Radzenie sobie z kamieniami nerkowymi może być bolesne i niepokoić. Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się komfortowo. Jeśli cierpisz na kamienie nerkowe, pierwszą i najlepszą rzeczą do zrobienia jest wizyta u lekarza. Czekając, aż kamienie nerkowe przeminą, możesz użyć środków przeciwbólowych i domowych środków do leczenia bólu. Możesz również pomóc organizmowi w pozbyciu się kamieni nerkowych, postępując zgodnie z zaleceniami lekarza i pijąc odpowiednią ilość płynów. Wreszcie, możesz zmniejszyć ryzyko nawrotu kamieni nerkowych, prowadząc zdrowy tryb życia.
Krok
Metoda 1 z 3: Leczenie bólu spowodowanego kamieniami nerkowymi
Krok 1. Idź do lekarza, jeśli nigdy wcześniej nie miałeś objawów kamicy nerkowej
Jeśli nadal masz wątpliwości, czy objawy są związane z kamieniami nerkowymi, powinieneś przejść badanie lekarskie, aby postawić prawidłową diagnozę. Twój lekarz może wykluczyć inne stany lub komplikacje zdrowotne, które mogą powodować twoje objawy. Lekarze mogą również zasugerować najlepszą metodę leczenia kamieni nerkowych.
- Typowe objawy kamicy nerkowej to ból (z boku ciała, żołądka, pleców lub pachwin), ból podczas oddawania moczu, brązowy lub różowy mocz, nudności lub wymioty, silna potrzeba oddawania moczu lub częste oddawanie moczu, a także gorączka lub uczucie zimna (jeśli masz wtórną infekcję). Możesz również odczuwać nagły, ciągły ból po jednej stronie pleców (nazywa się to kolką nerkową).
- Nawet jeśli wcześniej miałeś kamienie nerkowe, skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek problemy lub pytania.
- Jeśli lekarz podejrzewa, że masz kamienie nerkowe, może przefiltrować mocz, aby sprawdzić kamienie nerkowe lub określić ich skład.
Krok 2. Zasięgnij pomocy medycznej tak szybko, jak to możliwe, jeśli wystąpią poważne objawy
Czasami kamienie nerkowe mogą powodować dodatkowe komplikacje, które wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej (na przykład w przypadku zablokowania lub infekcji). Zadzwoń na pogotowie lub natychmiast udaj się do szpitala, jeśli:
- Masz tak dużo bólu, że nie możesz pozostać nieruchomo lub nie czujesz się komfortowo w żadnej pozycji.
- Masz nudności i wymioty, którym towarzyszy ból.
- Czujesz ból, któremu towarzyszy gorączka i dreszcze.
- W moczu jest krew lub masz trudności z oddawaniem moczu.
Krok 3. Użyj środka przeciwbólowego zgodnie z zaleceniami lekarza
Jeśli kamienie nerkowe są małe, ból można złagodzić za pomocą dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych. Niektóre z powszechnie stosowanych leków to acetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Motrin) i naproksen (Aleve).
- Przed zażyciem tego leku poinformuj lekarza, jeśli przyjmujesz również inne leki lub masz jakiekolwiek problemy zdrowotne.
- Niektórzy lekarze zalecają łączenie paracetamolu z niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ), takimi jak naproksen lub ibuprofen, w celu złagodzenia silnego bólu. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy możesz bezpiecznie stosować oba leki jednocześnie.
- Jeśli ból jest tak silny, że nie można go leczyć lekami dostępnymi bez recepty, lekarz może przepisać silniejszy lek.
Krok 4. Chodź jak najwięcej
Nawet jeśli nie chcesz poruszać swoim ciałem, gdy cierpisz na ból związany z kamieniem nerkowym, pozostawanie aktywnym może faktycznie złagodzić ból. Idź na powolny spacer lub wykonuj lekkie ćwiczenia, jeśli możesz sobie na to pozwolić. Inną dobrą opcją jest lekkie rozciąganie lub joga.
