zdobyć uznanie społeczności.
Krok 5. Poznaj termin „techniczny
„Techniczny w świecie breakdance'u oznacza różnorodny. Jest używany do opisania sześciu lub czterech kroków, które tancerz wykonuje na parkiecie. Kiedy ruch z Bboya jest bardzo „techniczny”, ten ruch jest bardzo złożony i wyraźny.
Metoda 2 z 6: Naucz się Toprock
Krok 1. Ćwiczenie Toprock
Jest to część tańca, którą zakończysz na stojąco, zanim uderzysz o podłogę i zaczniesz stąpać i obracać się.
Krok 2. Stań na palcach i zacznij trochę skakać
Chcesz, aby Twoje stopy były lekkie i mogły szybko zmieniać kierunek oraz skakać w górę i w dół.
Krok 3. Skrzyżuj lewą nogę przed prawą nogą
Nie trzymaj lekkich stóp, kiedy przechodzisz. Nie musisz używać lewej nogi za pierwszym razem, po prostu upewnij się, że zmieniasz nogi za każdym razem, gdy je krzyżujesz.
Krok 4. Skocz, aby wyprostować nogę z powrotem do pozycji spoczynkowej
W pozycji spoczynkowej stopy będą ustawione równolegle, a podeszwy stóp będą gotowe do zmiany pozycji.
Krok 5. Skrzyżuj prawą nogę przed lewą
Ponownie, pamiętaj, aby trzymać się palców u stóp, kiedy to robisz.
Krok 6. Jeszcze raz skocz z powrotem do pozycji spoczynkowej
Kluczem do sukcesu jest podążanie za rytmem muzyki, kiedy osiągasz szczyt rocka, więc za każdym razem, gdy ćwiczysz, prędkość, z jaką robisz top rock, będzie zależeć od rytmu utworu. Staraj się podążać za rytmem podstawowych nut lub linii traperskich.
Krok 7. Powtarzaj kroki od 2 do 4 tak długo, jak chcesz toprock
Te proste ruchy uzupełniają toprock.
Krok 8. Połącz ruchy rąk
Kiedy już opanujesz podstawową pracę nóg, możesz pozwolić rękom kołysać się wraz z ciałem, ale nie przesadzaj. Rozluźnij ramiona i pozwól rękom podążać za nogami.
- Kiedy robisz krok do przodu, możesz pozwolić swoim rękom odchylić się do tyłu, a kiedy wrócisz do pozycji spoczynkowej, pozwól rękom kołysać się przed ciałem.
- Ruch ramion zależy od Ciebie, podążaj za muzyką i pozwól swojemu ciału wyrazić siebie.
- Ćwicz przed lustrem, aby zobaczyć, czy zbyt mocno wymachujesz rękami.
Metoda 3 z 6: Opanowanie 6-etapów
Krok 1. Zacznij od pompki i wyprostuj prawą nogę
Rozciągnij przed lewą nogą. Musisz zachować równowagę po zewnętrznej stronie prawego buta.
Krok 2. Podnieś lewą rękę z podłogi i pociągnij lewą nogę do przodu
Twoja lewa noga powinna być zgięta pod kątem nieco większym niż 90 stopni i powinna wylądować za prawą stopą, tak aby prawa stopa obejmowała lewą stopę. Pozostaw lewą rękę w powietrzu.
Krok 3. Usuń prawą stopę z lewej stopy
Ustaw prawą stopę około dwóch stóp od lewej stopy i równolegle do niej.
Krok 4. Połóż lewą rękę na podłodze za sobą
Jesteś teraz w „pozycji kraba”.
Krok 5. Przesuń lewą nogę do przodu i owiń zgiętą prawą nogę
Musisz balansować po zewnętrznej stronie lewego buta. Podnieś prawą rękę.
Krok 6. Przesuń prawą nogę do tyłu, trzymając prawą rękę w górze
Krok 7. Wyciągnij lewą nogę do tyłu i stąpnij prawą ręką
Powinieneś wrócić do miejsca, w którym zacząłeś, w pozycji pompki.
Krok 8. Ćwicz ten ruch, aż będziesz mógł płynnie kręcić w kółko
To jest podstawowy krok, na którym można rozpocząć całą kreatywność breakdance.
