Uszkodzenie nerek może być spowodowane problemami zdrowotnymi, takimi jak wysokie ciśnienie krwi lub cukrzyca. Ponadto inne choroby, takie jak rak, infekcja, uraz lub kamienie nerkowe, są również podatne na zakłócenie funkcji nerek. W wielu przypadkach uszkodzenie nerek jest trwałym zaburzeniem zdrowia. Jednak pacjenci na ogół są w stanie spowolnić tempo uszkodzeń, a nawet całkowicie je wyleczyć! Bądź ostrożny, poważne uszkodzenie nerek może prowadzić do niewydolności nerek, która wymaga regularnego wykonywania dializy lub dializy.
Krok
Metoda 1 z 3: Zmiana diety
Krok 1. Pij jak najwięcej wody (jeśli lekarz na to pozwala)
Woda może pomóc oczyścić nerki i utrzymać je w zdrowiu. W tym celu staraj się wypijać co najmniej 6 do 8 szklanek wody (około 1,5 do 2 litrów) każdego dnia. Dla tych z Was, którzy mają kamienie nerkowe, zalecana ilość wody do spożycia każdego dnia to 8 do 12 szklanek wody (około 2 do 3 litrów).
Jeśli zostaniesz poproszony o ograniczenie spożycia płynów, upewnij się, że postępujesz zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi zalecanej ilości płynów
Krok 2. Zmniejsz spożycie sodu
Pokarmy bogate w sód mogą również pogorszyć stan nerek i utrudnić samodzielną regenerację nerek. Dlatego upewnij się, że osoby poniżej 51 roku życia spożywają mniej niż 2300 mg sodu dziennie. Tymczasem dla tych z was, którzy mają ponad 51 lat, upewnij się, że spożywasz tylko mniej niż 1500 mg sodu dziennie. Aby ograniczyć spożycie sodu, spróbuj wyrobić sobie nawyk sprawdzania zawartości składników odżywczych wymienionych na każdej etykiecie żywności. Ogólnie rzecz biorąc, przetworzona żywność zawiera bardzo wysoki poziom soli. Dlatego upewnij się, że unikasz przetworzonej i mrożonej żywności, gdy tylko jest to możliwe! Przetworzona żywność, która jest szczególnie bogata w sód, obejmuje:
- Pizza
- Przetwory mięsne i boczek (mięso wędzone)
- Makaron
- Mrożonki
- Zupy w puszkach
- Ser
- Fast food
Krok 3. Ogranicz spożycie potasu
W rzeczywistości osobom z dobrym zdrowiem nerek zaleca się codzienne spożywanie od 3500 do 4500 mg potasu. Jednak dla tych z was, których czynność nerek nie jest dobra i muszą stosować dietę niskopotasową, upewnij się, że spożywasz tylko 2000 mg potasu dziennie.
- Zapytaj swojego lekarza, czy musisz przejść na dietę niskopotasową.
- Niektóre pokarmy bogate w potas to banany, ziemniaki, pomidory, marchew, kolczoch, kapusta, suszone owoce, produkty pełnoziarniste i substytuty soli.
- Jeśli chcesz ograniczyć spożycie potasu, upewnij się, że sprawdzasz poziom potasu we wszystkich spożywanych pokarmach i zawsze monitoruj spożycie potasu.
Krok 4. Jedz wystarczającą ilość białka
Przynajmniej upewnij się, że białko zajmuje tylko 20-30% przyjmowanych kalorii. Innymi słowy, upewnij się, że twoje ciało nadal otrzymuje potrzebne mu składniki odżywcze z białka, ale nie jedz zbyt dużo białka, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie nerek.
- Trzymaj się z dala od pokarmów bogatych w białko, jeśli czynność nerek nie jest dobra. Spożywanie pokarmów bogatych w białko może dodatkowo pogorszyć stan nerek.
- Wybierz białko o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak ryby, kurczak bez skóry, orzechy i ser o niskiej zawartości tłuszczu.
Krok 5. Skonsultuj spożycie jakichkolwiek suplementów z lekarzem
Niektóre rodzaje witamin i tradycyjnych leków wytwarzanych z naturalnych składników mogą również uszkodzić czynność nerek. Dlatego upewnij się, że zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem jakichkolwiek suplementów zdrowotnych, nawet jeśli te suplementy są wykonane z naturalnych składników.
Metoda 2 z 3: Zmiana stylu życia
Krok 1. Upewnij się, że inne funkcje twojego ciała są pod kontrolą
Bądź ostrożny, niektóre choroby i stany zdrowia mogą sprawić, że twoje ciało będzie bardziej podatne na problemy z nerkami, a nawet pogorszyć chorobę nerek, którą już masz. Staraj się jak najwięcej, aby twoje ciało było zdrowe, aby twoje nerki mogły same się poprawić.
- Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, porozmawiaj z lekarzem o tym, jak prawidłowo obniżyć ciśnienie krwi. Jeśli masz cukrzycę, upewnij się, że podejmujesz jakiekolwiek leczenie, aby kontrolować poziom cukru w twoim ciele.
- Historia choroby nerek w rodzinie może również narazić Cię na zaburzenia czynności nerek. Dlatego upewnij się, że jesteś bardziej czujny, jeśli twoi rodzice, rodzeństwo, a nawet dziadkowie cierpieli na chorobę nerek.
Krok 2. Ćwicz
Regularne ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia fizycznego, zapobiegać przybieraniu na wadze i obniżać ciśnienie krwi. Jeśli obecnie jesteś wystarczająco sprawny, aby ćwiczyć, upewnij się, że masz co najmniej 30 minut aktywności fizycznej przez pięć dni w tygodniu.
