Powiedzenie, że tak naprawdę nigdy nie będziesz „gotowy” na dzieci, to banał. Jednak założenie rodziny jest początkiem poważnej zmiany, którą dokonasz w swoim życiu i powinieneś poświęcić czas na przygotowanie się i zaplanowanie jej. Myślisz o posiadaniu dzieci? Zacznij od pierwszego kroku poniżej.
Krok
Część 1 z 3: Przygotuj się psychicznie
Krok 1. Podejmij decyzję
Pierwszym krokiem jest samodzielne i samodzielne podjęcie decyzji, czy chcesz mieć dzieci. Czy chcesz wziąć odpowiedzialność za drugiego człowieka? Czy jesteś gotowy na poświęcenia niezbędne do wychowania dziecka? Czy naprawdę chcesz być rodzicem?
Zastanów się również, czy chcesz mieć więcej niż jedno dziecko. Oczywiście ludzie z czasem zmienią zdanie. Ale wiedza o tym, ile chcesz dzieci, pomoże ci skutecznie planować dla swojej rodziny
Krok 2. Porozmawiaj ze swoim partnerem
Jeśli masz partnera, powinieneś porozmawiać z tą osobą o swoich planach; w końcu posiadanie rodziny to coś, co musisz zrobić razem. Oboje musicie czuć się gotowi do założenia rodziny; jeśli nie, może to nie jest odpowiedni moment.
- Omów swoje plany wychowywania dzieci. Jakim rodzicem będziesz? Jakie metody edukacyjne i dyscyplinarne zastosujesz? Jaką osobą chcesz, aby było Twoje dziecko?
- Omów potencjalnie dzielące tematy, takie jak religia. Jeśli ty i twój partner macie różne wyznania, powinniście z góry zadecydować, jak poradzcie sobie z tą sprawą. W jakiej religii wychowasz swoje dziecko? Czego nauczyłbyś swoje dziecko o religii?
Krok 3. Zastanów się, jak zrównoważysz swoją rodzinę i pracę
Ciąża i rodzice z pewnością wpłyną na Twoją karierę. W zależności od Twojej obecnej pracy, być może będziesz musiał zastanowić się, czy możesz pogodzić obowiązki zawodowe z życiem rodzinnym. Jeśli planujesz wrócić do pracy po urodzeniu dziecka, rozważ:
- Jak ciąża i powrót do zdrowia po porodzie wpłyną na twoją karierę
- Czy Twój typ godzin pracy pozwala Ci być aktywnym i zaangażowanym rodzicem.
- Kto będzie opiekował się Twoim dzieckiem podczas pracy.
- Czy stać Cię na opłacenie opieki nad dzieckiem?
Krok 4. Weź pod uwagę, że rodzicielstwo wpłynie na twoje życie towarzyskie
Kiedy będziesz miał dzieci, twoje życie towarzyskie się zmieni. Wychodzenie w nocy będzie trudniejsze i może się okazać, że jesteś zbyt zmęczony lub zbyt zajęty problemami w domu, aby spróbować wyjść. Możesz rzadziej widywać swoich przyjaciół, zwłaszcza tych, którzy nie mają dzieci. Podróżowanie lub podróżowanie również stanie się bardziej skomplikowane.
Krok 5. Podejdź realistycznie do tego, jak rodzice wpłyną na twój związek
Rodzicielstwo wzmocni twoją więź i wzmocni twój związek, ale także zmieni twój czas spędzony razem. Twój czas i uczucia powinny być dzielone ze współmałżonkiem i dziećmi, a dzieci często będą musiały być na pierwszym miejscu: ich potrzeby będą na pierwszym miejscu. Trzeba ciężej pracować, żeby znaleźć czas na romans i seks.
Krok 6. Zrób listę rzeczy do zrobienia przed zajściem w ciążę
Pomyśl o rzeczach, które chcesz zrobić, zanim założysz rodzinę i spróbuj zrobić ich jak najwięcej, póki możesz. Rozważmy na przykład:
- Podróżowanie lub podróżowanie, szczególnie w egzotyczne i romantyczne miejsca.
- Ciesz się imprezami i życiem nocnym.
- Ciesz się luksusami, takimi jak masaże, zabiegi w salonie i zakupy.
- Osiągaj cele zdrowotne i fitnessowe.
- Osiągaj ważne kamienie milowe w karierze.
