Trudno zapomnieć kobietę? Każdy musiał doświadczyć tego problemu. Czy to dlatego, że właśnie zerwałeś, czy próbujesz przezwyciężyć miłość, która nie zniknie, możesz nauczyć się, jak iść dalej i odwracać uwagę od tych myśli. Wszystko się poprawi.
Krok
Metoda 1 z 3: Zapomnienie o rozstaniu
Krok 1. Pozwól sobie na smutek, ale tylko na chwilę
Jedzenie lodów i oglądanie seriali z Netflixa nie jest tylko dla porzuconych kobiet. Jeśli naprawdę chcesz trochę poleniuchować w domu, zrób to. nic w tym złego. Czasami jest to faza, przez którą musisz przejść.
Nie pozwól, aby ta faza trwała zbyt długo, ponieważ z czasem sprawi, że będziesz bardziej przygnębiony i smutny. Dokładne zasady? Pozwól sobie na żałobę przez jeden dzień za każdy miesiąc, z którym się umawiasz. Jeśli spotykasz się od dłuższego czasu, ta faza również będzie trochę dłuższa. Ale w zasadzie zapomnij o tym
Krok 2. Przestań się z nim kontaktować
Ktokolwiek zdecyduje, przestań kontaktować się ze swoją byłą dziewczyną. Jeśli trudno Ci o kimś zapomnieć, trzymanie się od nich z daleka jest kluczowym rozwiązaniem. Przestań z nim pisać lub rozmawiać. Przestań do niego dzwonić. Zasadniczo odetnij z nim wszystkie metody komunikacji.
- Jeśli musisz się z nim spotkać, na przykład w klasie lub w pracy, zachowaj spokój. Utrzymuj kontakty z nimi w sposób profesjonalny i zwięzły. Jeśli nadal cię nęka, powiedz coś w stylu „Nie mam nic do powiedzenia”.
- Zaprzyjaźnij się i blokuj jego posty w mediach społecznościowych. Nie ma sensu sprawdzać konta swojego byłego chłopaka, aby dowiedzieć się, z kim teraz rozmawia. To tylko pogorszy twój nastrój.
Krok 3. Pozbądź się pamiątek ze swojego związku
Czy kiedykolwiek kupił koszulkę lub strój drużyny sportowej? Pozbądź się go lub wyrzuć. Słodkie kartki i notatki, które wysłał? Po prostu to wyrzuć. Nie ma sensu otaczać się rzeczami, które przypominają ci osobę, która cię skrzywdziła.
Jeśli naprawdę podoba ci się coś, co przypomina ci twojego byłego lub nie chcesz tego wyrzucać, bo to kochasz, włóż to do pudełka i umieść tam, gdzie nie możesz tego zobaczyć. Daj go znajomemu lub umieść w szafce w kącie, którego nie zobaczysz
Krok 4. Porozmawiaj ze swoim przyjacielem o tym, jak się czujesz
Mężczyźni zwykle mają trudności z dzieleniem się swoimi uczuciami, zwłaszcza z męskimi przyjaciółmi. Nawet jeśli większość twoich rozmów dotyczy konkretnego sportu lub hobby, nie ma nic złego w osobistej rozmowie. Spotkaj się i porozmawiaj o czymś, co może cię rozpraszać, i porozmawiaj o tym, jak się czujesz, gdy nadarzy się okazja.
- Możesz także podzielić się swoimi uczuciami z ojcem. Chociaż może być trochę staromodny, mógł przeżyć to, przez co przeszedłeś. Więc bądź z nim otwarty na ten czas.
- W razie potrzeby porozmawianie o tym z koleżanką jest w porządku, a nawet lepiej. Porozmawiaj o tym z siostrą, kuzynem lub przyjacielem dziekana, na którego możesz liczyć. Poproś o radę lub po prostu wyraź, jak się czujesz.
