Kiedy doświadczasz wymiotów i biegunki, twoje ciało tak naprawdę próbuje pozbyć się źródła twojej choroby, cokolwiek by to nie było. Na przykład wymioty to proces usuwania toksyn, które dostały się do organizmu wraz z pożywieniem lub pozbycia się wirusów z żołądka. Rzeczywiście, nudności i wymioty mogą być spowodowane różnymi przyczynami, w tym infekcjami wirusowymi, infekcjami bakteryjnymi i infekcjami pasożytniczymi. Ponadto zaburzenie pojawi się również, jeśli zjesz zakażone jedzenie, zażyjesz pewne leki i zjesz niektóre pokarmy, które są trudne do strawienia. Chociaż biegunka zwykle ustępuje samoistnie, organizm chorego jest narażony na poważne odwodnienie, zwłaszcza jeśli cierpi na biegunkę małe dzieci, dzieci i osoby starsze.
Krok
Metoda 1 z 3: Kontrolowanie wymiotów i biegunki poprzez jedzenie
Krok 1. Dbaj o nawodnienie
Pij jak najwięcej wody, aby uzupełnić płyny ustrojowe utracone w wyniku biegunki. Jeśli chcesz, możesz również spożywać herbaty ziołowe, takie jak rumianek, kozieradka lub imbir i / lub niegazowane piwo imbirowe, aby złagodzić nudności. Zamiast tego unikaj następujących napojów, aby zapobiec pogorszeniu biegunki:
- Kawa
- Czarna herbata
- Napoje z kofeiną
- Napój bezalkoholowy
- Alkohol może pogorszyć odwodnienie
Krok 2. Jedz więcej błonnika
Aby leczyć biegunkę, zwiększ spożycie pokarmów bogatych w błonnik, takich jak brązowy ryż, jęczmień, produkty pełnoziarniste lub świeże soki warzywne (takie jak marchew lub seler). Włókno zawarte w tych produktach skutecznie pomaga organizmowi wchłaniać wodę i sprawia, że tekstura brudu jest stała. W rezultacie rozwój Twojej biegunki ulegnie spowolnieniu. Z drugiej strony nie jedz tłustych, tłustych, pikantnych, kwaśnych potraw (takich jak sok pomarańczowy, pomidory, marynaty), czekolady, lodów i jajek.
Chcesz jeść lekkie jedzenie, ale bogate w błonnik? Spróbuj ugotować produkty pełnoziarniste w bulionie z kurczaka lub zupie miso. Upewnij się, że porcja płynu jest dwa razy większa niż porcja ziarna. Na przykład możesz ugotować 100 gramów jęczmienia w 250 do 500 ml wywaru z kurczaka
Krok 3. Weź probiotyki
Kup suplementy probiotyczne w najbliższej aptece i stosuj się do zaleceń lekarza lub instrukcji pakowania podczas ich przyjmowania. Oprócz możliwości zrównoważenia bakterii w żołądku, spożywanie probiotyków w przypadku biegunki jest również skuteczne przeciwko bakteriom chorobotwórczym. Niektóre źródła probiotyków, które warto spożywać, to:
- Jogurt zawierający aktywne bakterie lub kultury
- Drożdże (Saccharomyces boulardii)
Krok 4. Spożywaj Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus i bifidobakterie (rodzaj bakterii kwasu mlekowego, które żyją w jelicie grubym ludzi i zwierząt)
Krok 5. Jedz pokarmy przyjazne dla żołądka
Jeśli twój apetyt się zmniejszył, przynajmniej jedz słone przekąski lub ciastka, aby złagodzić nudności i chęć wymiotów. Kiedy twoje ciało jest gotowe do jedzenia, wypróbuj dietę BRAT. Pokarmy takie jak banany, ryż, mus jabłkowy i tosty pełnoziarniste mogą zastąpić utracone składniki odżywcze organizmu i sprawić, że konsystencja kału będzie stała.
- Unikaj produktów mlecznych, które mogą stymulować ruchy jelit i nasilać biegunkę.
- Jeśli często wymiotujesz, nie jedz stałych pokarmów i natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
Krok 6. Pij herbatę
Herbata imbirowa lub zioła skutecznie uspokajają stan żołądka i jelit. Niektóre rodzaje herbat zawierają nawet substancje przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które są bardzo dobre dla utrzymania zdrowego organizmu! Upewnij się, że zawsze wybierasz herbatę lub napój imbirowy, który zawiera prawdziwy imbir i nie jest gazowany. W rzeczywistości herbata imbirowa jest bezpieczna do spożycia przez kobiety w ciąży i / lub karmiące piersią, a także małe dzieci poniżej drugiego roku życia.
- Spróbuj wypić herbatę z czarnych jagód, borówek lub liści chleba świętojańskiego. Unikaj jednak liści borówki, jeśli masz cienką krew lub cukrzycę.
- Spróbuj pić herbatę rumiankową (dla dzieci i dorosłych) lub herbatę z kozieradki (dla dorosłych. Zaparz 1 łyżeczkę herbaty rumiankowej lub kozieradkowej z 250 ml gorącej wody. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wypij 5-6 filiżanek herbaty dziennie!
