Dla wielu osób zaakceptowanie odrzucenia od osoby, którą lubią, nie jest tak łatwe, jak odwrócenie dłoni. W rzeczywistości nie jest to nawet tak łatwe, jak myślisz, zwłaszcza jeśli dana osoba jest twoim bliskim przyjacielem. Chociaż odrzucenie kogoś nie jest przyjemną sytuacją, w rzeczywistości prawie każdy przeżyje to przynajmniej raz w życiu. Potrzebujesz pełnych wskazówek, aby proces był jeszcze łatwiejszy? Przeczytaj ten artykuł!
Krok
Metoda 1 z 3: Odrzucanie osób, które znasz od dłuższego czasu
Krok 1. Przygotuj się
Jeśli myślisz o odrzuceniu czyichś romantycznych uczuć, powinieneś pomyśleć o konsekwencjach. Innymi słowy, uwierz, że ta osoba nie jest dla ciebie odpowiednia i zaakceptuj fakt, że wcześniej nawiązana przyjaźń może się skończyć lub nie będzie już tak samo. Zastanów się również, w jaki sposób możesz przekazać te intencje.
- Pomyśl dobrze o słowach. Nie mów tylko „nie”! Zamiast tego spróbuj wyjaśnić swoje intencje w uprzejmy i dojrzały sposób.
- Mądrze dobieraj słowa. Jeśli chcesz najpierw poćwiczyć przed lustrem lub najbliższymi krewnymi, nie wahaj się. Upewnij się, że Twoja wiadomość brzmi jasno, uprzejmie i łatwo zrozumiała dla tych, którzy ją słyszą.
- Bądź gotów dostosować się do reakcji. Nie wyglądaj, jakbyś czytał scenariusz! Ćwicz różne scenariusze, aby Twoja reakcja brzmiała bardziej naturalnie.
Krok 2. Nie odkładaj tego
Ludzie mają tendencję do odkładania obowiązków, które nie są nieatrakcyjne ani przyjemne. Zrozum jednak, że twoja prokrastynacja tylko pogorszy sytuację, zwłaszcza jeśli jesteś absolutnie pewien, że chcesz zakończyć związek. Im dłużej to odkładasz, tym bardziej prawdopodobne jest, że pomyślisz, że twój związek ma się dobrze. W rezultacie będzie bardziej zaskoczony i zraniony, gdy usłyszy twoją odmowę.
- Znajdź odpowiedni czas. Na przykład nie odmawiaj komuś w dniu urodzin lub przed rozmową o pracę. Nie szukaj jednak „najlepszego czasu”, bo ten czas nigdy nie nadejdzie.
- Jeśli chcesz zerwać więzi ze swoim wieloletnim partnerem, spróbuj przeczytać artykuły wikiHow zatytułowane Jak zerwać lub Jak zerwać z facetem w przyjazny sposób, aby uzyskać bardziej przydatne wskazówki.
Krok 3. Wyraź sprzeciw bezpośrednio
Bez względu na to, jak kuszące może być wyrażenie swojej dezaprobaty za pomocą wiadomości tekstowej, e-maila, telefonu itp., zrozum, że złe wiadomości lepiej przekazać osobiście. Ten krok jest szczególnie wart podjęcia, jeśli planujesz odrzucić kogoś, z kim już jesteś dobrym przyjacielem. Pokaż swoje uznanie i dojrzałość!
- W ten sposób możesz natychmiast zobaczyć jego reakcję, czy to zaskoczenie, gniew, a nawet ulgę. W rezultacie możesz dostosować swoją reakcję do dowolnej reakcji w danym momencie.
- Znajdź spokojną, prywatną (lub przynajmniej mniej zatłoczoną) lokalizację. Pamiętaj, nikt nie chce być odrzucony publicznie. Odrzucanie kogoś w hałaśliwym miejscu jest również nierozsądne, ponieważ może utrudnić tej osobie usłyszenie tego, co masz do powiedzenia. Jeśli nie masz ochoty rozmawiać z nim sam, wybierz przynajmniej miejsce publiczne, które nie jest zbyt zatłoczone, takie jak restauracje, centra handlowe itp.
