Jesteś niesamowitą osobą, ale każdy chce być lepszy. To jest dobre! Poprawianie się poprawi jakość twojego życia i da ci coś do zrobienia w przyszłości. Czasami jednak potrzebujesz pomocy lub inspiracji. Nie martw się: pomożemy Ci! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak rozwijać siebie (i swoje życie) w kilku prostych krokach!
Krok
Część 1 z 4: Zmiana sposobu myślenia
Krok 1. Uwolnij się od starych nawyków
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to oderwać się od swojej normalnej rutyny. Rutyna powstrzymuje nas przed rozwojem i nie zmieni nas. To, jak to zmienisz, zależy od Ciebie, ale małe zmiany przyzwyczają Cię do nowych rzeczy, więc nie bój się zaczynać.
Krok 2. Ćwicz pozytywne myślenie
Negatywne myślenie o sobie, naszych zdolnościach i otaczającym nas świecie może sprawić, że odwrócimy się od doświadczeń i możliwości. Przestań się poniżać i pamiętaj o swoich dobrych rzeczach. Przestań myśleć o brzydocie innych lub o własnych niedociągnięciach i zacznij skupiać się na dobrych rzeczach, które się dzieją.
Krok 3. Kontroluj swoje emocje
Nie pozwól, aby negatywne emocje, takie jak smutek, złość, strach czy zazdrość, zniszczyły Twoje życie. Czasami to normalne, że doświadczasz takich uczuć, ale pozwalanie im na dyktowanie każdego twojego działania nie jest dobre i obniży jakość twojego życiowego doświadczenia. Trenuj, aby się uspokoić i znaleźć dobre rzeczy.
Krok 4. Spójrz na to z innego punktu widzenia
Czasami zapominamy, jak dobre są dla nas rzeczy. Rozejrzyj się wokół, aby zidentyfikować osoby, które są w znacznie gorszej sytuacji niż ty. Teraz spójrz na swoje życie i rozpoznaj dobre rzeczy, które istnieją. Znalazłeś wiele przykładów? Poszukaj ponownie! Zbadaj sposoby życia innych ludzi, czytając lub oglądając programy telewizyjne lub filmy dokumentalne.
Część 2 z 4: Rozpocznij
Krok 1. Włącz kreatywność do swojego życia
Stawanie się osobą bardziej kreatywną i kreatywne działania mogą być bardzo pozytywnym doświadczeniem w Twoim życiu. Pozwoli ci to wnieść wkład w świat, jednocześnie zmieniając sposób, w jaki patrzysz na rzeczy. Rysuj, rzeźb, pisz, tańcz, śpiewaj, szyj własne ubrania lub znajdź inne zajęcia, które pomogą Ci rozwinąć swoją kreatywność. [Obraz: Lepiej siebie Krok 5 Wersja 3.jpg|centrum]
Krok 2. Bądź dobrym człowiekiem
Być dobrym. Nie kłam. Zadbaj o uczucia innych ludzi. Być hojnym. Bądź wyrozumiały. Zasadniczo bądź dobrym człowiekiem. Czasami może to być trudne, ale jest to najlepszy sposób na poprawę siebie i otaczającego Cię świata.
Maya Angelou powiedziała kiedyś: „Odkryłam, że oprócz innych korzyści, dawanie uwalnia duszę dawcy”
Krok 3. Wypróbuj nowe hobby
Naucz się nowej umiejętności lub nowego hobby. To da ci coś do zrobienia, sprawi, że ty i twoje życie będzie ciekawsze i bardziej zajęte. Wykonuj coś, co zawsze chciałeś zrobić, a będziesz szczęśliwszy i bardziej zadowolony, niż myślałeś.
Krok 4. Bądź aktywny
Wstań ze swojego miejsca! Przestań żyć beztrosko, nawet jeśli nie chodzisz na siłownię ani nic. Idź z najbliższymi. Baw się z dzieckiem lub młodszym rodzeństwem. Doświadcz życia poza swoim salonem. Jeśli czujesz się gotowy, zacznij ćwiczyć! Wszystkie te rzeczy są dla Ciebie dobre i poprawiają jakość Twojego życia.
Krok 5. Zgłaszaj się, kiedy możesz
Pomaganie innym da ci inną perspektywę, sprawi, że będziesz bardziej szanowany, zwiększy twój spokój, da poczucie satysfakcji i (oczywiście) zapewni pomoc innym w potrzebie. Możesz zgłosić się na wolontariat do wszystkiego, pomóc miejscowej ludności, a nawet wyjechać za granicę. Istnieje wiele opcji.
- Wolontariat w schroniskach dla bezdomnych i ośrodkach młodzieżowych może mieć ogromny wpływ na przyszłość i społeczeństwo.
- Okolica to także świetne miejsce na wolontariat.
- Jeśli masz specjalną zdolność, znajdź miejsce lub sposób, w którym możesz wykorzystać tę umiejętność, aby pomagać innym.
Krok 6. Podróżuj, aby zdobyć doświadczenie
Zmieniasz się jako osoba, podróżując i doświadczając różnych rzeczy w życiu. Jeśli możesz podróżować tylko po kraju, w porządku, po prostu upewnij się, że dostaniesz nowe wrażenia. Jeśli możesz, wyjedź za granicę, zwłaszcza do miejsc, w których nie znasz języka.
Krok 7. Kształć się
Innym świetnym sposobem na poprawę siebie jest edukacja. To nie znaczy, że musisz wracać do szkoły. W dzisiejszych czasach istnieje wiele rewolucji w nauce przez Internet. Możesz wybrać przedmiot, taki jak programowanie komputerowe lub język obcy, lub możesz samodzielnie uczyć się na szerszy temat, taki jak polityka lub edukacja.
