Niektórzy ludzie mają szczęście urodzić się z silną i określoną linią szczęki, ponieważ jest ona genetycznie wspierana. Jeśli nie masz tyle szczęścia, nie zniechęcaj się. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zaakcentować własną linię szczęki. Może po prostu musisz schudnąć, aby linia szczęki wyglądała na bardziej wyrazistą. A może musisz rozważyć odpowiednią dietę i wybór odzieży. Niezależnie od tego, czy urodziłeś się z wyraźną linią szczęki, czy odwrotnie, nic nie może powstrzymać Cię przed wyglądem tak świeżym, jak to tylko możliwe!
Krok
Metoda 1 z 4: Trening szczęki
Krok 1. Rozważ zapisanie się na program ćwiczeń twarzy
Jeśli naprawdę poważnie myślisz o podkreśleniu wyglądu linii szczęki, możesz skorzystać z kilku programów ćwiczeń. Ten program poprowadzi Cię przez różne ćwiczenia i ruchy, które poprawią wygląd Twojej twarzy. W porównaniu z innymi programami fitness, programy ćwiczeń twarzy są niedrogie i łatwe do naśladowania.
Krok 2. Uśmiechnij się
Niektórzy ludzie mają tendencję do uśmiechania się, a inni nie. W rzeczywistości uśmiech ma mnóstwo korzyści dla mięśni twarzy. Podobnie jak w przypadku każdego innego mięśnia, jeśli regularnie ćwiczysz mięśnie twarzy, Twoja twarz będzie jaśniejsza i jędrniejsza. Uśmiechanie się może być potężnym ćwiczeniem, ponieważ jest psychologicznie powiązane z radosnym nastrojem. Jeśli więc przyzwyczaisz się do spontanicznego uśmiechania się, możliwe, że poprawi się również Twój nastrój.
Krok 3. Zaciśnij i rozluźnij szczękę
Jeśli chcesz poprawić swoją linię szczęki, powinieneś spróbować sam to ćwiczyć. Spróbuj zacisnąć szczękę na 10 sekund, a następnie puść ją ponownie. Możesz czuć się trochę nieswojo i odczuwać lekkie pieczenie w mięśniach. Spróbuj zrobić tyle, ile możesz, ale na początek 10-15 powtórzeń powinno wystarczyć.
- Z biegiem czasu powinieneś zwiększyć liczbę powtórzeń w tym ćwiczeniu zaciskającym szczęki. W ten sposób mięśnie żuchwy będą napięte.
- Włączenie ćwiczeń zaciskających szczęki do codziennej rutyny nie powinno być trudne. Ponieważ to ćwiczenie nie sprawia, że twoja twarz wygląda śmiesznie, jak większość ćwiczeń twarzy, możesz to zrobić w pracy lub w pociągu.
Krok 4. Wykonaj ćwiczenie podnoszenia podbródka
Podnieś głowę i spójrz w sufit. Następnie rozciągnij usta, jakbyś próbował pocałować coś, co jest 2,5 cm wyższe. Przytrzymaj to rozciąganie przez 5 sekund w każdym powtórzeniu, a następnie wróć do zrelaksowanej pozycji i pozwól swoim ustom się zagoić. Powtarzaj to ćwiczenie tyle razy, ile chcesz, ale 10 powtórzeń jest uważane za wystarczająco dobre. To ćwiczenie może być potężnym sposobem na zwiększenie jędrności twarzy, ponieważ jest ukierunkowane na różne mięśnie twarzy.
Krok 5. Masuj skronie
Masowanie skroni i rozchylanie brwi może poprawić przepływ krwi i krążenie na twarzy. Użyj dwóch palców każdej dłoni i masuj skronie małymi, okrężnymi ruchami. Masuj przez 30 sekund na każdą sesję.
