Sucha skóra stóp to schorzenie dermatologiczne nazywane przez dermatologów suchością skóry lub stwardnieniem skóry, chociaż bardziej znane jest jako świąd zimowy. Ten stan występuje najczęściej zimą, kiedy wilgotność powietrza jest niska, chociaż suchość skóry stóp może dotknąć osoby w każdym wieku. W skrajnych przypadkach sucha skóra może powodować popękaną skórę.
Krok
Część 1 z 3: Zmiana nawyków kąpielowych
Krok 1. Zmień częstotliwość prysznica
Kiedy bierzesz prysznic, naturalna warstwa oleju na skórze zostaje usunięta. Te naturalne olejki nie tylko utrzymują nawilżenie skóry, ale także chronią ją przed uszkodzeniami, które sprawią, że będzie jeszcze bardziej sucha. Jeśli bierzesz prysznic zbyt często, olejek, który unosi się, będzie większy niż olej, który może być wytwarzany przez skórę, powodując suchość stóp.
- Staraj się brać prysznic co dwa lub trzy dni. Jeśli musisz częściej brać prysznic, użyj zimnej wody i umyj tylko najbrudniejsze części ciała (takie jak pachy).
- Zbyt długa lub zbyt częsta kąpiel również może powodować problemy. Za każdym razem, gdy bierzesz prysznic, nie bierz więcej niż 10 do 15 minut i kąp się nie częściej niż raz dziennie.
Krok 2. Weź ciepłą kąpiel
Inną rzeczą, która również ma duży wpływ na usuwanie naturalnych olejków ochronnych ze skóry, jest temperatura wody używanej do kąpieli lub kąpieli. Bardzo gorąca woda może usunąć wszystkie naturalne olejki ze skóry i wysuszyć ją. Przełącz się na używanie tylko ciepłej wody, jeśli chcesz poradzić sobie z podrażnieniami stóp.
Większość ludzi nie ma termometru do wody, którego można użyć podczas kąpieli lub prysznica, więc skąd wiedzieć, czy woda nie jest zbyt gorąca? Skorzystaj z tych rozważań, jeśli nie możesz użyć wody do kąpieli dziecka, nie powinieneś jej również używać. Sprawdź temperaturę wody w najbardziej wrażliwej części skóry (np. na wewnętrznej stronie nadgarstka) lub użyj tak zimnej wody, jak to tylko możliwe
Krok 3. Unikaj ostrych mydeł
Mydła przeznaczone do skóry tłustej lub mydła o niezrównoważonym pH mogą pogorszyć stan Twojej wrażliwej skóry. Szukaj mydeł przeznaczonych do „wrażliwej skóry” lub mydeł, które są wyposażone w środki nawilżające.
Jedno z badań wykazało, że mydło Dove, zwłaszcza Dove White i Dove Baby, było mydłem o najbardziej zrównoważonym pH dla wrażliwej skóry
Krok 4. Delikatnie pielęgnuj skórę
Kiedy bierzesz prysznic, zwróć uwagę na delikatną pielęgnację skóry. Twoja skóra jest bardzo wrażliwa, a skóra na stopach jest bardzo cienka i podatna na pękanie. Delikatnie traktuj skórę, aby wspomóc proces gojenia i zapobiec nawrotowi problemu.
- Złuszczaj skórę za każdym razem. Peeling jest świetnym zabiegiem dla Twojej skóry, wystarczy delikatnie i niezbyt często. Sama pasta z sody oczyszczonej lub myjka wystarczy, aby usunąć martwe komórki naskórka, podczas gdy narzędzia takie jak luffa lub pumeks mogą w rzeczywistości pogorszyć problem ze skórą.
- Użyj nowej maszynki do golenia i delikatnie gol włosy na stopach, jeśli jesteś do tego przyzwyczajony. Tępa maszynka do golenia może podrażnić Twoją skórę i pogorszyć problem, a nawet stworzyć nowe problemy dla Twojej skóry.
