Więc trzymaj rękę w gipsie przez następne 1-2 miesiące, a już czujesz się jak w domu. Chociaż negatywne myśli łatwo się rozprasza, najważniejszą rzeczą jest pozytywne myślenie. Nawet jeśli nie możesz już robić wszystkiego, co kiedyś robiłeś, nie oznacza to, że nie możesz się dobrze bawić! W końcu przyzwyczaisz się do obsady, a czas minie niezauważony.
Krok
Metoda 1 z 3: Zabawa podczas złamanej ręki
Krok 1. Oglądaj programy telewizyjne i filmy
Jeśli próbujesz odpocząć i podnieść ramiona, spróbuj obejrzeć 1-2 sezony programu telewizyjnego lub filmu pełnometrażowego, aby zabić czas. Te zajęcia nie tylko pomagają się zrelaksować, ale także świetnie się rozpraszają i zapewniają rozrywkę.
Możesz także korzystać z witryn takich jak Netflix i Hulu, a także różnych witryn strumieniowych, aby łatwo oglądać programy telewizyjne i filmy. Tylko upewnij się, że od czasu do czasu wstajesz, żeby się rozciągnąć
Krok 2. Kup Kindle lub e-czytnik
Jeśli nie chcesz tracić czasu na oglądanie telewizji, spróbuj poczytać e-booka. Posiadanie Kindle lub iPada jest znacznie łatwiejsze niż posiadanie prawdziwej książki. Będziesz mieć dostęp do większej liczby powieści bez wychodzenia z domu.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, wypróbuj witryny takie jak e-booki lub Audible. Książki można również pobrać bezpośrednio z Amazona
Krok 3. Naucz się języka i weź udział w kursach online
Jeśli spędzasz większość czasu siedząc na kanapie, polecamy spróbować nauczyć się czegoś nowego! Istnieje wiele witryn internetowych i aplikacji mobilnych stworzonych specjalnie do nauki. Na przykład Duolingo i Memrise do nauki języków oraz Khan Academy lub Great Courses do ogólnych przedmiotów, takich jak matematyka, historia lub sztuki piękne.
Możesz również znaleźć wykłady lub TED Talks na YouTube
Krok 4. Malowanie lub rysowanie
Ta aktywność może być świetna i relaksująca dla wszystkich grup wiekowych. Nie musisz też wydawać pieniędzy, jeśli masz pustą kartkę papieru i ołówek. Jeśli jednak chcesz coś zmienić, kup książkę kolorów dla dorosłych.
Niektóre z tych książek mogą zawierać markery lub farby, więc nie musisz ich kupować
Krok 5. Zapisz swoje doświadczenie
Czasami wyrażanie uczuć, frustracji i lęków może zapewnić poczucie spełnienia. Pisanie może również odwracać uwagę od bólu ramienia. Jeśli nie możesz pisać odręcznie, spróbuj pisać. Możesz nawet napisać dziennik online o swoich doświadczeniach.
Na przykład możesz napisać artykuł o tym, jak radzić sobie z nudą dla kogoś, kto również doznał złamanej ręki, lub zamienić całe twoje doświadczenie w fikcyjną historię
Krok 6. Narysuj na swoim gipsie
Kiedy widzisz na kimś obsadę i różne autografy, oczywiście masz ochotę też podpisać autografy, prawda? Na szczęście gips jest teraz na twoim ramieniu. Możesz poprosić ludzi o podpisanie obsady lub narysowanie własnej. Możesz także napisać listę czynności i rzeczy do zapamiętania.
Jeśli rysujesz na gipsie, zdobądź srebrny lub złoty marker, ponieważ jeśli kolor gipsu jest ciemny, możesz użyć koloru, który jest bardziej oczywisty
Krok 7. Zrób listę czynności po usunięciu obsady
Ta aktywność jest świetna, gdy jesteś bardzo smutny z powodu złamanej ręki. Spróbuj zaplanować, co chcesz zrobić po zdjęciu gipsu. Możesz nawet zapisać go w małym notatniku, aby móc go dodać, jeśli coś pamiętasz.
