Bardzo ważna jest umiejętność czytania twarzy. Komunikacja będzie łatwiejsza, jeśli zrozumiesz emocje, które odczuwa druga osoba. W relacjach interpersonalnych ta umiejętność pozwala lepiej opiekować się najbliższymi, a w profesjonalnym otoczeniu łatwiej będzie Ci zrozumieć współpracowników i klientów. Należy jednak zwrócić na to szczególną uwagę, ponieważ drobne zmiany w mimice twarzy mogą przedstawiać bardzo różne odczucia.
Krok
Część 1 z 3: Czytanie twarzy
Krok 1. Spójrz im w oczy
Czytając twarz, zacznij od oczu, ponieważ oczy są najbardziej wyrazistą częścią rysów twarzy. Nastrój człowieka może promieniować z jego oczu. Dlatego zwróć szczególną uwagę na tę sekcję.
- Źrenica rozszerza się, gdy osoba jest stymulowana lub przy słabym świetle. Jeśli znajdujesz się w dobrze oświetlonym miejscu, obserwuj zmiany wielkości źrenic. Rozszerzone źrenice wskazują, że druga osoba jest podniecona lub zainteresowana.
- Uczniowie skurczą się, gdy zobaczymy coś, co nie jest lubiane lub negatywne. To skurczenie blokuje niechciane obrazy.
- Jeśli druga osoba mruży oczy, może nie lubić ciebie lub tego, co mówisz. Może również być podejrzliwy wobec twoich słów i czynów. Jeśli zauważysz taką reakcję, zajmij się nią natychmiast i wyjaśnij, co mówisz.
- Oczy, które poruszają się szybko, wskazują na niepewność lub dyskomfort. To uczucie można również wykryć, jeśli druga osoba spojrzy w bok. Zerwany kontakt wzrokowy wskazuje, że druga osoba nie jest w pełni zaangażowana w rozmowę.
Krok 2. Zwróć uwagę na usta
Mięśnie warg są bardzo gładkie i poruszają się, odzwierciedlając różne nastroje i reakcje. Kiedy ktoś zaczynał mówić, jego usta lekko się rozchylały. Zwróć uwagę na ten gest, ponieważ musisz być otwarty i chętny do słuchania, gdy ktoś chce z tobą porozmawiać.
- Usta skierowane do wewnątrz nazywane są zaciśniętymi ustami. Zaciśnięte usta oznaczają napięcie, frustrację lub dezaprobatę. Jeśli ktoś zaciska usta, oznacza to, że próbuje powstrzymać szalejące w nim emocje. W ten sposób można skutecznie powstrzymywać słowa.
- Zaciśnięcie ust w pocałunku pokazuje pożądanie. Zaciśnięte usta mogą również oznaczać niepewność, podobnie jak przyssane usta. Często ten ruch nazywa się „przełykaniem ust”.
- Zwróć uwagę, czy usta drgają lub drgają. Chociaż te gesty są bardzo subtelne, te drobne zmiany wskazują na cynizm lub nieufność do sytuacji. Osoba leżąca może zostać złapana przez małe drgnięcie ust.
Krok 3. Obserwuj ruch nosa
Nos może nie poruszać się tak bardzo jak oczy czy usta, ale jego centralne położenie ułatwia czytanie.
- Opuchnięte nozdrza są powszechnym ruchem. Rozszerzone nozdrza wpuszczają i wypuszczają więcej powietrza, przygotowując do walki. Opuchnięte nozdrza wskazują, że osoba czuje się zła lub nieszczęśliwa.
- Nos może się marszczyć na zapach nieprzyjemnego zapachu. Oprócz interpretacji dosłownej „smród” może być również interpretowany metaforycznie, na przykład nieprzyjemny widok lub myśl, która powoduje zmarszczenie brwi. Jeśli ktoś myśli, może marszczyć nos, gdy minie myśl dezaprobująca.
- Czasami naczynia krwionośne w nosie rozszerzają się, przez co nos wygląda na czerwony i opuchnięty. Zwykle dzieje się tak, gdy ktoś kłamie. Istnieje możliwość, że podrapie się w nos, co pogorszy jego stan.
Krok 4. Zwróć uwagę na brwi
Brwi często kojarzą się z oczami i reprezentują różne komunikaty mowy ciała. Brwi, choć wspierane przez ograniczone mięśnie, są wyraźnie widoczne i wskazują na inny stan emocjonalny.
- Zmarszczenie brwi spowoduje również poruszenie brwi. Jeśli twoja brew jest zmarszczona, a twoje brwi uniesione, druga osoba może kwestionować twoje zachowanie lub być zaskoczona twoim otoczeniem.
- Gdy brwi są niżej, oczy będą lekko ukryte. Jeśli temu ruchowi towarzyszy pochylona głowa, oznacza to chęć ukrycia ruchu oka.