Metoda 4 z 6: Zrób upadek
Krok 1. Przejście na podłogę z kroplą monety
Obracaj górną część ciała z rękami blisko ciała. Zegnij górną część ciała, aż ręce dotkną podłogi. Kiedy ręce dotkną podłogi, możesz unieść nogi do góry i przejść do innego ruchu na podłodze.
Krok 2. Wykonaj spadek kolana
Zegnij głęboko lewą nogę i umieść za nią prawą stopę. Przygotuj się na złapanie się, gdy upadasz do przodu, sprawiając, że ruch wygląda tak, jakbyś spadał. Złap się rękami, a następnie pozwól kolanom zgiąć się, aby dotknąć podłogi. Jesteś teraz gotowy, aby przejść do żądanego ruchu podłogi.
Krok 3. Zbuduj powrót lub samobójstwo
Back drop, częściej (i dokładniej) nazywany samobójstwem, jest bardzo trudnym ruchem, którego nie należy podejmować, dopóki nie oswoisz się z podstawowymi elementami breakdance.
- Umieść podobną do maty podstawę do ćwiczenia ruchów samobójczych i stań ze stopami w odległości około dwóch stóp od siebie, a ramiona w kształcie litery T prosto z ramion.
- Kopnij prawą stopę przed siebie, a następnie odchyl ją do tyłu, razem skacząc do przodu lewą stopą. Złóż mocno ciało i wykonaj salto do przodu.
- Wyląduj na środku pleców i kontynuuj poruszanie się po podłodze. Ten ruch jest często wykonywany również pod koniec serii.
Metoda 5 z 6: Naucz się Power Move
Krok 1. Wykonaj ruch wiatraka
Uklęknij na podłodze z lewym łokciem blisko boku i prawym ramieniem zgiętym pod kątem prostym z rękami przed twarzą. Połóż dłonie na podłodze i trzymaj lewy łokieć schowany pod miednicą. Chcesz, aby Twoja waga była w większości rozłożona na lewym przedramieniu.
- Wyprostuj nogi za sobą i podeprzyj ciężar ciała lewym przedramieniem. Podnieś lewą nogę i zegnij kolano.
- Podnieś prawą nogę, jednocześnie kołysząc lewą stopą pod prawą. Kiedy wykonasz ten ruch, zepchnij się z podłogi rękami i przeturlaj się na lewym ramieniu w kierunku górnej części pleców. upewnij się, że podczas wykonywania tego kroku broda jest dociśnięta do obojczyka, aby uniknąć obrażeń.
- Wróć do swojej podstawowej pozycji z rękoma na podłodze, aby podtrzymać stopy w powietrzu. Teraz twoje ręce będą po prawej stronie ciała.
- Teraz zakończ pchanie i wymachiwanie nogą po drugiej stronie ciała, przesuń lewą nogę pod prawą i przekręć się przez prawe ramię na górną część pleców.
- Kontynuuj przenoszenie pędu od lewej do prawej, używając całego ciała, a zakończysz ruch pomer wiatraka!
Krok 2. Naucz się headspinów
Aby wykonać ruch z obrotem w głowę, musisz najpierw być w stanie stanąć na głowie przez kilka minut i poruszać nogami bez upadku. Gdy wykonasz to zadanie, możesz spróbować ruchu z obrotem głową. Użyj czapki lub bandany, aby pomóc w ruchu okrężnym.
- Skrzyżuj nogi i naprzemiennie kołysaj okrężnymi ruchami, utrzymując górną część ciała w jednym miejscu, aby poczuć ruch. Połóż ręce na podłodze, gdy dopiero zaczynasz uczyć się tego ruchu.
- Kiedy poczujesz się z tym komfortowo, zacznij podnosić ręce z podłogi, gdy nogi wyjdą ze skrzyżowanej pozycji, aby pozwolić ci się powoli obracać. Bądź gotowy, aby położyć ręce z powrotem na podłodze i złapać się, jeśli zajdzie taka potrzeba. Im szerzej rozłożysz nogi, tym więcej możesz nabrać rozpędu, powodując, że kręcisz się szybciej.
- Skoncentruj się na utrzymaniu prostych pleców i bezpiecznej szyi. Jeśli zaczniesz odczuwać ból szyi, natychmiast przestań.
