Biegunka jest bardzo dokuczliwym stanem, od skurczów żołądka, chodzenia tam iz powrotem do łazienki, po wodniste stolce. Na szczęście biegunkę można leczyć w domu, zmieniając dietę lub przyjmując leki na receptę lub bez recepty, aby szybko złagodzić biegunkę. Naucz się prawidłowego sposobu leczenia przyczyny biegunki i unikania odwodnienia, aby zminimalizować dyskomfort i zapobiec przedłużaniu się biegunki.
Krok
Metoda 1 z 3: Szybko pokonuj objawy
Krok 1. Unikaj odwodnienia
Najczęstszym powikłaniem biegunki jest odwodnienie, a to jest niebezpieczne. Upewnij się, że konsekwentnie pijesz wodę, bulion i soki przez cały dzień. W porządku, jeśli możesz wziąć tylko kilka łyków, ponieważ płyny utracone podczas biegunki należy natychmiast uzupełnić.
- Woda jest świetna, ale upewnij się, że pijesz również bulion, sok lub napoje sportowe. Organizm potrzebuje elektrolitów, takich jak potas i sód.
- Niektórzy uważają, że sok jabłkowy może pogorszyć objawy.
- Ssij kostki lodu, jeśli masz zbyt mdłości, by pić.
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli płyny nie utrzymują się dłużej niż 12 godzin lub masz biegunkę lub wymioty dłużej niż 24 godziny. Jeśli odwodnienie jest ciężkie, możesz potrzebować kroplówki w szpitalu.
- Jeśli Twoje dziecko ma biegunkę, nie podawaj soku owocowego ani napojów gazowanych. Jeśli dziecko jest nadal karmione piersią, kontynuuj karmienie piersią jak zwykle.
Krok 2. Stosuj dostępne bez recepty leki przeciwbiegunkowe
Wypróbuj loperamid (Imodium A-D) lub subsalicylan bizmutu (Pepto-Bismol). Użyj zgodnie z zaleceniami. Ten lek można znaleźć w drogeriach lub aptekach.
- Nie należy podawać tego leku dzieciom bez konsultacji z lekarzem.
- Istnieją pewne rodzaje biegunki, które są cięższe w przypadku tego leku, takie jak problemy żołądkowe spowodowane infekcją bakteryjną. Możesz wypróbować dostępne bez recepty leki przeciwbiegunkowe, ale jeśli biegunka jest cięższa, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby poszukać innych metod leczenia.
Krok 3. Ostrożnie stosuj środki przeciwbólowe
Możesz wypróbować niesteroidowe leki przeciwzapalne (lub NLPZ, takie jak ibuprofen i naproksen), aby zmniejszyć gorączkę i zmniejszyć ból spowodowany skurczami żołądka. Jednak w dużych dawkach lub w określonych warunkach lek ten może powodować podrażnienie i rozstrój żołądka. Weź ten lek zgodnie z receptą lub wskazówkami na opakowaniu i unikaj go, jeśli:
- Lekarz przepisze inny lek lub inny NLPZ na inną chorobę.
- Masz chorobę wątroby lub nerek.
- Miałeś wrzody żołądka lub krwawienie.
- Masz mniej niż 18 lat. Przed podaniem aspiryny dzieciom lub młodzieży skonsultuj się z lekarzem. Stosowanie aspiryny w leczeniu wirusów (w tym grypy) u dzieci i młodzieży wiąże się z chorobami zagrażającymi życiu, takimi jak zespół Reye'a.
Krok 4. Dużo odpoczywaj
Podobnie jak w przypadku innych chorób i schorzeń, jednym z najlepszych sposobów pomocy swojemu ciału jest odpoczynek. Śpij dużo, bądź ciepły i pozwól odpocząć swojemu ciału. Pomoże to zwalczyć wszelkie infekcje, które mogą powodować biegunkę i złagodzić fizyczny stres związany z chorobą.
Krok 5. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli objawy utrzymują się lub są bardziej nasilone
Jeśli biegunka lub wymioty trwają dłużej niż 24 godziny lub nie możesz pić wody dłużej niż 12 godzin, skontaktuj się z lekarzem, aby zapobiec odwodnieniu. Skontaktuj się ze specjalistą, jeśli masz silny ból żołądka lub odbytnicy, masz krew w stolcu, masz gorączkę powyżej 39°C, sztywność karku lub silny ból głowy lub masz żółtawe zabarwienie skóry lub białek oczu.
Możesz być odwodniony, jeśli czujesz się bardzo spragniony, masz suchość w ustach lub skórze, nie oddajesz dużo moczu, masz ciemny mocz lub czujesz się słaby, zawroty głowy, zmęczenie lub masz kręconą głowę
Krok 6. Zabierz dziecko do lekarza, jeśli jest odwodnione
Dzieci i niemowlęta odwadniają się szybciej niż dorośli, a konsekwencje są poważniejsze. Objawy odwodnienia u dzieci obejmują niedostateczne zmoczenie pieluch (lub generalnie nie zmoknięcie przez ponad 3 godziny), płacz bez łez, suchość w ustach lub języku, gorączkę 39°C lub wyższą lub bycie bardzo wybrednym, drażliwym, sennym, lub nie odpowiada.
