Bycie introwertykiem może być czasami trudne, zwłaszcza jeśli chcesz wchodzić w interakcje z innymi ludźmi, ale nie wiesz jak. Introwertycy nie chcą unikać przyjaciół ani interakcji społecznych. Zamiast tego czerpią siłę z czynności, które wykonują samotnie i czują się zmęczeni podczas spotkań towarzyskich. Bycie introwertykiem nie oznacza, że nie możesz lub nie chcesz mieć przyjaciół.
Krok
Część 1 z 2: Poznawanie nowych ludzi
Krok 1. Poszukaj grup, które mają wspólne zainteresowania
Grupy i wydarzenia, takie jak kluby książki, lekcje gotowania lub społeczności biegowe, mogą być świetnymi miejscami do poznawania innych ludzi i robienia tego, co Cię pasjonuje. Możesz porozmawiać z tymi ludźmi, ponieważ masz co najmniej jedno wspólne zainteresowanie. Co więcej, te wspólne zainteresowania dają ci temat do rozmowy, gdy kogoś spotykasz, zamiast próbować znaleźć rozmowę, której introwertycy nie lubią.
Krok 2. Bierz udział w wydarzeniach
Jest mało prawdopodobne, że nowy przyjaciel pojawi się na twoim progu, więc powinieneś spróbować go znaleźć. Imprezy lub miejsca publiczne, w których są inni ludzie, to najlepsze miejsca do nawiązania nowych znajomości. Szukaj wydarzeń i akceptuj zaproszenia do udziału. Zacznij mówić „tak!” nawet jeśli jest to trudne lub masz ochotę zostać w domu.
- Istnieje wiele organizacji i grup dostępnych dla osób, które chcą poszerzyć swój krąg społeczny. Łatwiej jest rozmawiać z ludźmi, gdy wiesz, że ich powody są takie same jak twoje.
- Jeśli Twoje miejsce pracy lub znajomi organizują wydarzenie, zaoferuj pomoc. W ten sposób masz coś do zrobienia na imprezie, poza próbą poznania innych ludzi. Jeśli czujesz, że rozmawiasz z kimś zbyt długo, możesz poprosić o pozwolenie na zrobienie czegoś związanego z imprezą.
- Jeśli masz problemy z wciągnięciem się na wydarzenie, spróbuj wyznaczyć sobie limit. Daj sobie przestrzeń do spotkań towarzyskich, ale także daj sobie czas na samotność. W ten sposób nie musisz czuć się winny z powodu pójścia na imprezę lub odrzucenia zaproszenia.
Krok 3. Używaj przyjaznej mowy ciała
Kiedy wyjdziesz i będziesz chciał, aby inni ludzie przyszli i porozmawiali, daj im znać, że ich powitasz. Zapewniając otwartą mowę ciała, wydajesz się również bardziej przyjazny dla innych ludzi.
- Okazuj pewność siebie poprzez mowę ciała. Upewnij się, że głowa nie jest opuszczona, usiądź prosto i idź stabilnie. Wyglądając na siebie, ludzie będą chcieli z tobą porozmawiać.
- Nie krzyżuj rąk. Krzyżując ramiona, nie wydajesz się, że chcesz, aby ktoś do ciebie mówił. Jeśli twoje ramiona są otwarte, wydajesz się bardziej przyjazny ludziom, którzy mogą chcieć z tobą porozmawiać.
Krok 4. Upomnij drugą osobę
W porządku, jeśli twoje powitanie nie prowadzi do rozmowy. Mówiąc cześć, ludzie pomyślą, że jesteś przyjazny. Może osoba, z którą rozmawiasz, nie chce rozmawiać w tej chwili, ale może chcieć porozmawiać z tobą później.
Krok 5. Rozpocznij rozmowę, udostępniając coś
Rozpoczęcie rozmowy poprzez opowiedzenie czegoś o sobie może poprawić nastrój. To, co mówisz, nie musi być niczym bardzo osobistym ani odkrywczym na Twój temat. Proste zdania, takie jak „Jestem tu nowy” lub „To jest mój pierwszy raz tutaj”, informują innych, że chcesz z nimi porozmawiać, i niech wiedzą coś o tobie.
Krok 6. Zadawaj pytania otwarte
Daje to drugiej osobie szansę na swobodną odpowiedź i sprawia wrażenie, że chcesz go lepiej poznać. Wiele osób lubi możliwość porozmawiania o sobie i podzielenia się swoimi przemyśleniami i może odpowiedzieć, prosząc Cię o odpowiedź.
- Jeśli bierzesz udział w wydarzeniu, takim jak zajęcia, możesz spróbować zapytać o to wydarzenie. – Jak myślisz, jak wyglądała klasa? może być skutecznym pytaniem i oboje jesteście tym zainteresowani.
- Jeśli rozmawiasz ze znajomym, którego nie znasz zbyt dobrze, zadawaj bardziej subtelne pytania, takie jak „Jak się masz?” czuje się lepiej.
