Jeśli wstydzisz się tańczyć w miejscach publicznych, z pewnością przegapisz mnóstwo zabawy na imprezach z przyjaciółmi. Właściwie nie jest tak trudno nauczyć się podstawowych ruchów i zbudować pewność siebie, aby wejść na parkiet, nawet jeśli to tylko na chwilę. Ćwicząc w domu, doskonaląc podstawowe ruchy i budując pewność siebie, możesz bez skrępowania kołysać swoim ciałem na parkiecie.
Krok
Metoda 1 z 3: Zwiększenie zaufania
Krok 1. Uśmiechnij się i baw się dobrze
Najlepszym sposobem na uniknięcie zakłopotania na parkiecie jest bycie pewnym siebie, nawet jeśli czujesz się inaczej. Podnieś wysoko głowę i wyprostuj plecy. Więc wydajesz się pewny siebie. Nie zapomnij zawsze się uśmiechać i bawić na parkiecie. Dzięki takiemu podejściu będziesz wyglądać pewnie w swojej zręczności w tańcu.
Nie patrz tylko na parkiet i nie pochylaj się. Taka postawa sprawi, że będziesz wyglądać na zakłopotanego i niekomfortowego
Krok 2. Nie pij za dużo
Drink lub dwa mogą sprawić, że będziesz bardziej zrelaksowany i na tyle pewny siebie, że będziesz mógł wejść na parkiet. Jeśli jednak upijesz się za bardzo, ryzykujesz zawstydzenie siebie. Upijanie się sprawia, że tracisz kontrolę nad sobą i zmuszasz się do wypróbowania nowych, krzykliwych ruchów tanecznych. Masz również mniejszą kontrolę nad swoim ciałem i możesz wpaść na innych ludzi i upaść na podłogę.
Krok 3. Nie przejmuj się tym, co myślą inni ludzie
Twoja nerwowość może być wywołana obawą, że inni będą krytykować twoje ruchy taneczne. Nie musisz być czujny, aby wślizgnąć się na parkiet, gdy tylko usłyszysz muzykę w barze lub na innym spotkaniu towarzyskim. Spróbuj wtopić się w tłum. Większość ludzi jest zbyt zajęta sobą, że jest mniej prawdopodobne, że cię zauważą.
Krok 4. Nie próbuj wykonywać dziwnych lub krzykliwych ruchów
Jeśli martwisz się, że zawstydzisz się podczas tańca, po prostu wykonaj podstawowe czynności, a wszystko będzie dobrze. Nie próbuj wykonywać „zwariowanych” ruchów, które widzisz w swoim ulubionym programie konkursów tanecznych. Lepiej niech zrobią to profesjonaliści. Po prostu wykonujesz ruchy, które sprawią, że będziesz wyglądać fajnie. Na przykład unikaj ruchów breakdance, krump lub innych stylów, które przyciągają uwagę.
Dobrym pomysłem jest również unikanie krzykliwych ruchów, takich jak moonwalk. Prawdopodobnie nie będziesz w stanie naśladować wyniosłych kroków, które zrobił Michael Jackson
Krok 5. Zatańcz ze swoim partnerem lub przyjaciółmi
Może poczujesz się bardziej komfortowo w otoczeniu przyjaciół. W ten sposób nie będziesz miał poczucia, że wszystkie oczy są zwrócone na ciebie. Podobnie, jeśli tańczysz ze swoim partnerem, po prostu musisz zrównoważyć ruchy, zamiast myśleć o tym, czy inni ludzie krytykują twój taniec, czy nie.
Jeśli tańczysz z przyjaciółmi, szanuj prywatność otaczających Cię osób. Nie machaj dziko ramionami ani nie stawaj na nogach innych ludzi
Metoda 2 z 3: Nauka podstawowych ruchów
Krok 1. Rozpoznaj rytm muzyki
Aby móc tańczyć do muzyki, musisz być w stanie rozpoznać rytm. Posłuchaj piosenki i spróbuj tupać stopami lub klaskać w rytm. Rytm może być wolny lub szybki, w zależności od utworu. Jeśli uczysz się rozpoznawać rytm po raz pierwszy, słuchaj muzyki z szybkim rytmem perkusji. W ten sposób łatwiej będzie Ci usłyszeć rytm.