- Możesz na przykład wymienić proste rzeczy, takie jak klaskanie w dłonie lub krojenie jedzenia. Możesz także zapisywać najważniejsze czynności, takie jak wspinaczka skałkowa, pływanie lub stanie na rękach.
- Niech frustracja będzie twoją motywacją do próbowania nowych rzeczy, gdy twoje ramię się zagoi.
Metoda 2 z 3: Zapoznanie się z obsadą
Krok 1. Zagraj w grę planszową
Zachęć rodzinę lub przyjaciół na wieczór gier. Istnieje wiele gier planszowych w różnych gatunkach. Możesz grać w krótkie gry, takie jak węże i drabiny, lub dłuższe gry, takie jak Monopoly. Możesz także grać w karty takie jak Remik lub Uno.
Jeśli nie masz gry planszowej, spróbuj zagrać w grę dla grup z Jackbox, taką jak Drawful. Potrzebujesz tylko komputera lub laptopa, telewizora i smartfona
Krok 2. Idź obejrzeć film
Jeśli utknąłeś w domu przez długi czas, spróbuj wyjść na zewnątrz i obejrzeć film. Możesz to zrobić sam lub z przyjaciółmi. To świetny sposób, aby czuć się produktywnym bez wyczerpywania się. Spróbuj poszukać obniżonych godzin lub filmów, które są w kinach.
Krok 3. Obejrzyj sztukę lub musical
Spróbuj znaleźć lokalny teatr, w którym odbywają się przedstawienia. Te przedstawienia są zwykle tańsze niż pójście do większego, znanego teatru w Twoim mieście. Spróbuj wyszukać w Internecie harmonogram programów i wybrać, co chcesz obejrzeć.
Krok 4. Idź do muzeum, akwarium lub biblioteki
To świetny sposób na poruszanie ciałem bez nadmiernego używania rąk. Możesz nawet wejść do tego publicznego obiektu za darmo, w zależności od pory dnia, na przykład w ciągu dnia lub w dni powszednie. Studenci zazwyczaj otrzymują również zniżki na bilety.
W przypadku muzeów i akwariów są zwykle nowe i specjalne eksponaty, które warto sprawdzić
Krok 5. Spędź czas z przyjaciółmi
Jeśli czujesz się bardzo znudzony i samotny, poproś przyjaciela, aby Ci towarzyszył. Nawet zwykłe wspólne spędzanie czasu może cię rozpraszać. Możesz ją zabrać, jeśli czujesz się znudzony w domu. Ponieważ twój przyjaciel przychodzi ci z pomocą, będzie chciał iść gdziekolwiek.
- Spróbuj wybrać się na kolację do ulubionej restauracji. Znajome miejsce pomoże Ci czuć się komfortowo, nawet jeśli jesteś w gipsie. Jedzenie poza domem z przyjaciółmi to również świetna okazja do zabicia czasu i nie marnowania pieniędzy.
- Jeśli pogoda na to pozwoli, spróbuj też wybrać się na spacer z przyjacielem. Możesz spacerować po okolicy lub do lokalnego parku. Przyjaciele nie tylko sprawiają, że ta aktywność jest przyjemniejsza, ale także bezpieczniejsza, gdy potrzebujesz pomocy, dzięki odlewanemu ramieniu.
Metoda 3 z 3: Odzyskaj płynnie
Krok 1. Zdobądź wodoodporny odlew
Ten rodzaj obsady staje się coraz bardziej popularny. Teraz możesz normalnie brać prysznic, myć ręce, a nawet pływać. Ten odlew daje Ci większą swobodę, dzięki czemu nie musisz tkwić w domu przez całe lato, cierpiąc na złamaną rękę.