Krok 7. Ucz się na temat ciąży i rodzicielstwa
Zanim zajdziesz w ciążę, czytaj dalej i przeprowadź badania na temat ciąży, opieki prenatalnej, opieki nad dzieckiem i rodzicielstwa. Wiedz, w co się pakujesz! Będziesz lepiej przygotowany do podejmowania wyzwań, o których myślałeś wcześniej.
Krok 8. Zdecyduj, czy musisz się przenieść
W zależności od warunków życia, być może będziesz musiał przenieść się do lepszej lub większej lokalizacji. Myśleć o:
- Czy masz wystarczająco dużo miejsca. Czy dzieci będą miały własny pokój? Co myślisz, jeśli dzielą sypialnię? Czy masz miejsce do przechowywania ich rzeczy?
- Czy Twój dom jest dogodnie zlokalizowany. Czy jest blisko dobrych szkół i terenów rekreacyjnych? Czy są parki i bezpieczne miejsca do zabawy?
- Czy w pobliżu jego domu jest rodzina i przyjaciele. Kiedy masz dziecko, pomoże Ci przebywanie w pobliżu bliskich. Zastanów się również, czy chcesz przebywać w pobliżu przyjaciół i innych członków rodziny.
Krok 9. Zaplanuj różnicę wieku między swoimi dziećmi
Może nie być możliwe dokładne określenie, jak daleko od siebie będzie wiek dzieci, ale warto zastanowić się, czy chcesz, aby Twoje dziecko było w podobnym wieku, czy nie.
- Kiedy dzieci nie są daleko od siebie pod względem wieku, będą miały ze sobą wiele wspólnego i będą cieszyć się wieloma takimi samymi zajęciami. Będą dorastać razem. Jednak posiadanie więcej niż jednego małego dziecka na raz może być dla Ciebie przytłaczające, szczególnie w pierwszych latach.
- Kiedy dzieci są daleko od siebie pod względem wieku, będą miały mniej wspólnego i będą się wydawać mniej bliskie jako rodzeństwo. Jednak urodzenie jednego małego dziecka na raz może być mniej stresujące, a jeśli czekasz na drugie, pierwsze dziecko może pomóc i służyć jako wzór do naśladowania.
Część 2 z 3: Przygotowanie się finansowo
Krok 1. Spróbuj zwiększyć swoje dochody
Jeśli to możliwe, zanim zaczniesz próbować zajść w ciążę, rozważ pracę w godzinach nadliczbowych lub wykonywanie dorywczych prac, aby zebrać dodatkowe pieniądze. Posiadanie rodziny jest drogie – często więcej niż ludzie sądzą. Zwiększenie dochodów teraz pomoże zrekompensować przyszłe koszty.
Krok 2. Pomyśl o kosztach posiadania dzieci
Dzieci są drogie. Będziesz musiał kupić materiały eksploatacyjne (łóżeczko, wózek, fotelik samochodowy, krzesełko dla niemowląt itp.), odzież, pieluchy i przybory do jedzenia. Najlepiej byłoby, gdybyś zbadał koszt tych przedmiotów w Twojej okolicy, zanim spróbujesz zajść w ciążę.
Krok 3. Rozważ koszty opieki nad dzieckiem i edukacji
Jeśli planujesz wrócić do pracy, musisz znaleźć wysokiej jakości centrum opieki dziennej. W zależności od obszaru, w którym dziecko osiągnie wiek szkolny, może być konieczne opłacenie kosztów edukacji dziecka. Jest to duży wydatek, o którym należy pomyśleć przed założeniem rodziny.
Jeśli planujesz skorzystać z usług dostawcy opieki nad dziećmi, poszukaj takiego, który jest w pełni licencjonowany. Pomoże Ci to odliczyć niektóre wydatki od dochodu podlegającego opodatkowaniu
Krok 4. Zaplanuj redukcję przychodów
Nawet jeśli planujesz wrócić do pracy po urodzeniu dziecka, prawdopodobnie w trakcie ciąży i po jej zakończeniu stracisz pracę z różnych powodów. Ponadto, w zależności od wykonywanej pracy, możesz nie otrzymać wynagrodzenia za urlop macierzyński.
Krok 5. Zapisz jak najwięcej
Kiedy planujesz mieć dzieci, powinieneś zacząć oszczędzać jak najwięcej pieniędzy. Pomoże to zrównoważyć przyszłe koszty. Dzięki temu będziesz czuć się bardziej komfortowo i bezpiecznie w decyzji o założeniu rodziny.