Zabierz również dziecko do lekarza, jeśli ma biegunkę przez ponad 24 godziny lub ma czarne lub krwawe stolce
Krok 7. Zadzwoń na pogotowie, jeśli nastąpi poważna zmiana stanu zdrowia
Natychmiast wezwij pogotowie, jeśli Ty lub ktoś inny ma problemy z oddychaniem, ból w klatce piersiowej, splątanie, skrajną senność lub trudności z wstawaniem, omdlenia lub utratę przytomności, nieregularne szybkie bicie serca, drgawki, sztywność karku lub silny ból głowy lub osłabienie, zawroty głowy lub silne uczucie wirowania w głowie.
Metoda 2 z 3: Zmiana diety jako szybkie rozwiązanie
Krok 1. Postępuj zgodnie z jasną, płynną dietą
W miarę możliwości ograniczaj pracę przewodu pokarmowego podczas biegunki. Pij wystarczającą ilość klarownych płynów, aby utrzymać nawodnienie organizmu i utrzymać równowagę elektrolitową bez obciążania żołądka. Spożywaj małe porcje „pokarmu” dziennie lub po prostu pij ten płyn co kilka minut w granicach tolerancji. Oto przykład przejrzystej diety płynnej, którą możesz wypróbować:
- Woda (woda gazowana i woda smakowa są w porządku)
- Sok owocowy bez miąższu, ponczu owocowego i lemoniady
- Napoje bąbelkowe, w tym napoje gazowane (choć ważne jest, aby wybrać opcje bez cukru i kofeiny)
- żelatyna
- Kawa i herbata (bezkofeinowa, bez nabiału)
- Sok pomidorowy lub filtrowany sok warzywny
- Napoje dla sportowców (połącz z innymi napojami, ponieważ zawierają zbyt dużo cukru, więc picie bez innych napojów nie jest pomocne)
- Jasny bulion (nie zupa kremowa)
- Miód i cukier oraz twarde cukierki, takie jak cukierki cytrynowe i miętowe
- Popsicles (bez owoców i produktów mlecznych)
Krok 2. Stopniowo dodawaj pokarmy stałe
Drugiego dnia możesz dodać do swojej diety półstałą suchą karmę. Jedz małymi porcjami. Jeśli nie możesz tego tolerować, wróć do diety opartej na czystych płynach i spróbuj ponownie później. Wybieraj pokarmy miękkie i o niskiej zawartości tłuszczu i błonnika.
- Wypróbuj dietę BRAT, która oznacza pięć rodzajów miękkich pokarmów, a mianowicie banana (banan), rlód (ryż), amus jabłkowy (sos jabłkowy), Towies (chleb) i Tea (herbata). Inne opcje to krakersy, makaron i puree ziemniaczane.
- Trzymaj się z dala od żywności, która ma dużo przypraw. Sól jest w porządku, ale nie jedz niczego, co jest mocno przyprawione.
Krok 3. Wybierz żywność o niskiej zawartości błonnika
Pokarmy bogate w błonnik powodują gazy i pogarszają biegunkę. Unikaj świeżych warzyw i owoców (innych niż banany), dopóki nie poczujesz się lepiej. Pełne ziarna i otręby są również bogate w błonnik.
Pamiętaj jednak, że błonnik jest bardzo korzystny dla jelit. Jeśli masz częste problemy, takie jak biegunka, rozważ spożywanie większej ilości błonnika, aby pomóc w regulacji układu trawiennego
Krok 4. Unikaj tłustych i tłustych potraw
Pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu mogą pogorszyć biegunkę i rozstrój żołądka. Jeśli nie jesteś w 100% wyleczony, unikaj czerwonego mięsa, masła, margaryny, produktów mlecznych, smażonych potraw i fast foodów, pakowanych produktów gotowych do spożycia i przetworzonej żywności.
Ogranicz spożycie tłuszczu do <15 gramów dziennie
Krok 5. Powiedz nie produktom mlecznym
Jedną z przyczyn biegunki, gazów i wzdęć jest nietolerancja laktozy. Jeśli masz częste biegunki lub Twoja biegunka nasila się, gdy pijesz mleko lub jesz produkty mleczne, zastanów się, czy nie tolerujesz laktozy. Jednak unikaj produktów mlecznych, gdy masz biegunkę, bez względu na wszystko.
Krok 6. Unikaj kofeiny
Kofeina może powodować rozstrój żołądka i gazy oraz może powodować większe odwodnienie. Możesz pić kawę, herbatę i napoje gazowane, o ile nie zawierają kofeiny.