- Z Coursera możesz wziąć wszystkie zajęcia z najlepszych uczelni za darmo!
- Możesz otrzymać małą lekcję, aby otworzyć swój umysł, oglądając TEDTalks!
- Wikihow zapewnia wszelkiego rodzaju zasoby edukacyjne. Możesz nawet rozpowszechniać nauczanie, pisząc lub ulepszając artykuły w swojej dziedzinie!
Część 3 z 4: Wyznaczanie celów
Krok 1. Zidentyfikuj cechy, których pragniesz Znajdź w sobie cechy, które znajdujesz w innych ludziach i od których chcesz się uczyć
Jeśli nie możesz ich od razu znaleźć, pomyśl o ludziach, których lubisz i których chcesz naśladować, czy są dobrzy? Ambitny? Ciężko pracujący? To są cechy, których powinieneś w sobie szukać.
Krok 2. Rozpoznaj swoje słabości
Pomyśl o rzeczach, których w sobie nie lubisz. Nie skupiaj się na rzeczach takich jak waga, ponieważ twoje ciało jest tylko pojemnikiem na to, kim naprawdę jesteś, to nie ty. Rzeczy takie jak waga można zmienić, gdy zmienisz swoje nastawienie do innych ludzi, etykę pracy i umiejętności.
Krok 3. Zdecyduj, co chcesz zmienić
Zastanów się, co chcesz zmienić. Te rzeczy muszą być czymś, co naprawdę chcesz zmienić. Mają rację: pierwszą częścią rozwiązywania problemu jest przyznanie się, że masz problem. Dowiedz się, co jest dla Ciebie najcenniejsze i co może Cię zmotywować do zmiany stylu życia.
Krok 4. Zasięgnij porady
Rozmawiaj z osobami, którym ufasz, takimi jak kochankowie, przyjaciele i członkowie rodziny. Powiedz im, co chcesz zmienić w swoim życiu i dlaczego. Mogą mieć lepszy widok, aby uczynić cię lepszą osobą i dać ci jasny obraz.
Krok 5. Zacznij od małych
Zacznij od małych celów. Nie zaczynaj od czegoś takiego jak „rzucić palenie”, ale spróbuj „rzucić palenie”. Podział celów na mniejsze elementy zapewni Ci motywację i sprawi, że Twoje cele będą realistyczne.
Krok 6. Stwórz długoterminowy plan
Pomyśl o priorytecie tych celów w swoim życiu. To naprawdę może zmienić to, ile wysiłku wkładasz w ulepszanie siebie. Jeśli nie wyznaczysz granic dla zmian, Twoje cele będą wydawać się nierealne i nierozsądne, a ich osiągnięcie będzie bardzo trudne.
Krok 7. Kontynuuj
Początek! Nie myśl o swoich celach ani o tym, co chcesz zrobić, wyjdź i zrób to!
Część 4 z 4: Zmiana nawyków
Krok 1. Chęć zmiany
Jak już powiedziałem, musisz chcieć dokonać zmian w swoim życiu, inaczej nic się nie zmieni. Możesz udawać, że jesteś lepszy, ale to nie zadziała, jeśli naprawdę nie chcesz. Dokonuj zmian dla siebie, zamiast zmieniać się, ponieważ ktoś inny Cię zmusza. To jedyny sposób, w jaki możesz się zmienić.
Krok 2. Miej realistyczne cele
Nie myśl, że jedna zmiana w jednej chwili sprawi, że Twoje życie stanie się lepsze i wszystko będzie idealne. Życie takie nie jest. A zmiana też nie jest łatwa. Jeśli masz rozsądny cel, łatwiej będzie ci poradzić sobie z pojawiającymi się problemami.
Krok 3. Zidentyfikuj swoje wyzwalacze
Zidentyfikuj rzeczy, które sprawiają, że robisz rzeczy, których nie lubisz lub których nie zmieniasz. Czy jesz w stresie? Zbeształ bliskich, kiedy jest zły? Znajdź wyzwalacze, aby znaleźć najlepszy sposób radzenia sobie z nimi.
Krok 4. Ustaw barierę
Ustaw bariery, aby nie robić rzeczy, których nie lubisz. Jeśli chcesz spędzać mniej czasu w Internecie, pozwól, aby Twój internet działał trochę wolniej lub po prostu zostaw go w telefonie. Podstawowe bariery, takie jak te, będą trzymać Cię z dala od starych nawyków i sprawią, że złe nawyki pojawią się świadomie, a nie przypadkowo.
Krok 5. Znajdź zamiennik
Znajdź coś, co możesz zrobić, zamiast robić to, co chcesz przestać. Czynności wymienione w pierwszej sekcji można wykonać, ale trzeba też użyć kilku sztuczek. Jeśli często się denerwujesz, spróbuj śpiewać do siebie. Działa to lepiej, jeśli piosenka, którą śpiewasz, sprawia, że się śmiejesz.
Krok 6. Nagradzaj siebie
Podaruj sobie motywujący prezent. Utrzymuj małe prezenty i wzbudzaj pozytywne uczucia. Nie chcesz polegać na prezentach, po prostu pozwól im być szczęśliwym z powodu całej wykonanej pracy.
Krok 7. Daj mu czas
Bądź cierpliwy! Zmiana wymaga czasu. Nie da się tego zrobić z dnia na dzień i jeśli się tego spodziewasz, rozczarujesz się sobą. Poczekaj i próbuj dalej, a dojdziesz do końca!