Krok 2. Utrzymuj go w czystości
Chociaż może się to wydawać niemożliwe, ponieważ jesteś w gipsie, możesz kupić kilka rzeczy, aby utrzymać się w czystości. W ten sposób nie tylko „kąpiesz kaczki” ani nie przeszkadzasz członkom rodziny i przyjaciołom. Spróbuj więc poszukać rzeczy takich jak:
- Elektryczna szczoteczka do zębów lub szczoteczka „końcówkowa” ułatwia szczotkowanie. Możesz również kupić flosser dostępowy, dzięki czemu możesz nitkować jedną ręką.
- Dezodorant w sprayu. Jeśli nie możesz w pełni wykorzystać swoich rąk, dezodoranty w sprayu są łatwiejsze do nałożenia niż model wacika. Tylko upewnij się, że nosisz go, gdy jesteś bez koszuli, aby nie pobrudzić ubrania.
- Suchy szampon. Ten szampon jest świetny, jeśli nie możesz w pełni podnieść ręki lub gips nie powinien być mokry. Wystarczy spryskać i wmasować w cebulki włosów. Oto szybki sposób, aby Twoje włosy wyglądały na świeżo umyte i nie poplamią Twoich ubrań.
- Jeśli możesz sobie na to pozwolić, możesz nawet pójść do salonu, aby umyć włosy. Niektóre salony oferują zniżki, jeśli przychodzisz tylko umyć włosy.
Krok 3. Zresetuj swoje nawyki dotyczące snu
Jedną z najbardziej irytujących rzeczy związanych z noszeniem gipsu jest pójście do łóżka. Na przykład możesz mieć trudności z skręcaniem, gdy możesz używać tylko jednej ręki. Utrzymywanie złamanej ręki w jednej pozycji przez całą noc również może być bolesne.
Spróbuj podeprzeć ramiona poduszkami. Możesz nawet zbudować fort z poduszką, aby upewnić się, że nie przewrócisz się w ramiona podczas snu
Krok 4. Wypróbuj nowy sposób jedzenia
Jeśli nie masz kogoś, kto mógłby pomóc w krojeniu jedzenia, możesz mieć trudności z przygotowywaniem jedzenia. Tak więc, jeśli jesteś sam, powinieneś wybierać produkty, które wymagają tylko łyżki lub widelca lub są wystarczająco miękkie, aby ciąć oba narzędzia.
- Możesz również skorzystać z usług dostawy jedzenia, takich jak Go-Food lub GrabFood, więc musisz tylko czekać, aż jedzenie dotrze do domu. Większość z tych produktów jest już porcjowana, więc nie musisz się martwić o przygotowywanie posiłków.
- Jeśli jesteś w potrzebie, spróbuj użyć noża do pizzy zamiast noża.
Krok 5. Noś ubrania, które są łatwe do noszenia
Zapinanie guzików i zamków błyskawicznych jedną ręką jest trudne. Chociaż można to zrobić z czasem i praktyką, najlepiej nie pogarszać zranionej ręki.
- Spróbuj nosić elastyczne spodnie. Powinieneś także nosić ubrania, przez które może przejść obsada.
- Powinieneś również priorytetowo traktować ramię w gipsie, aby nie musieć zawracać sobie głowy zdejmowaniem ubrań, które już nosiłeś, jeśli ubrania nie przechodzą przez gips.
Porady
- Ciesz się współczuciem, które wszyscy wylewają. Ten luksus jest tylko tymczasowy.
- Weź lek przeciwbólowy, ale koniecznie skonsultuj się z lekarzem!
- zrelaksować się; nie stresuj się zbytnio.
- Uzyskać dużo odpoczynku.
- Możesz zdobyć plastikowe szczypce, aby podnieść trudno dostępne przedmioty.
- Możesz nawet użyć cienkiej linijki lub wieszaka na ubrania, aby zarysować swędzące wnętrze odlewu.
Ostrzeżenie
- Nie rób nic ryzykownego podczas noszenia gipsu.
- Zanim narysujesz odlew, pamiętaj, że obrazu nie da się usunąć i pozostaje na gipsie do czasu jego usunięcia.
