Infekcje drożdżakowe często występują po przejściu leczenia antybiotykami, ponieważ oprócz zabijania bakterii chorobotwórczych, zabijane są również bakterie, które utrzymują zdrowie pochwy. Dobrą wiadomością jest to, że wiele praktyk, które pomagają zapobiegać infekcjom drożdżakowym w normalnych warunkach, może również pomóc w zapobieganiu infekcjom drożdżakowym podczas przyjmowania antybiotyków. Zmiana diety, utrzymanie dobrej higieny i noszenie odpowiednich ubrań może pomóc w zapobieganiu stanom powodującym infekcje drożdżakowe.
Krok
Część 1 z 3: Zmiana diety
Krok 1. Spróbuj zjeść jogurt
Wiadomo, że jogurt jest tak pomocny w zapobieganiu infekcjom drożdżakowym, że wielu lekarzy zaleca pacjentom, aby po zakupie antybiotyków zatrzymali się w domu towarowym. To dlatego, że jogurt zawiera Lactobacillus acidophilus, bakterie w pochwie, które utrzymują tam równowagę chemiczną. Bakterie te można zmniejszyć dzięki antybiotykom. Spożywanie jogurtu pomaga przywrócić liczebność Lactobacillus acidophilus i zapobiega rozwojowi grzyba Candida albicans.
- Kupując jogurt, sprawdź etykietę na opakowaniu, aby upewnić się, że Lactobacillus acidophilus znajduje się na liście składników. Chociaż nie wszystkie, większość marek jogurtów produkowanych fabrycznie zawiera bakterie. Można użyć jogurtu smakowego lub niesolonego.
- Aby uzyskać najlepsze wyniki, spożywaj jedną lub dwie porcje jogurtu dziennie podczas przyjmowania antybiotyków. Nie ma również nic złego w kontynuowaniu jedzenia dużej ilości jogurtu, gdy antybiotyki znikną, ponieważ antybiotyki nie są jedyną przyczyną infekcji drożdżakami.
Krok 2. Spożywaj sfermentowaną żywność
Jogurt może być najpopularniejszym wyborem, jeśli chodzi o poprawę liczby dobrych bakterii, ale nie jest jedynym. Sfermentowane pokarmy, takie jak kimchi, kapusta kiszona, kombucha, sfermentowana herbata itp. zawierają również probiotyki, żywe organizmy, których organizm potrzebuje, aby zachować zdrowie i równowagę, aby pleśń się nie rozwijała.
- Ponieważ probiotyki pomagają również regulować układ trawienny, wielu producentów dodaje probiotyki do produktów, które naturalnie nie zawierają probiotyków. Sery, soki, płatki zbożowe i batoniki muesli z dodatkiem probiotyków można kupić w sklepach ogólnospożywczych.
- Jako alternatywę weź suplementy probiotyczne. Jeśli nie lubisz jogurtu lub kiszonej kapusty, wybierz suplement probiotyczny. Ten suplement zawiera dobre bakterie, które są również obecne w jogurcie, tylko w formie tabletek. Przyjmuj ten suplement w zalecanej dawce podczas przyjmowania antybiotyków.
Krok 3. Spróbuj czosnku
Czosnek ma właściwości przeciwgrzybicze, które mogą pomóc zabić grzyba wywołującego infekcję. Spożywanie dużej ilości czosnku podczas przyjmowania antybiotyków może pomóc w zapobieganiu infekcjom drożdżakowym. Inną alternatywą jest przyjmowanie suplementów czosnkowych, które zapobiegają zapachowi czosnku przez wiele dni.
Niektóre kobiety aplikują czosnek bezpośrednio do pochwy, gdy czują, że infekcja zaczyna się pojawiać. Aby wypróbować tę metodę, zawiń obrany ząbek czosnku w mały kawałek gazy. Zawiąż i zostaw zwisającą linę. Włóż go do pochwy z pozostałym sznurkiem zwisającym poza pochwą, aby ułatwić usunięcie. Pozostaw na kilka godzin lub na całą noc, a następnie wyjmij i wyrzuć
Krok 4. Weź suplementy gorzknika kanadyjskiego
Goldenseal to naturalny środek, który był używany przez wielu w celu zapobiegania infekcjom drożdżakowym. Przed zażyciem tego suplementu lub jakiegokolwiek suplementu ziołowego skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że można go przyjmować z innymi lekami.
