Ból jest nieunikniony w poważnym związku. Jednak ból i niezgoda nie oznaczają, że związek wkrótce się skończy. Wiele par zdaje sobie sprawę, że rozwiązywanie problemów może zwykle wzmocnić ich związek niż wcześniej. Zdają sobie sprawę, że wszystkie związki wymagają ciężkiej pracy, miłości i cierpliwości, aby odnieść sukces, a to jest oczywiste, gdy próbujesz naprawić zerwany związek.
Krok
Metoda 1 z 4: Rozwiązywanie problemów par
Krok 1. Ustal, czy twój partner chce poprawić związek
Nie ma sensu próbować czegoś naprawiać, jeśli jesteś jedyną osobą, która chce wykonać całą ciężką pracę. Jeśli twój partner nigdy nie przeprasza za swoje błędy, nie docenia twojej chęci do rozmowy lub nadal zachowuje się w sposób, który cię boli, być może nadszedł czas, aby przejść w inny sposób.
Naprawienie związku zajmuje dwie osoby. Jeśli jesteś jedyną osobą, która próbuje uratować ten związek, nigdy ci się nie uda
Krok 2. Ustal, dlaczego Twój związek jest problematyczny
Wszystkie relacje przechodzą w pewnym momencie trudne chwile. Gdy nowe rzeczy w pierwszych miesiącach razem zaczynają się starzeć, narastają problemy i stres, a rzeczy, które uważałeś za słodkie, zaczynają cię wkurzać. Chociaż w związku zawsze występują drobne problemy, niektóre problemy mogą prowadzić do większych problemów, jeśli nie zostaną szybko rozwiązane:
- Czujesz, że twoja opinia nie jest ceniona.
- Czujesz, że twój partner nie dba o twoje potrzeby.
- Czujesz, że Twój partner nie pomaga w pracach domowych, płaceniu rachunków, opiece nad dziećmi i tak dalej.
- Wasza dwójka nie komunikuje się dobrze i/lub często się kłóci.
Krok 3. Porozmawiaj ze swoim partnerem o tym, co cię denerwuje
Często relacje kończą się lub są uderzane przez burzę, gdy komunikacja między dwiema stronami już nie działa. Nawet jeśli jest to trudne, musisz chcieć dzielić się swoimi problemami ze swoim partnerem, aby poprawić związek.
- Poświęć trochę czasu, aby być szczerym ze swoim partnerem. Twój problem musi zostać ujawniony, jeśli ma zostać naprawiony.
- Podczas tej rozmowy spróbuj się otworzyć. Otwarcie się jest bardzo ważne w związku, ponieważ pozwala tobie i twojemu partnerowi na wypracowanie wszystkiego dzięki bliskości i intymności.
- Pomocne może być wcześniejsze zapisanie swoich problemów lub omówienie ich z bliskim przyjacielem, abyś czuł się komfortowo, dzieląc się swoimi uczuciami z partnerem.
Krok 4. Wysłuchaj odpowiedzi partnera, zamiast walczyć z nią kłótniami
Zamiast próbować myśleć o tym, co powiesz później, spróbuj zrozumieć, co mówi twój partner. Uważne słuchanie okazuje szacunek i pomoże wam obojgu zrozumieć problemy w waszym związku.
Odpowiadając partnerowi, spróbuj użyć „ja”, zamiast go obwiniać. Wyjaśnij swój punkt widzenia, mówiąc: „Czuję się samotny, kiedy co wieczór wychodzisz ze znajomymi. Od czasu do czasu chcę też spędzić z tobą noc”
Krok 5. Zobacz świat z perspektywy partnera
Często pary popadają we własne emocje i nie mogą zrozumieć, dlaczego ich partner jest zły. Jest to najłatwiejszy sposób na przedłużanie sporu z dnia na dzień, ale ten problem można łatwo rozwiązać. Zastanów się, dlaczego twój partner jest zły. Jakie błędy popełniłeś, które zdenerwowały twojego partnera?
Nie bój się przyznać do swoich błędów. Wszyscy popełniają błędy. Przyznawanie się do błędów w związku jest ważniejsze niż ich ignorowanie lub unikanie
Krok 6. Zrób coś, aby rozwiązać problem JAK NAJSZYBCIEJ
Nie wystarczy tylko wspólnie porozmawiać o tych sprawach. Musisz coś zrobić, żeby to rozwiązać. Kiedy znasz problem, z którym się borykasz, ty i twój partner powinniście pomyśleć o co najmniej dwóch rzeczach, które zostaną zrobione, aby rozwiązać problem. Powiedz mu, jakie masz rozwiązanie i poproś, by cię obwiniał - jedynym sposobem na naprawienie zerwanego związku jest zobowiązanie się.