- Brwi pochylone do wewnątrz i ściągnięte w dół wskazują na złość lub frustrację. Jednak ruch może również wskazywać na intensywną koncentrację.
- Zwróć uwagę na zmarszczkę w kształcie podkowy między brwiami. Ten dziwny symbol znany jest jako „mięsień żalu Darwina” i oznacza przygnębienie lub smutek.
Część 2 z 3: Zrozumienie emocji
Krok 1. Spójrz na szczęście
Szeroki uśmiech to najbardziej oczywisty sposób na okazanie szczęścia. Uśmiech różni się od uśmiechu. Kiedy osoba się uśmiecha, odsłonięte są tylko górne zęby. Dolna powieka powinna być zakrzywiona jak półksiężyc.
Szczęście ma bardzo szeroki zakres. Od satysfakcji do szczęścia. Te różne emocje można wykryć po tym samym wyrazie twarzy
Krok 2. Rozpoznaj smutek
Zwróć szczególną uwagę na brwi. Pozycja brwi zostanie uniesiona. Ktoś, kto jest smutny, również marszczy brwi. Zwykle możesz rozpoznać smutek w kimś, gdy widzisz, jak marszczy brwi.
- Zwróć uwagę na opadające i opadające powieki.
- W przeciwieństwie do szczęścia, smutek jest niebezpieczną i potężną emocją. Oprócz zmian w wyrazie twarzy możesz zauważyć gwałtowny spadek energii u osoby pogrążonej w żałobie.
- Smutni ludzie mogą być też bardziej powściągliwi i wycofani.
Krok 3. Rozpoznaj zaskoczenie
Zaskoczenie jest często ekscytującą emocją i można ją rozpoznać po szeroko otwartych i rozdziawionych ustach. Jeśli poziom wstrząsu jest łagodniejszy, możesz zauważyć niewielkie wydęcie ust.
- Brwi zostaną uniesione wysoko.
- Osoba może marszczyć brwi, gdy czuje się zaskoczona, ale w tym przypadku jest bardziej prawdopodobne, że doprowadzi do szoku. Szok jest nieco bardziej ekstremalną emocją i może mieć w sobie pewien element strachu lub wstrętu.
- Nagłe ataki zdziwienia i podziwu mogą spowodować uczucie zaskoczenia.
Krok 4. Spójrz na strach
Najpierw zwróć uwagę na brwi i oczy. Brwi uniosą się do góry, a oczy się rozszerzą. Usta prawdopodobnie również będą szeroko otwarte.
- Strach jest naturalną odpowiedzią na niebezpieczeństwo. Jeśli widzisz, że ktoś doświadcza strachu, poszukaj przyczyny tej reakcji. Strach często kojarzy się z ucieczką i unikaniem.
- Pamiętaj, że strach różni się od lęku. Strach jest zawsze spowodowany zagrożeniem zewnętrznym, podczas gdy niepokój jest generowany od wewnątrz.
Krok 5. Zwróć uwagę na obrzydzenie
Zmarszczki nosa to znak rozpoznawczy wyrazu wstrętu. Brwi również opadną, a usta się otworzą.
- Kiedy ktoś właśnie zobaczył coś obrzydliwego, wyobraź sobie, że jego usta wydają dźwięk „iiih”. Usta będą luźno zwisać, a górna warga będzie podciągnięta.
- Chociaż wstręt jest zwykle reakcją, która pojawia się, gdy jesz lub wąchasz coś obrzydliwego, może również pojawić się, gdy tylko sobie to wyobrazisz. Oba doświadczenia wywołają podobny wyraz twarzy.
Krok 6. Rozpoznaj gniew
Jeśli chcesz wiedzieć, czy ktoś jest zły, czy nie, spójrz na jego brwi. Brwi opadają i przechylają się do wewnątrz, a następnie marszczą się i łączą, tworząc zmarszczone brwi. Powieki naprężą się i wyprostują, a brwi opadną.
- Usta zaciskają się lub mogą się szeroko otworzyć z głośnym krzykiem.
- Głowa może być lekko pochylona, a szczęka wysunięta do przodu.
Krok 7. Rozpoznaj zniewagę
Ta emocja jest zwykle używana do wyrażania dezaprobaty i charakteryzuje się uniesionym podbródkiem. Ten gest ułatwił osobie spojrzenie z góry na każdego, kto go obraził.
- Kąciki ust zacieśnią się i uniosą po jednej stronie twarzy. Ten ruch jest często nazywany szyderstwem.
- Zniewadze może też towarzyszyć mały uśmiech, sprawiając wrażenie, że dana osoba cieszy się z dezaprobaty dla twoich działań.
