Każdy od czasu do czasu doznał kontuzji. Wiele ran nie wymaga wizyty u lekarza, ale aby zachować zdrowie i być wolnym od infekcji, zrób wszystko, aby rana goiła się szybko i skutecznie. Na szczęście możesz podjąć pewne kroki, aby przyspieszyć gojenie się ran, aby móc wznowić normalne czynności.
Krok
Część 1 z 4: Oczyszczanie i opatrywanie rany
Krok 1. Umyj ręce
Przed opatrzeniem rany upewnij się, że ręce są dokładnie umyte, aby nie przenosić bakterii do rany. Upewnij się, że dobrze umyjesz ręce, aby były naprawdę czyste.
- Zmocz ręce czystą, bieżącą wodą.
- Weź trochę mydła i wetrzyj je w dłonie. Upewnij się, że mydło jest równomiernie wcierane w dłonie, w tym palce, paznokcie i grzbiety dłoni.
- Masuj ręce przez około 20 sekund. Popularnym sposobem na odpowiednie wyczucie czasu jest dwukrotne zanucenie piosenki „Happy Birthday” lub zaśpiewanie piosenki ABC.
- Opłucz ręce czystą bieżącą wodą. Zakręcając wodę, staraj się jak najbardziej nie dotykać kranu rękoma. Zamiast tego możesz użyć łokcia lub ramienia.
- Osusz ręce czystym, suchym ręcznikiem lub pozwól im wyschnąć samodzielnie.
- Jeśli nie masz mydła i wody, użyj środka do dezynfekcji rąk, który zawiera co najmniej 60% alkoholu. Spryskać dłonie w zalecanej na opakowaniu ilości i wytrzeć dłonie do sucha.
Krok 2. Zatrzymaj krwawienie z rany
Jeśli masz tylko niewielkie skaleczenie lub zadrapanie, krwawienie będzie minimalne i samoistnie ustanie. Jeśli krwawienie nie ustaje, unieś ranny obszar i lekko uciskaj sterylnym bandażem, aż krwawienie ustanie.
- Skonsultuj się z lekarzem, jeśli krwawienie trwa dłużej niż 10 minut. Rana może być cięższa niż myślisz.
- Jeśli krew płynie lub tryska, możesz mieć odciętą tętnicę. Jest to sytuacja awaryjna i należy natychmiast udać się do szpitala lub wezwać pogotowie ratunkowe. Niektóre miejsca, w których można przeciąć tętnice, znajdują się po wewnętrznej stronie uda, szyi i wewnętrznej części ramienia.
- Aby udzielić pierwszej pomocy ranie pryskającej w oczekiwaniu na przybycie służb ratunkowych, uciskaj bandażem. Zakryj ranę bandażem lub ściereczką i owinąć ciasno wokół rany. Mimo to nie bandażuj zbyt ciasno, aby krążenie krwi nie zostało przerwane. Natychmiast zasięgnij pomocy medycznej.
Krok 3. Oczyść ranę
Pozbądź się brudu i bakterii do czasu oczyszczenia, aby rana uniknęła infekcji. Należy to zrobić przed nałożeniem bandaża, aby zapobiec uwięzieniu bakterii w ranie.
- Opłucz ranę czystą wodą. Bieżąca woda usunie dużo brudu pozostawionego w ranie.
- Okolice rany umyć mydłem. Nie nakładaj mydła bezpośrednio na ranę, ponieważ może powodować stan zapalny i podrażnienie.
- Użyj pęsety wysterylizowanej alkoholem, aby usunąć brud, który pozostaje na ranie nawet po spłukaniu.
- Jeśli nadal jest dużo brudu, którego nie możesz wyczyścić, udaj się do lekarza.
Krok 4. Zastosuj krem lub maść z antybiotykiem
Ten produkt pomaga zapobiegać infekcji ran i zapobiega powikłaniom, które mogą utrudniać proces gojenia. Niektóre marki maści, takie jak Neosporin, Bacitracin i Eucerin, można łatwo kupić w drogeriach.