- Przed wykonaniem jakiegokolwiek ćwiczenia zapytaj swojego lekarza, czy Twoje ciało jest wystarczająco sprawne, aby to zrobić.
- Znajdź interesujący sport, który zmotywuje Cię do dalszego uprawiania tego sportu. Na przykład możesz spróbować pływania, jazdy na rowerze, wspinaczki górskiej, tańca, a nawet kombinacji tych sportów, jeśli naprawdę to lubisz.
Krok 3. Rzuć palenie
Rzeczywiście, palenie grozi zatkaniem naczyń krwionośnych i zmniejszeniem przepływu krwi do nerek. Ponieważ krew jest bardzo ważnym elementem utrzymania zdrowych tkanek organizmu, zablokowany przepływ krwi może uszkodzić nerki, a nawet utrudnić nerkom ich późniejsze leczenie. Ponadto palenie zwiększa również ryzyko raka nerki i innych problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi.
Zapytaj swojego lekarza, czy istnieją specjalne programy i leki, które mogą pomóc w rzuceniu nałogu palenia
Krok 4. W razie potrzeby stosuj środki przeciwbólowe
Jeśli są przyjmowane zbyt często, dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen i naproksen, mogą zakłócać czynność nerek. Jeśli musisz przyjmować te leki codziennie, spróbuj skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania innych opcji łagodzenia bólu.
Jeśli jest to absolutnie konieczne, możesz oczywiście od czasu do czasu zażywać leki dostępne bez recepty. Jednak nie rób tego zbyt często, jeśli nie chcesz uszkodzić funkcji nerek
Krok 5. Przetestuj czynność nerek
Jeśli obawiasz się o zdrowie swoich nerek lub jeśli jesteś genetycznie obciążony wysokim ryzykiem upośledzenia czynności nerek, spróbuj poprosić lekarza o wykonanie różnych testów w celu sprawdzenia funkcji nerek. Na podstawie wyników tych testów dowiesz się, czy istnieje problem z nerkami, który należy jak najszybciej leczyć, zanim się pogorszy.
Metoda 3 z 3: Odkrywanie możliwości leczenia
Krok 1. W razie potrzeby przejdź na dietę niskobiałkową
W przypadku pacjentów z ostrym uszkodzeniem nerek wysoce zalecana jest dieta niskobiałkowa, aby zapobiec gromadzeniu się odpadów we krwi. Pamiętaj, że białko wytwarza odpady, które zmuszają nerki do cięższej pracy, aby się ich pozbyć.
Zapytaj swojego lekarza, czy musisz przejść na dietę niskobiałkową. Jeśli okaże się to konieczne, najprawdopodobniej zostaniesz poproszony o wizytę u dietetyka w celu dostosowania schematu dziennego spożycia
Krok 2. Zastanów się, czy musisz przejść na dietę niskofosforanową
Jeśli twój poziom fosforanów jest wysoki, twój lekarz prawdopodobnie zaleci ci dietę niskofosforanową. W rzeczywistości produkty mleczne są bardzo bogate w fosforany. Dlatego upewnij się, że ograniczasz spożycie produktów mlecznych i niektórych innych produktów spożywczych o wysokiej zawartości fosforanów, takich jak jajka, czerwone mięso i ryby.
Jeśli zmniejszenie spożycia fosforanów nie poprawi Twojego stanu, lekarz najprawdopodobniej poprosi Cię o przyjmowanie leków wiążących fosforany. Takie leki należy przyjmować natychmiast po jedzeniu, aby związać część fosforanów ze spożywanego pokarmu
Krok 3. Poproś o zalecenia dotyczące leków w leczeniu powikłań
Słaba czynność nerek może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Dlatego upewnij się, że przyjmujesz leki, które są w stanie leczyć powikłania choroby. Niektóre problemy zdrowotne, które mogą być spowodowane złym funkcjonowaniem nerek to:
- Wysokie ciśnienie krwi
- Cholesterol
- Niedokrwistość
- Obrzęk
- kruche kości
Krok 4. Rozważ dializę lub dializę
Jeśli twoje nerki nie są w stanie optymalnie pracować, aby usunąć odpady i nadmiar płynów z organizmu, spróbuj dializy. Dwa rodzaje dializy, które są zazwyczaj oferowane przez środowisko medyczne, to hemodializa i dializa otrzewnowa.
- Hemodializa to proces dializy wykonywany za pomocą urządzenia do filtrowania odpadów i nadmiaru płynów we krwi. Zasadniczo pacjenci muszą przychodzić do kliniki lub szpitala kilka razy w tygodniu, aby to zrobić.
- Dializa otrzewnowa jest również procesem dializy wspomaganej maszynowo. W tym procesie twój brzuch (podbrzusze) zostanie wypełniony specjalnym płynem leczniczym, który wypchnie odpady, chemikalia i nadmiar płynów z organizmu. Ten rodzaj dializy można wykonać samodzielnie w domu przy pomocy specjalnej maszyny, ale pamiętaj, aby robić to codziennie.
Krok 5. Wykonaj przeszczep nerki
Dla tych z was, którzy mają niewydolność nerek, ale nie chcą poddawać się dializie przez całe życie, jedyną opcją jest przeszczep nerki. Aby otrzymać nową nerkę, musisz znaleźć dawcę nerki lub poczekać, aż nowa nerka będzie dostępna w szpitalu.