Krok 3. Pokaż swoją siłę młotem pneumatycznym
Jeśli masz solidne podstawy, możesz nauczyć się młota pneumatycznego, choć nie jest to łatwe posunięcie. Zrównoważ się na dwóch zgiętych ramionach, z łokciami owiniętymi wokół miednicy i nogami unoszącymi się za tobą.
- Następnie spróbuj puścić jedną rękę i zakręć drugą, używając wolnej ręki, aby pomóc ci w obrocie. Kiedy możesz się obracać bez trudności, możesz poruszać się podczas skakania.
- Połóż ręce z powrotem na podłodze i włącz małe skoki w ruch obrotowy. Będziesz teraz kręcił się w kółko, gdy balansujesz dwiema rękami i trochę podskakujesz.
- Teraz podnieś jedną rękę z podłogi i popchnij ją, podczas gdy drugą kręcisz. Przenieś cały swój ciężar na rękę równoważącą i umieść pchającą rękę za plecami. Skacz jedną ręką podczas kręcenia i wykonałeś ruch młotem pneumatycznym!
- Młot pneumatyczny jest bardzo trudnym ruchem i wymaga dużej siły, więc nie zniechęcaj się, jeśli opanowanie zajmie miesiące.
Metoda 6 z 6: Pokaż zamrożenie
Krok 1. Naucz się podstaw Baby Freeze
Połóż prawą rękę na podłodze po lewej stronie ciała z całkowicie wyprostowaną lewą nogą. Zegnij prawe kolano. Zegnij lewy łokieć, dociskając go do miednicy.
- Zacznij przenosić ciężar na dłonie i przechylaj ciało u podstawy, którą utworzyłeś rękami. Połóż bok głowy powoli na podłodze, aby nie utrzymywał żadnego ciężaru.
- Podnieś nogę i przytrzymaj ją. Jest to pozycja zamrożenia dziecka z jedną nogą wyprostowaną, a drugą zgiętą.
Krok 2. Opanuj stanie na rękach
Zrób normalne stanie na rękach i najpierw spróbuj zgiąć kolana za plecami, aby uzyskać komfort. Kiedy poczujesz się zrównoważony, wstań i tym razem wskocz z rozmachem do pozycji stojącej na rękach, lądując tylko jedną ręką.
- Zginaj razem kolana, tak jak w ćwiczeniu.
- Dotknij stóp wolną ręką i wróć do pozycji przysiadu.
Krok 3. Wypróbuj krzesło zamrażające
Ułóż się w pozycji zamrożenia dziecka, ale zamiast przytulić łokcie do miednicy, umieść zgięte łokcie za plecami i oprzyj się o miednicę.
- Jeśli używasz prawego łokcia, połóż lewą rękę na miednicy i lewą nogę pod kątem 90 stopni do podłogi, tak aby miednica była prosta i skierowana do góry.
- Podnieś prawą nogę i umieść prawą kostkę na lewym kolanie, tak jakbyś skrzyżował nogi na krześle.
Porady
- Połącz ćwiczenia breakdance z treningiem siłowym, aby stać się silniejszym i być w stanie opanować ruchy wymagające dużej ilości mięśni.
- Baw się i wyrażaj siebie.
- Oglądaj jak najwięcej filmów. Im więcej oglądasz filmów o breakdance, tym więcej stylów poznasz i tym więcej ruchów zobaczysz.
- Nigdy się nie poddawaj!
- Zrelaksuj się i baw się dobrze podczas breakdance - chodzi o dobrą zabawę i wejście w rytm.
- Mieć styl. Nie bądź jak robot, wyrażaj siebie.
- Miej notatnik do rejestrowania wszystkich ruchów, których się uczysz i próbujesz. Pomoże to wykonać z góry określony zestaw ruchów.
Ostrzeżenie
- Bboying jest niebezpiecznym tańcem w niektórych obszarach, po prostu pamiętaj, aby się chronić i nie próbować żadnych ruchów powyżej poziomu komfortu.
- Mocne ruchy wymagają do opanowania znacznej ilości siły i mocy. Bądź ostrożny, gdy po raz pierwszy uczysz się tych ruchów i wiedz, do czego naprawdę zdolne jest twoje ciało.
- Zawsze rozgrzej się przed rozpoczęciem breakdance.
- Nie powinieneś rozciągać się w tym samym dniu, w którym ćwiczysz breakdance.
- Zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Kup przynajmniej ochraniacze kolan lub łokci podczas nauki breakdance.
