Wycieczka na plażę może być bardzo przyjemnym i relaksującym urlopem. Jednak złe planowanie może zmienić wakacje w bolesny koszmar. Aby temu zapobiec, musisz wszystko zaplanować z dużym wyprzedzeniem. Poświęć kilka dni na przygotowanie się do podróży.
Krok
Część 1 z 4: Torby do pakowania
Krok 1. Zapakuj odpowiednie ubrania
Włóż do torby wybrany przez siebie strój kąpielowy i dodatkowe ubrania. W drodze do domu założysz dodatkowe ubrania, dzięki czemu nie zmoczysz się i nie zabrudzisz.
- Upewnij się również, że wybierasz ubrania, które są wystarczająco wygodne do noszenia przez cały dzień.
- Zabranie ze sobą ubrania na zmianę pozwala po zabawie na plaży udać się w inne miejsce.
- Nie zapomnij zabrać ze sobą odpowiedniego obuwia. Przynieś sandały na plażę i buty do wody (specjalne buty do aktywności w wodzie) na zajęcia na morzu, abyś był gotowy na każdą ewentualność.
Krok 2. Przynieś coś, co ochronisz się przed słońcem
Nie pozwól, aby Twoja wycieczka na plażę zakończyła się opaloną skórą. Ponadto ochrona przed słońcem pozwoli zachować wygląd skóry, dzięki czemu nawet w starszym wieku będzie wyglądała młodziej i chroni przed ryzykiem raka skóry.
- Wybierz krem z filtrem SPF co najmniej 15. Sprawdź, czy produkt może chronić Cię przed promieniowaniem UVA i UVB. Nie zapomnij zabrać ze sobą balsamu do ust z filtrem przeciwsłonecznym, który chroni usta. Upewnij się, że regularnie nakładasz balsam do ust, zwłaszcza po poceniu się lub aktywności w wodzie.
- Noś ubrania, które mogą cię chronić. Kapelusze i okulary mogą dobrze chronić twarz i oczy. Długie rękawy również mogą zapewnić odpowiednią ochronę. Jeśli nie lubisz nosić zakrytych ubrań, użyj parasola plażowego lub namiotu/altany.
Krok 3. Przynieś coś, aby usiąść
Wystarczy leżak lub ręcznik, ale jeśli używasz ręcznika, przynieś inny ręcznik do wyschnięcia. Jeśli wybierzesz plastikowe krzesło, weź ze sobą dodatkowy ręcznik, aby przykryć krzesło, aby nie nagrzewało się zbytnio, gdy nie jest używane. Możesz również przynieść stary koc, który będzie w porządku, jeśli zrobi się piaszczysty.
Inną opcją jest przywiezienie starych, ponadwymiarowych arkuszy. Możesz umieścić torbę lub lodówkę w rogach prześcieradeł. W ten sposób będziesz miał wygodne miejsce do zabawy z rodziną
Krok 4. Przynieś apteczkę
Oczywiście nie spodziewasz się nikomu obrażeń, ale zabranie ze sobą apteczki ułatwi ci wypadek w razie drobnego wypadku. Apteczki można kupić w sklepie lub samemu je przygotować.
- Upewnij się, że masz ze sobą takie materiały, jak bandaże, kremy antybiotykowe, leki przeciwbólowe i termometr, a także leki na biegunkę. Nie ma też nic złego w przygotowaniu leku przeciwhistaminowego.
- Spróbuj zapakować różne bandaże, w tym bandaże opatrunkowe, a także bandaże rolowane, gazę i taśmę medyczną. Potrzebny będzie również pakiet antyseptyczny, hydrokortyzon, gumowe rękawiczki i bandaż kompresyjny.
- Nie zapomnij przygotować wszystkich leków dostępnych bez recepty, których często używasz.
Krok 5. Użyj wodoodpornej lub wodoodpornej torby
Będziesz potrzebować miejsca do przechowywania kosztowności, aby chronić je przed wodą i piaskiem. Wybierz wodoodporną lub wodoodporną torbę, dzięki której możesz przechowywać telefon i portfel w bezpiecznym miejscu. Nie musisz zabierać ze sobą przedmiotów, których nie można wymienić, aby nie uległy uszkodzeniu ani nie zgubiły się na plaży.
- Inną sztuczką chroniącą Twoje kosztowności jest umieszczenie ich w pustej, wyczyszczonej butelce z filtrem przeciwsłonecznym. Użyj tej metody, aby ukryć kosztowności przed kradzieżą, a jako bonus pozostaną suche.
- Możesz również przechowywać elektronikę w hermetycznych plastikowych torbach dla bezpieczeństwa.
- Do noszenia zabawek plażowych używaj siatkowej torby, aby piasek nie został w niej uniesiony. Włóż jedzenie do lodówki z lodem.
Część 2 z 4: Planowanie działań
Krok 1. Zaplanuj działania, które możesz wykonać razem
Jeśli wybierasz się z grupą przyjaciół lub rodziną, weź ze sobą coś, co każdy może zrobić. Na przykład wodoodporny pakiet kart nadaje się do zabawy na plaży, o ile pogoda nie jest zbyt wietrzna. Możesz także przynieść grę planszową, która nie ma zbyt wielu sekcji. Na przykład gry takie jak Twister byłyby świetną zabawą na plaży.