- Przed użyciem sprawdź opakowanie kupowanego produktu, aby nie mieć alergii na którykolwiek ze składników.
- Przestań używać leku i skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi wysypka lub podrażnienie.
- Nałóż cienką warstwę wazeliny, jeśli nie masz kremu antybakteryjnego lub antybiotykowego. Może to pomóc w zakryciu rany przed bakteriami.
Krok 5. Zakryj ranę
Bakterie i brud łatwo przyklejają się do otwartych ran, powodując infekcję. Zakryj ranę sterylnym, nieklejącym się bandażem lub bandażem. Upewnij się, że bandaż, którego używasz, może zakryć całą ranę.
- Jeśli nie masz bandaża, zakryj ranę czystą chusteczką, aż uzyskasz prawdziwy bandaż.
- Możesz użyć płynnego bandaża do skóry, aby zakryć bardzo płytkie i niezbyt krwawiące rany. Produkty te pomagają zakrywać rany, zapobiegając infekcji i zazwyczaj są wodoodporne przez kilka dni. Nałóż ten produkt bezpośrednio na skórę po oczyszczeniu i wysuszeniu rany.
Krok 6. Zdecyduj, czy potrzebujesz pomocy medycznej, czy nie
Jeśli nie masz infekcji, powierzchowna rana może nie wymagać pomocy medycznej. Istnieją jednak sytuacje, które wymagają uzyskania odpowiedniej pomocy medycznej po oczyszczeniu i zabandażowaniu rany. Natychmiast udaj się do lekarza lub szpitala, jeśli z raną lub tobie przydarzyły się następujące rzeczy.
- Urazy występują u dzieci poniżej pierwszego roku życia. Wszelkie rany na dziecku poniżej pierwszego roku życia powinny być objęte pomocą medyczną, aby uniknąć infekcji i blizn.
- Rana jest dość głęboka. Rany o długości 0,5 cm lub więcej są uważane za głębokie. W bardzo głębokich ranach mogą być widoczne mięśnie, tłuszcz lub kości. Aby goić i uniknąć infekcji, takie rany zwykle wymagają szwów.
- Rana jest długa. Rany dłuższe niż 1,2 cm mogą wymagać szwów.
- Rana jest bardzo brudna lub ma na ranie dużo brudu, którego nie możesz sam oczyścić. Aby uniknąć infekcji, skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie możesz całkowicie oczyścić rany.
- Urazy pojawiają się w stawie i otwierają się, gdy poruszasz stawem. Rany takie jak ta muszą być również zszyte w celu prawidłowego zamknięcia.
- Rana nadal krwawiła w ciągu 10 minut od mocnego zawiązania. Rana może obejmować żyłę lub tętnicę. Potrzebujesz pomocy medycznej, aby leczyć takie rany.
- Twoja rana powstała z powodu zwierzęcia. Istnieje ryzyko rozwoju wścieklizny, chyba że jesteś w pełni świadomy historii szczepień zwierzęcia. Rana powinna być dokładnie oczyszczona i może być konieczne zaszczepienie przeciwko wściekliźnie.
- Masz cukrzycę. Diabetycy są podatni na powikłania ran z powodu słabego krążenia nerwów i krwi. Drobne rany mogą ulec poważnemu zakażeniu lub goić się przez długi czas. Jeśli masz cukrzycę, natychmiast udaj się do lekarza, jeśli masz ranę dowolnej wielkości.
- Zaszczepiono ci szczepionkę przeciw tężcowi ponad 5 lat temu. Chociaż lekarze zalecają powtarzanie zastrzyku przeciw tężcowi co 10 lat, zwykle otrzymasz dodatkowe leki, jeśli masz głęboką ranę kłuta, zadrapanie od ugryzienia zwierzęcia lub ranę spowodowaną zardzewiałym metalem. Udaj się do lekarza, jeśli ostatnia szczepionka przeciw tężcowi miała miejsce ponad 5 lat temu, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na tężec.