Krok 5. Zapisz swoje uczucia
Usiądź i przygotuj ołówek i papier, a następnie zapisz, jak się czujesz. Nikt nie musi go czytać, a kiedy skończysz, nie musisz czytać ponownie. Ale jeśli masz problemy z radzeniem sobie ze swoimi emocjami i nie możesz przestać o kimś myśleć, spróbuj zapisać to na papierze i rozerwać, kiedy to zrobisz. Po prostu uwolnij swoje emocje, a następnie spal dowody ujścia.
Napisz jego imię na górze kartki i zaadresuj do niego ten list, jeśli to pomoże ci się skoncentrować. Powiedz wyraźnie, co chcesz, żeby mógł powiedzieć, a następnie zniszcz list
Krok 6. Świętuj swoją wolność
Każde zerwanie jest tym samym, co moneta. Z jednej strony czujesz się zagubiony, smutny i wszystkie inne negatywne emocje. Tak, jesteś teraz sam i porzucony. Ale z drugiej strony jesteś teraz wolny. Nawet jeśli jesteś zadowolony ze swojego poprzedniego związku, jest wiele korzyści z bycia singlem i posiadania wielu opcji.
- Zrób coś, co sprawia Ci przyjemność, jeśli czujesz taką potrzebę. Czasami wystarczy bezsensowna noc z przyjaciółmi. I tym razem nie musisz nikogo pytać o pozwolenie.
- Pomyśl o czymś, czego nie mógłbyś zrobić, gdybyś był w związku. Kiedyś nie mogłeś rano grać rockowych piosenek, jedząc mięso na śniadanie i oglądając mecz sztuk walki? Teraz możesz to zrobić swobodnie.
- Weź odpowiedzialność, nawet jeśli jesteś zraniony. Zerwanie nie jest wymówką do upicia się, palenia czy brania narkotyków.
Krok 7. Bądź zajęty
Jeśli po prostu leniuchujesz w domu, nic dziwnego, że trudno Ci zapomnieć o kobiecie. Wyjdź z domu i zacznij coś robić. Znajdź coś czasochłonnego, abyś nie pamiętał tej kobiety. Przejdź od razu do sekcji porad, aby dowiedzieć się, jak odwrócić uwagę i zająć się czymś.
Metoda 2 z 3: Zapomnienie ukochanej osoby
Krok 1. Podejdź do niego
Jeśli nie możesz przeboleć kobiety, ale boisz się zrobić cokolwiek, to naprawdę musisz coś zrobić. Zbliżanie się do kogoś, kto nie bierze pod uwagę twojego istnienia, jest czymś znacznie gorszym niż bycie odrzuconym. Przynajmniej wiesz, jak to naprawdę jest, a potem możesz iść dalej.
- Nie komplikuj zbytnio sytuacji ani nie myśl za daleko. Nie używaj metod pośrednich. Po prostu podejdź do niego osobiście i przedstaw się. – Hej, to może być nagłe, ale zawsze nad tobą czuwałem. Wyglądasz uroczo i naprawdę to lubię. Chcesz ze mną kiedyś porozmawiać?
- Przeczytaj poradnik, jak rozmawiać z kobietą po raz pierwszy, aby dowiedzieć się, jak rozmawiać z kobietą.
Krok 2. Poznaj nowych i innych przyjaciół
Jeśli jesteś w kimś zakochany, ale wiesz, że miłość nie zostanie odwzajemniona, to Twoja sytuacja od początku była ciężka. Może już lubi kogoś innego lub tak naprawdę ci nie odpowiada. Ale bez względu na przyczynę, nie ma nic złego w tworzeniu nowych i różnych relacji z przyjaciółmi i znajdowaniu grupy, z którą czujesz się najbardziej komfortowo.