Na przykład spróbuj tańczyć do „Crazy in Love” Beyoncé lub „Night Fever” Bee Gees
Krok 2. Spróbuj poruszyć ramieniem
Gdy już rozpoznasz rytm muzyki, możesz spróbować poruszyć swoje ciało w rytm. Ucząc się tańczyć po raz pierwszy, najlepiej rozdzielić różne ruchy. Zacznij od postawienia stóp na podłodze i poruszania rękami w rytm piosenki. Możesz poruszać ramieniem w lewo iw prawo lub w górę iw dół.
- Ramiona są również połączone z ramionami i klatką piersiową. Spróbuj więc poruszać obydwoma w tym samym czasie.
- Eksperymentuj z wykonywaniem ruchów ramion, które nie są proste, takie jak fale.
Krok 3. Naucz się podstawowych ruchów stóp
Gdy będziesz mógł poruszać rękami w rytm muzyki, spróbuj dodać ruchy nóg. Zacznij od łatwych ruchów; podnieś jedną nogę, a następnie przejdź na drugą nogę, podobnie jak chodzenie w miejscu. Gdy poczujesz się bardziej komfortowo, spróbuj ugiąć kolana i skakać w rytm muzyki. Kontynuuj odbijanie ciała, a następnie połącz się schodami w lewo i w prawo.
Spróbuj poruszać biodrami i resztą dolnej części ciała za pomocą ruchów tanecznych
Krok 4. Weź lekcje tańca
Możesz wyszukiwać studia tańca w swojej okolicy i zbierać informacje o zajęciach dla początkujących z Internetu. Na przykład możesz spróbować hip hopu, jazzu, tańca współczesnego, tańca towarzyskiego i tak dalej.
- Alternatywnie, ci, którzy szukają czegoś bardziej swobodnego, mogą wziąć udział w zajęciach tanecznych organizowanych przez lokalny dom kultury.
- Możesz także oglądać filmy uczące tańca w Internecie lub kupować płyty DVD.
Metoda 3 z 3: Ćwiczenie ruchów tanecznych
Krok 1. Spróbuj tańczyć sam
Aby przezwyciężyć strach przed tańcem, ćwicz ruchy taneczne w miejscu, w którym możesz się poruszać bez poczucia osądzania. W ten sposób będziesz w stanie wykonać wszystkie ruchy na poważnie i zaczniesz czuć się pewnie w swoich umiejętnościach tanecznych. Pamiętaj, aby zawsze ćwiczyć taniec podczas grania muzyki.
- Zamknij drzwi sypialni i wyjmij przedmioty, aby stworzyć przestrzeń, w której możesz swobodnie tańczyć, nie wpadając na nic.
- Jeśli martwisz się, że ktoś przyjdzie i zobaczy, co robisz, ćwicz, gdy dom jest pusty.
Krok 2. Noś luźną, wygodną odzież
W przeciwnym razie obcisłe spódniczki lub spodnie mogą ograniczać ruch. Ponadto będziesz się również pocił. Unikaj więc ubrań, które sprawią, że poczujesz się gorąco i będziesz się dusił. Zamiast tego wybieraj ubrania, które są wygodne i lekkie, aby nie ograniczały swobody ruchów.
Krok 3. Ćwicz przed lustrem
Taniec przed lustrem pozwala zobaczyć, jak wyglądasz podczas tańca. Możesz czuć się zakłopotany tańczeniem, ale po spojrzeniu na swoje odbicie w lustrze zdasz sobie sprawę, że nie jesteś tak zły, jak myślałeś. Możesz też zauważyć, że niektóre ruchy wyglądają dziwnie i możesz wprowadzić zmiany, aby poprawić swój taniec.
- Lustra pozwalają zidentyfikować obszary wymagające poprawy, co może zwiększyć Twoją pewność siebie na parkiecie.
- Użyj lusterka, które pozwala zobaczyć całe ciało.
- Wykonuj różne ruchy, aby określić, które ruchy wyglądają dobrze.
Krok 4. Spróbuj wykonać nowe ruchy
Kiedy już nauczysz się i przećwiczysz niektóre z podstawowych ruchów tanecznych i poczujesz się komfortowo kołysząc się w rytm muzyki, możesz zagrać muzykę i wypróbować nowe, różne ruchy. Baw się i bądź sobą.