Jeśli w Twojej grupie są dzieci, nie zapomnij przygotować dla nich zabawnych zajęć. Dzieci mogą bawić się prostymi zabawkami, takimi jak wiaderka, łopaty i inne niedrogie zabawki. Bardzo ucieszy ich możliwość zabawy w wodzie i piasku
Krok 2. Nie zapomnij zabrać ze sobą muzyki
Muzyka może być świetnym wyborem, który sprawi, że wszyscy poczują się szczęśliwi. Jako proste rozwiązanie możesz zabrać ze sobą wodoodporne radio zasilane bateryjnie, takie jak radio prysznicowe. Możesz jednak użyć wodoodpornego głośnika Bluetooth, aby odtwarzać muzykę z telefonu.
Krok 3. Zaplanuj działania dla siebie
Może chcesz trochę poleniuchować, ale nie ma nic złego w cieszeniu się aktywnością w pojedynkę. Na przykład przynieś lekką książkę, którą chciałeś przeczytać od dłuższego czasu. Plaża może być idealnym miejscem, aby cieszyć się nową powieścią.
- Jeśli chcesz zabrać ze sobą e-czytnik, upewnij się, że nie masz problemów z odczytaniem go na słońcu, a jeśli potrzebujesz, miej przenośną ładowarkę. Możesz również potrzebować przenośnej ładowarki do telefonu. Umieść e-czytnik w hermetycznej plastikowej torbie, aby go chronić.
- Możesz także przynieść zeszyt ćwiczeń, taki jak krzyżówka lub książka Sudoku.
Krok 4. Przynieś przekąski
Jeśli planujesz spędzić trochę czasu na plaży, nie zapomnij zabrać ze sobą przekąsek i napojów, aby się naładować. Postaraj się przynieść jedzenie, które jest łatwe do delektowania się. Jeśli przynosisz coś złożonego, co wymaga przygotowania, istnieje duża szansa, że żwirek dostanie się do jedzenia.
- Niektóre opcje żywności do rozważenia to: owoce, paluszki z muesli, sałata warzywna i woda butelkowana. Unikaj napojów gazowanych, ponieważ nie wystarczają do nawodnienia organizmu.
- W rzeczywistości, jeśli planujesz spędzić cały dzień na plaży, rozważ przyniesienie lunchu. Nawet jeśli masz przy sobie lodówkę, dobrym pomysłem jest wybieranie niepsujących się pokarmów, takich jak kanapki czy lemper.
- Przynieś małą plastikową torebkę, aby wyrzucić śmieci, ponieważ znalezienie kosza na śmieci na plaży może być trudne.
- Przynieś wilgotne chusteczki z jedzeniem. Możesz go używać do mycia rąk przed i po jedzeniu.
Krok 5. Wybierz dogodną lokalizację
Wiele osób lubi spędzać wakacje na plaży, dlatego czasem trudno znaleźć strategiczne miejsce. Staraj się przyjść wcześnie, gdy nie ma wielu odwiedzających. W ten sposób szanse na znalezienie dobrej lokalizacji będą większe.
- Wybierz miejsce w pobliżu wody, ale nie tak blisko, abyś Ty i Twoje rzeczy nie zostali porwani przez przypływ.
- Jeśli kierownik plaży wynajmuje leżaki lub parasole, rozważ skorzystanie z tych usług dla Twojej wygody.
- Dołącz do gości, którzy podzielają ten sam smak. Jeśli wybierasz się na plażę, aby imprezować lub bawić się z przyjaciółmi, wybierz miejsce w pobliżu ludzi, którzy lubią tłumy i głośną muzykę. Jeśli jesteś kimś, kto lubi cichą lekturę, spróbuj znaleźć bardziej ustronne miejsce. Jeśli przyjeżdżasz na plażę z rodziną, znajdź miejsce w pobliżu innych rodzin, gdzie dzieci mogą się razem bawić.
Część 3 z 4: Wybór strojów kąpielowych
Krok 1. Noś obcisłą bieliznę
Przymierzając strój kąpielowy, nie zdejmuj bielizny. Musisz jednak upewnić się, że strój kąpielowy pasuje do twojego rozmiaru ciała. Upewnij się również, że bielizna się nie zlepi i wybierz model, który będzie ciasny do noszenia, gdy idziesz na zakupy kostiumów kąpielowych.
Krok 2. Wybierz model, który Ci odpowiada
Wiele stron sugeruje wybór takiego modelu stroju kąpielowego, który podkreśli Twoją sylwetkę, ale tak naprawdę każdy styl może sprawić, że będziesz wyglądać atrakcyjniej. Najważniejszą rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że czujesz się komfortowo nosząc ją i lubisz ją.
