Czy kiedykolwiek znalazłeś lepką warstwę na powierzchni zębów? Jak zapewne już wiecie, ta warstwa to płytka nazębna, która, jeśli nie zostanie natychmiast usunięta, może stwardnieć i przekształcić się w kamień nazębny lub kamień. Ogólnie rzecz biorąc, skórka wydaje się osadzać wzdłuż linii dziąseł i może powodować problemy z dziąsłami, jeśli nie zostanie natychmiast potraktowana. Chociaż czyszczenie łusek nazębnych będzie maksymalne tylko wtedy, gdy zostanie przeprowadzone przez lekarza, w rzeczywistości nadal możesz stosować różne sposoby, aby zapobiec tworzeniu się skorupy nazębnej i zmniejszyć jej intensywność, takie jak regularne mycie zębów, czyszczenie między regularne uzębienie, utrzymanie diety, płukanie gardła płynem antyseptycznym po jedzeniu.
Krok
Metoda 1 z 2: Prawidłowe mycie zębów
Krok 1. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie
Ponieważ kamień tworzy się z powodu gromadzenia się płytki nazębnej, upewnij się, że sumiennie usuwasz płytkę nazębną, szczotkując zęby przez dwie minuty, co najmniej dwa razy dziennie.
Myj zęby co najmniej 30 minut po jedzeniu. Ponieważ jedzenie może zmiękczyć teksturę szkliwa zębów, mycie zębów zaraz po jedzeniu może uszkodzić szkliwo i sprawić, że zęby staną się z czasem bardziej kruche
Krok 2. Wyszoruj całą powierzchnię zębów
Upewnij się, że nie przejeżdżasz po żadnej powierzchni zębów, aby całkowicie usunąć płytkę nazębną. Jeśli używasz ręcznej szczoteczki do zębów, trzymaj rączkę szczoteczki pod kątem 45°C od dziąseł. Jeśli używasz elektrycznej szczoteczki do zębów, postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
- Jeśli to możliwe, używaj szczoteczki do zębów zatwierdzonej przez Amerykańskie Stowarzyszenie Stomatologiczne (ADA) dla większego bezpieczeństwa i jakości.
- Upewnij się również, że zawsze wyszorujesz język, aby pozbyć się wszelkich bakterii, które do niego przylgnęły.
Krok 3. Użyj pasty do zębów, która zawiera fluor i składniki, aby kontrolować kamień nazębny lub kamień na zębach
Fluor jest minerałem, który może wzmacniać szkliwo zębów i zmniejszać próchnicę pod wpływem kwasów. Dlatego zawsze używaj pasty do zębów zawierającej fluor, nawet jeśli mieszkasz w kraju, w którym fluor dodaje się do wody pitnej. Poszukaj również pasty do zębów, która zawiera aktywne składniki kontrolujące kamień nazębny lub skórkę na zębach. Zazwyczaj takie pasty do zębów zawierają składniki chemiczne lub substancje antybiotyczne, które skutecznie usuwają płytkę nazębną i zapobiegają gromadzeniu się skorupy nazębnej.
Krok 4. Raz w tygodniu wymieszaj pastę do zębów z odrobiną sody oczyszczonej
Te wskazówki skutecznie usuwają płytkę nazębną, wybielają zęby i redukują nieświeży oddech. Najpierw wlej trochę sody oczyszczonej do miski, a następnie zanurz w niej włosie mokrej szczoteczki do zębów. Następnie wylej pastę do zębów na włosie szczoteczki i umyj zęby jak zwykle.
Nadużywanie sody oczyszczonej może uszkodzić szkliwo zębów. Dlatego po prostu stosuj tę metodę raz w tygodniu
Krok 5. Płukać gardło antyseptycznym płynem do płukania jamy ustnej po umyciu zębów
Płyn antyseptyczny skutecznie zwalcza bakterie, które wywołują wzrost płytki nazębnej i zapobiega jej przekształceniu w strupki na zębach.
Metoda 2 z 2: Stosowanie innych metod do usuwania kamienia z zębów
Krok 1. Czyść nitką raz dziennie
W rzeczywistości płytka nazębna może również tworzyć się między zębami, przez co nie można jej wyczyścić szczoteczką do zębów. Aby wyczyścić płytkę nazębną i resztki jedzenia oraz zapobiec ich przekształceniu w kamień, użyj specjalnej nici dentystycznej.
Krok 2. Użyj skrobaczki dentystycznej lub specjalnego narzędzia do usuwania kamienia raz w tygodniu
Skrobak dentystyczny to małe narzędzie, którego można użyć do samodzielnego usuwania płytki nazębnej i kamienia z zębów. Generalnie kształt jest zbliżony do narzędzi stosowanych przez dentystów. Poza tym, że można go łatwo zginać w celu oczyszczenia przestrzeni między zębami, skrobak dentystyczny ma cienką i ostrą końcówkę, dzięki czemu jest łatwy w użyciu, aby dotrzeć nawet do wąskich obszarów.
Aby z niego skorzystać, umieść końcówkę narzędzia na linii dziąseł, a następnie powoli przesuwaj ją w dół, aż dotknie końcówki zęba. Następnie spłucz narzędzie pod bieżącą wodą, a następnie powtórz powyższy proces, aż wszystkie części zęba zostaną oczyszczone z kamienia. Zrób to w lustrze! Ogólnie rzecz biorąc, łuska będzie wyglądać jak biała lub żółtawa plama lub pozostałość
Krok 3. Zwiększ spożycie surowych warzyw
Kiedy jesz surowe warzywa, proces żucia twardych i bogatych w błonnik pokarmów może rzeczywiście pomóc w oczyszczeniu powierzchni zębów, wiesz! Dlatego spróbuj zastąpić słodkie przekąski warzywami, takimi jak marchew, seler i brokuły.
W rzeczywistości bakterie powodujące płytkę nazębną, takie jak produkty zawierające cukier i skrobię. Im częściej jesz takie pokarmy, tym bardziej płodny jest rozwój bakterii w jamie ustnej. Dlatego ogranicz spożycie pokarmów zawierających dużo cukru i mąki, a zaraz po jedzeniu przepłucz usta wodą lub płynem do płukania ust
Krok 4. Rzuć palenie
Wykazano, że palacze mają wyższy poziom łuski niż osoby niepalące, głównie dlatego, że palenie może ograniczać zdolność jamy ustnej do zwalczania bakterii, w tym bakterii powodujących powstawanie płytki nazębnej na zębach. Ponadto nagromadzenie skorupy może również powodować infekcje, z którymi Twój system będzie trudny do zwalczenia.
- Zapisz powody, które motywują Cię do rzucenia palenia. Zmuś się, aby pozostać silnym, gdy przechodzisz przez ten proces!
- Jeśli trudno jest natychmiast rzucić palenie, spróbuj stopniowo zmniejszać częstotliwość palenia, aż będziesz mógł całkowicie przestać palić.
- Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy w rzuceniu palenia, wypróbuj nikotynową terapię zastępczą, przyjmując gumę nikotynową lub pastylki do ssania i stosując plastry nikotynowe.
Krok 5. Raz na sześć miesięcy odwiedzaj lekarza, aby wyczyścić wagę na zębach
Nie przegap tego nawet w tym okresie, twoje zdrowie zębów jest dobrze utrzymane. Pamiętaj, że uformowana skorupa jest prawie niemożliwa do usunięcia bez pomocy lekarza, więc ten krok jest obowiązkowy!