- Na twarzy pojawiają się rany. Rany te mogą wymagać szwów lub innych zabiegów, aby pomóc w gojeniu, aby nie zakłócały wyglądu.
Część 2 z 4: Opieka nad ranami podczas gojenia
Krok 1. Regularnie zmieniaj bandaż
Bakterie i krew wydostająca się z rany zabrudzą bandaż. Dlatego zmieniaj bandaż przynajmniej raz dziennie, aby uniknąć infekcji. Zmień także bandaż, jeśli jest mokry lub brudny.
Krok 2. Uważaj na oznaki infekcji
Nawet jeśli dokładnie oczyściłeś ranę i zakryłeś ją, aby zapobiec infekcji, nadal istnieje ryzyko, że możesz mieć infekcję. Zwróć uwagę na te objawy i skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów.
- Okolica rany staje się bardziej bolesna.
- Okolica rany jest czerwona, opuchnięta i ciepła.
- Z rany sączy się ropa.
- Rana brzydko pachnie.
- Ma gorączkę 37,7 stopni Celsjusza lub więcej przez ponad 4 godziny.
Krok 3. Idź do lekarza, jeśli rana nie goi się prawidłowo
Rana zwykle goi się w ciągu 3 do 7 dni lub do 2 tygodni, jeśli rana jest ciężka. Jeśli rana nie goi się przez długi czas, mogła wystąpić infekcja lub inny problem. Udaj się do lekarza, jeśli rana nie zagoi się w ciągu tygodnia.
Część 3 z 4: Pomaganie w szybkim gojeniu się ran
Krok 1. Utrzymuj wilgotny obszar wokół rany
Maść z antybiotykiem służy nie tylko do zapobiegania zakażeniom, ale może być również stosowana do utrzymania nawilżenia rany. Jest to szczególnie przydatne, ponieważ suche rany goją się dłużej, więc wilgoć przyspieszy gojenie. Nakładaj maść za każdym razem, gdy bandażujesz ranę. Nawet jeśli rana nie jest zabandażowana, nałóż maść, aby zatrzymać wilgoć i wspomóc proces gojenia.
Krok 2. Nie obieraj ani nie usuwaj strupa (sucha rana)
Czasami na skaleczeniu lub zadrapaniu pojawi się strup. Jest to przydatne do ochrony obszaru podczas gojenia się rany. Dlatego nie odklejaj strupa. Twoja rana ponownie się otworzy, a twoje ciało będzie musiało zacząć się goić, więc gojenie zajmie więcej czasu.
Czasami strup przypadkowo sam się złuszcza, a rana ponownie krwawi. Jeśli tak się stanie, oczyść i zabandażuj ranę, tak jak każdą inną ranę
Krok 3. Powoli zdejmij bandaż
Chociaż wielu twierdzi, że najlepszym sposobem działania jest szybkie usunięcie plastra, może to w rzeczywistości spowolnić gojenie. Usunięcie taśmy szybkim ruchem może rozerwać strup i otworzyć ranę, umożliwiając ponowne rozpoczęcie procesu gojenia. Zamiast tego powoli zdejmij bandaż. Aby ułatwić usunięcie i zmniejszyć ból, namocz otynkowany obszar w ciepłej wodzie, aż się poluzuje.
Krok 4. Nie używaj ostrych środków antyseptycznych do leczenia drobnych ran
Alkohol, jod, nadtlenek i ostre mydła mogą podrażnić i poparzyć ranę. Może to spowolnić proces gojenia, a nawet spowodować blizny. W przypadku drobnych skaleczeń i zadrapań wystarczy czysta woda, łagodne mydło i maść z antybiotykiem.
Krok 5. Wysypiaj się
Ciało naprawia się samoczynnie podczas snu. Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, rana będzie się goić dłużej. Sen jest również bardzo ważny dla utrzymania zdrowego układu odpornościowego, aby zapobiec infekcji podczas gojenia się rany. Śpij w nocy, aby rana mogła się szybko i sprawnie zagoić.