Krok 4. Pomóż mu przygotować się do wysłuchania twojej odmowy
Kiedy nadejdzie czas, nie wskakuj od razu do tematu bez mostka!
- Spraw, aby był bardziej zrelaksowany, zapraszając go do swobodnych rozmów, ale też nie przesadzaj. Pamiętaj, że musisz być w stanie połączyć luźne i poważne rozmowy, nie brzmiąc niezręcznie lub nachalnie.
- Spróbuj połączyć rozmowę z typowymi słowami początkowymi odrzucenia, takimi jak: „Jestem tak szczęśliwy, że się z tobą przyjaźnię, ale…”; „Szczerze, myślałem o tym od dawna i…” lub „Cieszę się, że próbowaliśmy, ale…”
Krok 5. Bądź szczery, ale nadal uprzejmy
Szczerze powiedz powód swojej odmowy! Nie udawaj, że masz chłopaka, nie bądź w związku z byłym, ani nie decyduj się na pójście do szkoły wojskowej. Jeśli zostaniesz złapany, twoje kłamstwo tylko pogorszy sytuację między wami.
- Podaj uczciwe i dokładne powody, ale nie obwiniaj ich. Skoncentruj się na mowie „ja”, która wyraża twoje potrzeby, uczucia i osobistą perspektywę. Zdanie odrzucające, takie jak „Problem tkwi we mnie, a nie w tobie” może brzmieć banalnie, ale w rzeczywistości jest bardzo skuteczną strategią, jeśli zostanie odpowiednio zastosowane.
- Zamiast tego: „Nie mogę umawiać się z kimś, kogo życie jest bałaganem”; Spróbuj powiedzieć: „Chcę, aby moje życie było bardziej zorganizowane, przejrzyste i uporządkowane”.
- Powiedz, że istnieje twoja postać, która ma skłonność do kolizji ze swoją postacią, tak że ma potencjał, aby związek między wami nie powiódł się.
Krok 6. Daj mu czas na przetworzenie odrzucenia
Nie tylko wymyśl wymówki, pożegnaj się, a potem zostaw to niejasne. Upewnij się, że w pełni rozumie twoją odmowę i jej przyczyny oraz udziela odpowiedzi.
- Jeśli nie dasz mu przestrzeni do zaangażowania się, w przyszłości będzie mu łatwiej czuć nadzieję.
- Okaż współczucie i pozwól mu wyrazić swoje rozczarowanie, smutek i frustrację. Upewnij się jednak, że nie tolerujesz żadnej formy przemocy werbalnej lub emocjonalnej!
Krok 7. Pozostań wierny swojemu punktowi widzenia i nie poddawaj się łatwo
Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to cofnąć swoje odrzucenie, ponieważ jest ci przykro i nie chcesz skrzywdzić tej osoby. Nie zaczynaj czegoś, czego nie możesz dokończyć!
- Okazuj wyrzuty sumienia (np. kładąc rękę na jego ramieniu), ale nigdy się nie wycofuj! Upewnij się, że nadal grzecznie i empatycznie odmawiasz. Na przykład spróbuj powiedzieć: „Przepraszam, to też jest dla mnie trudne, ale uważam, że to najlepsza ścieżka dla nas obojga”.
- Nie pozwól mu wytykać wad lub błędów w twoim wyjaśnieniu, obiecywać zmian, jeśli chcesz się zastanowić, ani oskarżać twojego zrozumienia, że się mylisz. Pamiętaj, nie jesteś na sali sądowej!
- Nie dawaj fałszywej nadziei. Nie mów, że nie jesteś „gotowy” lub po prostu chcesz się w tym momencie zaprzyjaźnić (nawet jeśli naprawdę tego chcesz, nie mów tego w tym momencie). Niejednoznaczność i niezdecydowanie można łatwo zinterpretować jako okazję.
