Łysienie może powodować irytację i zakłopotanie. Mężczyźni i kobiety mogą być bardzo emocjonalni, jeśli chodzi o łysienie. Trzeba jednak pamiętać, że łysienie jest powszechne. Przyczyn łysienia jest wiele, ale to wcale nie ułatwia radzenia sobie z tym problemem. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zwiększenie pewności siebie podczas nauki wygodnego dostosowywania się do łysienia.
Krok
Metoda 1 z 3: Akceptacja łysienia
Krok 1. Zidentyfikuj przyczynę łysienia
Pierwszym krokiem do pogodzenia się z łysieniem jest zrozumienie przyczyn łysienia. Każdy doświadcza wypadania włosów na co dzień (niektórzy bardziej niż inni), ale nie jest to na tyle duże, by można było je zakwalifikować jako łyse. Główna przyczyna łysienia jest zwykle związana z jednym z czterech czynników, a mianowicie genetyką (wywiad rodzinny), zmianami hormonalnymi, schorzeniami i skutkami ubocznymi leków. Jeśli wypadanie włosów jest znaczne, ale przyczyna jest nieznana, należy znaleźć przyczynę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby pomóc znaleźć przyczynę, a będziesz lepiej przygotowany na przyjęcie łysienia.
Jeśli martwisz się wypadaniem włosów, zwróć uwagę na swoją dietę. Nawyk jedzenia ubogich w składniki odżywcze potraw może być jedną z przyczyn przerzedzania się włosów. Zwróć także uwagę na zdrowie emocjonalne. Przyczyną może być również stres
Krok 2. Blokuj negatywne komentarze
Czasami nieznajomi mogą zadawać przypadkowe pytania osobiste. Jeśli twoja pewność siebie została zraniona, ponieważ ludzie pytali cię o wybór fryzury, spróbuj nauczyć się skutecznych sposobów reagowania na jąkające się osoby. Jednym ze sposobów jest ignorowanie takich ludzi. Udawaj, że nie słyszałeś jej komentarza i nie musisz się do tego przyznawać, nawet przed samym sobą. Możesz również skonfrontować tę osobę, wyjaśniając, że wolisz nie mówić nic o swoim wyglądzie osobistym. Obie opcje sprawią, że będziesz bardziej pewny siebie, niż gdybyś długo zastanawiał się nad zniewagą.
Krok 3. Doceń korzyści płynące z łysienia
Łysienie jest nie tylko urocze, ale i pozytywne! Na przykład wiele osób postrzega łysienie jako oznakę dojrzałości społecznej i wyższego statusu społecznego. To dobry odbiór, gdy jesteś w biurze. Ludzie mają również tendencję do kojarzenia łysienia z siłą fizyczną.
- Oszczędzanie czasu. Łysienie może drastycznie skrócić czas, jaki spędzasz rano na stylizacji włosów. Zamiast suszyć, czesać i układać włosy, wystarczy nawilżyć i nałożyć krem przeciwsłoneczny, zanim będziesz gotowy do wyjścia! Dodatkowy sen każdego ranka z pewnością poprawi Twój nastrój i pewność siebie.
- Naskładać. Nawet jeśli nadal będziesz musiał leczyć łysą głowę, będzie to kosztować mniej niż leczenie całej głowy. Po prostu zapytaj dowolną kobietę (lub mężczyznę), która wydała sporo pieniędzy na farbowanie włosów, które wyblakną w ciągu zaledwie dwóch miesięcy.
Krok 4. Znajdź kogoś, kogo podziwiasz
Świat jest pełen inspirujących, silnych i uroczych ludzi, a wielu z nich jest bezwłosych! Jeśli nie znasz osobiście kogoś, kogo możesz wybrać na łysego bohatera, istnieje wiele sławnych osób, na których możesz patrzeć. Dużo czytaj i znajdź kogoś, kogo podziwiasz, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Wielu silnych ludzi w historii było łysych, więc masz wiele możliwości wyboru. Interesujesz się polityką? Przeczytaj o Corym Bookerze. Jeśli jesteś fanem sportu, przeczytaj o Michaelu Jordanie!
