Sucha skóra na twarzy może być bardzo irytująca i nieprzyjemna. Na szczęście istnieje kilka prostych sposobów, które mogą w tym pomóc. Zmiana rutyny oczyszczania twarzy może pomóc zmniejszyć suchość skóry. Dodatkowo możesz zmniejszyć utratę wilgoci, biorąc krótsze prysznice i włączając nawilżacz. Pomocne może być również dostosowanie diety i wypróbowanie suplementów. Jeśli jednak wszystkie te metody nie działają na suchą skórę, udaj się do lekarza lub dermatologa.
Krok
Metoda 1 z 4: Dostosowanie rutyny oczyszczania twarzy
Krok 1. Wybierz delikatny środek czyszczący, który nie zawiera substancji zapachowych, alkoholu i barwników
Te składniki mogą pogorszyć suchą skórę. Sprawdź etykietę każdego produktu do oczyszczania twarzy, który chcesz kupić. Upewnij się, że produkt nie zawiera żadnego z powyższych składników. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wybierz produkt oczyszczający przeznaczony specjalnie do skóry suchej.
Na przykład możesz kupić środki czyszczące bez mydła, takie jak Cetaphil lub Aquanil
Krok 2. Umyj twarz dwa razy dziennie letnią wodą i delikatnym środkiem myjącym
Zwilż twarz zimną lub letnią wodą. Złap wodę obiema dłońmi, a następnie spryskaj twarz. Wcieraj płyn do demakijażu na powierzchnię skóry opuszkami palców okrężnymi ruchami. Następnie spłucz mydło z twarzy, ponownie je zwilżając.
- Nie pocieraj skóry gąbką ani myjką, ponieważ usunie to więcej oleju i sprawi, że skóra będzie jeszcze bardziej sucha.
- Nie używaj gorącej wody do mycia twarzy, ponieważ może to jeszcze bardziej wysuszyć skórę.
Wskazówka: umyj twarz rano po przebudzeniu i przed pójściem spać. Nie myj twarzy częściej, bo skóra wysycha jeszcze bardziej. Należy jednak umyć twarz, jeśli dużo się pocisz, na przykład po treningu.
Krok 3. Poklep twarz czystym ręcznikiem
Po zakończeniu mycia i płukania twarzy weź czysty i suchy ręcznik i wklep go w twarz. Nie pocieraj ręcznikiem skóry, ponieważ może to jeszcze bardziej wysuszyć. Po prostu osusz twarz, delikatnie klepiąc ręcznikiem.
Możesz użyć zwykłego ręcznika lub użyć ręcznika z mikrofibry lub bardziej miękkiej koszulki
Krok 4. Wybierz krem nawilżający, który zawiera olej, masło shea lub inne emolienty
Te składniki świetnie nadają się do radzenia sobie z suchą skórą twarzy. Poszukaj jednego lub obu tych składników na etykiecie produktu. Możesz również zdecydować się na krem lub maść nawilżającą zamiast balsamu. Szukaj produktów oznaczonych jako „intensywne” lub produktów przeznaczonych specjalnie dla skóry suchej.
Inne składniki, które mogą również pomóc w nawilżeniu skóry, to dimetikon, gliceryna, kwas hialuronowy, kwas mlekowy, lanolina, olej mineralny, wazelina i mocznik. Zwróć uwagę na składniki kremu nawilżającego, który chcesz kupić. Dowiedz się, czy są w nim te składniki
Krok 5. Nałóż krem nawilżający zaraz po oczyszczeniu twarzy
To najlepszy czas na zatrzymanie wilgoci i leczenie suchej skóry. Nałóż odpowiednią ilość kremu nawilżającego, aby pokrył całą powierzchnię twarzy, a następnie pozwól mu wchłonąć się w skórę. Opuszkami palców rozprowadź krem nawilżający na całej twarzy i szyi.