Krok 5. Pozwól skórze wyschnąć samoistnie lub osusz ją
Po kąpieli należy również delikatnie osuszyć skórę. Grube pocieranie ręcznikiem skóry może sprawić, że będzie ona zbyt sucha, podrażniając ją, a także usuwając zbyt dużo jej naturalnego nawilżenia. Jeśli możesz, pozwól skórze wyschnąć samoistnie lub osusz ją czystym, suchym ręcznikiem.
Część 2 z 3: Nawilżająca skóra
Krok 1. Zastosuj krem nawilżający zaraz po kąpieli
Jak tylko skończysz prysznic lub kąpiel, nałóż cienką warstwę kremu nawilżającego. Ten balsam może pomóc zastąpić naturalne olejki zebrane pod prysznicem i zatrzymać wilgoć, która została wchłonięta podczas kąpieli.
Jeśli nie masz czasu na prysznic, ale chcesz nawilżyć stopy, owiń je ciepłą, wilgotną szmatką na 10 do 20 minut. Ta wilgotna szmatka nawilży i otworzy pory skóry, dzięki czemu wilgoć w szmatce zostanie odpowiednio wchłonięta
Krok 2. Spróbuj użyć kremu na bazie lanoliny
Lanolina jest jednym z niewielu produktów, o których wiadomo, że mają długotrwały wpływ na skórę. Lanolina to naturalny produkt wytwarzany z wosku wytwarzanego naturalnie przez zwierzęta produkujące wełnę, takie jak owce, który został specjalnie zaprojektowany do ochrony skóry.
- Codziennie przez tydzień nakładaj na stopy dużą ilość kremu lanolinowego, takiego jak Bag Balm. Po upływie tygodnia możesz nakładać go z umiarem co 3-4 dni.
- Możesz również nałożyć ten krem na stopy na noc, a następnie założyć starą piżamę, aby lanolina mogła się wchłonąć podczas snu.
Krok 3. Użyj oleju
Olejek dla niemowląt, olejek kokosowy, olejek do ciała; wszystko, czego możesz użyć. Wszystkie rodzaje olejków mogą naprawdę pomóc przywrócić normalny stan skóry. Jednak stosowanie oleju nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem na dłuższą metę. Podczas golenia olejek ten może powodować podrażnienia i zatykać mieszki włosowe, przez co włosy na nogach rosną wewnątrz skóry. Dlatego nie należy polegać wyłącznie na tym leczeniu. Olejki są jednak doskonałym wyborem, aby pomóc skórze goić się podczas zmiany nawyków lub chronić skórę podczas ekstremalnych mrozów.
Krok 4. Unikaj większości produktów nawilżających
Wiele innych produktów nawilżających ma niewielki wpływ na Twoją skórę. Wiele z nich zapewni jedynie lepką warstwę na powierzchni skóry. Szukaj produktów nawilżających, które zawierają składniki, o których wiadomo, że są korzystne dla skóry, takie jak humektanty i emolienty, i nie kupuj innych rodzajów kremów, ponieważ są one po prostu marnotrawstwem.
- Potrzebujesz produktu, który zawiera składniki takie jak kwas mlekowy, glikol propylenowy i mocznik.
- Kolejnym składnikiem, którego należy unikać, jest zapach. Wiele chemicznych zapachów może podrażniać Twoją skórę, dlatego należy ich unikać.
Część 3 z 3: Troska o całe ciało
Krok 1. Pij więcej wody
Kiedy nie wypijesz wystarczającej ilości wody, Twoja skóra będzie jednym z pierwszych dotkniętych narządów. Odwodnienie może szybko wysuszyć skórę i prowadzić do wielu innych problemów zdrowotnych. Codziennie pij dużo wody, aby chronić skórę i resztę ciała.