- Spróbuj znaleźć kobietę, która sprawi, że poczujesz się przy niej komfortowo, ale nie sprawi, że się w niej zakochasz. Zazwyczaj młodzi ludzie skupiają się tylko na wyglądzie. Zastanów się nad znalezieniem kobiet, z którymi możesz porozmawiać i spędzać czas. Wiele się od nich nauczysz.
- Spotykaj się z różnymi ludźmi. Zaprzyjaźnij się z ekspertami w dziedzinie sztuki, dobrymi w sporcie, a także z ludźmi z innych środowisk.
Krok 3. Skoncentruj się na kształtowaniu siebie
Niektórzy ludzie mają tendencję do skupiania się tylko na tym, co inni mają do powiedzenia. Ale szczególnie jeśli jesteś młody, ważne jest, abyś naprawdę skupił się na kształtowaniu tego, kim jesteś. Zajmij się hobby i rób to, co kochasz. Zajmij się zajęciami szkolnymi i spędzaj czas z przyjaciółmi. Nie ma nic złego w cieszeniu się życiem takim, jakie jest.
Później jest wiele okazji i czasu na zaloty. Jeśli jesteś bardzo młody, nie przejmuj się zbytnio romansem. Z czasem historia będzie piękna
Krok 4. Zmień swoje priorytety
Kiedy byli młodsi, wielu mężczyzn koncentrowało się na pogoni za popularnymi kobietami. Jeśli trudno ci pogodzić się z kobietą, ponieważ jest taka otwarta, taka ładna, lub wielu ludzi ją lubi, to jest to całkowicie normalne, ale jednocześnie nierealne. Dobrym pomysłem jest znalezienie kogoś, z kim masz coś wspólnego i sprawia, że czujesz się przy nim komfortowo, a czasami nie jest zbyt popularną dziewczyną w szkole.
Skup się mniej na powierzchowności i skup się na nawiązaniu z kimś prawdziwego związku. Otwórz swój umysł i siebie na wiele osób i najpierw bądź ich przyjacielem
Krok 5. Nie przejmuj się zbytnio znalezieniem „właściwego”
Kiedy jesteś młody i zakochany, myślisz, że nigdy nie znajdziesz takiej idealnej kobiety jak ona. Możesz czuć się tak, jakbyś był na zawsze samotny, jeśli nie jesteś z nim, nawet jeśli jesteś wtedy tylko nastolatkiem. Ale zwykle trudno jest wiedzieć, czego tak naprawdę chcemy, kiedy jesteśmy bardzo młodzi.
Pamiętasz, jak miałaś obsesję na punkcie zabawki, gdy miałaś 7 lat? Jak się wtedy czułeś? Tak myślisz o swoim zauroczeniu i związkach miłosnych w młodości, kiedy jesteś stary
Krok 6. Znajdź kogoś, w kim możesz się zakochać
Najlepszym sposobem na wyjście z nieodwzajemnionego zauroczenia jest zwrócenie uwagi gdzie indziej. Kto jeszcze przykuł twoją uwagę? Kto jeszcze wygląda dla Ciebie atrakcyjnie?
Zakochanie się i zakochanie się jest fajne, ale dobrze jest też spojrzeć w drugą stronę. Skoncentruj się na zabawie z przyjaciółmi i spędzaniu czasu z rodziną. Jest mnóstwo czasu na późniejszy romans
Metoda 3 z 3: Odwracanie uwagi
Krok 1. Zacznij ćwiczyć
Świetnym sposobem na przejęcie kontroli nad ciałem i umysłem jest rozpoczęcie korzystania z niego w pozytywny sposób. Jeśli trudno Ci zapomnieć o kobiecie, ćwicz. Poruszaj swoim ciałem i radź sobie z frustracją i smutkiem, ćwicząc zdolności swojego ciała.
- Jeśli naprawdę Ci się spodoba, zaproś inne osoby do uprawiania sportów zespołowych. Razem możecie grać w piłkę, koszykówkę lub inne sporty, które również są zabawne. Zamień całą swoją energię w zdrową rywalizację z przyjaciółmi.