- Na przykład, jeśli twój partner czuje, że wykonuje całą pracę, zrób listę 4-5 prac domowych, które musisz wykonywać każdego dnia.
- Jeśli twój partner czuje, że w twoim związku nie ma już nic romantycznego, raz w tygodniu umawiaj się na randkę.
- Jeśli twój partner czuje się pominięty lub niekochany, wyjaśnij, że będziesz więcej słuchać, a mniej mówić podczas kolacji i przed snem.
Krok 7. Wybaczcie sobie nawzajem
Wybaczenie błędów partnera może być najtrudniejszą częścią naprawy związku, ale jest też najważniejsza. Przebaczenie błędów uwolni stłumiony gniew, ból i emocje, dzięki czemu nie wrócą i nie sabotują wszystkich dokonanych postępów. Pamiętaj, że nikt nie jest doskonały, a bez wybaczania sobie nawzajem, nie ma trwałych związków na całym świecie.
- Wybaczenie wymaga czasu, więc nie martw się, jeśli nadal jesteś zły przez 1-2 dni po walce. Staraj się wybaczyć swojemu partnerowi, a będziesz zaskoczony, jak szybko znikną negatywne emocje.
- Rozmowa ze swoim partnerem i zobaczenie jego błędów z jego punktu widzenia może pomóc ci zrozumieć problem i być bardziej przygotowanym na przeprosiny.
Krok 8. Dajcie sobie czas na uzdrowienie
Bycie w związku nie oznacza, że kontrolujesz swojego partnera. Kiedy naprawiasz związek, twoje instynkty mogą podpowiadać ci, że powinieneś spędzać razem każdą chwilę. Ale to może uniemożliwić wam obojgu zobaczenie przyszłości swojego związku. Tak więc wspólne spędzanie czasu ma swoje plusy i minusy i często prowadzi do kłótni lub uczucia powściągliwości.
Zapamiętaj powiedzenie, które mówi „jeśli coś kochasz, odpuść”. Ograniczanie lub kontrolowanie innych ludzi tylko sprawi, że odejdą. Zaufaj sobie i swojemu partnerowi, że spędzicie czas w samotności, a oboje będziecie szczęśliwsi i zdrowsi
Krok 9. Pamiętaj, dlaczego się zakochałeś
Kiedy jesteś z tą samą osobą, łatwo jest pozwolić, aby problemy życiowe, takie jak pieniądze, dzieci lub stres, tłumiły dobre wspomnienia, które masz. Spróbuj zrobić sobie przerwę od codzienności i pomyśl o powodach, dla których lubisz spędzać czas ze swoim partnerem, skupiając się na powodach, dla których oboje możecie się trzymać razem. Pomoże to uwolnić się od negatywnych myśli, które cię kolonizują i przypomnieć sobie, dlaczego się zakochałeś.
Spójrz wstecz na stare albumy ze zdjęciami i opowiedz historię swojego wczesnego romansu
Metoda 2 z 4: Naprawa relacji po zdradzie
Krok 1. Zrozum, że odbudowanie zaufania po romansie może zająć trochę czasu
Kiedy jedna strona traci zaufanie do drugiej, odzyskanie utraconego zaufania może zająć lata. Za każdym razem, gdy zdradzający małżonek wychodzi z domu, spotyka współpracownika lub pisze do kogoś nowego, naturalne są uczucia zazdrości i nieufności. Przygotuj się na ciężką pracę przez kilka miesięcy, aby odbudować zaufanie po romansie.
Podejmij zobowiązanie do naprawy związku, bez względu na to, jak trudno jest żyć w związku z dnia na dzień, a pewnego dnia będziesz w stanie odbudować utracone zaufanie
Krok 2. Weź odpowiedzialność za swoje błędy
Nie usprawiedliwiaj się, nie obwiniaj partnera ani nie wyjaśniaj, że romans był tylko „miłością na jedną noc”. Aby przeprosić i zacząć żyć, musisz przyznać się do niewierności. Dzięki introspekcji pewnego dnia zdasz sobie sprawę, dlaczego zdecydowałeś się na romans i znajdziesz sposoby na uniknięcie popełniania tych samych błędów.
