Jesteś jedyną osobą, która może określić, czy jesteś naprawdę piękna. Wystarczy zmienić sposób myślenia i zwiększyć pewność siebie i poczucie własnej wartości. I tak, te rzeczy łatwiej powiedzieć niż zrobić.
Krok
Część 1 z 3: Bycie pięknym w środku
Krok 1. Zrozum własne piękno
To najważniejszy krok do poczucia piękna. Musisz zrozumieć, że twoje piękno pochodzi od „ty”, a nie z jakiegokolwiek zewnętrznego źródła. Ale musisz ćwiczyć, żeby czuć się w ten sposób.
- Napisz listę wszystkich dobrych rzeczy o sobie. Ta lista zawiera takie rzeczy, jak pomaganie komuś w niesieniu zakupów, słuchanie przyjaciela lub bycie najlepszym w tworzeniu gier słownych.
- Każdego ranka, gdy się obudzisz, podejdź do lustra w łazience, uśmiechnij się do siebie i powiedz głośno „Jestem niesamowity” i „Jestem szczęśliwy”. Im więcej mówisz, tym bardziej przekonujesz swój mózg, że to prawda.
- Napisz listę rzeczy, które uważasz za piękne w sobie. Może masz duże brązowe oczy, ładny nos, pełne usta lub dobry śmiech. Jeśli nie możesz wymyślić żadnej z tych rzeczy, zapytaj zaufanego przyjaciela lub członka rodziny.
- Kiedy zaczynasz myśleć o sobie negatywnie, pomyśl o sporządzonej przez siebie liście.
Krok 2. Zatrzymaj negatywne myśli
Negatywne myśli powodują, że twój mózg wierzy w te negatywne rzeczy. Jeśli uznamy, że jesteśmy brzydcy, nasz mózg będzie o tym przekonany. Musisz przekonać swój mózg, że te złe myśli nie są prawdziwe.
- Kiedy zaczynasz mieć negatywne myśli, natychmiast oznacz je jako negatywne. Przykład: „Mój nos wygląda okropnie”. Powiedz sobie: „Myślę, że mój nos jest okropny”. Ten krok sprawia, że myśl nie jest tobą.
- Pozbądź się negatywnych myśli. Nie jesteś swoimi myślami, ale twoje myśli mogą być bardzo niebezpieczne dla twojej pewności siebie.
- Zastąp negatywne myśli pozytywnymi myślami. Nawet jeśli nie wierzysz w te pozytywne myśli, możesz oszukać swój mózg, by w nie uwierzył.
Krok 3. Zbuduj swoją pewność siebie
Każdy ma dobre cechy, zarówno wewnętrzne, jak i zewnętrzne, ale ważne jest, abyśmy zdali sobie sprawę, że ludzie mają większą wartość niż wygląd zewnętrzny. Podziwianie ludzi (i siebie) za ich atrakcyjność fizyczną jest wspaniałe, ale fajnie byłoby zobaczyć, co jest w środku. Zawsze znajdzie się ktoś ładniejszy, odnoszący większe sukcesy, z większą liczbą kochanków.
- Nie bądź dla siebie zbyt surowy. Jesteś swoim największym wrogiem. Daj sobie swobodę spędzania dni, w których czujesz, że nie wydajesz się atrakcyjna. Pewność polega na zaufaniu sobie nawet w dni, kiedy nie masz na to ochoty.
- Nie oceniaj innych ludzi. To, co myślisz o innych ludziach, wiele o tobie mówi. Staraj się myśleć pozytywnie, myśleć dobrze o innych. Będzie to miało na ciebie pozytywny wpływ.
- Nie porównuj się z innymi. To tylko spowoduje, że stracisz zaufanie do siebie. Ponadto osoba, która wyglądała bardzo pięknie, mogła przeżyć trudne życie w inny sposób.
- Udawaj, aż ci się uda. Możesz oszukać swój mózg, by uwierzył w siebie, jeśli udajesz, że jesteś pewny siebie. Udawaj, że już wiesz, że jesteś piękna i zaczniesz w to wierzyć.
- Nie myśl, że musisz mieć kochanka, aby być kimś wartościowym. Twoja samoocena i pewność siebie zależą od Ciebie i tylko od Ciebie. Jeśli zbyt dużo kontroli nad swoją samooceną oddasz w ręce innych, nie nauczysz się prawdziwej pewności siebie.
- Podaruj sobie selfie. Ty kontrolujesz obraz i możesz sprawić, by wydobył Twoje najbardziej atrakcyjne cechy. Kiedy poczujesz się mniej pewny siebie, zrób selfie i przypomnij sobie, że jesteś piękna!
Część 2 z 3: Bycie pięknym na zewnątrz
Krok 1. Zmień swój wygląd
Zmiana wyglądu może zwiększyć Twoją pewność siebie i pomóc wyrwać się z nudnego wyglądu. Zmiana wyglądu też może być świetną zabawą!
- Zmień swoją fryzurę. Przycinaj, dziel włosy na różne style, podkreślaj lub farbuj włosy na różowo.
-
Ubierz się w ciemny, zamglony makijaż oczu lub użyj jaskrawoczerwonej szminki.
Zrób bezpłatną metamorfozę. Udaj się do stoiska do makijażu w lokalnym sklepie spożywczym i poproś sprzedawcę o pomoc w wypróbowaniu nowych kolorów. Jeśli zawsze nosiłeś kolor śliwkowy, poproś przedstawiciela handlowego, aby wymyślił kolor brzoskwiniowy, aby uzyskać zupełnie nowy wygląd. Wrócisz do domu z oszałamiającym, nowym wyglądem na swojej twarzy
- Wybór nowego elementu garderoby może zmienić całą zawartość Twojej garderoby: nową koszulę, spódnicę, a nawet szalik.