Krok 8. Zakończ związek na dobrych warunkach
Innymi słowy, grzecznie odmów i podziękuj za możliwość ich poznania. Podkreśl, że ktoś tak dobry jak on z pewnością znajdzie w przyszłości kogoś większego od Ciebie. Przekaż również swoje życzenia sukcesu i szczęścia w przyszłości.
Krok 9. Bądź bardziej opiekuńczy, gdy odrzucasz bliskiego przyjaciela
Chcesz pozostać z nim przyjaciółmi po odrzuceniu? Jeśli tak, powiedz im, jak bardzo cenisz sobie przyjaźń, ale nie używaj tej wymówki, by ją odrzucić. Najprawdopodobniej odpowiedź nie będzie satysfakcjonująca, zwłaszcza dla kogoś, kto jest gotów poświęcić przyjaźnie.
- Wyjaśnij, dlaczego rzeczy, które dobrze się czują w przyjaźni, mogą nie być takie w romantycznych związkach. Na przykład spróbuj powiedzieć: „Jesteś bardzo spontaniczną i zabawną osobą, dlatego zawsze zwracam się do Ciebie, jeśli chcę uciec na chwilę od problemów mojego życia. Ale wiecie, naprawdę traktuję priorytetowo strukturę i spójność. Dlatego potrzebuję partnera o podobnym charakterze.”
- Bądź przygotowany na niezręczne sytuacje. Zaufaj mi, sytuacja między wami na pewno będzie niezręczna i niewygodna, zwłaszcza jeśli ją odrzucisz. Nie zmuszaj go do poczucia winy, mówiąc: „Wow, dlaczego to takie niezręczne?” Zamiast tego podziękuj przyjacielowi za odwagę, by szczerze i otwarcie podzielić się swoimi uczuciami.
- Zaakceptuj fakt, że twoja przyjaźń może się skończyć. Są szanse, że osoba, którą odrzucisz, zdecyduje, że jest to najlepsza ścieżka. Niezależnie od twoich preferencji, tak naprawdę nic nie możesz zrobić, aby zmienić jego decyzję. Spróbuj więc powiedzieć: „Naprawdę chcę się z tobą przyjaźnić, ale wiem, że będziesz potrzebował trochę czasu, żeby to przemyśleć. Zadzwoń do mnie ponownie, kiedy tylko będziesz gotowy!"
Metoda 2 z 3: Odrzucanie nowych ludzi
Krok 1. Bądź szczery, bezpośredni i uprzejmy
Jeśli dana osoba jest dla ciebie nowa, prawdopodobnie będziesz kuszony, aby wymyślić wymówki, aby uniknąć możliwości umawiania się z nią. W końcu prawdopodobnie już go nie zobaczysz, prawda? Jeśli masz niewielkie szanse na ponowne spotkanie z nim, dlaczego nie spróbować powiedzieć prawdy? Nawet jeśli sytuacja będzie trochę niezręczna, przynajmniej oboje poczujecie później znacznie większą ulgę.
Na przykład możesz powiedzieć: „Miło jest z tobą porozmawiać, ale nie myślę o rozwijaniu związku. Przykro mi."
Krok 2. Jasno określ swoje intencje
W takich sytuacjach nie masz zbyt wiele czasu na przygotowanie się do odrzucenia. Dlatego nie zawracaj sobie głowy długimi wymówkami. Zamiast tego podaj jasne, zwięzłe i jasne wyjaśnienie przyczyn odmowy.
Skoncentruj się na stwierdzeniu „ja”. Innymi słowy, wskaż, dlaczego nie pasujesz do kogoś takiego jak on. Na przykład: „Przepraszam, ale nie lubię [uprawiać sportów ekstremalnych/podróżować/grać w pokera online], więc nie sądzę, że jesteśmy zgodni”
Krok 3. Nie przyznawaj się do zmiany numeru telefonu lub posiadania dziewczyny
Zachowuj się jak dorosły! Chociaż podanie fałszywego numeru może później zmniejszyć niezręczność, to tylko bardziej zaszkodzi danej osobie. Jeśli chcesz dobrze zakończyć, zachowaj przynajmniej pozytywny wizerunek, nawet jeśli nie masz już z nim kontaktu.