Krok 3. Powiedz przepraszam
Przeprosiny mogą być najtrudniejszą rzeczą do zrobienia po romansie, bez względu na to, po której jesteś stronie w swoim związku. Jednak przeprosiny to jedyny sposób na rozpoczęcie procesu naprawy – nie będziesz w stanie ruszyć do przodu, jeśli twój partner nadal żywi nienawiść. Nawet jeśli nie zostaniesz wprost wybaczony, powinieneś być miłosierny i ciągle przepraszać.
Być może będziesz musiał ciągle przepraszać, ale musisz być szczery i szczerze przepraszać za swój błąd
Krok 4. Bądź osobą otwartą
Jeśli zdradziłeś swojego partnera, najszybszym sposobem na odzyskanie jego zaufania jest całkowita transparentność. Pozwól swojemu partnerowi uzyskać dostęp do swojego harmonogramu, kalendarza i kontaktów. Nie ukrywaj niczego, nawet drobnostki, bo może to wywołać nieufność.
Krok 5. Dotrzymuj wszystkich obietnic
Musisz ponownie pokazać, że jesteś niezawodny. Zadzwoń do niego, kiedy powiesz, że zadzwonisz, bądź na czas i wykonaj drobne prace domowe, jak obiecałeś za każdym razem.
- Nie obiecuj czegoś, czego nie możesz dostarczyć.
- Jeśli musisz zmienić plany, zmień je z kilkudniowym wyprzedzeniem, aby Twój partner miał wystarczająco dużo czasu na rozpracowanie swojego harmonogramu.
Krok 6. Poinformuj o potrzebach partnera
Posłuchaj, czego twój partner potrzebuje od siebie, aby poprawić związek. Może potrzebuje trochę czasu dla siebie. Może poprosić cię o wcześniejszy powrót do domu lub o zaprzestanie picia. Tak czy inaczej, zapytaj „co mogę zrobić, aby naprawić swój błąd?” swojemu partnerowi i wysłuchaj odpowiedzi bez wyrażania opinii.
Nie jest to jednak zaproszenie do nadużyć. Bądź szczery, pomocny i kochający, ale nie pozwól partnerowi nadużywać twoich przeprosin za „sprawiedliwość” lub zemstę
Metoda 3 z 4: Unikanie problemów w związku
Krok 1. Spędź trochę czasu w samotności
Wszyscy o tym wiedzą, ale musicie być razem, aby utrzymać swoją miłość przy życiu. Znajdź coś, co oboje lubicie i zobowiążcie się do tego, od gotowania kolacji po wspinaczkę po górach w niedziele. Związek wymaga ciężkiej pracy, aby pozostać zdrowym, więc nie zaniedbuj swojego partnera, dopóki wciąż masz nadzieję, że będziesz się kochać.
Jeśli nie możesz pozostać razem, napisz do siebie listy lub umów się na pogawędkę przez telefon lub online
Krok 2. Komunikuj się otwarcie i szczerze
Uczciwa komunikacja zapobiega problemom, zanim staną się duże. Kiedy coś cię niepokoi, porozmawiaj o tym, zamiast zachować to dla siebie. Pozwalanie, by gniew się zaogniał lub rósł, tylko utrudnia kontrolowanie go później.
Zazdrość, nieporozumienia i ego mogą spowodować rozpad związku, więc bądź szczery w kwestii swoich obaw, zamiast je ukrywać
Krok 3. Postrzegaj się jako zespół
Twój partner jest połową twojej duszy i musisz o tym pamiętać, gdy związek przechodzi burzę. Jedną z najlepszych części zakochania się jest świadomość, że nie musisz stawiać czoła wszystkim sam – masz partnera i przyjaciela, którzy pomogą ci w sytuacjach i uczuciach, które cię przygnębiają.
- Wspólnie pracujcie nad projektem.
- Omów problemy w pracy lub w domu i wspólnie wymyślcie rozwiązania.
- Zadzwoń do swojego partnera, gdy chcesz z kimś porozmawiać. Na pewno będzie chciał cię wysłuchać, kiedy będziesz go potrzebować.
Krok 4. Zainwestuj czas, aby się rozwijać
Wstawaj wcześnie i jedz zdrowo, ćwicz i dbaj o siebie. Oprócz tego, że jesteś szczęśliwszy, ta aktywność ułatwia również skupienie się na partnerze. Aby kochać swojego partnera, musisz być w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. A to oznacza, kochaj siebie.
Krok 5. Zaakceptuj błędy partnera
Nikt nie jest doskonały i zwykle oceniamy naszych partnerów surowiej niż ktokolwiek inny. Twój partner na pewno zrobi coś złego lub zrani twoje uczucia i możesz mieć trudności z natychmiastowym wybaczeniem. Jednak jedynym sposobem, aby nadal się kochać, jest wiedzieć i akceptować, że twój partner nie jest doskonały i wybaczać mu, gdy popełnia błędy. Zaakceptuj i szanuj nawyk, zamiast próbować go zmienić.