Możesz potrzebować tylko niewielkiej ilości kremu nawilżającego, aby pokryć całą powierzchnię twarzy. Zacznij więc od odrobiny kremu nawilżającego, a następnie dodaj więcej, jeśli to konieczne
Krok 6. Użyj żelu Aloe Vera, jeśli chcesz zapewnić dodatkowe nawilżenie
Nakładanie czystego żelu Aloe Vera na twarz raz lub dwa razy dziennie może pomóc zmniejszyć suchość skóry. Użyj żelu Aloe Vera jako zamiennika lub uzupełnienia zwykłego kremu nawilżającego po oczyszczeniu twarzy. Nałóż tyle żelu Aloe Vera, aby pokrył całą powierzchnię twarzy, a następnie pozwól mu się wchłonąć.
- Czysty żel Aloe Vera można kupić w aptece lub domu towarowym.
- Upewnij się, że kupowany żel Aloe Vera nie zawiera innych składników, takich jak substancje zapachowe, barwniki, alkohol lub lidokaina (w celu zmniejszenia bólu związanego z poparzeniem słonecznym), ponieważ mogą one podrażniać suchą skórę.
Krok 7. Raz w tygodniu pielęgnuj skórę maseczką z miodu manuka
Stosowanie maski z miodem manuka może pomóc zmniejszyć suchość skóry na twarzy. Cienką warstwę miodu manuka wetrzyj w oczyszczoną skórę. Następnie pozostaw tę maskę na 10 minut, a następnie spłucz letnią wodą. Powtarzaj ten zabieg 1 lub 2 razy w tygodniu, aby zapewnić skórze głębokie nawilżenie.
- Możesz kupić ten miód w niektórych sklepach ze zdrową żywnością lub sklepach internetowych.
- Jeśli nie możesz znaleźć miodu manuka, możesz użyć zwykłego miodu.
Metoda 2 z 4: Utrzymywanie nawilżenia skóry
Krok 1. Zawsze włączaj nawilżacz, gdy jesteś w domu
Nawilżacz zwiększy wilgotność powietrza i pomoże zredukować suchość skóry. Włączenie nawilżacza w domu może pomóc zatrzymać wilgoć, jednocześnie zmniejszając suchość skóry. Spróbuj uruchomić nawilżacz w swojej sypialni na noc, aby stworzyć bardziej wilgotne środowisko.
Możesz także włączyć nawilżacz na kilka godzin w ciągu dnia, gdy jesteś w domu. Umieść to narzędzie w dowolnym pomieszczeniu, w którym się znajdujesz i włącz je
Krok 2. Ogranicz czas kąpieli i prysznica do nie więcej niż 10 minut
Długie kąpiele i kąpiele mogą Cię zrelaksować, ale mogą również pogorszyć suchość skóry. Więc ogranicz czas kąpieli, spróbuj tylko 5-10 minut, aby zmniejszyć efekt wysuszenia skóry.
Wskazówka: upewnij się, że drzwi do łazienki są szczelnie zamknięte. W ten sposób wilgoć podczas prysznica i kąpieli nie wyjdzie. Pozostawienie otwartych drzwi łazienki pozwoli wilgoci uciec i wysuszyć skórę.
Krok 3. Unikaj siedzenia bezpośrednio przed źródłem ciepła, aby się rozgrzać
Kiedy jest Ci zimno, noś ciepłe ubrania i używaj koca. Nie siadaj bezpośrednio przed kominkiem, grzejnikiem lub kanałem grzewczym, ponieważ może to jeszcze bardziej wysuszyć skórę.
Gdy temperatura powietrza jest bardzo niska, spróbuj użyć elektrycznego koca grzewczego, aby ogrzać ciało. Jeśli nie masz takiego, po prostu włóż koc do suszarki na 5-10 minut, aż będzie ciepły, a następnie użyj go do rozgrzania
Metoda 3 z 4: Dostosowywanie diety i stosowanie suplementów
Krok 1. Pij wodę, gdy poczujesz pragnienie
Odpowiednie płyny ustrojowe mogą pomóc w poprawie zdrowia skóry, dzięki czemu nie wysycha łatwo. Wypij szklankę wody, gdy poczujesz pragnienie i kiedy zwykle coś pijesz, na przykład podczas posiłków i po ćwiczeniach.
