Infekcje drożdżakowe, które mogą powodować dokuczliwe swędzenie i pieczenie w okolicy pochwy, są częstą dolegliwością u kobiet. Około 75% kobiet przynajmniej raz w życiu miało infekcję drożdżakową. Istnieją jednak kroki, które możesz podjąć, aby zapobiec infekcjom drożdżakowym. Dowiedz się, jak zapobiegać infekcjom drożdżakowym, nosząc odpowiednie ubrania, dbając o dobrą higienę oraz zmieniając styl życia i dietę.
Krok
Metoda 1 z 3: Utrzymywanie obszaru narządów płciowych w czystości i suchości
Krok 1. Noś luźną odzież wykonaną z tkanin, które umożliwiają przepływ powietrza
Nie noś rajstop wykonanych ze sztucznych tkanin, takich jak spandex. Zamiast tego noś luźną odzież wykonaną z naturalnych tkanin, które umożliwiają przepływ powietrza, takich jak tkaniny bawełniane. Ciasna odzież może powodować wilgoć w okolicy pochwy, a sztuczne tkaniny nie pozwalają na przepływ powietrza, tak jak tkaniny naturalne. Oba te czynniki zwiększają prawdopodobieństwo infekcji grzybiczych.
- Jeśli musisz nosić rajstopy lub legginsy ze spandexu, wybierz takie, które są podszyte bawełną na genitaliach. Tkanina bawełniana pomaga wchłaniać wilgoć w okolicy pochwy.
- Jeśli jesteś bardzo podatny na infekcje grzybicze, nigdy nie noś rajstop ani legginsów. Zamiast tego noś luźne spódnice i spodnie, aby obszar narządów płciowych był suchy.
Krok 2. Natychmiast zmień ubranie, jeśli jest mokre, z powodu potu lub innych rzeczy
Nie noś mokrych ubrań zbyt długo. Jeśli twoje ubrania i/lub bielizna zamoczą się podczas pływania lub ćwiczeń, jak najszybciej przebierz się w czyste, suche ubrania. Utrzymywanie obszaru narządów płciowych w suchości pomaga zapobiegać infekcjom drożdżakowym.
Krok 3. Weź prysznic zamiast moczyć
Moczenie w gorącej wodzie zwiększa ryzyko infekcji drożdżakowej. Lepiej więc wziąć prysznic, jeśli masz skłonność do infekcji grzybiczych. Użyj delikatnego mydła lub płynu do mycia ciała, aby wyczyścić zewnętrzną część pochwy.
- Nie czyść wnętrza pochwy, ponieważ może to uszkodzić równowagę pH pochwy.
- Nie moczyć w gorącej wodzie.
Krok 4. Kup bezzapachowe produkty higieniczne i tampony
Perfumy w pachnących tamponach mogą zaburzyć równowagę bakterii w pochwie i prowadzić do infekcji drożdżakami. Inne produkty zapachowe również mogą zaburzyć tę równowagę. Dlatego nie używaj produktów zawierających chemikalia lub zapachy.
- Nie używaj natrysków, dezodorantów w sprayu dla kobiet i środków do mycia pochwy.
- Nie używaj pudru dla niemowląt ani talku w okolicy narządów płciowych. Stosowanie talku wiąże się z rakiem jajnika. Niektóre badania szacują zwiększone ryzyko raka jajnika o 30-60% u kobiet stosujących talk w okolicy narządów płciowych.
Krok 5. Wytrzyj od przodu do tyłu po oddaniu moczu
Kobiety często uczy się wycierać od przodu do tyłu ze względu na bliskość odbytu i pochwy. Złe bakterie z odbytu mogą powodować infekcje drożdżakowe, jeśli dostaną się do pochwy. Aby zmniejszyć ryzyko dostania się złych bakterii do pochwy, ważne jest, aby po oddaniu moczu wycierać skórę od przodu do tyłu.
Metoda 2 z 3: Zmiana diety i stylu życia
Krok 1. Codziennie zażywaj jogurt lub suplement probiotyczny
Przyjmowanie probiotyków, takich jak lactobacillus i acidophilus, może pomóc w zapobieganiu infekcjom drożdżakowym. Oba rodzaje probiotyków są rzeczywiście częścią naturalnej flory pochwy i mogą pomóc w utrzymaniu równowagi bakterii pochwowych.
- Spróbuj jeść jogurt w ilości do 240 g Spróbuj codziennie jeść filiżankę jogurtu.
- Rozważ codzienne przyjmowanie suplementu probiotycznego.
Krok 2. Zminimalizuj stosowanie antybiotyków
Stosowanie antybiotyków wiąże się z infekcjami grzybiczymi. Więc nie używaj antybiotyków, zwłaszcza o szerokim spektrum działania, chyba że jest to absolutnie konieczne, ponieważ dobre bakterie mogą zostać zabite razem ze złymi.
Krok 3. Kontroluj poziom glukozy we krwi, jeśli masz cukrzycę
Pacjenci z cukrzycą są bardziej narażeni na infekcje grzybicze. Więc powinieneś być bardziej czujny, jeśli masz cukrzycę. Kontroluj poziom glukozy we krwi, aby zmniejszyć ryzyko infekcji drożdżakami i innych powikłań.
Krok 4. Zmniejsz stres
Stres jest również powiązany z infekcjami drożdżakami. Dlatego ważne jest, aby zmniejszyć stres, jeśli jesteś podatny na infekcje drożdżakowe. Włącz do swojej codziennej rutyny zajęcia relaksacyjne, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, joga lub medytacja.
Metoda 3 z 3: Korzystanie z leczenia
Krok 1. Poznaj objawy infekcji drożdżakowej
Objawy infekcji drożdżakowej obejmują gęstą wydzielinę przypominającą twarożek, swędzenie, podrażnienie i zaczerwienienie okolicy sromu i pochwy. Infekcje grzybicze mogą występować wielokrotnie. Niektóre kobiety doświadczają infekcji drożdżakami 4 lub więcej razy w roku.
Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz częste infekcje drożdżakowe. Lekarze mogą znaleźć główną przyczynę infekcji i zaproponować odpowiednie środki zapobiegawcze
Krok 2. Poproś swojego lekarza o zdiagnozowanie objawów
Lekarze mogą zdiagnozować objawy, aby upewnić się, że występująca choroba jest rzeczywiście infekcją grzybiczą. Twój lekarz może potwierdzić diagnozę drożdżycy tylko za pomocą badania pochwowego. Jeśli jednak przyczyna objawów jest niejasna, lekarz może zbadać wydzielinę z pochwy pod mikroskopem.
Krok 3. Wylecz infekcję drożdżową
Infekcje grzybicze są zwykle leczone środkami przeciwgrzybiczymi. Lekarz może zalecić przyjmowanie pojedynczej dawki doustnej leku Diflucan 2 g lub przyjmowanie leku Diflucan lub klotrimazol co noc, które można kupić bez recepty w większości aptek. Wszystkie leki azolowe mają ten sam poziom bezpieczeństwa i skuteczności.
- Postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu i/lub zaleceniami lekarza dotyczącymi stosowania leku.
- Istnieje kilka rodzajów leków na infekcje drożdżakowe, które można kupić bez recepty, z jednodniowymi, trzydniowymi lub pięciodniowymi zasadami stosowania. FDA udowodniła bezpieczeństwo i skuteczność wszystkich tych leków.
- Niektóre rodzaje leków należy kupować na receptę. Na przykład pojedynczą dawkę leku Diflucan można kupić tylko na receptę.