Musisz być gotów przebaczyć, jeśli chcesz otrzymać przebaczenie. Nie zapominaj, że też nie jesteś doskonały
Krok 6. Wyjedźcie razem na wakacje
Ucieknij od stresów codziennego życia w ciągu tygodnia lub w weekendy i spróbuj ponownie się ze sobą połączyć. Zmiana środowiska to dobry sposób na zmianę sposobu myślenia. Kiedy zostawiasz rachunki, pracę i codzienną rutynę, możesz skupić się na tym, co najważniejsze: na Tobie i Twoim partnerze.
Jeśli nie możesz wziąć urlopu, znajdź sposób na wakacje w domu. Udaj się do restauracji lub kina, wynajmij pokój hotelowy w centrum miasta lub spędź deszczową niedzielę w piżamie
Metoda 4 z 4: Wiedza, kiedy się rozłączyć
Krok 1. Zakończ związek, który nieustannie sprawia, że jesteś chory i zły
Nawet jeśli dobrze się bawisz ze swoim partnerem, gdy nic się nie dzieje, ktoś, kto zawsze cię krzywdzi, krzycząc, oszukując lub znikając, nigdy się nie zmieni. Jeśli zauważysz, że często się kłócisz lub krzywdzisz, oznacza to, że utknąłeś w niezdrowym związku i musisz się z niego wydostać.
- Nie pozwól, aby ślady szczęścia skłoniły Cię do ponownego rozważenia swojej decyzji. Twój partner nigdy nie powinien ranić ani łamać ci serca, bez względu na to, czy kiedykolwiek był dla ciebie miły.
- Jeśli spór między tobą a twoim partnerem pogorszy się do tego stopnia, że zostaniesz napadnięty fizycznie, odejdź, gdy tylko będzie to bezpieczne. Napaść fizyczna ze strony partnera to znęcanie się, a nie coś, na co zasługujesz.
Krok 2. Uznaj, że problemy związane z relacjami nigdy nie są przypisane do jednej osoby
Relacje miłosne odbywają się z dwiema osobami, więc nie pozwól, aby twój partner obwiniał cię za wszystkie problemy, które pojawiają się w twoim związku. Ktoś, kto zawsze obwinia innych i nie chce myśleć o własnych błędach, będzie bardzo trudnym, jeśli nie niemożliwym, wesprzeć Cię. Nie pozwól, aby ktoś zmusił Cię do zmiany, aby uratować związek - to oznaka napiętego i niezdrowego związku.
Zawsze powinieneś być sobą, gdy jesteś ze swoim partnerem
Krok 3. Sprawdź, czy twoja walka przebiega polubownie, czy trwa tygodniami
W zdrowych związkach dochodzi do kłótni, ale zazwyczaj można je rozwiązać szybko i bez przemocy i krzyków. Jeśli walka trwa przez kilka dni lub tygodni lub nadal masz te same problemy, może nadszedł czas, aby znaleźć nowego partnera.
Może to również mieć zastosowanie, jeśli codziennie kłócisz się o różne rzeczy. Jeśli zauważysz, że zawsze walczysz, gdy pojawia się mały problem, zadaj sobie pytanie, dlaczego
Krok 4. Uświadom sobie, kiedy plany ty i twój partner nie są już zgodne
Pary, które były bardzo zgodne, mogą wpaść w kłopoty, gdy zderzają się cele życiowe. Na przykład, jeśli jedna ze stron chce kontynuować naukę, a druga chce odkrywać świat, jedna ze stron poczuje się poniżana i oszukana, niezależnie od tego, którą opcję wybierzecie. Jeśli ciągle walczycie lub oddalacie się od siebie, ponieważ macie inne marzenia, może nadszedł czas, aby dążyć do własnych celów życiowych.
Omów małżeństwo lub dzieci – jeśli ty i twój partner macie różne punkty widzenia, jest to ostrzeżenie, że długotrwały związek może mieć kłopoty
Krok 5. Zakończ związek, gdy jesteś bardziej nieszczęśliwy niż szczęśliwy
Miłość to dobra zabawa, poczucie bezpieczeństwa i wspólne cieszenie się życiem. Jeśli żałujesz spędzania czasu razem, budzisz się nieszczęśliwy lub czujesz się nieszczęśliwy ze swoim partnerem, nadszedł czas, aby kontynuować życie z kimś innym.
