Zaufanie jest absolutnie niezbędne jako podstawa budowania szczęśliwej i satysfakcjonującej relacji dla obu stron. Pary, które pragną tego, co najlepsze w swoim związku, muszą nauczyć się tworzyć tego rodzaju zaufanie. Jednak większość par myśli tylko o przekonaniach związanych ze sprawami seksualnymi. Chociaż jest to ważne, należy wziąć pod uwagę inne rzeczy.
Krok
Część 1 z 3: Zobowiązanie się do ważnych wartości we wspólnie uzgodnionych związkach
Krok 1. Okazuj lojalność
Jeśli jeden partner naruszy lojalność, w krótkim czasie nawiązany związek nie może już dobrze funkcjonować. Są ludzie, którzy mogą wyzdrowieć po romansie, ale zazwyczaj potrzebują do tego fachowej pomocy. Zobowiąż się do bycia lojalnymi wobec siebie i trzymaj się tego. Jeśli jesteś nieszczęśliwy w związku, szukaj porady, a nie innego kochanka.
- Jeśli jesteś wobec kogoś lojalny, oznacza to, że jesteś lojalny we wszystkim, nie tylko fizycznie, ale także emocjonalnie. Niektórzy uważają, że budowanie intymnej więzi jest w porządku, nawet jeśli właśnie spędzili czas z kimś innym. Właściwie jest to błędne założenie, ponieważ w końcu spowoduje to problemy w związku.
-
Upewnij się, że jasno ustaliłeś granice. Każda kultura ma swoje własne granice adekwatności i często odnosi się do wieku danej osoby. Ale ostatecznie wszystko sprowadza się do zrozumienia szacunku, jasności i komfortu, których oczekuje się od romantycznego związku.
- Na przykład jednorazowa randka nie może być uważana za poważny związek. Jeśli zaprosisz kogoś na randkę, upewnij się, że to rozumie. Randki mogą być niezręczne, jeśli twoja randka ma wątpliwości, czy je obiad jako przypadkowy przyjaciel, czy jako randka.
- Jasno określ swój obecny związek, poważny lub swobodny. Niektórzy ludzie czują się bardziej komfortowo z „nieokreślonymi związkami” lub „przyjaciółmi, ale intymnymi” związkami. Inni wolą poważny i głęboko emocjonalny związek z kimś, kto jest zaangażowany w związek.
- Istnieje wiele różnych zachowań, które mogą być wskaźnikami „zaangażowanego związku”, począwszy od tradycyjnych małżeństw, „zamieszkania razem” po bardziej radykalne i poliamoryczne „małżeństwa otwarte”. Osoba oczekująca tradycyjnego ślubu może być zawiedziona, jeśli para chce innej formy związku.
Krok 2. Zrób miejsce dla swojego partnera i zachowaj dobre nastawienie
Zaufanie może się rozwijać w bezpiecznej i wolnej od szkód atmosferze. Jeśli partnerzy ranią się nawzajem, werbalnie lub fizycznie, a następnie tworzą w sobie opór, tworzy to wielki strach, który może podważyć zaufanie. Ponadto próba kontrolowania wszystkich ruchów partnera również odzwierciedla nieufność. Dlatego upewnij się, że nie okazujesz nadmiernego przywiązania do swojego partnera. Taka postawa sprawi, że para będzie trzymać się z daleka.
Jeśli twój partner chce spędzić czas z przyjaciółmi, spróbuj się zgodzić. Zawsze masz możliwość porozmawiania o akceptowalnym lub niedopuszczalnym zachowaniu. Na przykład, jeśli twój partner chce iść na imprezę z przyjaciółmi, a nie czujesz się komfortowo z tym pomysłem, poświęć czas na przedyskutowanie problemu albo wtedy, albo w przyszłości, aby się nie przeciągał
Krok 3. Kochaj swojego partnera szczerze, bezinteresownie
Każdy partner musi mieć pewność, że jest kochany z powodu cech, które w nim tkwi, a nie z innych powodów, takich jak rodzina, pieniądze, wygląd czy nawet strach przed samotnością. Upewnij się, że związek, który masz ze swoim partnerem, opiera się na właściwych powodach.
Krok 4. Uczyń relację najwyższym priorytetem
Z biegiem czasu pary często zaczynają lekceważyć i ignorować się nawzajem. Staraj się nie poświęcać całej swojej energii na opiekę nad innymi ludźmi lub wykonywanie różnych czynności. Upewnij się, że twoje priorytety są jasne. Jeśli uważasz, że relacje są ważne, upewnij się, że umieściłeś je na szczycie swojej listy priorytetów.
Krok 5. Przeżyj związek do końca
Nie da się zaprzeczyć, że nieporozumienia, konflikty i gniew mogą zabarwić związek. Spróbuj jednak pozwolić na wyrażenie kłótni lub gniewu bez powodowania strachu przed porzuceniem. Możesz to zrobić, nigdy nie używając gróźb, aby zakończyć związek.
Część 2 z 3: Budowanie zaufania po Twojej stronie
Krok 1. Utrzymuj swoją rutynę
Wiele osób wierzy, że robienie czegoś spontanicznego przez cały czas sprawi, że związek będzie bardziej ekscytujący. Innymi słowy, pary zawsze planują coś nowego, aby ich zaskoczyć. Miło jest mieć od czasu do czasu niespodzianki, ale stabilność i jednolitość są o wiele ważniejsze w związku. Jednolitość może wydawać się nudna, ale twój partner musi być w stanie przewidzieć twoje zachowanie, aby związek trwał długo. Pewność może budować zaufanie.
