Czasami wstawanie rano z łóżka i pójście do łazienki jest najstraszniejszą rzeczą, jaką robisz przez cały dzień. Szukasz włącznika światła, patrzysz w lustro, a odbicie jest na tyle zaskakujące, że budzi Cię ze snu. Chociaż to w porządku, jeśli nie potrzebujesz kawy rano, jeszcze lepiej, jeśli obudzisz się czując się (i wyglądasz) pięknie. Dzięki kilku zdrowym codziennym nawykom i regularnej rutynie przed snem, spojrzysz na swoje odbicie w lustrze i powiesz: „Dzień dobry, piękna!” i uwierz w to.
Krok
Część 1 z 2: Opanowanie nocnych nawyków
Krok 1. Zmyj makijaż Adny delikatnym środkiem czyszczącym
Pod koniec dnia twoja twarz wiele przeszła. Powtarzający się makijaż, ekspozycja na słońce, narażenie na kurz i brud – a wszystko to powoduje nocny bałagan (prowadzący do wyprysków), umyj twarz przed snem. Wybierz środek oczyszczający, który jest nawilżający i ma uspokajający aromat. Dzięki temu Twoja twarz będzie miękka, gładka i czysta.
- Jeśli zostawisz na poduszce plamy z makijażu (makijaż oczu lub inny), użyj również łagodnego płynu do demakijażu. Są szanse, że twój środek czyszczący nie jest wystarczająco silny.
- Niektóre kobiety lubią też rano myć twarz. Jeśli twoja twarz jest nieco tłusta, to dobry pomysł. Ale ten środek czyszczący powinien mieć cytrusowy zapach; środki czyszczące o zapachu cytryny, pomarańczy, mango lub granatu mogą dodać energii.
Krok 2. Nawilż
Twoja skóra, a zwłaszcza twarz, jest bardzo ważna. Po umyciu twarzy nałóż krem nawilżający, aby zapobiec wysuszeniu skóry. Bezzapachowe balsamy są w porządku, ale kremy przeznaczone do twarzy są lepsze. A jeśli zbliżasz się do wieku początkowych zmarszczek, kup dobry krem na noc. Lepiej zacząć wcześnie!
Naprawdę musisz wszędzie nawilżać. Poświęć jeden dzień na pokrycie dłoni i stóp balsamem lub masłem do ciała i śpij w skarpetkach i rękawiczkach. 8-godzinna sesja nawilżania sprawi, że Twoje dłonie i stopy będą miękkie jak pupa niemowlaka
Krok 3. Regularnie szczotkuj, czyść i używaj płynu do płukania ust
Twoje zęby są tym, co ludzie widzą, gdy się uśmiechasz, więc zrób dla nich wszystko! Zawsze myj zęby rano i wieczorem, aby uniknąć nieświeżego oddechu i zachować dobrą higienę jamy ustnej. Używaj dobrej pasty do zębów i zmieniaj szczoteczkę co 3 miesiące, aby upewnić się, że to, co wkładasz do ust, jest czyste.
Jeśli problemem są żółte zęby, łatwą i szybką (i tanią!) opcją jest nałożenie sody oczyszczonej na szczoteczkę do zębów po codziennym myciu zębów i nałożeniu niewielkiej ilości szorowania na białe zęby. Soda oczyszczona to naturalny środek wybielający, którego niewielka ilość wystarczy, aby usunąć uporczywe żółte plamy
Krok 4. Dobrze traktuj włosy
8 godzin rzucania i włączania poduszki może uszkodzić włosy. Ponieważ możesz nie być w stanie uniknąć mimowolnej zmiany pozycji podczas snu, zwiąż włosy w kok lub luźne warkocze przed snem. Obudzisz się z gęstymi, naturalnie falującymi włosami!
W przypadku produktów do włosów stosuj okazjonalne zabiegi warstwowe. Około dwa razy w miesiącu kondycjonuj włosy i pozostaw je na noc. Dodatkowe składniki odżywcze zostaną wchłonięte przez Twoje włosy, dzięki czemu będą lśniące i piękne
Krok 5. Upewnij się, że masz dobrą higienę
Jeśli dużo się pocisz lub czasami zapomnisz o założeniu dezodorantu rano, zastosuj silny dezodorant kliniczny przed snem. Jeśli zapomnisz dodać więcej rano, dezodorant będzie działał przez cały dzień. Oznacza to, że rano nie ma plam z dezodorantu na czarnej koszulce!
Na wszelki wypadek upewnij się, że regularnie bierzesz prysznic. Jeśli rutynowo się ruszasz, zrób to dwa razy. Użyj dobrego mydła i wyszoruj ciało
Część 2 z 2: Posiadanie pięknych nawyków
Krok 1. Pij dużo wody
Być może słyszałeś już o cudzie, że woda jest dobra dla włosów, paznokci i skóry. Woda może zapobiegać wypryskom trądziku i zapewnia naturalnie promienną skórę, której pragniesz. Och, i dobre dla twoich organów!