Krok 6. Zobacz możliwość pracy z domu
Jeśli Twoja praca na to pozwala, praca w domu może pomóc rozwiązać niektóre z najczęstszych problemów związanych z równowagą między życiem zawodowym a prywatnym, jednocześnie zachowując całość lub część dochodów.
Pamiętaj, że nawet jeśli pracujesz w domu, być może będziesz musiał zapłacić za niektóre swoje potrzeby. W przeciwnym razie będziesz miał trudności z osiągnięciem czegokolwiek, gdy będziesz w domu ze swoim dzieckiem
Krok 7. Sprawdź ubezpieczenie rentowe
W zależności od wykonywanego zawodu i obszaru, możesz skorzystać z ubezpieczenia rentowego, które w niektórych sytuacjach może zapewnić, że będziesz mogła nadal zarabiać dochody przez całą ciążę. Zrób trochę badań i uwzględnij to w swoim planie.
Krok 8. Staraj się oszczędzać na dostawach dla niemowląt
Możesz być w stanie kupić niektóre używane przedmioty i możesz otrzymać bezpłatne przedmioty od znajomych i członków rodziny ze starszymi dziećmi. Spójrz na te opcje, zanim zaczniesz kupować nowe rzeczy.
- Zastanów się nad ofertami pralni i sklepami, które sprzedają używane towary. Dzieci szybko dorastają, więc lepiej żyć oszczędnie kupując zapasy.
- Foteliki dla dzieci powinny być zawsze nowe. To jedyny sposób, aby zapobiec wypadkom w samochodach. Podobnie jak w przypadku innych przedmiotów, zachowaj ostrożność i upewnij się, że kupowany przedmiot spełnia normy bezpieczeństwa. Być może będziesz musiał przeprowadzić pewne badania, aby mieć absolutną pewność.
Część 3 z 3: Część 3: Przygotuj się fizycznie
Krok 1. Sprawdź swoją sylwetkę
Zanim zajdziesz w ciążę, umów się z lekarzem na wizytę w celu wykonania badań krwi, aktualizacji szczepień i omówienia ogólnego stanu zdrowia. Konkretne obawy mogą obejmować:
- Twoja waga. Utrzymywanie prawidłowej wagi ułatwia zajście w ciążę i pomaga zmaksymalizować szanse na zdrową ciążę.
- Twój wiek. Jeśli masz ponad 35 lat, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak Twój wiek wpłynie na potencjalną ciążę.
- Przewlekła choroba. Jeśli masz problemy z sercem, wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę lub inne poważne problemy zdrowotne, powinieneś porozmawiać z lekarzem o potencjalnej ciąży. Kiedy jesteś w ciąży, może być konieczne dostosowanie leków lub podjęcie dodatkowych kroków, aby upewnić się, że Ty i Twoje dziecko jesteście zdrowi.
Krok 2. Spotkaj się z dentystą
Wahania hormonalne związane z ciążą mogą powodować lub pogarszać problemy z zębami i dziąsłami. Najlepiej przed zajściem w ciążę udać się do dentysty, aby rozwiązać wszelkie stare problemy i upewnić się, że ciąża jest w dobrym zdrowiu i higienie.
Krok 3. Umów się na wizytę przed ciążą u swojego ginekologa
Oprócz wizyty u lekarza i dentysty, zanim zaczniesz próbować zajść w ciążę, powinieneś umówić się na wizytę u położnika. Twój położnik będzie regularnie przeprowadzał badania miednicy i testy cytologiczne, aby sprawdzić infekcje, oznaki raka szyjki macicy i inne problemy, które utrudniają ciążę.
- Jest to ważny krok, zwłaszcza jeśli masz poronienie lub inne problemy z ciążą.
- Jeśli zaczniesz próbować zajść w ciążę i nie uzyskasz wyników w ciągu sześciu miesięcy do roku, możesz umówić się na kolejną wizytę, aby omówić potencjalne problemy z płodnością.
Krok 4. Jedz zdrowo
Dobre odżywianie jest ważne dla zdrowej ciąży, nawet we wczesnym okresie, kiedy możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że jesteś w ciąży. Dlatego najlepiej zacząć zdrowo się odżywiać, zanim spróbujesz zajść w ciążę. Zacznij pilnie spożywać dużo owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i niskotłuszczowych produktów mlecznych.