W pierwszej kolejności postaraj się być szczery i bezpośredni w kwestii odrzucenia. Innymi słowy, oprzyj się pokusie użycia klasycznych sztuczek, takich jak przyznanie się, że masz już chłopaka
Krok 4. Nie żartuj
Nawet jeśli chcesz osłabić niezręczność, nie posuwaj się za daleko, żartując, cytując słowa z filmów itp. Najprawdopodobniej poczułby się przez to upokorzony. Nie pozycjonuj się jak palant!
Nie twórz sarkastycznych zdań ani żartów. Bądź ostrożny, może się obrazić, gdy usłyszy, jak ktoś taki jak ty może chcieć umawiać się z kimś takim jak ja, wysokim głosem, zabrzmi sztucznie i na koniec uśmiechem. W normalnych okolicznościach może się śmiać razem Ty jednak najprawdopodobniej nie będziesz w stanie tego zrobić w takiej sytuacji
Metoda 3 z 3: Odrzucanie trudnych osób
Krok 1. Zapomnij, czego się nauczyłeś, jeśli to konieczne
Jeśli druga osoba nie odbiera twoich sygnałów odrzucenia, nie chce zaakceptować twojego odrzucenia lub nawet nie chce opuścić twojej strony, prawdopodobnie będziesz musiał posunąć się trochę bardziej ekstremalnie, aby zakończyć związek szybko i bezpiecznie.
„Przepraszam, nie jestem zainteresowany dalszą relacją z tobą. Powodzenia w następnym życiu, w porządku. Do widzenia!”
Krok 2. Kłam, jeśli to konieczne
Nie jesteś dobry w kłamaniu? Jeśli tak, nie próbuj.
- Jeśli to konieczne, połóż się trochę. Pamiętaj, małe kłamstwa są łatwiejsze do powiedzenia niż wielkie kłamstwa.
- W razie potrzeby skłam i powiedz, że twój numer telefonu się zmienił lub że właśnie masz nowego chłopaka. Lub skup się na przekazywaniu zwrotów „ja”, takich jak „Niedawno zerwałam z moim chłopakiem po tym, jak byliśmy razem przez lata”; „Nie mogę umawiać się z ludźmi innej religii/rasy”; lub „Jesteś zbyt podobny do mojego brata/siostry”.
Krok 3. Nie czuj się zobowiązany do odrzucenia go wprost
W takiej sytuacji najlepiej jest po prostu wyrazić swoją dezaprobatę za pośrednictwem e-maila lub SMS-a, zwłaszcza jeśli ma on potencjał do agresywnej reakcji. Zachęcamy do stworzenia niezbędnego dystansu przed przekazaniem swojej odmowy.
Krok 4. Nie ignoruj tego i miej nadzieję, że samo zniknie
Niektórzy ludzie zrozumieją dopiero po usłyszeniu naprawdę prostego, jasnego i jednoznacznego odrzucenia. Dlatego nie pozostawiaj tego bez wyjaśnienia! Postaraj się wyrazić swój sprzeciw w sposób jasny, ale uprzejmy.
- Nie ignoruj wiadomości tekstowych, połączeń telefonicznych lub e-maili, jeśli tak naprawdę nie udzieliłeś wyraźnej, prostej odmowy. Po prawidłowym przekazaniu intencji możesz ją zignorować, a nawet złożyć skargę do władz.
- Czujesz, że twoje życie jest zagrożone lub niepewne? Natychmiast skontaktuj się z władzami i poproś o niezbędną pomoc! Bądź ostrożny, niektórzy ludzie są zbyt trudni, aby zaakceptować odrzucenie, więc mogą później podjąć negatywne działania.