- Jeśli rozmawiasz z kimś, kogo spotkałeś wcześniej, spróbuj zapytać o coś osobistego, ale niezbyt osobistego, na przykład „Co zwykle robisz w weekendy?” lub „Gdzie lubisz chodzić?”
Krok 7. Ćwicz umiejętności społeczne
Postaraj się poprawić swoją zdolność do interakcji z innymi ludźmi. Jedyny sposób, aby to zrobić, to taki sam sposób, w jaki doskonalisz każdą inną umiejętność: praktyka. Nie musisz codziennie poznawać nowych ludzi, ale spróbuj się przywitać i przedstawić się osobom, których nie znasz. Większość rozmów do niczego nie doprowadzi, ale to nie problem. Celem jest czuć się komfortowo z ludźmi, aby przyzwyczaić się do rozmowy z ludźmi, gdy spotkasz osobę, z którą chcesz porozmawiać.
Jednym ze sposobów trenowania jest naśladowanie umiejętności społecznych ludzi, których lubisz lub podziwiasz. Mając przykład, możesz również uzyskać wskazówkę, co robić, gdy jesteś w pobliżu innych ludzi. Poproś bardziej ekstrawertycznego przyjaciela, aby poszedł z tobą
Część 2 z 2: Nawiązywanie nowych znajomości
Krok 1. Bądź sobą
Skoncentruj się na rzeczach, które Cię interesują, a poznasz również ludzi, którzy podzielają te zainteresowania. Wspólne zainteresowania są świetnym fundamentem przyjaźni.
Rozmawiając z kimś, kogo właśnie poznałeś, uważaj na kontrowersyjne tematy. Nie ma nic złego w zainteresowaniu tematami takimi jak polityka czy religia, ale natychmiastowe poruszanie tych tematów może zniechęcić ludzi. Ale jeśli dołączysz do grupy, która ma podobne zainteresowania i poglądy na ten temat, możesz o tym porozmawiać
Krok 2. Utwórz kontakt
Aby zaprzyjaźnić się, musisz włożyć trochę wysiłku. Zadzwoń lub napisz do niego, umów się na spotkanie na zewnątrz, gdzie zwykle się spotykasz. W porządku, jeśli jesteś trochę zdesperowany. Możesz uznać tę postawę za przesadzoną, ponieważ jesteś introwertykiem, ale dla innych może to być to, czego szukają.
- Planowanie ponownego spotkania to dobry sposób na pozostanie w kontakcie, zwłaszcza jeśli plany są jasne. Jeśli ten plan zostanie zrealizowany, przynajmniej ta osoba wie, że jesteś chętny na ponowne spotkanie i może być zmotywowany, by się z tobą zaprzyjaźnić.
- Staraj się być konkretny przy planowaniu. Na przykład zamiast mówić „Zobaczmy się jeszcze raz”, spróbuj powiedzieć „Czy chciałbyś zobaczyć nowy film Spielberga w tę sobotę?” W ten sposób najprawdopodobniej zrobisz to, co zaplanowałeś.
Krok 3. Odpowiedz na wiadomość
Jeśli ktoś próbuje się z Tobą skontaktować, oddzwoń. Możesz chwilę poczekać, zanim ponownie do niego zadzwonisz. Ale nie pozwól, aby nie odpowiadać na telefony lub wiadomości, ponieważ nawet ludzie, którzy chcą być Twoimi przyjaciółmi, mogą trzymać się z daleka.
Odmowa komunikowania się przez telefon lub inne medium, nie z powodu introwertycznej osobowości. Może to być spowodowane nieśmiałością lub depresją. Te dwie rzeczy to nie to samo, co bycie introwertykiem
Krok 4. Korzystaj z różnych form komunikacji
Komunikacja nie oznacza przez telefon. Introwertycy nie zawsze lubią rozmawiać przez telefon, ponieważ wskazówki kontekstowe, takie jak mowa ciała, nie są dostępne i nie mają dużej kontroli nad rozmową. Wiadomości tekstowe, czaty wideo, a nawet listy mogą być świetnymi sposobami na utrzymywanie relacji. Upewnij się, że Ty i osoba, z którą się komunikujesz, czujecie się komfortowo w tym sposobie komunikowania się.
Krok 5. Staraj się być cierpliwy
Przyjaźń to proces i wymaga czasu. Nie martw się, jeśli na początku poczujesz się niezręcznie i pamiętaj, że po przekroczeniu tego punktu wszystko stanie się łatwiejsze. Nawet jeśli na początku nie jesteś pewien, staraj się udawać, dopóki nie miniesz.
Porady
- Introwertycy są często postrzegani jako aroganccy lub oceniający. Druga osoba może nie przyjść do ciebie, ponieważ nie rozumie, jak łączysz się ze światem. Musisz być proaktywny, aby mógł cię zrozumieć.
- Uśmiechaj się i śmiej, kiedy chcesz! W porządku jest chcieć pokazać emocje, zwłaszcza radosne emocje.
- Może po prostu nie możesz się z kimś dogadać, bez względu na to, ile razy z nim rozmawiasz. To też nie jest problem. Nie będziesz mógł być przyjacielem wszystkich, więc nie daj się temu wciągnąć.
