Żadna para z pewnością nie wyobrażała sobie, że ich małżeństwo zakończy się rozwodem. Jednak czasami rozwód jest drogą do zrobienia. Niestety rzadko zdarza się, aby rozwód przebiegał tak spokojnie, jak można by się tego spodziewać. Wiele strat zostanie poniesionych, gdy związek się skończy, na przykład utrata domu, bezpieczeństwa, finansów, komfortu, intymności i tak dalej. Istnieją jednak strategie, których obie strony mogą się nauczyć, aby bolesne zerwanie mogło być polubowne, bez powodowania stresu. Wdrażając odpowiednie strategie radzenia sobie ze stratą i bólem rozwodu, każda ze stron może znaleźć skuteczny sposób na złagodzenie tego procesu i pokojową akceptację ostatecznej decyzji.
Krok
Krok 1. Zajmij się emocjonalnymi aspektami, które zwykle towarzyszą zerwaniu
Rozwodowi zawsze towarzyszy emocjonalny ból i wielka zmiana. Być może zrobiłeś wszystko, co możliwe, aby uratować małżeństwo, ale rozwód jest nadal nieunikniony. Jeśli zmagasz się ze zmianą i stratą emocjonalną, bardzo ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do konsultanta, który pomoże Ci przezwyciężyć utratę zaufania, szacunku i miłości w związku. Nauczenie się, jak skutecznie radzić sobie z rozwodem, pomoże ci radzić sobie z bólem i stratą. Typowe problemy emocjonalne obejmują:
- Mogą pojawić się uczucia traumy, gdy ktoś musi przyznać, że został odrzucony lub zastąpiony. Doświadczysz uczucia odrzucenia, co wpłynie na twoją samoocenę, zwłaszcza jeśli to ty jesteś pozostawiony.
- Uczucia gniewu i nienawiści muszą zostać roztopione, abyś mógł powrócić do swojego życia jako wolna osoba.
- Poczucie pustki podczas patrzenia w przyszłość może Cię przygnębić. To naturalne, że martwisz się o znalezienie kogoś innego, z kim możesz dzielić swoje życie, ale może to utrudnić ci powrót do zdrowia.
- Zranione uczucia, które czasami są bardzo głębokie, mogą powstrzymać Cię przed otwarciem się na innych lub okazaniem emocji, które odczuwasz. Możesz przestać ufać ludziom.
Krok 2. Spróbuj dostrzec pozytywną stronę kontaktów z prawnikami i sądami
Być może niektóre etapy procesu rozwodowego będą dla ciebie stresujące, ale kiedy już się skończy, okazuje się, że trzeba się nauczyć pozytywnych aspektów. Teraz prawnie para nie jest już za siebie odpowiedzialna. W rzeczywistości dystrybucja różnych aktywów, która ma miejsce w wyniku postępowania sądowego, może zmniejszyć stres emocjonalny. Zajmując się prawnymi aspektami rozwodu, rozważ następujące kwestie, aby ułatwić ten proces:
- Poznaj swoje prawa. Ważne jest, aby znać swoje prawa i jak je stosować w przypadku podziału cen, płatności alimentów i trustów. Wiedza o tym pomoże ci poczuć się spokojniej i łatwiej radzić sobie z tym, co się dzieje.
- Znajdź odpowiedniego prawnika. Nie zadowalaj się pierwszym adwokatem, jeśli uważasz, że nie pasujesz. Czasami intensywny proces rozwodowy może się pogorszyć, jeśli przeszkadza ci dziwaczne zachowanie adwokata. Więc upewnij się, że czujesz się komfortowo z nim, zanim zdecydujesz się go zatrudnić. Jeśli prawnicy są agresywni i „chcą wygrać sami”, proces ugodowy może być trudny. Weź to pod uwagę przy wyborze prawnika.
-
Rozważ rozwód bez interwencji prawnika. Wiedz, że zły adwokat rozwodowy po cichu wciągnie cię w bitwę. Rozwód jest często wyrażany w terminach, które często się powtarzają. Możesz przeprowadzić wyszukiwanie w Google, jeśli chcesz.
