Pojawienie się oznak starzenia na skórze szyi jest szybsze niż w przypadku innych części ciała, ponieważ skóra szyi jest bardzo cienka. Ponadto szyja marszczy się szybciej, jeśli często patrzysz w dół, patrząc na telefon komórkowy i laptop. Aby pozbyć się linii szyi, wykonuj codziennie następujące ruchy, aby wzmocnić i wzmocnić mięśnie szyi. Ponadto regularnie pielęgnuj skórę (zwłaszcza stosując filtry przeciwsłoneczne). Jeśli chcesz pozbyć się ciężkiej linii szyi, udaj się do lekarza na laseroterapię lub Botox.
Krok
Metoda 1 z 3: Ćwiczenie mięśni szyi
Krok 1. Przechyl głowę i wystaw język, aby wzmocnić przednią część szyi
Rozpocznij ćwiczenie, umieszczając czubki palców na obojczykach, a następnie przechyl głowę tak, aby patrzeć w górę. Przyłóż język do podbródka i przytrzymaj przez 30 sekund.
- Wystawiając język, weź głęboki wdech przez nos.
- To ćwiczenie jest przydatne do wzmacniania i rozciągania platysmy, czyli dużego mięśnia z przodu szyi. Wzmocnienie platysmy sprawia, że skóra szyi wygląda na jędrniejszą i bardziej elastyczną oraz uciska mięśnie pod żuchwą.
Krok 2. Przyciśnij język do podniebienia, aby ćwiczyć mięśnie podbródka i szyi
Rozpocznij ćwiczenie od spojrzenia w prawo, a następnie podnieś głowę, aż mięśnie szyi zostaną lekko rozciągnięte. Następnie umieść czubek języka na podniebieniu, uśmiechnij się i przełknij.
- Powtórz ten krok, patrząc w lewo. Kiedy skończysz, podnieś głowę. W tym momencie ukończyłeś 1 zestaw. Wykonaj ten ruch 2-3 zestawy.
- Ten ruch, powszechnie nazywany „ptaszkiem”, jest przydatny do jednoczesnej pracy mięśni podbródka i szyi.
Krok 3. Przechyl głowę i powoli podnieś ją, aby rozciągnąć boki szyi
Podnieś głowę i przechyl ją w prawo. Powoli unieś głowę, aż lewa strona szyi się rozciągnie. Zwykle mięśnie po lewej stronie twarzy są również napięte. Trzymaj głowę w pozycji przez kilka sekund, oddychając głęboko.
Podnieś głowę i przechyl ją w lewo, aby powtórzyć to ćwiczenie od początku. W tym momencie ukończyłeś 1 zestaw. Czy ten ruch 2 zestawy
Metoda 2 z 3: Wykonywanie rutynowej pielęgnacji skóry
Krok 1. Poświęć trochę czasu na ćwiczenie mięśni szyi za każdym razem, gdy myjesz twarz, aby rozjaśnić skórę twarzy
Właściwym sposobem na rozpoczęcie pielęgnacji skóry twarzy jest przygotowanie produktów do oczyszczania twarzy. Wyrób sobie nawyk czyszczenia twarzy i szyi każdego ranka i wieczoru. Nie zapomnij użyć kremu nawilżającego po oczyszczeniu twarzy, aby ukryć drobne zmarszczki i linie na skórze szyi, przywracając elastyczność komórek skóry.
Użyj małego ręcznika, aby delikatnie złuszczyć skórę, aby skóra szyi nie była matowa
Krok 2. Chroń skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi ekspozycją na promienie ultrafioletowe, nakładając krem przeciwsłoneczny na szyję
Najskuteczniejszym produktem zapobiegającym zmarszczkom szyi jest filtr przeciwsłoneczny, który zawiera filtr przeciwsłoneczny (SPF). Nie zapomnij nakładać kremu przeciwsłonecznego na szyję (i twarz!) każdego ranka przed wyjściem z domu, aby zapobiec uszkodzeniom skóry w wyniku ekspozycji na promienie ultrafioletowe. Nabierz nawyku stosowania kremu przeciwsłonecznego co najmniej 30 minut przed wystawieniem na działanie słońca.
- Aby uzyskać najlepszą ochronę, wybierz krem przeciwsłoneczny z SPF co najmniej 30.
- Nałóż na dłoń krem przeciwsłoneczny wielkości dużego grejpfruta, a następnie nałóż go na twarz, szyję i małżowiny uszne.
Krok 3. Użyj serum z witaminą C, aby przyspieszyć odmłodzenie komórek skóry
Wymieszaj serum z witaminą C i krem z filtrem przeciwsłonecznym i nakładaj na szyję każdego ranka. Badania pokazują, że połączenie witaminy C i kremu nawilżającego z filtrem SPF może podwoić korzyści płynące z ochrony przeciwsłonecznej. Przeciwutleniacze zawarte w witaminie C są przydatne w przyspieszaniu odmładzania komórek skóry, dzięki czemu szyja wygląda młodo.