Staraj się nosić ze sobą butelkę z wodą wielokrotnego użytku i napełniać ją wodą przez cały dzień
Krok 2. Unikaj napojów alkoholowych lub ogranicz spożycie alkoholu do maksymalnie 2 dni
Spożywanie napojów alkoholowych może wysuszać skórę, ponieważ alkohol ma działanie moczopędne, które usuwa wodę z organizmu. Jeśli masz problem z suchą skórą i przywykłeś do picia alkoholu, spróbuj go zredukować, a zobaczysz wyraźną różnicę w wyglądzie skóry. Nawet jeśli spożywasz alkohol, staraj się go ograniczyć, nie więcej niż 1-2 drinki co drugi dzień.
Efekty zmniejszenia spożycia alkoholu możesz odczuć na skórze dopiero po kilku tygodniach
Wskazówka: jeśli planujesz przestać pić alkohol przez 30 dni lub dłużej, spróbuj zrobić zdjęcia przed i po, aby zobaczyć zmiany na skórze.
Krok 3. Spożywaj pokarmy bogate w witaminę C, aby poprawić zdrowie skóry
Witamina C jest składnikiem odżywczym bardzo korzystnym dla zdrowia skóry. Jeśli masz problem z suchą skórą na twarzy, zacznij jeść więcej pokarmów bogatych w witaminę C i obserwuj efekty. Niektóre dobre produkty do jedzenia to:
- Owoce cytrusowe, grejpfruty, cytryny i limonki.
- Kiwi, mango i papaja.
- Truskawki, jagody i maliny.
- Kantalupa i żółty melon.
- Brokuły, kalafior i jarmuż.
- Ziemniaki i bataty.
- Czerwona papryka.
Krok 4. Spróbuj użyć witamin do włosów, skóry i paznokci, aby poprawić ogólny stan skóry
Witaminy na włosy, skórę i paznokcie mogą pomóc poprawić zdrowie skóry, jednocześnie redukując suchość skóry, jeśli są stosowane przez długi czas. Poszukaj multiwitaminy zaprojektowanej specjalnie do promowania zdrowych włosów, skóry i paznokci i używaj jej codziennie zgodnie z zaleceniami. Suplementy te zwykle zawierają kombinację witamin A, B, C i E. Istnieją jednak również suplementy zawierające kwasy tłuszczowe omega-3 i inne składniki.
Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów, zwłaszcza jeśli regularnie zażywasz również leki na receptę, leki dostępne bez recepty lub inne suplementy
Metoda 4 z 4: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Zadzwoń do lekarza, jeśli Twoja skóra jest zaczerwieniona, swędząca, popękana lub krwawi
Jeśli Twoja skóra jest zaczerwieniona, swędząca, popękana lub krwawi, natychmiast umów się na wizytę u lekarza. Objawy te mogą wskazywać, że Twoja skóra jest zainfekowana lub zostanie zarażona, jeśli nie zostanie sprawdzona. Twój lekarz może leczyć popękaną skórę kombinacją leków i mokrego bandaża.
Ostrzeżenie: jeśli skóra twarzy ma wysypkę, obrzęk, ból lub ropę, może to wskazywać na infekcję skóry. Natychmiast udaj się do lekarza na leczenie.
Krok 2. Odwiedź dermatologa po receptę na krem do pielęgnacji skóry suchej, jeśli Twój problem jest poważny
Jeśli problem z suchą skórą nie ustępuje po wypróbowaniu wszystkiego, możesz potrzebować pomocy dermatologa. Dermatolog może przepisać maść lub krem, aby pomóc nawilżyć i zmniejszyć podrażnienie skóry.
Jeśli masz chorobę, taką jak łuszczyca, która również powoduje suchość skóry, lekarz może przepisać coś, co ją leczy
Krok 3. Poproś lekarza o zbadanie tarczycy
Niedoczynność tarczycy, która występuje, gdy tarczyca jest niedoczynna, może również powodować suchość skóry. Ta choroba wymaga profesjonalnej diagnozy medycznej, a lekarze mogą przepisać leki, aby ją leczyć, jeśli wystąpi. Inne objawy niedoczynności tarczycy to:
- Zmęczony
- Wrażliwość na niskie temperatury
- Przybranie na wadze
- Obrzęk twarzy
- Przerzedzenie włosów
- Ciężkie miesiączki
- Depresja
- Zaburzenia pamięci