Niestety, jeśli masz dzieci, rozwód może być zbyt skomplikowany, aby rozwiązać go samodzielnie. Dobrzy prawnicy od rozwodów nie są zainteresowani wciąganiem was na wojnę. W rzeczywistości zarabiają więcej pieniędzy (na dłuższą metę), jeśli zapewniają szybkie, wysokiej jakości usługi, z którymi lubisz pracować i są skłonni polecić znajomym, rodzinie, a nawet nieznajomym. Czytanie książek o rozwodzie może być pomocne, ale pamiętaj, że tego rodzaju książki są napisane ogólnie, a nie konkretnie lub nie są dostosowane do konkretnego przypadku. Jeśli ty i twój partner możecie dojść do porozumienia w każdym aspekcie rozwodu, możesz złożyć własny wniosek, korzystając z formatu dostępnego online, ale nadal będziesz musiał zapłacić za sprawdzenie go przez prawnika. Dzięki temu zaoszczędzisz czas, ponieważ może on wskazać drobne błędy, które mogą spowodować, że Twój wniosek zostanie zwrócony przez sąd. Jeśli masz dzieci, sytuacja się komplikuje, zwłaszcza jeśli po rozwodzie chcesz uzyskać prawo do opieki nad dzieckiem. Zapłacenie prawnikowi za zbadanie Twoich dokumentów może być skuteczniejsze niż ich zwrot, ponieważ są one niekompletne lub wymagają korekty
Krok 3. Unikaj goryczy, gdy dobytek trzeba podzielić na dwie części
Proces ten powoduje wielkie rozczarowanie, ponieważ obie strony czują się okradzione, a to prowadzi do sporu o to, kto ma do czego większe prawo. Większości par trudno jest dojść do porozumienia w sprawie takiego podziału majątku, kiedy powinni skupić się na rozpoczęciu nowego życia w nowym środowisku bez cienia nieudanych małżeństw w przeszłości. Ta myśl pomoże im uniknąć walki o przedmioty, które przypomną im wspomnienia i ból poprzedniego małżeństwa.
- Miej wszystkie informacje, których potrzebuje twój adwokat, aby pomóc mu zbudować mocną sprawę finansową i przekonać współmałżonka bez tworzenia trwałego konfliktu. Użyj pokwitowań, pisemnych dowodów i innych zaufanych źródeł informacji, aby wesprzeć swoją aplikację. Być może będziesz musiał napisać pełną historię finansową małżeństwa, odzwierciedlającą posiadane zasoby, wartość wspólnego majątku, majątku osobistego i zobowiązań. Chociaż może to zabrzmieć chytrze, faktyczne ujawnienie faktów może być najlepszym sposobem na kontrolowanie emocji.
- Daj swojemu partnerowi szansę na zabranie z domu tego, czego chce. Zdziwisz się, gdy dowiesz się, że nie ma potrzeby długiej kłótni, aby dzielić się rzeczami w domu, jeśli pozwolisz im odejść. Dla wielu par zawsze istnieje wyraźny podział na „jego i mojego”, a w sytuacjach spornych podział ten jest używany jako broń do wzajemnego zranienia. Unikaj tej możliwości, oferując swojemu partnerowi to, czego chce. Jego poczucie odpowiedzialności i winy sprawi, że nie będzie wobec ciebie niesprawiedliwy.
- Użyj monet, aby określić, kto jest uprawniony do współkupowanych przedmiotów. W końcu wszyscy otrzymają równy udział. Pomyśl o tym, czy te rzeczy są warte więcej niż niepokój, który zawsze będzie Cię prześladował?
Krok 4. Zastanów się, jak zorganizować życie rodzinne dla swoich dzieci
„Kto sprawuje opiekę”, „Jak regulować prawa rodzicielskie do odwiedzin”, „Jak obie strony dzielą obowiązki rodzicielskie”, to ważne kwestie do rozwiązania. Nie jest zdrowe dla dzieci, jeśli rodzice używają ich jako broni do atakowania się nawzajem. Dzieci nie są chronione przed konfliktami i gniewem, które rodzą się między rodzicami. Postaw dobro dzieci na pierwszym miejscu i unikaj sytuacji, w których są one emocjonalnie uwięzione z powodu przywiązania do obojga rodziców.