Obejmuje to napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i niektóre napoje dla sportowców, a także produkty bogate w kofeinę, takie jak czekolada
Krok 7. Nie pij alkoholu
Alkohol dodatkowo pogorszy objawy biegunki. Napoje alkoholowe mogą zakłócać działanie leków przyjmowanych w celu kontrolowania objawów. Alkohol powoduje również częstsze oddawanie moczu i przyczynia się do odwodnienia. Trzymaj się z dala od alkoholu, gdy jesteś chory.
Krok 8. Unikaj fruktozy i sztucznych słodzików
Wiadomo, że związki chemiczne w sztucznych słodzikach powodują lub nasilają biegunkę. Ogólnie rzecz biorąc, należy unikać dodatków, zwłaszcza do czasu powrotu do zdrowia układu trawiennego. Istnieje wiele marek, które zawierają sztuczne słodziki, takie jak:
- Sunett i Sweet One
- Równe, NutraSweet i Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Krok 9. Wypróbuj probiotyki
Probiotyki to rodzaj żywych bakterii, które pomagają w utrzymaniu przewodu pokarmowego. Można je znaleźć w produktach takich jak jogurt z żywymi kulturami oraz jako pigułki lub kapsułki w drogeriach czy aptekach. Probiotyki mogą pomóc w leczeniu biegunki wywołanej przez bakterie i niektóre wirusy, ponieważ probiotyki mogą przywrócić równowagę „dobrych” bakterii w jelitach.
Spożywanie jogurtu naturalnego z żywymi kulturami kulturowymi jest wyjątkiem od reguły nie spożywania nabiału, gdy masz biegunkę
Metoda 3 z 3: Leczenie przyczyny
Krok 1. Niech biegunka wywołana przez wirusa sama zniknie
Większość przypadków biegunki jest wywoływana przez wirusy, takie jak grypa i inne. Biegunka wywołana wirusem ustąpi w ciągu dwóch dni. Poczekaj, aż się zagoi, pozostań nawodniony, odpocznij i przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwbiegunkowe, aby złagodzić objawy.
Krok 2. Weź leki na receptę na infekcje bakteryjne
Biegunka, która pojawia się po spożyciu skażonej żywności lub napoju, jest zwykle powodowana przez bakterie, a czasem pasożyty. W takim przypadku lekarz może przepisać określone antybiotyki lub inne leki w celu leczenia infekcji. Jeśli biegunka nie ustąpi w ciągu 2-3 dni, skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy istnieje przyczyna zakaźna.
Należy pamiętać, że antybiotyki będą przepisywane tylko wtedy, gdy przyczyną biegunki są bakterie. Antybiotyki nie są skuteczne przeciwko wirusom lub innym przyczynom i mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne lub zaostrzać problemy trawienne, jeśli nie są odpowiednio stosowane
Krok 3. Rozważ zmianę leków z pomocą lekarza
Antybiotyki są w rzeczywistości częstą przyczyną biegunki, ponieważ zmieniają równowagę bakterii w jelitach. Leki przeciwnowotworowe i leki zobojętniające kwasy zawierające magnez również powodują lub nasilają biegunkę. Jeśli masz częstą biegunkę i nie wiesz, dlaczego, zapytaj lekarza, czy lek ma jakikolwiek wpływ. Może lekarz może obniżyć dawkę lub zastąpić ją innym rodzajem leku.
Nigdy nie przerywaj ani nie zmieniaj leków na receptę bez konsultacji z lekarzem. Może to prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych
Krok 4. Lecz choroby przewlekłe
Kilka chorób przewodu pokarmowego może powodować przewlekłą lub częstą biegunkę, w tym chorobę Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, celiakię, zespół jelita drażliwego i problemy z woreczkiem żółciowym (lub po jego usunięciu chirurgicznym). Musisz ściśle współpracować z lekarzem, aby kontrolować chorobę podstawową. Twój lekarz może skierować Cię do specjalisty jelit i żołądka zwanego gastroenterologiem.
Krok 5. Zminimalizuj stres i niepokój
U niektórych osób intensywny stres lub niepokój mogą powodować rozstrój żołądka. Regularnie stosuj techniki relaksacyjne, aby zmniejszyć poziom stresu, a podczas biegunki, aby zmniejszyć dyskomfort. Spróbuj medytacji lub głębokiego oddychania. Ćwicz trening wrażliwości, chodź na spacery na łonie natury, słuchaj muzyki i wszystkiego, co pomoże Ci się zrelaksować.
Porady
- Nie przygotuj jedzenia dla innych, jeśli masz biegunkę. Regularnie myj ręce, zwłaszcza po skorzystaniu z toalety, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii.
- Pij dużo wody zawierającej elektrolity. Kiedy masz biegunkę, nie tylko tracisz płyny. Stracisz również sól do ciała.