Wystarczająca ilość wody pitnej jest zdecydowanie inna dla każdej osoby. Propozycja ośmiu szklanek dziennie to tylko przybliżone oszacowanie
Krok 2. Chroń skórę przed niskimi temperaturami
Gdy powietrze się ochładza, wilgoć naturalnie odparowuje do powietrza, dzięki czemu powietrze staje się bardziej suche niż zwykle. Gdy powietrze jest suche, wilgoć z Twojej skóry jest odprowadzana (aby pomóc w osiągnięciu stanu równowagi). Dlatego zimą Twoja skóra jest zawsze dużo bardziej sucha. Ochrona skóry przed niskimi temperaturami poprzez noszenie odzieży ochronnej i nakładanie kremu nawilżającego na skórę może zapobiec wysuszeniu skóry.
Aby chronić stopy, zimą spróbuj nosić skarpetki lub inne lekkie warstwy pod spodniami. Ta warstwa może pomóc chronić Twoją skórę, ponieważ spodnie jeansowe nie są w stanie utrzymać skóry w cieple i jej ochrony
Krok 3. Utrzymuj wilgotność w swoim domu
Gorące, suche powietrze odciągnie wilgoć od skóry, więc bardziej wilgotne powietrze w domu może pomóc skórze zatrzymać wilgoć. Włączenie małego nawilżacza w sypialni w nocy może mieć duże znaczenie, a jeśli możesz zainstalować nawilżacz w jednym z większych pomieszczeń w domu, może również pomóc.
Tylko upewnij się, że twój dom nie jest zbyt wilgotny. Ponieważ może to powodować rozwój pleśni, co również jest szkodliwe dla zdrowia
Krok 4. Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce
Promienie słoneczne bardzo silnie oddziałują na Twoją skórę. Oprócz zwiększania ryzyka zachorowania na raka skóry, światło słoneczne może również podrażniać skórę i powodować jej wysychanie. Noś ubrania, które są lekkie, ale mogą chronić skórę na zewnątrz, takie jak lniane spodnie. Jeśli nie możesz lub nie chcesz chronić skóry ubraniem, zastosuj przynajmniej filtr przeciwsłoneczny. Użyj szerokiego spektrum ochrony przeciwsłonecznej (UVA/UVB) i pamiętaj, aby stosować zgodnie z zaleceniami. SPF 15 powinien wystarczyć, aby chronić Twoją skórę.
Krok 5. Zmień dietę na niezbędne składniki odżywcze dla skóry
Być może już wiesz, że witamina C została stworzona do walki z chorobami lub że Twoje mięśnie potrzebują białka, ale czy wiesz, czego potrzebuje Twoja skóra, aby zachować zdrowie? Twoja skóra potrzebuje również specjalnych składników odżywczych, aby zachować zdrowie, więc upewnij się, że Twoja dieta zawiera odpowiednie ilości tych trzech kluczowych składników odżywczych: witaminy E, witaminy A i kwasów tłuszczowych omega 3.
- Źródła żywności bogate w ten składnik odżywczy to sardynki, anchois, łosoś, migdały, oliwa z oliwek, marchew i jarmuż.
- Możesz również przyjmować suplementy, chociaż Twój organizm nie zawsze może je wchłonąć, podobnie jak składniki odżywcze występujące naturalnie w pożywieniu.
Krok 6. Spróbuj szczotkować skórę na sucho
Kup szczoteczkę z naturalnego włókna, która nie jest zbyt szorstka, aby nie uszkodzić skóry. Myj stopy w przód i w tył, uważając, aby nie myć ich zbyt energicznie. Następnie weź kąpiel i nałóż dobrej jakości olej kokosowy, migdałowy lub z pestek winogron. Balsamy mogą podrażniać skórę, więc unikaj ich używania. Twoje stopy będą później bardziej nawilżone.
Jeśli masz inne problemy zdrowotne, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem suszenia skóry
Krok 7. Porozmawiaj z lekarzem
Jeśli wypróbowałeś wszystkie te techniki, ale nadal masz problemy z bardzo suchą skórą, możesz porozmawiać z lekarzem. Sprawdź, czy nie ma innych chorób, które mogą powodować ten stan. Objawy niektórych chorób mogą obejmować suchość skóry, a niektóre leki powodują wysuszenie skóry. Dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza, aby upewnić się, że sucha skóra nie jest spowodowana problemem medycznym lub farmakologicznym.