- Uważaj, aby nie przenieść przemocy emocjonalnej z agresywnych rodziców na dzieci. Ani ty, ani twój partner nie macie do tego prawa. Nie mów im: „Musisz mieszkać z mamą, jeśli naprawdę kochasz mamę”. Ta metoda jest uważana za okrutną manipulację dziećmi i stawia je przed dylematem, ponieważ bez względu na to, co mówią lub wybierają, nadal tracą jednego rodzica.
- Skorzystaj z konsultanta lub mediatora, aby pomóc w rozwiązywaniu problemów związanych z opieką, jeśli nie możesz ich rozwiązać samodzielnie. Jeśli sprawa opiekuńcza musi być rozstrzygnięta w sądzie, a ostatecznie musi zostać rozstrzygnięta na sali sądowej, sąd doceni starania i współpracę rodziców, którzy ponad wszystko stawiają interesy dzieci.
- Bądź przygotowany na proces, który został przygotowany dla tego rodzaju sprawy. Proces, czy to w sądzie wyznaniowym, czy w sądzie rejonowym, będzie się składał z kilku etapów. Nie zapomnij też przygotować dzieci.
- Aby przemiana przebiegała spokojnie, oboje musicie być przygotowani do omawiania ważnych decyzji dotyczących dobra dzieci i do dalszego współdziałania ze sobą w życiu dzieci.
Krok 5. Właściwe radzenie sobie z problemami adaptacyjnymi w życiu społecznym
Zazwyczaj rozwiedzione pary rozstają się ze wspólnymi przyjaciółmi i kolegami w poszukiwaniu nowych. Wzajemni przyjaciele z poprzednich małżeństw często muszą wybrać „kogo” będą wspierać. Poradź sobie z tą stratą dojrzale i zaakceptuj fakt, że przyjaźnie, takie jak twoje małżeństwo, są nie do utrzymania. Dla wielu, którzy cenią wasz związek i mają poczucie przynależności, ten rozwód jest ogromną stratą. Jednak realistyczne podejście do związku może pomóc w przezwyciężeniu tego przejścia.
- Nie oczekuj, że Twoi znajomi wybiorą jednego z Was. Jeśli nie obrażasz swojego byłego, oni też nie zrobią tego samego. Jeśli zapewnisz ich, że rozwód przebiega pomyślnie i pozostaniecie przyjaciółmi, złagodzi to napięcia z przyjaciółmi (jeśli twoje oświadczenie jest prawdziwe). Staraj się nie rozmawiać o swoim byłym współmałżonku; zerwie więzi między tobą a nimi i pozwoli wszystkim żyć dalej.
- Aby lepiej zrozumieć, jak twoi przyjaciele widzą tę sytuację, spróbuj postawić się na ich miejscu i wyobraź sobie, jak zareagowałabyś na rozwiedzionego przyjaciela.
Krok 6. Spróbuj odnowić siebie jako osobę
Oznacza to, że musisz postrzegać siebie jako jednostkę, a nie jako część pary. Reakcje odrzucenia, złości, targowania się i intensywnego smutku należy zastąpić szczerością.
- Daj sobie czas. Na początku możesz czuć się podzielony, wrażliwy, załamany, mieć niską samoocenę i wiele innych emocji, w zależności od płci, czy złożyłeś wniosek o rozwód i co wydarzyło się podczas procesu rozwodowego. Dla niektórych to wydarzenie może być ulgą! Bez względu na to, jakie są twoje uczucia, pogodzenie się z tą sytuacją wymaga czasu i wykształcenia nowych nawyków i nawyków.
- Aby zachować wewnętrzny spokój, nie daj się pobić. Relacje opierają się na zgodzie i zaangażowaniu dwóch osób. Jeśli obwiniasz się za to, co się stało, poczujesz się winny, zły i bezradny. Poczucie winy jest bezużyteczną emocją, a jeśli chodzi o rozwód, to tylko cię zrani. Zaakceptuj, że twoje małżeństwo się skończyło, a teraz twoje życie się zmieniło i musisz znaleźć nowy cel.
- Weź udział w zajęciach jogi, medytacji lub samoobrony, aby dać ci możliwość rozwijania osobistych celów i uwolnienia się od stresu, który możesz odczuwać.