Krok 2. Pokaż, że jesteś wiarygodny
Jeśli komuś ufasz, to znaczy, że możesz na niego liczyć. Ufasz swojemu partnerowi, że robi wszystko przez cały czas. To zaufanie buduje poczucie bezpieczeństwa w związku. Upewnij się, że Twój partner może na Ciebie liczyć.
Jeśli mówisz, że będziesz w domu o piątej, upewnij się, że jesteś w domu do tego czasu lub przynajmniej poinformuj swojego partnera, jeśli coś pójdzie nie tak. Najważniejszym czynnikiem jest tutaj spójność. Jeśli na pięć razy zadzwoniłeś tylko raz, aby powiadomić partnera, że się spóźnisz lub wrócisz do domu na życzenie i o nietypowych godzinach, może to oznaczać, że bardziej przejmujesz się swoimi potrzebami niż swoim partnerem. Szczęśliwe i udane relacje istnieją, gdy każda ze stron stara się wypełniać swoje zobowiązania
Krok 3. Bądź wierny swoim słowom
Twój partner potrafi czytać Twoją twarz lepiej niż ktokolwiek inny. Jeśli kłamiesz lub próbujesz ukryć swoje prawdziwe uczucia, nie mówiąc, co masz na myśli, twój partner będzie w stanie to rozgryźć. W rzeczywistości może nawet pomyśleć, że masz romans. Jeśli ktoś czuje, że może ufać każdemu słowu, które wypowiadasz bez najmniejszego wahania, budujesz nierozerwalną więź.
Krok 4. Mów prawdę
Niczego nie ukrywaj, nic nie powinno być zakrywane. Wiedz, że prędzej czy później sprawy wyjdą na jaw. Jeśli prawda wyjdzie na jaw, twój partner zda sobie sprawę, że nie jesteś z nim całkowicie szczery, może to mieć wysoką cenę w postaci utraty zaufania i rozpadu związku.
Krok 5. Powiedz partnerowi, jak się czujesz
Zbyt wiele osób nigdy nie mówi partnerowi, czego potrzebuje. Nie pozwól swojemu partnerowi się zastanawiać lub zastanawiać się, co powinien dla ciebie zrobić. Jeśli tylko potrzeby jednego partnera są zaspokajane przez drugiego, jest bardziej prawdopodobne, że którakolwiek ze stron poczuje się spętana lub zaniedbana. Obie powyższe opcje są równie nieopłacalne.
Krok 6. Nie mów od czasu do czasu
Słuchanie potrzeb partnera i próba ich zaspokojenia jest w porządku, ale czasami ważne jest, aby odmówić. Nie możesz robić wszystkiego przez cały czas, a nawet możesz zyskać szacunek, jeśli od czasu do czasu odmówisz zrobienia czegoś. Wstawanie i potwierdzanie własnej woli może w rzeczywistości zwiększyć zaufanie między wami.
Część 3 z 3: Pielęgnowanie zaufania do partnera
Krok 1. Uwierz w umiejętności swojego partnera
Innymi słowy, jeśli uważasz, że twój partner jest niekompetentny w niektórych czynnościach, które robi, twoje zaufanie nie będzie silne. Jeśli tak jest, musisz być otwarty i mówić o tym w szczery i kochający sposób. W ten sposób oboje możecie wypracować i zachować do siebie zaufanie.
Krok 2. Zaufaj swojemu partnerowi
Jak twój partner może ci zaufać, jeśli nie wierzysz w siebie? Potrzeba dwojga ludzi, aby sobie zaufać, a jeśli druga osoba nie uczestniczy w budowaniu zaufania, to jest jak ryba bez wody.
Tutaj masz szansę przećwiczyć podatność. Zaufanie do partnera często prowadzi do uczuć, które są w tobie. Innymi słowy, jeśli ciągle jesteś niepewny wszystkiego, wpłynie to negatywnie na twój związek. Nie ma powodu, aby nie ufać swojemu partnerowi, dopóki nie zrobi czegoś, co sugeruje inaczej
Krok 3. Uwierz w dobre rzeczy w swoim partnerze
Jednym ze wskaźników problemu zaufania jest tendencja do myślenia najgorszego w każdej możliwej sytuacji. Nie oskarżaj od razu partnera o zdradę tylko dlatego, że nie odbiera twoich telefonów. Jeśli ufasz swojemu partnerowi, nie od razu go oskarżysz. Każdy zasługuje na możliwość wytłumaczenia się, zanim wyciągniesz pochopne wnioski. Tylko w ten sposób można obiektywnie spojrzeć na sytuację.
Krok 4. Nie dotykaj telefonu partnera
Czy ktoś z Was ustawił hasło do telefonu? Jeśli tak, może to oznaczać, że oboje macie problemy z zaufaniem. Prywatność jest ważna, ale to nie znaczy, że Twój telefon powinien być chroniony jak depozyt bankowy. Jeśli istnieje między wami prawdziwe zaufanie, nawet jeśli twój partner ma dostęp do twojego telefonu, nadal będzie szanował twoją prywatność. Jeśli jednak uznasz, że połączenia, które Twój partner odbiera przez telefon komórkowy, są zagrożeniem dla Twojego związku, nie ma wątpliwości, że istnieją problemy z zaufaniem, z którymi musisz się uporać.
Krok 5. Pozwól swojemu partnerowi swobodnie kontrolować swoje życie
Często, gdy pojawia się problem z zaufaniem, chcesz monitorować wszystko, co robi twój partner i z kim. Możesz łatwo być terytorialny i czuć się zagrożony przez wszystkich. Jednak zaufanie wiąże się z zaufaniem i daje partnerowi wolność. Kiedy ufasz innym, wierzysz także w siebie. W ten sposób na dłuższą metę będziesz mieć zdrowy związek.
