Każdy ma inny głos i nie każdy jest obdarzony niskim, głębokim i autorytatywnym głosem. Wiele osób w miarę dojrzewania ma niższy głos, ale są też tacy, którzy nadal mają głos tenorowy. Konwersja tenoru na bas lub sopranu na alt w krótkim czasie jest niemożliwa. Nawet jeśli jest to trudne, możesz mieć niższy i głośniejszy głos, jeśli pilnie ćwiczysz swoją rutynę.
Krok
Metoda 1 z 3: Ćwicz prawidłowe techniki oddychania
Krok 1. Dowiedz się, gdzie jest źródło dźwięku, gdy mówisz
Dźwięki dochodzące z obszaru za i wokół jamy nosowej będą brzmieć najbardziej naturalnie i gęsto. Aby przyzwyczaić się do mówienia przy użyciu tych obszarów do wydawania dźwięków, zacznij od powiedzenia hmm-hmm-hmm, tak jakbyś powtarzał „tak” w kółko, czując wibracje na twarzy za każdym razem, gdy zabrzmisz hmm. Kiedy wydajesz dźwięk, skup się na obszarach, w których odczuwasz wibracje na twarzy.
Krok 2. Naucz się oddychać przeponowo
Zamiast oddychania klatką piersiową dźwięk będzie głośniejszy i gęstszy, jeśli zastosujesz oddychanie przeponowe. Podczas wdechu tylko jama brzuszna może się rozszerzać. Staraj się nie rozszerzać klatki piersiowej i ramion. Nazywa się to oddychaniem przeponowym.
Krok 3. Nabierz nawyku mówienia za pomocą przepony
Wydychaj powietrze podczas opróżniania jamy brzusznej i cyrkulacji powietrza przez wibrujący obszar twarzy (omówiony już w kroku 1). Wykonuj to ćwiczenie tak często, jak to możliwe, mówiąc, co chcesz, skupiając się na obu obszarach. Z biegiem czasu jesteś w stanie wydobyć gęstszy dźwięk bez obciążania strun głosowych, dzięki czemu Twój głos jest głośniejszy i niższy.
Krok 4. Ćwicz regularnie
Na początku oddychanie przeponowe jest niewygodne, więc prawdopodobnie będziesz chciał wrócić do normalnego oddychania i mowy. Jednak ćwicząc tak często, jak to możliwe w ciągu kilku tygodni, możesz wyrobić nowe nawyki. Oddychanie przeponowe to najprostszy sposób na naturalną poprawę jakości dźwięku.
Metoda 2 z 3: Praktykuj świadomie
Krok 1. Zacznij mówić, wydając dźwięki z jamy brzusznej, a nie z gardła
Spróbuj obniżyć jabłko Adama wykonując powolne ruchy połykania. Pozycja jabłka Adama, którą należy utrzymać, to pozycja pod koniec ruchu połykania, zanim gardło ponownie się otworzy. Innym sposobem jest wciągnięcie podstawy języka do gardła. Chociaż wydaje się to trudne, spróbuj znaleźć najbardziej odpowiednią drogę, kontynuując praktykę.
Krok 2. Zmieniaj się stopniowo
Jeśli twój głos nagle zmieni się z sopranu 1 na bas, twoi przyjaciele lub rodzina pomylą cię z kimś innym lub dadzą ci środek zmniejszający przekrwienie. Podczas mówienia powiedz kilka słów na początku zdania i zakończ niższym tonem głosu. Wprowadzaj zmiany stopniowo, aby nie były zbyt oczywiste.
Poza tym, że jest zbyt krzykliwy, chęć szybkiego mówienia bardzo niskim tonem może ostatecznie uszkodzić struny głosowe. Musisz być ostrożny i nie naciskać, jeśli twoje struny głosowe są napięte
Krok 3. Obniż ton głosu na końcu zdania
Jeśli podczas mówienia zapomnisz ściszyć głos, weź głęboki oddech, opuść jabłko Adama ruchem połykania, a następnie dokończ zdanie niższym tonem głosu. Podnoszący się ton głosu na końcu zdania jest używany podczas zadawania pytania. Spróbuj obniżyć ton głosu na końcu zdania, aby poczuć się pewniej.
Krok 4. Ćwicz pilnie obniżanie głosu przez jakiś czas, aż się do tego przyzwyczaisz
Podobnie jak tworzenie nowego nawyku we wszystkim, na początku często zapominasz. Wraz z częstą praktyką nowe nawyki, które początkowo trzeba wykonywać świadomie, staną się nawykami, które nie są realizowane. Najlepiej jest mówić świadomie niskim tonem, dopóki się do tego nie przyzwyczaisz.
Metoda 3 z 3: Poprzez operację lub szkolenie wokalne
Krok 1. Sprawdź, czy jesteś przygotowany na ponoszenie wysokich kosztów
W zależności od tego, dlaczego chcesz ściszyć głos, zdecyduj, czy istnieje opcja oszczędzania pieniędzy. Trening wokalny i chirurgia to dwie z najbardziej prawdopodobnych opcji sukcesu. Jeśli chcesz ściszyć głos, aby zwiększyć swoją pewność siebie, nawiązać kontakty towarzyskie lub znaleźć randkę, wybierz bezpieczniejszą i tańszą metodę, nawet jeśli zajmuje to więcej czasu.
Krok 2. Dowiedz się, jak chirurgicznie obniżyć ton głosu
Wysokość głosu może zostać trwale obniżona poprzez operację szkieletu krtani (tyroplastyka) poprzez zmniejszenie napięcia strun głosowych. Inną metodą jest wstrzykiwanie tłuszczu pobranego z ciała pacjenta do strun głosowych. Operacja zakończyła się sukcesem w obniżeniu wysokości głosu i poprawie jakości głosu. Terapia zmian hormonalnych jest również w stanie zmienić głos mężczyzn transpłciowych na bardziej męski. Ta metoda może być stosowana przez osoby, które chcą, aby ich głos brzmiał mocniej.
Krok 3. Weź udział w treningu wokalnym z pomocą terapeuty
Osoby, które mają doświadczenie w ćwiczeniu umiejętności mówienia, mogą pomóc swoim klientom na różne sposoby, na przykład zmienić ton głosu. Dobry terapeuta jest w stanie znaleźć przyczynę wysokiego głosu i pomóc go zmienić. Są też terapeuci, którzy specjalizują się w pomaganiu osobom transpłciowym ćwiczyć posiadanie bardziej męskiego lub kobiecego głosu. Szanse na trwałe obniżenie głosu będą znacznie większe, jeśli skorzystasz z profesjonalnej pomocy, zamiast po prostu ćwiczyć samodzielnie z przewodnikiem.