Jeśli ból nasila się, gdy próbujesz poruszać ciałem, przestań robić to, co robisz. Możesz kontynuować ćwiczenia, jeśli rzeczywiście może to pomóc złagodzić ból
Krok 5. Weź gorącą kąpiel (możesz wziąć kąpiel lub skorzystać z prysznica)
Ciepło mokre (wilgotne ciepło) uzyskane z wody może złagodzić ból spowodowany kamieniami nerkowymi. Weź gorący prysznic lub zanurz się w wannie wypełnionej ciepłą wodą na 20 minut lub dłużej. Upewnij się, że woda nie jest zbyt gorąca, ponieważ może poparzyć skórę.
Możesz również przyłożyć poduszkę grzewczą do bolesnego obszaru. Nie kładź się na poduszce grzewczej i zawsze umieszczaj warstwę materiału (takiego jak ręcznik, koc lub nakładka na poduszkę grzewczą) między skórą a poduszką. Możesz używać poduszki grzewczej 3 lub 4 razy dziennie przez 20-30 minut na każdą sesję
Metoda 2 z 3: Pomaganie ciału w usuwaniu kamieni nerkowych
Krok 1. Pij dużo płynów
Utrzymywanie nawodnienia organizmu może pomóc w usuwaniu kamieni nerkowych z organizmu i utrzymaniu zdrowych dróg moczowych. Oznaką picia odpowiedniej ilości wody i innych przezroczystych płynów jest mocz, który jest przejrzysty i prawie bezbarwny.
- Możesz pić płyny inne niż woda, ale nie przesadzaj z herbatą, kawą lub kwaśnymi napojami, ponieważ mogą podrażnić drogi moczowe i sprawić, że poczujesz się niekomfortowo.
- Sok jabłkowy i grejpfrut (duże pomarańcze) mogą powodować kamienie nerkowe. Jeśli lubisz sok, wybierz lepszą alternatywę, np. sok żurawinowy.
- Nie pij alkoholu i napojów gazowanych, ponieważ mogą cię odwodnić i potencjalnie pogorszyć kamienie nerkowe.
Krok 2. Weź alfa-bloker, jeśli zaleci to lekarz
Lekarz może przepisać alfa-bloker, aby rozluźnić mięśnie dróg moczowych i pomóc organizmowi w pozbyciu się kamieni nerkowych. Lek należy stosować ostrożnie, zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Alfa-blokery powszechnie przepisywane przez lekarzy w leczeniu kamieni nerkowych obejmują tamsulosynę (Flomax), doksazosynę (Cardura) i alfuzosynę (Uroxatral).
- Przed przyjęciem alfa-blokera należy poinformować lekarza, jeśli w tym czasie przyjmujesz również inne leki. Leki, które mogą wchodzić w interakcje z alfa-blokerami, obejmują blokery kanału wapniowego, beta-blokery i leki stosowane w leczeniu zaburzeń erekcji.
Krok 3. Śpij na boku po stronie ciała dotkniętej kamieniem nerkowym
O ile to możliwe, trzymaj nerkę wypełnioną kamieniami skierowaną w dół w nocy, jeśli czujesz się przy tym komfortowo i bezboleśnie. Może to pomóc organizmowi w łatwym usunięciu kamienia nerkowego.
Naukowcy nie wiedzą na pewno, dlaczego pozycja do spania może pomóc w usuwaniu kamieni nerkowych. Może to być spowodowane tym, że strona ciała, na której leżysz, ma zwiększoną filtrację i przepływ moczu
Krok 4. Uzyskaj intensywniejszą opiekę, jeśli zaleci to lekarz
Jeśli kamień nerkowy jest zbyt duży, aby przejść sam lub ma inne powikłania (takie jak infekcja lub krwawienie), może być konieczne zastosowanie innych metod leczenia. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać najbardziej odpowiednie dla Ciebie leczenie. Niektóre z zabiegów, które można uzyskać, obejmują:
- ESWL (litotrypsja pozaustrojowa falą uderzeniową). Zabieg ten polega na wysyłaniu fal dźwiękowych do organizmu w celu rozbicia kamieni nerkowych na małe kawałki. Jest zwykle stosowany w przypadku kamieni nerkowych, które nie są twarde.