Metoda 2 z 3: Zażywanie narkotyków i stosowanie terapii alternatywnych
Krok 1. Weź lek na biegunkę
Chociaż biegunka powinna ustąpić sama, możesz również zażywać leki, jeśli uważasz, że jest to naprawdę konieczne. Spróbuj przyjmować dostępny bez recepty błonnik (psyllium) lub subsalicylan bizmutu w różnych aptekach. W przypadku dorosłych upewnij się, że spożywasz tylko 2,5 do 30 gramów babki płesznik dziennie, podzielonej na kilka posiłków.
- Subsalicylan bizmutu zawiera łagodną substancję przeciwbakteryjną, która może być stosowana w leczeniu rodzaju infekcji żołądka i jelit, znanej jako biegunka podróżnika (TD).
- Psyllium jest bezpieczne do spożycia przez kobiety w ciąży lub karmiące piersią.
Krok 2. Weź suplement imbiru
Aby przezwyciężyć wymioty spowodowane zatruciem pokarmowym, zapaleniem żołądka i jelit (zapalenie żołądka i jelit) i innymi rodzajami drobnych zaburzeń, spróbuj przyjmować 1000-4000 mg suplementów imbirowych podzielonych na cztery porcje dziennie. Na przykład, weź 250-1000 mg suplementów imbirowych cztery razy dziennie, aby zaspokoić te potrzeby. Wykazano, że imbir jest skuteczny w leczeniu nudności i wymiotów spowodowanych różnymi stanami, w tym chemioterapią i zaburzeniami wczesnej ciąży.
Badania pokazują, że imbir okazał się skuteczny w leczeniu nudności pooperacyjnych. Dlaczego? Najwyraźniej składniki odżywcze imbiru są w stanie tłumić niektóre części mózgu i receptory w żołądku, które są odpowiedzialne za nudności
Krok 3. Zrób herbatę imbirową
Umyj świeży imbir i pokrój na kawałki o długości 5 cm. Następnie obierz skórkę, aż zobaczysz blady miąższ. Następnie posiekany lub starty imbir do 1 łyżki; Zagotuj w 500 ml wrzącej wody. Przykryj garnek i ponownie gotuj mieszankę wody i imbiru przez kilka minut. Wyłącz ogień i zaparz herbatę imbirową przez trzy do pięciu minut. Herbatę wlać do szklanki i w razie potrzeby dodać trochę miodu. Aby uzyskać najlepsze korzyści, wypij cztery do sześciu szklanek herbaty imbirowej dziennie.
Upewnij się, że używasz tylko świeżego imbiru, a nie mielonego imbiru. Większość mielonego imbiru nie zawiera prawdziwego imbiru i jest bardzo bogata w cukier. Pamiętaj, powinieneś unikać sztucznych słodzików, aby nudności, które odczuwasz, nie nasiliły się
Krok 4. Zrób herbatę ziołową
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić prawdę, uważa się, że niektóre rodzaje przypraw są w stanie leczyć infekcje wirusowe lub bakteryjne, które powodują nudności. Ponadto nie ma nic złego w spożywaniu herbat ziołowych, aby ciało poczuło się bardziej zrelaksowane. Kto wie, po tym twoje nudności zmniejszą się, prawda? Aby zrobić herbatę ziołową, spróbuj zaparzyć 1 łyżeczkę. suszone zioła z 250 ml wrzącej wody. Jeśli nie masz ochoty jeść gorzkiej herbaty, nie wahaj się dodać do smaku miodu i cytryny. Użyj następujących przypraw, aby przygotować pyszną i zdrową filiżankę herbaty ziołowej:
- Mięta pieprzowa
- Goździk
- Cynamon
Krok 5. Użyj olejków aromaterapeutycznych
Nałóż niewielką ilość olejku eterycznego o zapachu mięty pieprzowej lub cytryny na nadgarstki i skronie. Oba są często używane jako tradycyjna medycyna w celu złagodzenia nudności! Badania pokazują nawet, że ten rodzaj oleju może łagodzić nudności, rozluźniając lub wpływając na część mózgu, która kontroluje nudności w żołądku.
- Upewnij się, że nie masz wrażliwej skóry. Dlatego zawsze wykonuj test na alergię, wkraplając niewielką ilość olejku na wewnętrzną stronę nadgarstka. Jeśli po tym część pozostawia czerwony lub swędzący ślad, oznacza to, że skóra jest podrażniona lub ma alergię. Natychmiast zmień rodzaj używanego oleju lub wybierz inną, bezpieczniejszą metodę!
- Upewnij się, że używasz tylko olejków eterycznych, ponieważ świece i inne produkty do aromaterapii prawdopodobnie nie będą zawierały prawdziwego olejku miętowego lub cytrynowego. Ponadto zawartość olejku w świecach i innych produktach do aromaterapii na ogół nie jest zbyt duża.