8 szklanek wody dziennie jest w porządku, ale staraj się spożywać więcej. Może nawet pomóc Ci schudnąć! Zwiększ spożycie o litr i możesz stracić 2,5 kg, nie zdając sobie z tego sprawy. Zimna woda może przyspieszyć Twój metabolizm i pozbyć się apetytu
Krok 2. Unikaj pokarmów i napojów, które są szkodliwe dla skóry
Jeśli przeżyłeś późną noc, która obejmuje frytki, cukierki i piwo, będziesz wiedział, dokąd zaprowadzi Cię ten nawyk. Tłuste, tłuste i słodkie potrawy mogą powodować trądzik. Słone potrawy i alkohol mogą powodować wzdęcia, a rano twarz może wybrzuszać się. Te pokarmy są szkodliwe nie tylko dla twojego ciała zewnętrznego, ale także dla twojego ciała wewnętrznego! Kolejny powód, aby jeść zdrową żywność.
Dobrze dbasz o swoje ciało, jeśli pijesz dużo wody i nie jesz za dużo przed snem. Zjedz lekki obiad i unikaj spożywania więcej niż jednego napoju alkoholowego oraz gromadzenia cukru i soli
Krok 3. Uprawiaj jogę
Poświęć 10 minut rano, aby wykonać kilka ćwiczeń jogi i poprawić krążenie krwi (aby nadać twarzy bardziej naturalny kolor) i mazi stawowej (płyn, który smaruje stawy). I to cię obudzi! Nic nie może zwiększyć poziomu endorfin w ciągu dnia niż naturalne wstawanie rano.
Krok 4. Medytuj
Po wykonaniu pozy Surya Namaskara poświęć kolejne 10 minut na małą medytację, oczyszczenie umysłu i zwiększenie pozytywnej energii. Uśmiech może uczynić nas piękniejszymi, więc skup swoje myśli na pozytywnej ścieżce, aby się uspokoić. Spędzenie kilku minut z czystym umysłem może ułatwić Ci cały dzień.
Krok 5. Śpij na plecach
8 godzin podpierania głowy (nawet do 5 kg!) może źle zaszkodzić Twojej twarzy. Dlatego staraj się ułożyć do snu plecami. Spanie na brzuchu lub na boku obciąża twarz, powodując zmarszczki i opuchliznę.
Satynowa lub jedwabna poduszka to również dobra inwestycja, a im więcej, tym lepiej. Miększa poduszka zapobiegnie łamaniu się włosów, a spanie na lekkim pochyleniu (lekko uniesione) zapobiega wypukłości twarzy. Grawitacja pomaga zapobiegać gromadzeniu się krwi i śledziony
Krok 6. Śpij więcej
Staraj się spać co najmniej 8 godzin każdej nocy. Śpij z dwiema poduszkami! Gdy nie wysypiamy się wystarczająco długo, nawet nasza skóra będzie się męczyć – będzie wiotczeć i tracić blask. Twoje naczynia krwionośne rozszerzą się (co nie jest dobrą rzeczą) i będziesz zestresowany przez cały dzień, prowadząc do kolejnych problemów. Więc nie podejmuj ryzyka! Poświęć trochę więcej czasu na ładny odpoczynek – to nic nie kosztuje i świetnie smakuje.
Twoje ciało faktycznie przechodzi w tryb naprawy podczas snu, zarówno mózg, jak i mięśnie i skóra. Nowo zregenerowane komórki. Jednak zbyt dużo snu też nie jest dobre. Zrób to między 7-9 godzinami
Porady
- Przed prostowaniem włosów użyj sprayu przeciw gorącemu, aby się nie poparzyły.
- Uwierzyć w siebie. Jeśli powiesz „jestem piękna”, pomyślisz to i ta myśl powinna pozostać w twoim umyśle.
- Wyśpij się w nocy; nie siedź do późna. Aby mieć piękną twarz i spokojny dzień trzeba być pogodnym i wypoczętym. Staraj się wcześnie wstawać w weekendy. Leżenie w łóżku cały dzień tylko dlatego, że weekend nie jest dobry dla twojej twarzy, będziesz zmęczony i leniwy przez cały dzień.
- Peeling sprawi, że rano skóra będzie miękka (nie rób tego częściej niż trzy razy w tygodniu).
- Pamiętaj o myciu zębów. Częste szczotkowanie sprawi, że będą wyglądać lepiej (i bielsze) niż przy użyciu jakiegokolwiek innego wybielacza do zębów.
- Przed rozpoczęciem pracy poczekaj, aż opalona skóra i lakier wyschną.
- Osoby poniżej 16 roku życia nie powinny stosować wybielania zębów (ponieważ może usunąć szkliwo)
- Pamiętaj: prawdziwe piękno pochodzi z wnętrza! Żadna pielęgnacja włosów ani mycie twarzy nie doda Ci blasku i pewności siebie.
- Jeśli chcesz dobrze się wyspać przed snem, wypij szklankę zielonej herbaty i posłuchaj relaksujących/klasycznych piosenek, takich jak Vivaldi lub Reggae.
- Jeśli masz długie włosy, zapleć je przed snem. Twoje włosy nie będą się plątać rano, oszczędzając Twój czas.
- Jeśli masz ponad 21 lat, możesz użyć Saki jako środka do demakijażu. Wystarczy nałożyć niewielką ilość na wacik i usunąć makijaż. Dobry dla Twojej skóry i może usunąć wszystko!