- Jeśli nie lubisz sportów zespołowych, znajdź ćwiczenia cardio i mięśnie, które możesz wykonać samodzielnie. Wybierz 10 podstawowych ruchów, które możesz powtórzyć kilka razy, aby Twoje ciało się pociło.
- Wiele badań wykazało, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc zmniejszyć ryzyko i objawy klinicznej depresji. Oprócz oczywistych korzyści fizycznych, wykazano również, że ćwiczenia poprawiają samopoczucie emocjonalne.
Krok 2. Skieruj uwagę na pracę
Niezależnie od tego, jakie masz intensywne życie, rób więcej. Jeśli masz pracę, spróbuj wziąć na siebie więcej obowiązków. Jeśli nadal jesteś w szkole, postaraj się być bardziej sumienny w nauce i odrabianiu lekcji. Rozprosz się, rozwijając się poprzez rutynę.
Alternatywnie możesz też zrobić sobie małą przerwę. Jeśli masz problemy z koncentracją i braniem rzeczy poważnie, spróbuj wziąć dzień wolny. Poproś o pozwolenie, a następnie wyjedź na tydzień na wakacje, aby uciec od obowiązków
Krok 3. Często wychodź
Skorzystaj z okazji do częstszych kontaktów towarzyskich. Spotkaj się z nowymi przyjaciółmi, starymi przyjaciółmi i rodziną. Wypróbuj nowy film, nową salę taneczną lub nową kawiarnię. Dobrym pomysłem może być również obejrzenie koncertu, wspinaczka na górę lub po prostu spacer po mieście. Rób wszystko, co pozwala ci wyjść z domu i odwrócić uwagę.
- Staraj się jak najwięcej przebywać z innymi ludźmi. Samotność nie stanowi problemu, ale spotykanie się z innymi ludźmi, z którymi możesz rozmawiać i dzielić się historiami, z pewnością nie jest złym pomysłem.
- Spróbuj poznać nowych ludzi, jeśli czujesz się gotowy. Podejmij wyzwanie, aby porozmawiać z nieznajomym, który wpadnie ci w oko. Zaufaj mi, to dla Ciebie zdrowe i satysfakcjonujące wyzwanie.
Krok 4. Rozważ przeprowadzkę lub wprowadzenie innych poważnych zmian
Jeśli mieszkałeś ze swoim byłym, możesz mieć trudności z kontynuowaniem tam życia. Widok kawiarni, restauracji i dzielnic, w których dwoje spędzacie razem czas, z pewnością może was zdenerwować. Jeśli możesz, znajdź nowe miejsce do życia. Poszukaj nowych dzielnic po drugiej stronie swojego miasta.
Czasami oddzielenie spotkań może być dobrym pomysłem. Daj swojemu byłemu chłopakowi prawo do odwiedzania jednej kawiarni, podczas gdy ty masz prawo do innej. Upewnij się, że żaden z nich nie narusza ustalonych zasad
Krok 5. Zajmij się nowym hobby
Jeśli masz trudności z pogodzeniem się z kobietą, znajdź coś nowego, na punkcie czego masz obsesję. Jest więcej satysfakcjonujących rzeczy do myślenia niż kobieta. Oto niektóre z naszych wyborów:
- Naucz się grać na gitarze.
- Kolarstwo górskie.
- Tworzyć sztukę.
- Studiowanie muzyki metalowej.
- Zrób model okrętu wojennego.
- Zbieranie starożytnych monet.
Porady
- Nie chwal się, aby ukryć swój gniew, zranienie lub smutek. Właściwie to sprawia, że wyglądasz jak bachor.
- Kiedy po raz pierwszy widzisz swojego byłego po zerwaniu, zachowuj się swobodnie. Ty nie zrobiłeś nic złego, on też nie. Nie wstydź się i unikaj tego.
