Hiszpański taniec „Macarena” został wykonany przy akompaniamencie piosenki „Macarena” śpiewanej przez Los Del Rio. Aby zatańczyć „Macarena”, musisz najpierw nauczyć się podstawowej sekwencji kroków. Jeśli opanowałeś ruch, ćwicz, jednocześnie rozluźniając ciało i wykonując pełne gracji ruchy, aby taniec wyglądał ciekawiej. Przygotuj odtwarzacz piosenek, abyś mógł tańczyć w rytm muzyki!
Krok
Część 1 z 2: Nauka podstawowych kroków tańca
Krok 1. Wyciągnij ramiona do przodu pojedynczo
Wyprostuj prawą rękę do przodu, a następnie wyprostuj lewą rękę. Upewnij się, że ramiona są równoległe do podłogi, a dłonie skierowane w dół.
Krok 2. Odwróć dłonie pojedynczo
Obróć prawą dłoń do góry, a następnie lewą. Obróć przedramię o 180° tak, aby dłoń była skierowana do góry.
Krok 3. Połóż prawą dłoń na lewym ramieniu
Opuść prawy łokieć tak, aby prawe przedramię było skrzyżowane przed klatką piersiową.
Krok 4. Połóż lewą dłoń na prawym ramieniu
Skrzyżuj ręce przed klatką piersiową. W tym czasie obie dłonie są na ramionach, a przedramiona tworzą X przed klatką piersiową.
Krok 5. Połóż dłonie za głową pojedynczo
Wyciągnij prawą rękę, która znajduje się pod lewą przed klatką piersiową. Przesuń prawą dłoń za głowę, a następnie lewą.
Możesz dotknąć grzbietu prawej dłoni lewą
Krok 6. Opuść ręce na biodra pojedynczo
Najpierw przesuń prawą rękę do lewego biodra. Następnie przesuń lewą rękę na prawe biodro.
Krok 7. Jedną ręką przesuwaj ręce na drugą stronę bioder
Przesuń prawą rękę (obecnie na lewym biodrze) na prawe biodro. Przesuń lewą rękę (obecnie na prawym biodrze) do lewego biodra.
Krok 8. Kołysz biodrami w kółko 3 razy
Kołysząc biodrami, trzymaj dłonie na biodrach. Postaw obie stopy równomiernie na podłodze.
Krok 9. Skocz skręcając o 90° w lewo
Kiedy lądujesz, stajesz w odwrotnym kierunku. Za każdym razem, gdy podstawowa sekwencja ruchów zostanie zakończona, skacz, obracając się o 90° w lewo.
Krok 10. Klaszcz w dłonie, a następnie wykonuj ruchy w tej samej kolejności
Po skoku powtarzaj ruch od początku w tej samej kolejności, zwracając się w innym kierunku. Gdy ruch zakończy się powtarzaniem, skocz ponownie, skręcając o 90° w lewo.
Część 2 z 2: Ruchy sznurkowe w tańcu
Krok 1. Odtwórz piosenkę „Macarena”
Ta piosenka została po raz pierwszy zaśpiewana przez Los Del Rio, ale możesz użyć innej wersji!
Krok 2. Rozpocznij taniec, kołysząc biodrami w lewo iw prawo
Poruszaj ramionami w górę i w dół, kontynuując kołysanie, aby ciało było bardziej zrelaksowane. To ćwiczenie nie jest częścią tańca, ale sprawia, że ruch wygląda na bardziej elastyczny podczas tańca.
Piosenka zaczyna się od intro przed tekstem. Skorzystaj z okazji, aby wygiąć ciało przed tańcem
Krok 3. Zacznij tańczyć, gdy zabrzmi tekst
Pierwszym ruchem jest wyprostowanie prawej ręki do przodu, a następnie lewej dłoni z dłonią skierowaną w dół. Wykonuj każdy ruch w 1 uderzeniu zgodnie z rytmem utworu lub około 1 sekundy.
Krok 4. Nie zapomnij obrócić o 90° w lewo za każdym razem, gdy kończy się sekwencja podstawowa
Po kołysaniu biodrami należy skręcić w lewo. Po odwróceniu klaskaj i powtarzaj ruch od początku.
Krok 5. Tańcz dalej, aż piosenka się skończy
Wykonuj ruchy po kolei, skacz podczas wirowania, a następnie powtarzaj ruch od początku! Jeśli jesteś zmęczony, zanim piosenka się skończy, przestań tańczyć, by odpocząć.