Część 3 z 3: Ocena sytuacji
Krok 1. Przeczytaj makro wyrażenie
Próbując czytać twarze, zacznij od zwracania uwagi na wyrażenia makro. Wyrażenie makro zwykle trwa od 0,5 do 4 sekund. Ten wyraz pojawi się na całej twarzy, dzięki czemu będziesz mógł zobaczyć ogólny pokaz emocji.
- Rozumiejąc tylko siedem podstawowych emocji, będziesz mieć wystarczającą wiedzę, aby czytać makro wyrażenia. Do uniwersalnych określeń należą radość, zaskoczenie, upokorzenie, smutek, złość, wstręt i strach. Musiałeś doświadczyć tych siedmiu wyrażeń. Dlatego nie powinieneś mieć problemów z odczytaniem ich w wyrażeniach makr.
- Jeśli ktoś wyraża te uczucia za pomocą makrowyrażeń, jest prawie pewne, że zamierza sprowokować twoją reakcję.
- Na przykład, jeśli ktoś wyraża smutek, może chcieć, abyś go pocieszył. Jednak w obliczu makro wyrazu pogardy dana osoba może próbować cię zastraszyć.
- Wiedz, że bardzo łatwo jest manipulować fałszywymi emocjami za pomocą makrowyrażeń. Wyrażenia makro trwają dłużej, co ułatwia wyrażanie tych emocji. Nie daj się zwieść fałszywym makrowyrażeniom.
Krok 2. Zwróć uwagę na mikroekspresje
Mikroekspresje zwykle trwają 1/15 i 1/25 sekundy, co znacznie utrudnia ich wykrycie na twarzy osoby. Chociaż makro-wyrażenia mogą przekazywać uczucia, których ktoś obecnie doświadcza, są bardziej prawdopodobne, że ujawnią prawdziwą prawdę.
- Kiedy osoba próbuje ukryć swoje emocje, istnieje możliwość, że prawdziwe emocje „wyciekają”. Ta niedbałość zwykle przybiera formę mikroekspresji. Jeśli nie zwracasz bacznej uwagi na twarz, możesz przegapić prawdziwe emocje tej osoby.
- Jeśli chcesz głębiej zrozumieć czyjeś emocje, musisz być wrażliwy na mikroekspresje. Posiadanie głębokiego zrozumienia własnych uczuć jest niezbędne do rozwijania wrażliwych relacji osobistych.
- Chociaż makrowyrażenia mogą ujawnić prawdę, możliwe jest, że ktoś „wyświetli” te emocje, aby sprowokować reakcję drugiej osoby. Zwracając uwagę na mikroekspresje, masz większą szansę na uchwycenie prawdziwych emocji.
Krok 3. Zrozum subtelność
Subtelne wyrażenia są jeszcze bardziej subtelne niż mikrowyrażenia, więc musisz poświęcić im sporo uwagi, aby je wykryć. Ta ekspresja pojawia się jeszcze zanim emocje mogą być w pełni odczuwalne i jest naturalną reakcją na okoliczności.
- Subtelne wyrażenia mogą nie być pełnym wyrazem emocji. W mikroekspresjach przez krótki czas widać pełnię emocji. Jednak subtelne wyrażenia mogą zawierać tylko fragmenty pełnych emocji.
- Te subtelne wyrażenia mogą być kluczem do wykrywania oszustw, ponieważ ich krótkie wystąpienie można ukryć łatwiej niż mikrowyrażenia.
Krok 4. Połącz emocje z mową ciała
Po opanowaniu rozpoznawania twarzy możesz zacząć uczyć się mowy ciała. Podobnie jak mimika, język ciała jest ważną częścią komunikacji niewerbalnej. Fizyczne rozpoznawanie zmian ułatwi ci zrozumienie innych ludzi.
- Możesz analizować pewność siebie osoby, obserwując jej postawę. Jeśli stoi prosto z cofniętymi ramionami, oznacza to, że osoba czuje się komfortowo ze swoim ciałem. Przygarbiona postawa wskazuje na brak pewności siebie.
- Jeśli ktoś jest szczery ze swoimi emocjami, nie będzie miał problemu z nawiązaniem z tobą kontaktu wzrokowego. Zmiany w jego oczach mogą wskazywać, że kłamie.
- Sposób, w jaki osoba mówi, można wyrazić mową ciała. Stały ton głosu będzie wskazywał, że widoczne na twarzy emocje są w harmonii z emocjami odczuwanymi w jego wnętrzu.
- Pamiętaj, że pewne różnice psychologiczne lub kulturowe mogą wpływać na język ciała i mimikę. Musisz potwierdzić swoją początkową opinię o kimś, kontynuując ich poznawanie. Wstępne odczytanie będzie bardzo przydatne, ale nie zawsze można je uznać za całkowicie dokładne.
