Łupież (łojotokowe zapalenie skóry) to dość powszechna choroba skóry, która dotyka skóry głowy, uszu, brwi, boków nosa i brody. Łupież może rozwinąć się od dziecka (po angielsku znana jako ciemieniucha), a także w wieku nastoletnim lub dorosłym. Łupież pojawia się w postaci suchych, drobnych strupów lub płatków na skórze głowy i innych częściach ciała, którym towarzyszy różowa lub czerwona skóra spowodowana stanem zapalnym. Jeśli masz łupież, możesz zauważyć białe płatki na ramionach lub klatce piersiowej, zwłaszcza gdy nosisz ciemne ubrania. Ciężki lub przewlekły łupież może być denerwujący i krępujący. Ponadto łupież może również powodować swędzenie i dyskomfort. Można go jednak leczyć za pomocą profesjonalnych produktów i domowych środków, a także podjąć niezbędne kroki, aby zapobiec rozwojowi łupieżu na skórze głowy i innych częściach ciała.
Krok
Metoda 1 z 3: Korzystanie z profesjonalnych produktów
Krok 1. Spróbuj użyć szamponu przeciwłupieżowego zawierającego cynk lub kwas salicylowy
Jeśli twój łupież jest ciężki, spróbuj użyć szamponu przeciwłupieżowego, który zawiera pewne składniki, które mogą zabić grzyba wywołującego łupież. W najbliższej aptece szukaj szamponów ze składnikami takimi jak:
- Pirycja cynku: ta substancja chemiczna pomaga zabić grzyb Malassezia, który powoduje rozwój łupieżu. Substancję tę można znaleźć w produktach takich jak Head & Shoulders czy Pantene Pro-V Anti Dandruff.
- Kwas salicylowy: ta substancja pomaga zmiękczyć martwe komórki naskórka na skórze głowy, dzięki czemu można je łatwo usunąć. Można je znaleźć w produktach takich jak Neutrogena T/Sal lub Ionyl T. Należy jednak pamiętać, że po użyciu produktów szamponowych zawierających kwas salicylowy może wystąpić sucha skóra głowy. Aby utrzymać nawilżoną skórę głowy, możesz użyć odżywki po umyciu włosów.
- Siarczek selenu: ta substancja pomaga spowolnić produkcję komórek skóry na skórze głowy i zabija grzyby powodujące łupież. Substancja ta jest zawarta w produktach takich jak Selsun Blue. Nie zaleca się jednak jego stosowania osobom z włosami blond lub zabiegami chemicznymi (np. prostowaniem), ponieważ produkty te mogą zmieniać kolor włosów.
- Szampon Ketokonazol: Ten szampon ma silne działanie przeciwgrzybicze i może leczyć i zapobiegać łupieżowi. Ketokonazol można znaleźć w produktach szamponowych, takich jak Nizoral.
- Szampon ze smoły węglowej: ten szampon pomaga spowolnić produkcję martwych komórek skóry i zapobiegać wypryskom. Zawartość smoły węglowej można znaleźć w produktach szamponowych, takich jak Neutrogena T/Gel.
- Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, nie powinnaś używać niektórych rodzajów szamponów przeciwłupieżowych. Przed użyciem zawsze przeczytaj instrukcję użycia na opakowaniu szamponu i porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące stosowania szamponu.
Krok 2. Używaj szamponu zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu
Po wybraniu szamponu przeciwłupieżowego, którego chcesz użyć, ważne jest, aby stosować go właściwie, aby kuracja była skuteczniejsza. Możesz używać każdego rodzaju szamponu raz dziennie lub naprzemiennie, aż do pokonania łupieżu. Istnieje jednak wyjątek dotyczący szamponu Ketokonazol, ponieważ produkt należy stosować tylko dwa razy w tygodniu.
- Użyj szamponu, wmasowując produkt w skórę głowy i pozostaw go na (co najmniej) 5 minut, aby składniki zadziałały. Jeśli czujesz, że jeden z używanych przez Ciebie szamponów zaczyna tracić na skuteczności, spróbuj naprzemiennie używać dwóch różnych rodzajów szamponów przeciwłupieżowych.
- Jeśli szampon przeciwłupieżowy, którego używasz, wydaje się skuteczny w walce z łupieżem, zmniejsz go do dwóch do trzech razy w tygodniu. Jeśli produkt nie daje żadnych rezultatów po kilku tygodniach stosowania, a łupież się utrzymuje, spróbuj porozmawiać z lekarzem na temat kuracji i kuracji na receptę.
Krok 3. Użyj specjalnego kremu leczniczego do leczenia łupieżu
Oprócz szamponu przeciwłupieżowego możesz również wypróbować krem leczniczy, który można nakładać na skórę głowy w celu leczenia łupieżu. Można stosować dwa rodzaje kremów:
- Kremy kortykosteroidowe: te kremy mogą łagodzić stany zapalne i suchość skóry i są szeroko sprzedawane w aptekach w stężeniach 0,5-1%. Możesz nakładać go na skórę głowy wilgotnymi włosami po umyciu włosów szamponem przeciwłupieżowym.