- Wykonaj operację usunięcia kamieni. Ta procedura jest zwykle wykonywana przy użyciu małego narzędzia, które wprowadza się przez małe nacięcie z tyłu. Zwykle lekarze zalecają operację tylko wtedy, gdy ESWL lub inne metody leczenia nie działają. Chirurgia służy również do usuwania dużych kamieni.
- Użyj ureteroskopu, aby usunąć kamienie. Ta technika polega na wprowadzeniu małej kamery przez cewkę moczową i pęcherz moczowy do moczowodu (rurki łączącej nerkę z pęcherzem). Po znalezieniu kamienia lekarz włoży narzędzie do moczowodu, aby usunąć lub rozbić kamień.
Metoda 3 z 3: Zapobieganie przyszłym kamieniom nerkowym
Krok 1. Dbaj o nawodnienie
Pij dużo wody i innych klarownych płynów przez cały dzień. Może to pomóc organizmowi w produkcji moczu w ilości wystarczającej do usunięcia kryształów, które nagromadziły się i zostały skamieniałe w nerkach. U większości osób wystarczy codziennie wypijanie 3-4 litrów wody.
Aby dowiedzieć się, czy piłeś wystarczająco dużo wody, skonsultuj się z lekarzem. Lekarz przeprowadzi szereg badań, aby sprawdzić, czy produkujesz zdrową ilość moczu
Krok 2. Ogranicz spożycie pokarmów bogatych w szczawiany
Te pokarmy mogą zachęcać do tworzenia niektórych rodzajów kamieni nerkowych, takich jak kamienie szczawianu wapnia. Unikaj pokarmów zawierających następujące szczawiany:
- Rabarbar
- Fragment
- szpinak
- Boćwina szwajcarska
- Słodki ziemniak
- Czekolada
- Herbata
- Czarny pieprz
- Ziarno soi
- Orzechy
Krok 3. Unikaj soli i białka zwierzęcego
Jeśli kiedykolwiek miałeś kamienie nerkowe, nie jedz mięsa i pokarmów bogatych w sól. Zarówno sól, jak i produkty pochodzenia zwierzęcego mogą powodować gromadzenie się substancji w moczu, które mogą prowadzić do powstawania kamieni nerkowych.
- Nie spożywaj więcej niż 2300 mg sodu dziennie. W zależności od historii choroby lekarz może zalecić zmniejszenie spożycia sodu do większej ilości, która wynosi około 1500 mg dziennie.
- Ogranicz dzienne spożycie mięsa do jednego kawałka, który nie jest większy niż talia kart.
Krok 4. Jedz pokarmy zawierające dużo wapnia
Chociaż nadmierna zawartość wapnia w moczu może powodować kamienie nerkowe, wapń nadal jest dla Ciebie ważnym składnikiem. Aby nie spożywać nadmiernej ilości wapnia (a także zaspokajać potrzeby), wybieraj pokarmy zawierające dużo wapnia, a nie suplementy.
- Pokarmy bogate w wapń obejmują warzywa liściaste (takie jak brokuły, kapustę warzywną i jarmuż), produkty mleczne (takie jak mleko, jogurt i ser) oraz niektóre rodzaje owoców morza (takie jak konserwy rybne bez kości).
- Twojemu organizmowi łatwiej będzie przyswoić wapń, jeśli weźmiesz również witaminę D. Szukaj pokarmów i napojów wzbogaconych w witaminę D i wapń (takich jak niektóre produkty mleczne i soki).
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie wiesz, ile wapnia w diecie należy spożywać. Twój lekarz może określić idealną ilość wapnia na podstawie wielu czynników, takich jak wiek, płeć i ogólny stan zdrowia.
Krok 5. Weź suplement cytrynianu potasu i magnezu
Ten suplement może zmniejszyć gromadzenie się substancji w moczu, które powodują kamienie nerkowe. Porozmawiaj z lekarzem o tym, czy ten suplement z cytrynianem magnezu i potasu jest dla Ciebie odpowiedni.
Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jakie jest idealne dawkowanie tego suplementu. Zazwyczaj urolodzy zalecają spożywanie łącznie 1600 mg cytrynianu potasu i 500 mg cytrynianu magnezu dziennie
Krok 6. Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów
Niektóre rodzaje suplementów mogą powodować kamienie nerkowe. Na przykład wysokie dawki witaminy C i witaminy D mogą powodować kamienie nerkowe. Poinformuj swojego lekarza o wszelkich suplementach, które chcesz przyjmować, aby upewnić się, że nie powodują ponownego tworzenia się kamieni nerkowych.
Jeśli twój lekarz zatwierdzi suplement, zapytaj o dokładną dawkę, którą powinieneś przyjąć. Suplementy mogą być zdrowe w małych ilościach, ale mogą być szkodliwe w dużych dawkach
Krok 7. Włącz przeciwutleniacze do spożywanej żywności
Najlepszym sposobem na to jest zjedzenie dużej ilości kolorowych warzyw i owoców. Przeciwutleniacze mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych poprzez zmniejszenie ilości szczawianu wapnia w moczu.
- Dobrymi źródłami przeciwutleniaczy są jabłka, jagody, pomarańcze, karczochy, papryka, jarmuż i soki owocowe (takie jak sok z granatów).
- Uważaj, nie spożywaj źródeł przeciwutleniaczy, które również zawierają dużo szczawianów, takich jak orzechy i słodkie ziemniaki.
- Listę produktów spożywczych o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy można znaleźć na tej stronie:
Krok 8. Zmień swoją zwykłą pozycję do spania
Spanie w pozycji, która nie zmienia się przez cały czas, może powodować tworzenie się kamieni nerkowych, zwłaszcza jeśli śpisz na boku. Kamienie nerkowe mają tendencję do tworzenia się po stronie ciała, której używasz do przechylania. Jeśli masz tendencję do występowania kamieni nerkowych po jednej stronie ciała, spróbuj przez chwilę spać po drugiej stronie.
Jeśli obecnie masz kamień nerkowy i próbujesz się go pozbyć, przydatne może być spanie na tej stronie ciała, która ma kamień nerkowy. Po wyjściu kamieni nerkowych zmień pozycję do spania na drugą stronę ciała
Krok 9. Ćwicz zdrowe techniki kontroli wagi
Utrzymanie prawidłowej wagi może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się kamieni nerkowych. Jeśli masz problemy z kontrolowaniem wagi, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub dietetykiem, aby dowiedzieć się, jakie są najlepsze metody odchudzania i utrzymywania jej.
Kamienie nerkowe są powiązane z opornością na insulinę. Jeśli masz nadwagę, schudnij, aby Twój organizm mógł skutecznie metabolizować insulinę
Krok 10. Porozmawiaj z lekarzem o lekach zapobiegających kamieniom nerkowym
W zależności od rodzaju kamieni nerkowych, które masz, lekarz może przepisać leki zapobiegające tworzeniu się nowych kamieni. Niektóre leki zapobiegające kamieniom nerkowym obejmują:
- Leki zawierające fosforany lub tiazydy zapobiegające tworzeniu się kamieni wapniowych.
- Allopurinol zapobiegający tworzeniu się kamieni kwasu moczowego.
- Antybiotyki zapobiegające tworzeniu się kamieni struwitowych.
Ostrzeżenie
- Wiele innych schorzeń ma objawy podobne do tych powodowanych przez kamienie nerkowe. Nawet jeśli uważasz, że twoje objawy są spowodowane kamieniami nerkowymi, powinieneś udać się do lekarza.
- Jeśli podejrzewasz, że masz kamienie nerkowe, udaj się do lekarza. Twój lekarz zaplanuje leczenie i zdecyduje, czy powinieneś być hospitalizowany, czy w domu. Po przejściu kamienia nerkowego przefiltruj mocz, aby go zebrać. Zanieś kamień do lekarza w celu zbadania.