Masowanie skroni jest również znane z zwalczania zaburzeń migrenowych
Krok 6. Wykonaj ćwiczenie twarzy ryby
Ćwiczenie „rybia twarz” jest idealne do napinania policzków i żuchwy. Wyssać policzek z ust i spróbować się uśmiechnąć. Przytrzymaj tę pozycję przez co najmniej 5 sekund na każde powtórzenie. Poczujesz się trochę nieswojo, a pod koniec każdego powtórzenia twoje mięśnie będą trochę ciepłe. To jest naprawdę dobre, ponieważ oznacza to, że ruch rozciągnął mięsień. Powtórz ten ruch 10 razy jako ćwiczenie początkowe i zwiększ liczbę powtórzeń zgodnie ze swoimi umiejętnościami.
Ćwiczenia twarzy, takie jak twarz ryby, bardzo łatwo wpasować w codzienną rutynę, o ile nie zapomnisz o nich. Możesz to zrobić pod prysznicem lub przed snem
Metoda 2 z 4: Utrzymanie zdrowia
Krok 1. Pij wodę
Jest tak wiele korzyści, które można uzyskać, pijąc dużo wody. Jednak nie wszystko można tutaj wyjaśnić. Krótko mówiąc, spożycie czystej H2O jest niezbędne do poprawy ogólnego stanu zdrowia, ale niestety często jest niedoceniane. Picie wody może pomóc Ci schudnąć i zwiększyć energię w ciągu dnia. Ponadto nadmiar wilgoci zwiększy krążenie po całej twarzy. Większość korzyści płynących z picia wody wpływa pośrednio na linię szczęki, ale jest to jeden z najlepszych sposobów na pozytywne zmiany fizyczne.
- Jeśli masz nadwagę, picie wody może pomóc Ci schudnąć, ponieważ woda sprawia, że czujesz się pełny, nie dostarczając nadmiaru kalorii, które zwykle znajdują się w napojach bezalkoholowych i żywności ubogiej w składniki odżywcze.
- Wykazano również, że picie wody przyspiesza metabolizm organizmu.
Krok 2. Zmniejsz spożycie soli
Współczesna żywność zawiera dużo soli, która jest szkodliwa dla skóry. Znalezienie sposobów na zmniejszenie ilości soli w codziennej diecie (w tym próba spożywania zdrowej żywności i ograniczanie pokarmów ubogich w składniki odżywcze) przyniesie wiele pozytywnych korzyści dla Twojej skóry. Skóra przeniesie mniej wody, dzięki czemu nie będzie opuchnięta, przez co trudniej będzie się uwidocznić linia żuchwy.
Wiele alternatywnych programów dietetycznych jest zaprojektowanych wokół idei ograniczenia spożycia soli. Przeprowadź badania i znajdź program dietetyczny, który będzie odpowiedni dla Ciebie i Twojego stylu życia
Krok 3. Wysypiaj się w nocy
Musiałeś usłyszeć radę, aby spać co najmniej 8 godzin każdej nocy. Większość ludzi stara się przetrwać 5-6 godzin snu. Jeśli jednak zależy Ci na jak najlepszym wyglądzie linii szczęki, powinieneś postarać się o pełne 8 godzin snu, aby Twoje ciało mogło odpowiednio zadbać o siebie.
Krok 4. Rzuć palenie
Podobnie jak w przypadku soli i braku snu, palenie może mieć katastrofalne skutki dla wyglądu skóry. Jeśli jesteś aktywnym palaczem i chcesz mieć lepszą linię szczęki, nie ma nic złego w rzuceniu palenia. Chociaż na początku jest to trudne, pojawienie się lepszej skóry po miesiącu sprawi, że będziesz bardzo entuzjastycznie nastawiony i zmotywowany.
Krok 5. Żuć gumę
Możesz polegać na gumie do żucia, aby podkreślić wygląd linii szczęki. Guma do żucia ma wiele zaskakujących korzyści, a jedną z nich jest ujędrnianie mięśni twarzy. Możesz zobaczyć wyniki za kilka tygodni. Poza tym guma do żucia to świetna zabawa. Tak więc nie jest trudno zrobić z tego nawyk.