Krok 5. Ogranicz spożycie cukru
Podwyższony poziom cukru może prowadzić do przerostu pleśni. Unikaj pokarmów lub napojów bezalkoholowych o wysokiej zawartości cukru. Wybierz surowe owoce i miód, jeśli chcesz zjeść coś słodkiego.
Krok 6. Nie jedz pokarmów sfermentowanych drożdżami
Niewiele jest dowodów na poparcie poglądu, że napoje alkoholowe, chleb i inne pokarmy zawierające drożdże mogą powodować infekcje drożdżakowe, ale nie ma nic złego w ograniczaniu spożycia tych pokarmów, nawet jeśli nie mają one większego wpływu.
Część 2 z 3: Zmiana stylu życia
Krok 1. Noś bieliznę wykonaną z bawełny
Bawełna to materiał, który umożliwia cyrkulację powietrza, zapobiegając w ten sposób gromadzeniu się nadmiaru wilgoci. Jeśli lubisz satynowe i koronkowe majtki, rozważ noszenie bawełnianej bielizny podczas przyjmowania antybiotyków. Jeśli musisz nosić ładną bieliznę, wybierz majtki z bawełnianą podszewką.
Krok 2. Nie noś obcisłych ubrań
Obcisłe spodnie, elastyczna bielizna lub rajstopy lub materiały, które nie pozwalają na cyrkulację powietrza, mogą utrzymywać wilgotną okolicę pochwy, co jest idealnym warunkiem rozwoju drożdżaków.
- Noś luźne dżinsy zamiast obcisłych / obcisłych dżinsów.
- Noś sukienkę lub spódnicę, jeśli możesz.
- Noś luźne ubrania treningowe, a nie obcisłe.
Krok 3. Używaj prezerwatywy podczas stosunku płciowego
Nasienie ma inne pH niż wnętrze pochwy, więc seks bez prezerwatywy może zaburzyć równowagę. Jeśli chcesz zachować środki ostrożności podczas przyjmowania antybiotyków, rozważ użycie prezerwatyw przez jakiś czas.
Część 3 z 3: Utrzymanie czystości
Krok 1. Nie obmywaj
Nawet jeśli nie przyjmujesz antybiotyków, douching może stworzyć środowisko pochwy, które wspiera wzrost drożdży. Roztwory do douchingu zwykle zawierają substancje chemiczne, które zabijają dobre bakterie i pozostawiają miejsce na zajęcie przez te złe. Douching może również zmienić poziom pH pochwy.
- Zamiast podmywania, myj tylko ciepłą wodą.
- Nie używaj ostrych mydeł chemicznych ani mydeł w płynie.
Krok 2. Nie używaj kobiecych perfum ani sprayów
Dodatkowe produkty zapachowe mogą powodować podrażnienie. Nie używaj perfum ani sprayu dopochwowego. Jeśli musisz zwietrzyć pochwę, użyj sprayu sporządzonego z wody i lekkiego olejku eterycznego, takiego jak kilka kropli lawendy.
Krok 3. Użyj bezzapachowych podpasek zamiast tamponów
Tampony mogą wspierać przerost grzybów. Jeśli masz okres podczas przyjmowania antybiotyków, użyj podpasek. Tylko upewnij się, że płatki nie są pachnące, ponieważ perfumy na bazie chemicznej mogą podrażniać pochwę.
Krok 4. Po oddaniu moczu dokładnie wytrzyj ciało
Przecieraj od przodu do tyłu, aby bakterie z okolicy odbytu nie przeniosły się do pochwy, co może sprzyjać infekcji. Upewnij się, że okolice pochwy są czyste i suche.
Krok 5. Użyj bezzapachowego białego papieru toaletowego
Barwniki i zapachy, które dotykają pochwy, mogą powodować wzrost drożdżaków.
Ostrzeżenie
- Jeśli masz objawy infekcji drożdżowej, skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest to infekcja drożdżakowa. Inne choroby pochwy mogą wykazywać podobne objawy.
- Jeśli przyjmujesz pewne leki na ciśnienie krwi lub cukrzycę, porozmawiaj z lekarzem o środkach zapobiegawczych w przypadku infekcji drożdżakami. Istnieje wiele rodzajów tych leków, które mogą zwiększać ryzyko infekcji drożdżakowej.