- Kremy przeciwgrzybicze: te kremy są uważane za skuteczne, ponieważ zmniejszają liczbę organizmów grzybiczych, które rozwijają się i żyją na skórze, w tym na skórze głowy. Szukaj kremów, które zawierają klotrimazol w stężeniu 1% lub mikonazol w stężeniu 2%. Krem możesz stosować raz lub dwa razy dziennie.
Metoda 2 z 3: Korzystanie z domowych środków zaradczych
Krok 1. Nałóż aspirynę na skórę głowy
Aspiryna zawiera salicylan, który jest aktywnym składnikiem szamponów przeciwłupieżowych zawierających kwas salicylowy. Zażywanie aspiryny może być szybkim i łatwym sposobem samodzielnego leczenia łupieżu w domu.
- Weź dwie tabletki aspiryny i zmiażdż je na drobny proszek. Następnie dodaj proszek aspiryny do szamponu, którego używasz.
- Użyj szamponu zmieszanego z aspiryną na głowie. Szampon nanieść i wmasować w skórę głowy. Pozostaw na jedną do dwóch minut przed spłukaniem.
- Umyj ponownie tylko szamponem, aby usunąć resztki aspiryny w proszku.
Krok 2. Użyj naturalnych olejków, aby nawilżyć skórę głowy
Naturalne olejki, takie jak olej kokosowy, olej migdałowy i oliwa z oliwek, mogą nawilżać skórę głowy i zapobiegać rozwojowi łupieżu.
- Podgrzej 240 mililitrów wybranego naturalnego oleju w misce, aż będzie wystarczająco ciepły w dotyku, ale nie wrzący. Następnie nałóż olejek na całą skórę głowy i dokładnie wmasuj.
- Owiń włosy i skórę głowy ręcznikiem i pozostaw olejek na skórze głowy na noc.
- Następnego ranka spłucz włosy, aby usunąć przylegający olej.
Krok 3. Spłucz włosy octem jabłkowym
Ocet jabłkowy jest naturalnym środkiem ściągającym, który może zapobiegać grzybicy powodującej powstawanie łusek na skórze głowy i łupieżu. Po umyciu włosów szamponem możesz ponownie spłukać włosy i skórę głowy octem jabłkowym.
- Zmieszaj 480 mililitrów octu jabłkowego z 480 mililitrami zimnej wody.
- Pochyl się do zlewu lub wanny i spłucz włosy mieszanką wody i octu jabłkowego.
- Możesz również zwilżyć skórę głowy białym octem jabłkowym i owinąć włosy ręcznikiem. Pozostaw ocet na skórze głowy na noc, a następnego dnia spłucz włosy zwykłym szamponem.
Krok 4. Użyj sody oczyszczonej
Soda oczyszczona może być świetnym produktem do pielęgnacji domowej, aby pozbyć się łupieżu.
- Zamiast szamponu, do mycia włosów użyj sody oczyszczonej. Weź garść sody oczyszczonej i nałóż ją na włosy i skórę głowy. Następnie spłucz ciepłą wodą, aż będzie czysty.
- Nadal możesz używać sody oczyszczonej zamiast szamponu, aby umyć włosy i pozbyć się łupieżu.
Metoda 3 z 3: Zapobiegaj łupieżowi
Krok 1. Regularnie myj włosy
Utrzymywanie włosów w czystości może zapobiegać rozwojowi łupieżu i zachować zdrowe włosy i skórę głowy. Staraj się myć włosy raz dziennie, zwłaszcza jeśli masz tłustą lub podrażnioną skórę głowy.
Krok 2. Unikaj stosowania lakierów i żeli do włosów
Produkty do stylizacji, takie jak lakiery do włosów, żele do włosów, pianki i woski do włosów, mogą powodować gromadzenie się oleju na włosach i skórze głowy, co może prowadzić do łupieżu. Dlatego ogranicz stosowanie produktów do stylizacji, zwłaszcza jeśli masz tłustą skórę głowy i zaczynasz odczuwać łupież.
Krok 3. Spędź więcej czasu na świeżym powietrzu, w słonecznym miejscu
Kilka badań wykazało, że światło słoneczne pomaga zapobiegać łupieżowi. Jednak przed wyjściem na zewnątrz należy zawsze nakładać filtr przeciwsłoneczny (SPF) na całe ciało, aby zapobiec ekspozycji na szkodliwe promienie słoneczne.
Krok 4. Zarządzaj stresem
Wiadomo, że stres wywołuje łupież lub go pogarsza. Dlatego skup się na zmniejszeniu stresu i niepokoju, których doświadczasz w domu, szkole lub pracy.
Krok 5. Trzymaj się pokarmów bogatych w cynk i witaminy z grupy B
Pokarmy bogate w cynk, witaminy z grupy B i zdrowe tłuszcze pomagają zapobiegać rozwojowi grzybów powodujących łupież.