Krok 7. Trzymaj się z dala od wszelkich aspektów związanych z nieudanym małżeństwem
Idź dalej i znajdź swoją indywidualność. Nazywa się to całkowitą separacją, która jest etapem, w którym osoba zaczyna znowu czuć się całością. Na tym etapie powinieneś jasno określić swoje osobiste zasady dotyczące przyszłych interakcji ze swoim byłym, aby zachować spokojne uczucia. Oto kilka przykładów reguł, które możesz zastosować (to zależy od Ciebie):
- Upewnij się, że przyszłe interakcje będą przebiegać w profesjonalny sposób. Nadal musisz komunikować się ze względu na dzieci. Zrób to tak, jakbyś był na spotkaniu biznesowym, skupiając się tylko na dobru dzieci.
- Zakończ wszelką komunikację ze swoim byłym, która przeradza się w kłótnię lub gdy ciągle Ci przeszkadza. Wyjaśnij, że będziesz kontynuować rozmowę, gdy sytuacja się uspokoi. Upewnij się, że wyjaśnisz swojemu partnerowi, że jeśli ci przerwie lub zacznie podnosić głos, również zakończysz spotkanie.
- Nigdy nie używaj swoich dzieci do wysyłania SMS-ów do byłego współmałżonka. W tym celu użyj poczty e-mail lub zwykłej poczty. Unikaj wiadomości tekstowych, ponieważ są one zbyt osobiste, intymne i bliskie.
- Nie angażuj emocji we wszystkie swoje komunikaty. Staraj się być bezpośredni i zwięzły (możesz najpierw zapisać główne punkty) i pozostań neutralny.
- Zerwij wszystkie więzi. Nie proś o radę, pomoc, radę itp., chyba że nie masz innego wyjścia. Znajdź inne osoby, do których możesz zwrócić się o poradę, takie jak księgowy, lekarz, prawnik, osobisty asystent lub ktoś inny w tym samym zawodzie co twój były współmałżonek.
- Jeśli potrzebujesz pieniędzy dla dzieci, porozmawiaj o tym z byłym współmałżonkiem w profesjonalny sposób. Nie błagaj, nie płacz, nie manipuluj ani nie udawaj ofiary.
Porady
- Czasami porady przyjaciół i profesjonalistów mogą pomóc, ale czasami może pogorszyć sytuację. Bądź przygotowany na poleganie na własnym osądzie, aby uzyskać najbardziej spokojny i komfortowy efekt końcowy.
- Znajdź prawnika, który Cię wspiera i jest chętny do współpracy. Z drugiej strony miej świadomość, że Twój prawnik może nie mieć tego samego wizerunku w opinii Twojego współmałżonka i odwrotnie, adwokat Twojego współmałżonka może nie mieć takiego samego wizerunku w Twoim przekonaniu. Prawnicy bronią swoich klientów, a nie strona przeciwna. Tak działają sprzeczne systemy. Jeśli spór staje się coraz bardziej irytujący, możesz omówić taktykę prawników ze swoim byłym współmałżonkiem, a następnie zgłosić to odpowiednim prawnikom i poprosić ich, aby byli mniej agresywni. To może zmniejszyć napięcie między wami.
- Nie zapomnij mówić, aby znaleźć rozwiązanie, ponieważ rozmowa jest zawsze lepsza niż przemoc.
Ostrzeżenie
- Jeśli masz myśli samobójcze podczas procesu rozwodowego, natychmiast poszukaj pomocy. Przechodzisz przez trudne czasy, ale nie warto poświęcać swojego życia.
- Jeśli komunikacja utknie w ślepym zaułku podczas procesu rozwodowego, pragnienie bycia otwartym i przyjaznym może nagle stać się gwałtowne i uparte. Łatwo jest wpaść w negatywną energię własnych negatywnych emocji. Staraj się nie popadać w złośliwość. Możesz spróbować to rozwiązać z pomocą mediatora, zwłaszcza jeśli chodzi o finanse i dzielenie się aktywami. Osoba neutralna może odłożyć emocje, zmęczenie i gniew na bok i może komunikować się z wami bezstronnie.