Krok 5. Doceń zdrowie
Jeśli łysienie jest wynikiem stanu zdrowia, może być bardzo trudne do pokonania. Przeszłaś przez wiele fizycznych i emocjonalnych zmian, więc po utracie włosów może być trudno zaakceptować jeszcze jedną dużą zmianę. Chociaż może to być bardzo trudne, możesz zmienić postrzeganie. Zamiast myśleć: „chemioterapia mnie łysie”, spróbuj pomyśleć: „chemioterapia musiała mieć wpływ. Widzę w lustrze. Pozytywne myślenie (i poczucie pewności) może poprawić samopoczucie, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
Metoda 2 z 3: Ogólne zdobywanie zaufania
Krok 1. Chwal siebie
Skoncentruj się na pozytywnych cechach siebie. Czy odniosłeś sukces prowadząc duży projekt w biurze? Ratuj siebie! Czy widzisz wyniki swojego treningu w centrum fitness? Piątka! Każdego dnia staraj się myśleć o przynajmniej jednej rzeczy, którą lubisz w sobie. Stanie się nawykiem i będzie miało ogromny wpływ na samoocenę. Od razu poczujesz się pewniej, wyglądając na łysinę!
Krok 2. Wzmocnij umysł
Rozciągając mięśnie swojej duszy, możesz znaleźć nowe powody do dumy z siebie. Spróbuj nauczyć się nowej umiejętności lub języka, grać w gry słowne i medytować. Wykazano, że wszystkie te czynności zwiększają sprawność umysłową. Im mądrzejszy się czujesz, tym lepiej ogólnie o sobie myślisz. Intelekt jest bezpośrednio związany z poziomem pewności siebie. Zaczniesz zdawać sobie sprawę, że łysienie cię nie definiuje. Masz wiele dobrych cech.
Krok 3. Unikaj negatywnych myśli
Staraj się unikać negatywnych myśli. Jednak nie gniewaj się na siebie, jeśli masz negatywne myśli. Zamiast tego zaakceptuj myśl, uznaj ją i idź dalej. W końcu będziesz w stanie nauczyć się mieć mniej negatywnych myśli. Pomaga również, jeśli masz trudności z postawieniem się w pozytywnej sytuacji. Otaczaj się pozytywnymi przyjaciółmi i rodziną, którzy myślą, że jesteś świetny!
Spróbuj wypowiadać pozytywne afirmacje w lustrze. Spójrz na siebie, w tym na łysienie, i powiedz sobie, że wyglądasz fajnie i czujesz się fajnie
Krok 4. Działaj z ufnością
Trzymaj głowę w górze i idź prosto. Kiedy poznajesz nowych ludzi, spójrz im w oczy, uśmiechnij się i mocno uściśnij dłoń. To są wszystkie sposoby, które mogą sprawić, że będziesz wyglądać pewnie. Dowody wskazują, że kiedy działasz z pewnością siebie, poczujesz się też pewniej.
Krok 5. Zaprezentuj się z jak najlepszej strony
Może nie czujesz się zbyt pewnie we wszystkich częściach siebie. Można to osiągnąć poprzez praktykę, ale na razie pracuj nad tą częścią siebie, która sprawia, że czujesz się silny i bezpieczny. Wybierz swój ulubiony strój i postaw na najlepszy uśmiech. Jeśli jesteś pewny swojego obrazu siebie, te uczucia będą się rozprzestrzeniać, aż w końcu poczujesz wzrost ogólnej pewności siebie. Wkrótce pojawi się łysienie wraz z innymi pozytywnymi cechami.
Metoda 3 z 3: Poprawa wyglądu
Krok 1. Zainwestuj w wysokiej jakości perukę lub perukę
Wypadanie włosów może być stratą zarówno fizyczną, jak i emocjonalną, zwłaszcza jeśli łysienie jest wynikiem choroby. Możesz poczuć się lepiej i zwiększyć swoją pewność siebie, jeśli znajdziesz dobrą perukę. Peruki występują w różnych stylach i kolorach. Zanim wybierzesz perukę, poświęć trochę czasu na przejrzenie magazynów o modzie, aby znaleźć styl, który Ci się podoba. Wysokiej jakości peruka jest ważna, ponieważ będzie wyglądać bardziej naturalnie i wymagać mniej konserwacji. Wybierz styl, który możesz wygodnie utrzymać.