Część 4 z 4: Właściwe jedzenie pomaga w gojeniu się ran
Krok 1. Spożywaj 2 lub 3 porcje białka dziennie
Białko to materiał potrzebny do wzrostu tkanek i skóry. Spożywaj 2 do 3 porcji białka dziennie, aby wspomóc gojenie się ran. Niektóre dobre źródła białka to:
- Mięso i drób
- Orzechy
- jajko
- Produkty mleczne, takie jak ser, mleko i jogurt, zwłaszcza jogurt grecki
- Produkty sojowe
Krok 2. Zwiększ spożycie tłuszczu
Tłuszcz jest potrzebny do tworzenia komórek, więc potrzebujesz dużo tłuszczu, aby rany goiły się skutecznie i szybko. Upewnij się, że jesz tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone, czyli „dobre tłuszcze”. Tłuszcze nasycone z fast foodów nie pomagają leczyć ran, a nawet mogą powodować inne problemy zdrowotne.
Źródła „dobrych tłuszczów”, które mogą pomóc w gojeniu się ran, obejmują produkty mleczne, chude mięso i oleje roślinne, takie jak oliwa z oliwek lub olej słonecznikowy
Krok 3. Codziennie jedz węglowodany
Węglowodany są ważnym składnikiem, ponieważ organizm wykorzystuje je jako energię. Bez węglowodanów organizm rozkłada składniki odżywcze, takie jak białko, na energię. Może to spowolnić proces gojenia, ponieważ tłuszcze i białka nie są wykorzystywane do gojenia ran, ale do produkcji energii. Zapobiegaj temu, jedząc codziennie chleb, płatki zbożowe, makaron i ryż.
Wybieraj węglowodany złożone, a nie proste. Organizm wolniej trawi węglowodany złożone, dzięki czemu nie podnosi poziomu cukru we krwi. Niektóre produkty, które zawierają złożone węglowodany, a także zawierają dużo błonnika i białka, obejmują płatki śniadaniowe, pieczywo i makarony z pełnego ziarna, słodkie ziemniaki i pełne płatki owsiane
Krok 4. Spożywaj odpowiednią ilość witamin A i C
Te dwie witaminy wspomagają gojenie się ran, stymulując wzrost komórek i zapobiegając stanom zapalnym. Ta witamina może również zwalczać infekcje, gdy rana jeszcze się goi.
- Niektóre źródła witaminy A to szpinak, słodkie ziemniaki, marchew, łosoś, śledź, jajka i produkty mleczne.
- Niektóre źródła witaminy C to pomarańcze, ciemnozielone warzywa liściaste, żółta papryka i owoce.
Krok 5. Włącz cynk do swojej diety
Cynk wspomaga proces syntezy białek i wytwarza kolagen, dzięki czemu pomoże leczyć rany. Jedz czerwone mięso, wzbogacone płatki zbożowe i skorupiaki, aby uzyskać wystarczającą ilość cynku.
Krok 6. Nie zabraknie płynów
Zaopatrz się w dużo płynów, aby poprawić krążenie krwi, tak aby niezbędne składniki odżywcze mogły zostać dostarczone do twojej rany. Woda może również pomóc organizmowi w usuwaniu toksyn, co jest przydatne w zapobieganiu infekcji.
Ostrzeżenie
- Porozmawiaj z lekarzem przed wprowadzeniem drastycznych zmian w diecie. Jeśli wcześniej cierpiałeś na schorzenie lub stosujesz określony program dietetyczny, poproś swojego lekarza o poradę, aby Twoje działania nie zaszkodziły Twojemu ciału.
- Zadzwoń na pogotowie lub udaj się na pogotowie, jeśli rana krwawi przez ponad 10 minut, w ranie jest dużo brudu, którego nie możesz oczyścić lub masz długą lub głęboką ranę.