Metoda 3 z 4: Wybór odpowiedniej brody Poszukaj szczęki
Krok 1. Rozważ utrzymanie brody, jeśli linia żuchwy jest mniej zaznaczona
Nie każdy rodzi się z wyrzeźbioną szczęką. Jeśli nie jesteś zadowolony z tego, jak wygląda twoja linia szczęki, utrzymanie brody jest prawdopodobnie najlepszym sposobem, aby twoja twarz wyglądała na pełniejszą.
Rozważ swój ogólny rozmiar twarzy. Broda tworzy kontrast, który sprawia, że twarz wygląda na mniejszą. Jeśli masz dość szeroką twarz, zapuszczenie brody może ją zrównoważyć. Z drugiej strony, jeśli masz drobną twarz, wybierz krótką i zgrabną stylizację zarostu
Krok 2. Przytnij brodę mocnym dekoltem
Utrzymywanie brody może mieć znaczący wpływ na wygląd linii szczęki. Jednym z błędów, które często popełniają mężczyźni, jest zbyt wysokie przycięcie dekoltu, zwykle dopasowanego do łuku żuchwy. Ten krok daje efekt, który sprawia, że szczęka wygląda na słabą i mniej zaznaczoną. Jeśli masz tendencję do przycinania brody z wyższym dekoltem, spróbuj zapuścić ją dłużej niż zwykle, jednocześnie upewniając się, że linia jest jędrna i łatwa w utrzymaniu.
Jeśli nie możesz zdecydować, który dekolt jest dla Ciebie odpowiedni, spróbuj wyobrazić sobie zakrzywioną linię biegnącą od lewego ucha do prawego ucha. Ta linia powinna sięgać daleko poniżej linii szczęki i zapewniać pełniejszy wygląd
Krok 3. Wybierz kołnierz koszuli, który pasuje do kształtu twojej twarzy
W świecie mody panuje ogólna zasada, że na wybór stylu będzie miał wpływ otaczający go obszar. Zwykle ktoś wybiera koszulę nie biorąc pod uwagę kształtu twarzy, ale jeśli starasz się podkreślić linię żuchwy, to, co wybierzesz, staje się jeszcze ważniejsze.
- Owalne twarze mają najszerszą część wokół kości policzkowych i są dłuższe niż inne kształty twarzy. Jeśli masz szczęście, że masz owalną twarz, możesz swobodniej stosować różne opcje stylizacji.
- Ci, którzy mają okrągłą twarz, powinni wybierać ubrania, które wydłużają twarz. Koszule z kołnierzykami spiętymi do siebie są idealne, ponieważ mogą sprawiać wrażenie dłuższej twarzy.
- Kwadratowe lub kwadratowe twarze mają przeciwny problem niż okrągłe twarze. Jeśli masz kwadratową twarz, unikaj, aby twarz wyglądała na pełną. Mogą Ci w tym pomóc koszule z rozkloszowanymi kołnierzykami.
Krok 4. Regularnie przycinaj brodę
Podczas gdy broda, która rośnie gęsto i zaniedbana, wygląda męsko, będzie o wiele bardziej efektywna i imponująca, jeśli poświęcisz trochę czasu każdego dnia, aby utrzymać ją w porządku. Powinieneś również przyciąć brody, które wyrastają za dekolt oraz przyciąć wszystkie włosy, które rosną zbyt długie i niesforne. Zadbana broda świetnie wpłynie na linię żuchwy.
Krok 5. Regularnie używaj kremu nawilżającego
Wypryski i pryszcze mogą zrujnować Twoje nadzieje na jędrną linię szczęki. Nawet jeśli nie masz problemów z trądzikiem, nie ma nic złego w dbaniu o skórę. Regularne stosowanie kremu nawilżającego może rozjaśnić twarz. Użyj bezolejowego kremu nawilżającego i co kilka dni dokładnie myj twarz. Zmiany nie zachodzą z dnia na dzień, ale po kilku tygodniach zauważysz poprawę stanu skóry.