Kup serum, które zawiera kwas L-askorbinowy, czyli witaminę C, która łatwo wchłania się w skórę
Krok 4. Złuszczaj skórę szyi 1-2 razy w tygodniu, aby usunąć martwy naskórek
Delikatnie szczotkuj skórę szyi za pomocą szczoteczki do mycia twarzy lub nałóż środek do demakijażu twarzy zawierający kwas glikolowy, aby usunąć martwe komórki naskórka. Szyja wygląda na starzejącą się i matową, jeśli zaniedbamy złuszczanie skóry szyi.
- W przypadku skóry wrażliwej złuszczaj skórę szyi maksymalnie raz w tygodniu.
- Złuszczanie ułatwia wnikanie nałożonego później kremu z retinolem w głąb skóry.
Krok 5. Każdego wieczoru nakładaj krem na bazie retinolu, aby wzmocnić działanie przeciwstarzeniowe
Kup krem specjalnie wyprodukowany do nakładania na twarz, szyję i klatkę piersiową. Po umyciu i osuszeniu twarzy i szyi weź w dłonie niewielką ilość kremu z retinolem i nałóż go palcami na szyję. Retinol działa w celu zwiększenia produkcji kolagenu i zapobiegania zmarszczkom.
- Produkty na bazie retinolu są najskuteczniejsze, gdy zawierają 0,5-1%.
- Ponieważ skóra na szyi jest bardzo cienka, wybieraj produkty o niskiej zawartości retinolu, aby zapobiec podrażnieniom. Jeśli Twoja skóra jest silniejsza, możesz użyć produktu o wyższej zawartości retinolu. Jeśli codzienne stosowanie produktów do pielęgnacji skóry szyi powoduje dyskomfort, stosuj co 2 dni, aż skóra się dostosuje.
Metoda 3 z 3: Poddanie się terapii upiększającej
Krok 1. Skorzystaj z terapii laserowej, aby stymulować produkcję kolagenu w okolicy szyi
Lasery mogą być stosowane do zwiększenia produkcji kolagenu w celu przywrócenia elastyczności skóry, redukcji zmarszczek i wzmocnienia tkanki podporowej skóry. Należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić najbardziej odpowiednią terapię, ponieważ rodzaje laserów stosowanych do leczenia skóry są bardzo zróżnicowane.
- Twój lekarz może wyjaśnić, ile razy musisz być leczony i jaki jest czas przed poddaniem się następnej terapii, aby skóra miała czas na regenerację. Zwykle, aby uzyskać najlepsze rezultaty, trzeba raz w miesiącu poddawać się 2-3 razy terapii.
- Stan skóry szyi zmienia się bezpośrednio po zabiegu, ale zazwyczaj produkcja kolagenu osiąga swój maksymalny punkt 90-180 dni po pierwszej terapii.
Krok 2. Użyj Botoxu, aby rozluźnić mięśnie szyi
Botox może być tymczasowym rozwiązaniem na pozbycie się linii szyi. Zastrzyki z botoksu są przydatne do rozluźnienia mięśni szyi, aby zapobiec tworzeniu się zmarszczek na skórze szyi. Jednak, gdy efekty Botoxu mijają, zwykle około 3-5 miesięcy, mięśnie szyi napinają się, a zmarszczki pojawiają się ponownie.
Zastrzyki z botoksu muszą być wykonywane przez lekarza w przychodni lub szpitalu
Krok 3. Porozmawiaj z lekarzem o wstrzykiwaniu wypełniaczy w dekolt w celu redukcji zmarszczek, efekt utrzymuje się przez 1 rok
Aby pozbyć się zmarszczek, lekarze mogą wstrzyknąć wypełniacz w poziomą linię w szyję. Terapia ta trwa około 10 minut, a efekty utrzymują się przez rok. Po terapii na szyi może pojawić się obrzęk i siniak.
Terapia ta jest jednak dość ryzykowna, ponieważ skóra szyi jest bardzo cienka i często rozciąga się przy poruszaniu głową. Poświęć trochę czasu na skonsultowanie się z lekarzem przed poddaniem się terapii wstrzykiwania wypełniacza, ponieważ może to spowodować paraliż mięśni
Porady
Nie patrz zbyt długo w dół, wpatrując się w telefon lub laptop! Ten nawyk jest jedną z przyczyn powstawania głębokich linii szyi, przez co pojawia się termin „tech neck”. Jeśli musisz spojrzeć w dół, poruszaj głową, prostując szyję, zamiast tylko przykładać brodę do klatki piersiowej
Ostrzeżenie
- Jeśli chcesz użyć wypełniaczy do usunięcia linii szyi, poszukaj szczegółowych informacji i skonsultuj się z lekarzem. Ponieważ skóra na szyi jest bardzo cienka i często rozciągnięta, wstrzykiwanie wypełniaczy w celu usunięcia zmarszczek może wywołać paraliż mięśni, jeśli przesunie się wypełniacz.
- Jeśli chcesz użyć kremu z retinolem, zacznij kurację od nałożenia kremu o niskiej zawartości retinolu. Produkty zbyt szorstkie mogą podrażniać skórę szyi.