- Na przykład możesz pomyśleć o założeniu bikini, ponieważ masz fantastyczne kształty. Jeśli jednak uważasz, że bikini zbyt odsłania i sprawia, że czujesz się niekomfortowo, wypróbuj tankini, które jest w zasadzie mieszanką podkoszulka i spodni od bikini lub bikini z wysokim stanem. Wybierz zabawny wzór i pochwal się swoim ciałem w tym kostiumie kąpielowym.
- W przypadku mężczyzn zdecyduj, jakie stroje kąpielowe chcesz i jak odsłaniają. Możesz wybrać kąpielówki zakrywające całą nogę lub kąpielówki modelujące bieliznę.
Krok 3. Spróbuj poruszać ciałem we wszystkich kierunkach
Nie musisz skakać, ale upewnij się, że wykonujesz jak najwięcej ruchu podczas noszenia kostiumu kąpielowego. Upewnij się, że strój kąpielowy pozostaje na swoim miejscu, ponieważ będziesz dużo poruszać się w wodzie.
Spróbuj chodzić tam i z powrotem na zewnątrz szatni lub robić kilka pajacyków podczas noszenia kostiumu kąpielowego, aby zobaczyć, jak reaguje materiał. Upewnij się, że żadna część ubrania nie przesuwa się i nie odsłania ciała, które powinno być zakryte
Krok 4. Nie zapomnij zabrać ze sobą odzieży ochronnej
Ten strój będzie noszony na kostiumie kąpielowym, gdy będziesz chodzić z plaży do samochodu lub wylegiwać się na plaży po zakończeniu pływania. Dla mężczyzn koszulki mogą być prostym wyborem. Dla kobiet możesz wybrać szorty, przezroczysty top lub lekką bawełnianą sukienkę zakładaną na strój kąpielowy lub sarong.
Część 4 z 4: Przygotowanie ciała
Krok 1. Poświęć trochę czasu na golenie
Jeśli wolisz nieco odsłaniający kostium kąpielowy i nie chcesz eksponować włosów na ciele, poświęć trochę czasu na ogolenie się przed wyjściem na plażę. Przed wyjściem ogol nogi i inne obszary, które wymagają zabiegu, takie jak okolice bikini lub pachy.
- Jeśli nie masz pewności co do golenia lub depilacji woskiem, udaj się do salonu i uzyskaj profesjonalną pomoc. Umów się na spotkanie, aby zająć się okolicą bikini.
- Jeśli jesteś mężczyzną, być może będziesz musiał ogolić plecy lub poprosić kogoś o pomoc.
- Nie zapomnij sprawdzić golenia na słońcu, ponieważ dzięki naturalnemu światłu możesz widzieć wyraźniej, aby nie przegapić żadnych włosków.
Krok 2. Złuszczaj skórę
Aby Twoja skóra wyglądała bardziej promiennie, poświęć czas na złuszczanie. Złuszczanie usunie martwe komórki naskórka, dzięki czemu Twoja skóra nie będzie szorstka ani matowa. Możesz użyć do tego celu produktów chemicznych lub możesz fizycznie złuszczać.
- Produkty chemiczne zwykle wykorzystują kwas do rozbijania martwego naskórka.
- Złuszczanie fizyczne odbywa się za pomocą małych koralików lub nasion/muszli, które są kruszone i mieszane z płynem w celu usunięcia martwego naskórka. W tym celu można również znaleźć rękawiczki złuszczające. Nawet myjki mogą być używane do fizycznego złuszczania.
- Jeśli chcesz wykonać peeling, najpierw zwilż skórę. Produkt należy nacierać dłońmi, rękawiczkami lub myjką delikatnymi okrężnymi ruchami. Po zakończeniu spłucz produkt. Jeśli używasz rękawiczek lub myjki, po prostu użyj zwykłego mydła i pocieraj skórę delikatnymi, okrężnymi ruchami.
- Skoncentruj się na obszarach, które zwykle są problematyczne, takich jak kolana, łokcie i stopy.
- Po złuszczeniu skóry nałóż krem nawilżający na skórę.
Krok 3. Unikaj pokarmów powodujących wzdęcia
Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, trzymaj się z dala od wzdęć przez kilka dni przed pójściem na plażę. W ten sposób żołądek nie będzie wyglądał na wzdęty z powodu wzdęć.
- Unikaj warzyw z rodziny kapustowatych, takich jak brokuły, kapusta, brukselka i kalafior.
- Zamiast tego spróbuj zdrowej żywności, takiej jak awokado, jajka, masło orzechowe, łosoś, banany, jogurt grecki i cytryna.
Porady
- Jeśli chcesz popływać, wybierz plażę nadzorowaną przez ratownika.
- Jeśli poczujesz się źle, opuść plażę i poszukaj pomocy medycznej. Udar cieplny może wystąpić szybko, gdy jesteś wystawiony na działanie słońca.
- Upewnij się, że twoje ciało ma wystarczającą ilość wody. Dlatego ważne jest, aby zawsze mieć przy sobie wodę pitną. Możesz łatwo się odwodnić, czasami nawet o tym nie wiedząc.
- Upewnij się, że masz krem z filtrem przeciwsłonecznym i usiądź w cieniu.