Ten krok będzie szczególnie pomocny, jeśli masz problemy ze skórą, takie jak trądzik
Metoda 4 z 4: Upiększ wygląd szczęki
Krok 1. Użyj dobrego toniku do skóry
Dobry tonik do skóry zapobiegnie wiotczeniu skóry, dzięki czemu Twoja twarz i szczęka będą wyglądać na jędrniejsze. Martwe komórki naskórka gromadzące się na skórze sprawią, że twarz straci naturalny blask i jędrność. Dlatego ważne jest, aby Twoja skóra była nawilżona i promienna, jeśli naprawdę chcesz mieć wyrzeźbioną linię szczęki.
Staraj się używać toników ściągających, ponieważ bardzo dobrze napinają skórę
Krok 2. Używaj produktów, które mogą zwiększyć produkcję kolagenu w skórze
Kolagen to aktywny składnik skóry, który pomaga utrzymać jędrność skóry. Niektóre środki do mycia twarzy i toniki pobudzają produkcję kolagenu w skórze. Zalecamy przeprowadzenie badań przed zakupem produktu. Możesz również otrzymać zastrzyki z kolagenu, ale nienaturalne skutki uboczne sprawiają, że zastrzyki z kolagenu nie są zalecane, z wyjątkiem ostateczności.
Krok 3. Zaakcentuj szczękę kosmetykami
Możesz użyć kosmetyków, aby subtelnie podkreślić wygląd linii szczęki. Można to zrobić na kilka sposobów; Jeśli nie jesteś przyzwyczajona do używania kosmetyków, być może będziesz musiała spróbować kilka razy, aby uzyskać odpowiedni efekt. Tę technikę należy nakładać delikatnie i lekko. W ten sposób ludzie nie zauważą, że robisz pewne sztuczki, aby poprawić wygląd linii szczęki.
- Konturowanie policzków i linii żuchwy lekkim bronzerem uatrakcyjni linię żuchwy. Nakładaj bronzer cienkim ruchem w dół. Wybierz bronzer, który jest o cień lub dwa ciemniejszy niż Twój naturalny odcień skóry.
- Subtelne podkreślenie linii żuchwy podkreśli kształt. Dodaj linię około 5 cm tuż nad linią żuchwy. Ta linia określi wizualny wygląd szczęki.
- Użycie niewielkiej ilości bronzera i przetarcie nim wzdłuż linii żuchwy i szyi pozwoli na zmieszanie kosmetycznego efektu na wierzchu. Upewnij się, że nakładasz go lekko. Celem jest ujednolicenie konturów twarzy.
Krok 4. Rozważ liposukcję
Można również rozważyć operację, jeśli chcesz szybko rozwiązać problem poprawy wyglądu szczęki, podobnie jak reszty twarzy. W tej procedurze cząsteczki trawienne zostaną wstrzyknięte bezpośrednio do obszaru, który ma zostać naprawiony, i spalić nadmiar tłuszczu. Proces ten promuje również pozytywny wzrost kolagenu. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś zainteresowany operacją.
Jeśli chcesz mieć wyrzeźbioną szczękę, chirurgia plastyczna będzie pomocna i prawdopodobnie skuteczna, ale koszty i możliwe skutki uboczne sprawiają, że ta procedura nie jest zalecana, chyba że wypróbowałeś wszystkie inne metody i nie działa
Porady
- Zwracanie uwagi na inne części ciała, takie jak nos, policzki lub brwi, może wpływać na wygląd szczęki w oczach innych osób, chociaż pośrednio.
- Nieokreślona linia żuchwy jest często spowodowana nadmiarem tłuszczu w ciele. Przyjęcie zdrowej diety i regularne ćwiczenia każdego ranka przyniosą ci pożądaną poprawę.