W szczególności upewnij się, że masz wystarczającą ilość witaminy D, żelaza, wapnia i kwasu foliowego. Rozważ przyjmowanie witamin prenatalnych, gdy tylko spróbujesz zajść w ciążę
Krok 5. Ćwicz regularnie
Umiarkowane, regularne ćwiczenia poprawią Twój nastrój, poziom energii i krążenie krwi. Pomoże również w utrzymaniu prawidłowej wagi.
Krok 6. Rzuć palenie
Palenie w czasie ciąży jest bardzo niebezpieczne. Nikotyna i tlenek węgla w papierosach mogą powodować urodzenie martwego dziecka, przedwczesny poród i niską masę urodzeniową. Ponadto palenie w czasie ciąży może powodować problemy dla Twojego dziecka w późniejszym życiu: w wyniku tego mogą wystąpić problemy z płucami, sercem lub mózgiem. Jeśli palisz, zrób wszystko, aby rzucić palenie, zanim spróbujesz zajść w ciążę.
Krok 7. Unikaj alkoholu
Podobnie jak palenie, picie alkoholu jest również bardzo niebezpieczne w czasie ciąży. Zwiększa to ryzyko poronienia i urodzenia martwego dziecka, a także zwiększa ryzyko wystąpienia u dziecka problemów z nauką, mową, językiem lub zachowaniem. W ciężkich przypadkach intensywne picie może prowadzić do zespołu alkoholowego płodu (FAS), który trwale uszkadza centralny układ nerwowy dziecka system. Przestań pić, gdy tylko zaczniesz próbować zajść w ciążę.
Krok 8. Trzymaj się z dala od narkotyków
Tak jak palenie i picie może zagrażać ciąży i stwarzać ryzyko dla nienarodzonych dzieci, zażywanie narkotyków może być bardzo niebezpieczne, ale ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest przestać używać niepotrzebnych chemikaliów na ciele, gdy próbujesz począć.
Krok 9. Rozważ ryzyko związane z twoją pracą
Zanim zaczniesz próbować zajść w ciążę, musisz zastanowić się, czy Twoja praca wpłynie na Twoją zdolność do zajścia w ciążę lub zdrową ciążę. Jeśli wykonujesz pracę wymagającą fizycznie lub pracujesz w miejscu, w którym możesz być narażony na niebezpieczne chemikalia lub opary, być może będziesz musiał zmienić lub zrezygnować z pracy.
Krok 10. Przestań używać urządzeń antykoncepcyjnych
Po wizycie u lekarza, dentysty lub położnika i podjęciu kroków, aby zapewnić sobie jak najlepsze zdrowie, możesz przestać stosować antykoncepcję i zacząć próbować zajść w ciążę.
Krok 11. Określ swoje dni płodne
Możesz zwiększyć swoje szanse na zdrową reprodukcję, kreśląc swój cykl menstruacyjny i uprawiając seks w okresie płodnym. Dla większości kobiet dni 11-14 są najbardziej płodne; Aby uzyskać najlepsze wyniki, możesz spróbować uprawiać seks codziennie lub co drugi dzień między 7 a 20 dniem.
Jeśli twój cykl menstruacyjny jest nieregularny lub masz problemy z reprodukcją, rozważ użycie zestawu do przewidywania owulacji. Możesz kupić te narzędzia online lub w drogeriach. To urządzenie sprawdza poziom hormonu luteinizującego (LH) w moczu, aby pomóc Ci określić najbardziej płodny dzień
Porady
- Niektórzy przyszli rodzice mogą uznać usługi doradcy genetycznego za pomocne. Jeśli obawiasz się choroby dziedzicznej, poproś swojego lekarza o skierowanie.
- Porozmawiaj z przyjaciółmi i członkami rodziny, którzy dopiero zakładają rodzinę. Mogą być w stanie wskazać potencjalne koszty i problemy, których nie brałeś pod uwagę.
- Przyznaj, że nie możesz wszystkiego zaplanować. W przypadku ciąży i rodzicielstwa zawsze pojawiają się nieoczekiwane okoliczności. Wykonaj powyższe kroki, aby zaplanować najlepiej jak potrafisz, ale bądź przygotowany na pewne rzeczy, na które nie masz wpływu.