- Aby znaleźć odpowiednią perukę, poproś o radę. Zanim zaczniesz robić zakupy, zapytaj koleżankę, czy ma jakieś dobre sugestie dotyczące sklepu z perukami. Kolejnym dobrym zasobem jest twój fryzjer. Zapytaj go o zdanie!
- Rozważ zakup dwóch peruk. Jeden na co dzień, drugi dla zabawy. Noś zabawną perukę (taką jak jasna), gdy czujesz się podekscytowany i potrzebujesz zaimprowizowanego poprawienia nastroju.
Krok 2. Znajdź nowe akcesorium
Jeśli nie chcesz nosić peruki, istnieje wiele sposobów na tymczasowe zakrycie łysienia. Gdy nabierzesz pewności co do łysienia, będziesz potrzebować mniej opcji. Nawet jeśli zdecydujesz się nosić perukę w pracy, możesz chcieć wygodniejszej opcji w innym czasie. Istnieje wiele świetnych opcji, takich jak czapki, szaliki i turbany. Najważniejszą rzeczą jest znalezienie akcesorium, które ma odpowiedni rozmiar (zmierz głowę) i jest najwygodniejsze. Po spełnieniu tych dwóch warunków możesz zacząć wybierać i ubierać się. Traktuj czapki i szaliki tak samo, jak kupujesz ubrania. To sposób na pokazanie stylu i odzwierciedlenie osobowości. Wybierz akcesoria, które sprawią, że będziesz wyglądać fajnie. To świetny wzmacniacz pewności siebie.
Krok 3. Traktuj skórę
Może chcesz zatuszować łysienie, a może nie. W końcu dbanie o skórę sprawi, że poczujesz się i będziesz wyglądać lepiej. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że podczas golenia głowy nadal musisz używać szamponu i kremu nawilżającego. Na głowie jest dużo niewidocznych włosów, które trzeba jeszcze wyczyścić. Powinieneś również codziennie używać kremów przeciwsłonecznych. Bardzo ważne jest również utrzymywanie wilgotnej głowy. Traktuj skórę na czubku głowy tak jak każdą inną skórę. Staniesz się bardziej atrakcyjna, zdrowsza, co znajdzie odzwierciedlenie w Twojej postawie.
Krok 4. Rozważ terapię zastępczą
Terapie zastępujące włosy, takie jak przeszczepy lub przeszczepy, są bardziej trwałym rozwiązaniem, jeśli nie chcesz pozostać łysym. Jednak nie jest odpowiedni dla wszystkich. Najczęstszymi kandydatami do terapii zastępczej są mężczyźni lub kobiety, którzy nie są genetycznie predysponowani do łysienia i są łysi z powodu urazów (takich jak oparzenia). Jeśli czujesz, że jesteś częścią jednego z nich, możesz skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji i głębsze zrozumienie procedury.
- Zrobić rozeznanie. Powinieneś znaleźć chirurga dermatologa o dobrej reputacji. Upewnij się, że zadajesz pytania dotyczące procedury, czasu rekonwalescencji i potencjalnych skutków ubocznych.
- Użyj innych metod, aby poczuć się pewniej. Pamiętaj, że łysienie jest urocze.
Krok 5. Zastosuj makijaż
Istnieje wiele produktów, których można użyć, jeśli masz mniejsze łysiny. Jednym z takich produktów jest puder w kompakcie, który można nakładać na głowę w celu zmniejszenia łysienia. Otula również włosy, aby wydawały się bardziej obszerne.
Krok 6. Pozbądź się przerzedzonych włosów
Wiele kobiet i mężczyzn cierpi z różnych powodów na przerzedzenie włosów. Typową reakcją jest trzymanie pozostałych włosów. Poczujesz się jednak pewniej, jeśli przejmiesz kontrolę i pozbędziesz się przerzedzonych włosów. Równoważenie włosów jest zwykle bardziej atrakcyjne niż inne metody. Innymi słowy, pomiń etap zakrywania łysiny.
Porady
- Odkryj zalety łysienia.
- Wykorzystaj swoją nowo odkrytą pewność siebie, aby z wdziękiem zaakceptować łysienie.