Krok 2. Noś ubrania, makijaż i akcesoria, które sprawią, że poczujesz się piękna i pewna siebie
Ubrania, w których czujesz się komfortowo, są lepsze niż ubrania, które są na szczycie „mody”, ale nie są wygodne w noszeniu. Twój dyskomfort z samym sobą będzie widoczny.
Sprawdź, czy twoje ubrania dobrze pasują. Trudno jest czuć się komfortowo, gdy dżinsy zbyt ciasno przylegają do talii lub gdy stanik zostawia ślady na skórze
Krok 3. Rozpieszczaj się
Poświęcenie sobie czasu na zrobienie czegoś relaksującego może dodać Ci pewności siebie, a także pomóc Ci się zrelaksować, co z kolei pomoże Ci zachować pozytywne myśli.
- Poczuj się pięknie na palcach dzięki pedicure w domu. Rób co chcesz! Noś pierścień lub dwa. Pomaluj każdy paznokieć na inny kolor, używając brokatu lub przykładowych kolorów, których jeszcze nie odważysz się użyć na dłoniach.
- Zadbaj o swoją skórę. Kiedy się rozpieszczasz, to widać. Następnie zrób sobie maseczkę w domu, aby wygładzić skórę.
Krok 4. Ćwicz, aby być zdrowym
Zdrowie jest uważane nie tylko za atrakcyjne, ale oznacza również, że Twój umysł jest zdrowy! Ćwiczenia mogą pomóc w depresji i zapobiegać chorobom. Ciężko jest czuć się pięknie, kiedy się przeziębisz.
- Sen jest ważnym czynnikiem zdrowia. Brak snu obciąża układ nerwowy i może zwiększać podatność na depresję i choroby. Jeśli nie możesz spać przez zalecane 8 do 9 godzin na dobę, upewnij się, że możesz ucinać sobie drzemki w ciągu dnia.
- Ćwiczenia uwalniają endorfiny i serotoninę, które poprawiają nastrój i ciało. Istnieje wiele różnych sposobów ćwiczeń: joga, taniec, spacery lub bieganie, aerobik, zumba. Ćwiczenia mogą być świetną zabawą.
- Naucz się medytować. Medytacja lub medytacja mogą pomóc w przeszkoleniu mózgu, aby uwolnić się od negatywnych myśli. Medytacja może również pomóc w depresji, zaburzeniach odżywiania i stresie.
- Śmiech. Spotkaj się z przyjacielem i powspominaj zabawny incydent, którego byliście świadkami, lub obejrzyj swój ulubiony program komediowy. Śmiech może łagodzić ból, pomagać w radzeniu sobie w trudnych sytuacjach i poprawiać nastrój.
- Opalać się. Wiadomo, że światło słoneczne jest jednym z wielkich poprawiających nastrój. W rzeczywistości, w niektórych krajach Europy Północnej, gdzie słońce rzadko świeci zimą, ludzie stosują terapię światłem, aby zwalczyć depresję. (Bądź ostrożny podczas wygrzewania się na słońcu i pamiętaj o noszeniu kremu przeciwsłonecznego)
Część 3 z 3: Bycie pięknym
Krok 1. Bądź atrakcyjna, będąc miłą, pełną szacunku i przyjemną osobą
Ludzie mogą początkowo reagować na atrakcyjność fizyczną, ale badania wykazały, że ludzie przewartościują swoje postrzeganie atrakcyjności w oparciu o cechy osobowości.
- Słuchaj ludzi, gdy mówią. Nie musisz być wycieraczką, żeby słuchać innych ludzi, a ludzie zauważą, że interesujesz się tym, co mają do powiedzenia.
- Uprzejmość jest jedną z najważniejszych cech w ocenie atrakcyjności według psychologa z Yale University Paula Blooma. Ta życzliwość oznacza pomaganie innym, gdy są w potrzebie, a nie osądzanie innych (patrz kroki powyżej).
Krok 2. Zdecyduj, jak definiujesz atrakcyjność
Pamiętaj, że prawdziwe piękno tkwi w oku patrzącego. Różne grupy kulturowe mają różne normy piękna. Obsesja na punkcie bycia chudym oznacza, że jest piękna, zaczęła się tak naprawdę dopiero w latach 60. XX wieku.
Pamiętaj, że ludzie, którzy pojawiają się w czasopismach, filmach i programach telewizyjnych, mają armię fryzjerów, wizażystów, oświetlenia i photoshopów. Oczywiście, że nie wyglądasz jak oni. W mediach nawet nie wyglądają na siebie
Porady
- Powiedz sobie, że ktoś na zewnątrz spojrzy na ciebie i pomyśli, że wszystkie niedoskonałości, o których myślisz, są perfekcją. Jest co najmniej jedna osoba na każdą osobę, która myśli, że jest piękna pod każdym kątem.
- Pokoloruj swój nastrój szczęśliwy. Kiedy czujesz się przygnębiony tym, co widzisz w lustrze, nie zakładaj szarego płaszcza, który wygląda jak twój nastrój. Noś jasne kolory, aby przywrócić sobie życie. Na przykład wypróbuj czerwony, najbardziej energetyczny kolor w spektrum kolorów.
- Szukaj ubrań i akcesoriów, które pokazują to, co kochasz, takie jak książki, programy telewizyjne, filmy, hobby lub ulubione sporty. Noszenie rzeczy, które są spersonalizowane jako rzeczy, które kochasz, sprawi, że będziesz bardziej pewny siebie i bardziej podobny do siebie.