Krok 6. Ćwicz głębokie oddychanie
Połóż się na plecach i podłóż poduszkę pod kolana i szyję. Następnie umieść obie dłonie pod żebrami i splataj palce. Dzięki temu łatwiej będzie ci zorientować się, czy technika oddechowa, którą wykonujesz, nie jest prawidłowa. Następnie weź głęboki, długi wdech przez przeponę i rozszerz brzuch. Oddychając przez przeponę, organizm może pobrać więcej powietrza do płuc.
Badania pokazują, że kontrolowane głębokie oddychanie skutecznie łagodzi nudności. Istnieją również badania, które pokazują korzyści płynące z głębokiego oddychania w kontrolowaniu pooperacyjnych nudności
Metoda 3 z 3: Powstrzymanie wymiotów i biegunki u dzieci
Krok 1. Utrzymuj odpowiednie nawodnienie ciała dziecka
W rzeczywistości małe dzieci są bardziej narażone na odwodnienie. Dlatego w oczekiwaniu na wizytę u lekarza podawaj dziecku jak najwięcej płynu. Ponieważ Twoje dziecko raczej nie będzie chciało pić wody, spróbuj oferować inne formy płynów, takie jak:
- Małe kostki lodu (jeśli dziecko nie jest już maluchem)
- Popsicles (jeśli dziecko nie jest już małym dzieckiem)
- Sok z białych winogron
- Mrożony i ogolony sok
- Mleko matki
Krok 2. Daj jedzeniu miękką konsystencję i niezbyt bogatą w przyprawy
Jeśli Twoje dziecko ma ponad rok, spróbuj podać mu klarowny rosół lub bulion warzywny. Rzeczywiście, bulion mięsny może być również podawany, chociaż może zaostrzyć odczuwane przez niego nudności. Jeśli chcesz, możesz również dodać sok rozcieńczony wystarczającą ilością wody.
Nie podawaj żywności i napojów o wysokiej zawartości cukru, takich jak napoje gazowane lub sok pomarańczowy, jeśli nie chcesz, aby stan się pogorszył
Krok 3. Podaj doustny roztwór nawadniający, znany również jako roztwór ORS
Jeśli Twoje dziecko nadal wymiotuje, a biegunka nie ustępuje po kilku godzinach, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Najprawdopodobniej lekarz zaleci roztwór ORS, taki jak Pedialyte, który zawiera minerały zapobiegające odwodnieniu. Płyn ORS można łatwo kupić w różnych aptekach i dużych supermarketach.
- Dla małych dzieci i małych dzieci spróbuj podać 1 łyżeczkę. ORS co 1-2 minuty. Jeśli mogą kontynuować przyjmowanie bez wymiotów, spróbuj stopniowo zwiększać ilość. Roztwór ORS można podawać za pomocą łyżki, zakraplacza lub kubka. W przypadku maluchów, które odmawiają picia z piersi lub butelki, można zwilżyć bawełnianą ściereczkę roztworem ORS i włożyć ją do buzi.
- W przypadku maluchów, które nadal piją z butelki, upewnij się, że podajesz im formułę bez laktozy, ponieważ cukier i laktoza mogą nasilać biegunkę.
- Możesz również podawać Pedialyte zapakowany jak popsicles dzieciom, które mają trudności z piciem.
Porady
- Właściwie biegunka dzieli się na trzy grupy, a mianowicie biegunkę osmotyczną, która powoduje wodnistość treści przewodu pokarmowego, biegunkę wydzielniczą, która wypycha wodę do kału, oraz biegunkę wysiękową, która powoduje krwawienie ze stolca lub ropę. Różne stany powodują różne biegunki, chociaż wszystkie trzy prawdopodobnie zostaną wyleczone tą samą metodą.
- Unikaj silnych zapachów, dymu, upałów i zbyt wilgotnego powietrza. Wszystko to może wywołać nudności lub chęć wymiotów.
- Jeśli Twoje dziecko nadal jest karmione piersią, kontynuuj karmienie piersią, nawet jeśli ma biegunkę. W rzeczywistości Twoje mleko może pomóc nawodnić i sprawić, że Twoje dziecko poczuje się bardziej komfortowo.
- Jeśli wymiotujesz lub masz biegunkę przez kilka dni z rzędu (lub dłużej niż 12 godzin u niemowlaka, dziecka lub osoby starszej), natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Jeśli zaleci to lekarz, daj dziecku suplement psyllium. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci w wieku 6-11 lat muszą przyjmować 1,25 do 15 gramów psyllium dziennie podzielonych na kilka posiłków.
Ostrzeżenie
- Małe dzieci są bardziej narażone na odwodnienie. Dlatego upewnij się, że ciało dziecka jest dobrze nawodnione, czekając na czas na konsultację z lekarzem.
- Jeśli Ty lub Twoje dziecko ma gorączkę dłużej niż 24 godziny, natychmiast wezwij lekarza.
- Jeśli masz śluz lub krew w stolcu, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
- Nie podawaj naturalnych leków dzieciom poniżej drugiego roku życia. Nie podawaj również naturalnych leków starszym dzieciom bez konsultacji z lekarzem. Zawsze dzwoń do lekarza i pytaj o odpowiednie zalecenia dotyczące leków!
- Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli dziecko odmówi picia lub oddawania moczu.
